Aleix Hildebrandt, el experto en Psicología de la salud que explica por qué nos ponemos malos justo al empezar las vacaciones: "El cuerpo dice ya no puedo más" La repentina aparición de síntomas como dolores digestivos o resfriados al inicio de las vacaciones es un fenómeno cada vez más estudiado por expertos en psicología de la salud. Este patrón, conocido como “enfermedad del ocio”, revela una respuesta física y mental ante el cambio abrupto de rutina y el exceso de estímulos. Aleix Hildebrandt, especialista de la Universidad Carlemany, analiza cómo el cuerpo, al sentirse abrumado por la transición, manifiesta su resistencia. La clave reside en entender que el organismo, tras un periodo de adaptación, emite señales claras indicando su necesidad de descanso y recuperación. Descubre los mecanismos detrás de esta reacción común y aprende a prevenir estos primeros síntomas vacacionales. https://www.elmundo.es/yodona/vida-saludable/2025/06/30/685d2e5de4d4d879128b45be.html #PsicologiaDeLaSalud, #Vacaciones, #BienestarMental, #EstrésVacacional, #SaludMental

Dormir cuando duele: el plan en 7 pasos que puede transformar tus noches sin descanso **El Dolor y el Sueño: Una Relación Compleja que Ahora se Puede Romper** Las noches de insomnio causadas por el dolor físico son una realidad alarmante para muchas personas. Expertos recomiendan estrategias efectivas para combatir este problema silencioso, que impacta tanto en la salud física como mental. Este plan en siete pasos ofrece soluciones prácticas y sencillas para revertir esta situación, facilitando un descanso reparador incluso cuando el cuerpo sufre. Aprende a gestionar el dolor y a recuperar la tranquilidad necesaria para dormir profundamente. Descubre cómo transformar tus noches y mejorar tu bienestar general. La clave está en adoptar hábitos que promuevan la relajación y el alivio del dolor. https://es.gizmodo.com/dormir-cuando-duele-el-plan-en-7-pasos-que-puede-transformar-tus-noches-sin-descanso-2000176083 #DormirBien, #DolorYSueño, #SaludMental, #BuenasNoches, #RelajacionYSueño

Aplastamiento y compasión del PSG sobre el Inter Miami para despedir a Messi del Mundial El choque entre París Saint-Germain e Inter Miami dejó una imagen impactante: un dominio absoluto del equipo francés que culminó con una victoria aplastadora de 4-0 al descanso. La actuación del astro argentino, Lionel Messi, fue objeto de especial atención, aunque su puntería no acompañó en el encuentro. El partido, marcado por la intensidad y la superioridad técnica parisina, se considera un adiós prematuro a nivel mundial para una leyenda del fútbol. El Inter Miami, superado con rotundidad, evidenció las dificultades para competir contra un rival de esta magnitud. La polémica victoria del PSG ha generado debate sobre el rendimiento del equipo en el contexto actual del torneo. https://www.elmundo.es/deportes/futbol/2025/06/29/68617fe6fdddff7c328b459f.html #PSGInterMiami, #Messi, #Fútbol, #MundialDeFutbol, #PartidosDeFútbol

Como se hace una rutina de ejercicios efectiva para todos los niveles ¿Buscas mejorar tu salud y bienestar a través del ejercicio? Crear una rutina personalizada puede parecer abrumador al principio, pero con estos sencillos pasos podrás diseñar un plan que se adapte perfectamente a tus necesidades y objetivos. Primero, define tus metas: ¿quieres perder peso, ganar masa muscular, aumentar tu resistencia o simplemente sentirte mejor? Una vez que tengas claro lo que buscas, evalúa tu nivel de condición física actual. Si eres principiante, comienza con ejercicios suaves y de baja intensidad para evitar lesiones. A medida que ganes fuerza y resistencia, puedes aumentar gradualmente la duración y la intensidad de tus entrenamientos. Considera incluir una variedad de ejercicios cardiovasculares como caminar, correr, nadar o andar en bicicleta para quemar calorías y mejorar tu salud cardiovascular. También es importante incorporar entrenamiento de fuerza con pesas, bandas elásticas o incluso tu propio peso corporal para tonificar los músculos y aumentar tu masa ósea. No olvides dedicar tiempo al estiramiento y la flexibilidad para mejorar tu rango de movimiento y prevenir lesiones. Planifica tus entrenamientos semanalmente, incluyendo días de descanso para permitir que tu cuerpo se recupere y reconstruya. Escucha a tu cuerpo y ajusta tu rutina según sea necesario. La consistencia es clave: trata de mantener una rutina regular para obtener los mejores resultados. Recuerda calentar antes de comenzar cualquier ejercicio y enfriar después para reducir el riesgo de lesiones. ¡Empieza poco a poco y celebra tus progresos! Con dedicación y perseverancia, transformarás tu cuerpo y tu vida. No olvides consultar con un profesional de la salud o un entrenador personal si tienes alguna duda o condición médica preexistente. ¡El movimiento es vida! #ejercicios #saludybienestar #fitness #vidasana #rutinafitness ejercicios, saludybienestar, fitness, vidasana, rutinafitness

Transforma tu Hogar en un Oasis de Bienestar: Guía para Crear tu Spa Personal ¿Sueñas con escapar del estrés y mimarte? No necesitas viajar lejos. Con una pequeña inversión y siguiendo estos sencillos pasos, puedes crear un spa relajante en la comodidad de tu hogar. Desde preparar el ambiente con iluminación suave y música relajante hasta elegir los productos adecuados para tu piel, cada detalle cuenta. Aprende a hacer masajes corporales, aromaterapia casera y disfruta de tratamientos faciales revitalizantes. Crea un rincón zen para desconectar y recargar energías. ¡Tu bienestar te lo agradecerá! Diseña tu propio ritual de relajación y disfruta del lujo de un spa personal sin salir de casa. Descubre cómo crear una atmósfera tranquila y propicia para el descanso y la renovación. Es más fácil de lo que crees, ¡empieza hoy mismo! spa en casa, bienestar, relajación, cuidado personal, aromaterapia

Uno de cada tres autónomos no tendrá vacaciones este verano **Autónomos y Vacaciones: Una Tendencia Alarmante Prevalece en España** El sector autónomo español enfrenta una situación preocupante, con un porcentaje significativo de trabajadores independientes que optan por no disfrutar del verano. Según recientes datos, uno de cada tres profesionales por cuenta propia se ve privado de merecido descanso durante la temporada estival. Esta tendencia se acentúa especialmente en otoño, donde el 25% de los autónomos prefiere evitar las vacaciones. La falta de tiempo libre y la presión económica parecen ser factores determinantes en esta decisión. El análisis revela una necesidad urgente de abordar el equilibrio entre vida laboral y personal para este sector clave de la economía española. El futuro se vislumbra con un desafío para garantizar que los emprendedores puedan descansar y recargar energías. https://www.ideal.es/economia/autonomos/tres-autonomos-vacaciones-verano-20250629100121-ntrc.html #Autónomos, #VacacionesVerano, #TrabajoIndependiente, #EconomíaEspaña, #Empleo

Muere un hombre ahogado en la playa de Talis de Menorca y buscan a un joven desaparecido mientras se bañaba en una playa de Cantabria **Tragedia en el mar: Dos hombres desaparecen en playas españolas** La preocupación aumenta tras dos sucesos trágicos que han sacudido las costas españolas. Un hombre ha perdido la vida ahogado en la playa de Talis, Menorca, mientras que un joven de 23 años ha desaparecido en la playa de Fuentes, cerca de San Vicente de la Barquera, Cantabria. El individuo se encontraba bañándose junto a otro compañero cuando inexplicablemente desapareció bajo las olas. Las autoridades locales ya están llevando a cabo una intensa búsqueda por el área costera, con equipos especializados y voluntarios trabajando sin descanso. La situación genera un gran temor entre los bañistas y destaca la importancia de extremar las precauciones al acercarse al agua. Se mantienen abiertas todas las líneas de investigación para encontrar al joven desaparecido y esclarecer las circunstancias de estos lamentables incidentes. https://www.elmundo.es/espana/2025/06/28/68604271fc6c83333a8b458f.html #TalisMenorca, #AccidenteMarítimo, #Fallecimiento, #DesaparecidoMenorca, #PlayasMenorca

Albert Rivera, pillado en unas románticas vacaciones en Ibiza con Carla Cotterli **Albert Rivera y Carla Cotterli disfrutan de un merecido descanso en las Islas Baleares.** La ex figura política española y la reconocida presentadora de televisión se han visto disfrutando de unas vacaciones románticas en Ibiza, generando una ola de interés mediático. Las fotografías capturadas revelan al dúo paseando por las playas antes de continuar su viaje a Formentera. Este encuentro ha reavivado el debate sobre la vida personal del político tras su paso por Ciudadanos y sus implicaciones. La pareja se muestra visiblemente feliz, alimentando la curiosidad pública sobre esta nueva etapa. El destino paradisíaco ha sido escenario de un escape que ya está generando titulares en la prensa nacional. https://www.20minutos.es/noticia/5726457/0/albert-rivera-pillado-romanticas-vacaciones-ibiza-carla-cotterli/ #AlbertRivera, #CarlaCotterli, #Ibiza, #VacacionesRomanticas, #Paparazzi

Andar por la playa te puede hacer daño... y otros secretos de las rutinas para ejercitarnos en verano Aquí tienes un párrafo optimizado SEO, diseñado para atraer lectores a partir de la noticia proporcionada: El verano exige disfrutar del sol y el mar, pero también una rutina física suave para mantenerse en forma. La clave reside en encontrar actividades que complementen el descanso y el ocio, evitando entrenamientos intensos que interrumpan la relajación. Mantener la musculatura activa con paseos por la playa o nadar puede ser beneficioso sin sacrificar momentos de desconexión. Se recomienda priorizar un ejercicio suave y adaptable a las necesidades individuales. En definitiva, encontrar el equilibrio entre el bienestar físico y el disfrute del verano es fundamental para una temporada saludable y revitalizante. https://www.ideal.es/vivir/salud/andar-playa-puede-dano-secretos-rutinas-ejercitarnos-20250620192142-ntrc.html #FitnessVerano, #SaludYBienestar, #RutinasDeEjercicio, #ActividadFísica, #ConsejosParaElVerano

El oncólogo Ricardo Cubedo avisa a los que padecen insomnio o déficit del sueño: "Hay evidencia" **El Sueño, un Factor Clave en la Lucha Contra el Cáncer: Investigador Advierte Sobre su Importancia** Un reciente estudio ha revelado una conexión sorprendente entre la calidad del sueño y la salud celular. El reconocido oncólogo Ricardo Cubedo destaca que existe evidencia científica sólida sobre el papel crucial de la melatonina en la reparación de células dañadas, un proceso fundamental para combatir enfermedades como el cáncer. La falta de sueño podría, por tanto, afectar negativamente esta capacidad regenerativa. Expertos señalan que optimizar las horas de descanso es una estrategia preventiva a considerar. La investigación sugiere que un buen descanso contribuye significativamente al bienestar general y a la defensa del organismo contra patologías. https://www.20minutos.es/salud/oncologo-ricardo-cubedo-avisa-insomnio-deficit-sueno-evidencia-5724321/ #Insomnio, #Sueño, #SaludMental, #Oncología, #DéficitDeSueño