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    2025-07-06 18:38:29 -
    Doctor Van de Laar, experto del sueño: "Si tienes problemas para dormir, evita la siesta"
    **La ciencia detrás de la siesta: ¿un aliado o un enemigo del sueño?**

    El debate sobre los efectos de la siesta es tan antiguo como el propio concepto de descanso reparador. Sin embargo, recientes estudios y el testimonio de expertos como el Dr. Van de Laar, especialista en el análisis del sueño, están aportando una nueva perspectiva a esta práctica aparentemente inocua. Mientras que la idea de una breve pausa durante la tarde puede parecer atractiva para combatir el cansancio, la realidad es que su impacto varía significativamente según las circunstancias individuales.

    El Dr. Van de Laar argumenta que, si bien la siesta puede ser beneficiosa para personas que no sufren de insomnio, en aquellos casos donde la falta de sueño es un problema preexistente, la siesta puede alterar el ciclo natural del sueño y, paradójicamente, empeorar el insomnio. La interrupción del ritmo circadiano, especialmente si se produce a horas tardías, puede dificultar aún más el proceso de conciliar el sueño por la noche.

    "Es fundamental entender que el cuerpo humano tiene un reloj interno, el ritmo circadiano, que regula los patrones de sueño y vigilia", explica el Dr. Van de Laar. "La siesta, en algunos casos, puede interferir con esta regulación, haciendo que sea más difícil conciliar el sueño por la noche".

    En lugar de recurrir a la siesta, el experto recomienda adoptar otras estrategias para combatir el cansancio, como mantenerse activo durante el día, mantener horarios regulares de sueño y crear un ambiente propicio para el descanso en la cama. Si el problema persiste, es crucial buscar ayuda profesional para identificar y tratar las causas subyacentes del insomnio.

    La investigación sobre el sueño sigue avanzando, pero una cosa queda clara: la siesta, como cualquier otra práctica relacionada con el descanso, debe ser utilizada con moderación y teniendo en cuenta las necesidades individuales. Un enfoque consciente y adaptado a cada persona es clave para optimizar el sueño y mejorar la calidad de vida.
    https://www.20minutos.es/salud/actualidad/doctor-van-laar-experto-sueno-problemas-dormir-evitar-siesta-5723925/

    #Sueño, #Descanso, #Dormir, #DoctorVanDeLaar, #ConsejosParaDormir
    Doctor Van de Laar, experto del sueño: "Si tienes problemas para dormir, evita la siesta" **La ciencia detrás de la siesta: ¿un aliado o un enemigo del sueño?** El debate sobre los efectos de la siesta es tan antiguo como el propio concepto de descanso reparador. Sin embargo, recientes estudios y el testimonio de expertos como el Dr. Van de Laar, especialista en el análisis del sueño, están aportando una nueva perspectiva a esta práctica aparentemente inocua. Mientras que la idea de una breve pausa durante la tarde puede parecer atractiva para combatir el cansancio, la realidad es que su impacto varía significativamente según las circunstancias individuales. El Dr. Van de Laar argumenta que, si bien la siesta puede ser beneficiosa para personas que no sufren de insomnio, en aquellos casos donde la falta de sueño es un problema preexistente, la siesta puede alterar el ciclo natural del sueño y, paradójicamente, empeorar el insomnio. La interrupción del ritmo circadiano, especialmente si se produce a horas tardías, puede dificultar aún más el proceso de conciliar el sueño por la noche. "Es fundamental entender que el cuerpo humano tiene un reloj interno, el ritmo circadiano, que regula los patrones de sueño y vigilia", explica el Dr. Van de Laar. "La siesta, en algunos casos, puede interferir con esta regulación, haciendo que sea más difícil conciliar el sueño por la noche". En lugar de recurrir a la siesta, el experto recomienda adoptar otras estrategias para combatir el cansancio, como mantenerse activo durante el día, mantener horarios regulares de sueño y crear un ambiente propicio para el descanso en la cama. Si el problema persiste, es crucial buscar ayuda profesional para identificar y tratar las causas subyacentes del insomnio. La investigación sobre el sueño sigue avanzando, pero una cosa queda clara: la siesta, como cualquier otra práctica relacionada con el descanso, debe ser utilizada con moderación y teniendo en cuenta las necesidades individuales. Un enfoque consciente y adaptado a cada persona es clave para optimizar el sueño y mejorar la calidad de vida. https://www.20minutos.es/salud/actualidad/doctor-van-laar-experto-sueno-problemas-dormir-evitar-siesta-5723925/ #Sueño, #Descanso, #Dormir, #DoctorVanDeLaar, #ConsejosParaDormir
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    Doctor Van de Laar, experto del sueño: "Si tienes problemas para dormir, evita la siesta"
    El experto defiende que la siesta puede tener beneficios, pero si se padece insomnio, posiblemente no.
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    2025-06-27 19:34:48 -
    Unos neurocientíficos creen haber encontrado el truco para resolver los problemas más complicados: echarse una siesta
    https://www.xataka.com/medicina-y-salud/unos-neurocientificos-creen-haber-encontrado-truco-para-resolver-problemas-complicados-echarse-siesta

    #Neurociencia, #Siestas, #SaludMental, #DescansoCognitivo, #ResolucionProblemas
    Unos neurocientíficos creen haber encontrado el truco para resolver los problemas más complicados: echarse una siesta https://www.xataka.com/medicina-y-salud/unos-neurocientificos-creen-haber-encontrado-truco-para-resolver-problemas-complicados-echarse-siesta #Neurociencia, #Siestas, #SaludMental, #DescansoCognitivo, #ResolucionProblemas
    WWW.XATAKA.COM
    Unos neurocientíficos creen haber encontrado el truco para resolver los problemas más complicados: echarse una siesta
    Seguramente, en alguna ocasión te has obcecado en encontrar la solución a un determinado problema y, por más que te empeñas en encontrar una solución, nada,...
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  • Noticias Diarias
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    2025-06-25 15:29:29 -
    Los orangutanes también duermen siestas para compensar una mala noche de sueño
    https://www.elmundo.es/ciencia-y-salud/ciencia/2025/06/25/685a58e721efa01d608b4571.html

    #Orangutanes, #SueñoAnimal, #ComportamientoAnimal, #CienciaDelSueño, #VidaSilvestre
    Los orangutanes también duermen siestas para compensar una mala noche de sueño https://www.elmundo.es/ciencia-y-salud/ciencia/2025/06/25/685a58e721efa01d608b4571.html #Orangutanes, #SueñoAnimal, #ComportamientoAnimal, #CienciaDelSueño, #VidaSilvestre
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    Los orangutanes tambi?n duermen siestas para compensar una mala noche de sue?o
    Dicen que la naturaleza es sabia y hoy, nos da otro argumento a favor de la siesta. La hacen con frecuencia los orangutanes que viven en la selva de Sumatra, en Indonesia, para...
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  • Noticias Diarias
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    2025-06-25 10:18:52 -
    Puede que Hitman esté tomándose una siesta, pero el nuevo juego de 007 podría haber heredado uno de sus mejores aspectos
    https://www.3djuegos.com/juegos/007-first-light/noticias/puede-que-hitman-este-tomandose-siesta-nuevo-juego-007-podria-haber-heredado-uno-sus-mejores-aspectos

    #Hitman, #JamesBond, #Videojuegos, #Gaming, #Estrategia
    Puede que Hitman esté tomándose una siesta, pero el nuevo juego de 007 podría haber heredado uno de sus mejores aspectos https://www.3djuegos.com/juegos/007-first-light/noticias/puede-que-hitman-este-tomandose-siesta-nuevo-juego-007-podria-haber-heredado-uno-sus-mejores-aspectos #Hitman, #JamesBond, #Videojuegos, #Gaming, #Estrategia
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    Puede que Hitman esté tomándose una siesta, pero el nuevo juego de 007 podría haber heredado uno de sus mejores aspectos
    La nueva aventura de James Bond en el mundo del videojuego no solo apunta a ofrecer una experiencia cinematográfica cargada de acción y sigilo con el sello...
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  • Noticias Diarias
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    2025-06-21 09:28:39 -
    La divertida advertencia de una mujer a quien le llame a la hora de la siesta: "Voy a dejar de ser tu amiga"
    https://www.20minutos.es/gonzoo/noticia/5724043/0/divertida-advertencia-una-mujer-quien-le-llame-hora-siesta-voy-dejar-ser-tu-amiga/

    #Siesta, #Descanso, #RutinaDiaria, #Bienestar, #SaludMental
    La divertida advertencia de una mujer a quien le llame a la hora de la siesta: "Voy a dejar de ser tu amiga" https://www.20minutos.es/gonzoo/noticia/5724043/0/divertida-advertencia-una-mujer-quien-le-llame-hora-siesta-voy-dejar-ser-tu-amiga/ #Siesta, #Descanso, #RutinaDiaria, #Bienestar, #SaludMental
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    La divertida advertencia de una mujer a quien le llame a la hora de la siesta: "Voy a dejar de ser tu amiga"
    La mujer ha querido dejar claro que su momento del descanso es sagrado y nadie le va a molestar.
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