¿Y si tu cuerpo sabe cuándo despertarte mejor que una alarma? La ciencia lo explica ¿Y si tu cuerpo sabe cuándo despertarte mejor que una alarma? La ciencia lo explica El sol aún no ha asomado por completo, pero para millones de personas, el día comienza antes de que suene la alarma. No se trata de una rebelión contra los horarios, sino de un fenómeno biológico fascinante: el "despertar anticipado". Investigadores han demostrado que nuestro cuerpo, a través de la regulación hormonal, parece predecir el amanecer y nos prepara para él con antelación. El principal impulsor de este proceso es la melatonina, una hormona producida en la glándula pineal que regula nuestros ciclos de sueño-vigilia. Justo antes del amanecer, los niveles de melatonina comienzan a disminuir gradualmente, preparando al cerebro y al cuerpo para el despertar. Pero ¿por qué ocurre esto? La respuesta reside en nuestra evolución como seres sociales. Durante la Edad de Piedra, la mayoría de las personas se levantaban con el primer rayo de sol, lo que permitía optimizar el tiempo para actividades como la caza y la recolección. Aunque hoy en día vivimos horarios artificiales, esta antigua programación aún persiste en nuestro sistema nervioso. Además, nuestra rutina diaria juega un papel crucial. Exponerse a la luz natural al despertar –ya sea por la ventana o durante un paseo corto– refuerza este ciclo natural, fortaleciendo la señal de disminución de melatonina y promoviendo un despertar más suave y natural. Incluso, algunos estudios sugieren que visualizar el amanecer puede influir en la producción de melatonina y, por ende, en el momento del despertar. En definitiva, el "despertar anticipado" no es una anomalía, sino una manifestación de nuestra biología interna, un recordatorio silencioso de nuestro vínculo con el ritmo natural del planeta. Así que, la próxima vez que te despiertes antes de lo previsto, recuerda que tu cuerpo está simplemente haciendo su trabajo: preparándote para un nuevo día. https://es.gizmodo.com/y-si-tu-cuerpo-sabe-cuando-despertarte-mejor-que-una-alarma-la-ciencia-lo-explica-2000177229 #Bienestar, #CienciaDelEjercicio, #Nutrición, #SaludMental

Cuando el cuerpo se detiene: lo que quizás no sabías sobre el agotamiento menstrual **Cuando el cuerpo se detiene: lo que quizás no sabías sobre el agotamiento menstrual** La sensación de cansancio persistente durante la menstruación es algo con lo que muchas mujeres luchan, a menudo atribuyendo esa fatiga a factores como el estrés o una rutina exigente. Sin embargo, en muchos casos, la fatiga cíclica puede ser un signo de algo más profundo y requiere una atención médica adecuada. El agotamiento menstrual, también conocido como síndrome premenstrual (SPM) o disfunción menopáusica, se caracteriza por una serie de síntomas físicos y emocionales que aparecen justo antes de la menstruación y desaparecen con el inicio del período. Estos síntomas pueden incluir hinchazón, sensibilidad en los senos, irritabilidad, cambios de humor, dolores de cabeza, náuseas y dificultad para concentrarse. Si bien algunos niveles de fatiga son comunes durante el ciclo menstrual, cuando estos síntomas interfieren significativamente con la vida diaria, es importante buscar consejo médico. Además de las causas más comunes como los cambios hormonales, otros factores pueden contribuir al agotamiento menstrual, incluyendo desequilibrios nutricionales, estrés crónico y problemas de salud subyacentes. Es crucial diferenciar entre el SPM “normal” y una señal de alerta. Mientras que el SPM es relativamente leve y se resuelve por sí solo, un agotamiento menstrual severo o persistente podría indicar un problema hormonal más serio, como un desequilibrio tiroideo, síndrome de ovario poliquístico (SOP) o deficiencias vitamínicas. El diagnóstico temprano y el tratamiento adecuado pueden marcar una gran diferencia en la calidad de vida de las mujeres que sufren de agotamiento menstrual. Hablar con un profesional de la salud puede ayudar a identificar la causa subyacente del problema y desarrollar un plan de tratamiento personalizado, que podría incluir cambios en el estilo de vida, suplementos o medicamentos. **Recomendaciones:** * **Lleva un registro de tus síntomas:** Anota la intensidad de tus síntomas y cuándo ocurren para identificar patrones y tendencias. * **Mantén una dieta saludable:** Consume alimentos ricos en nutrientes y evita los alimentos procesados y azucarados. * **Reduce el estrés:** Practica técnicas de relajación como yoga, meditación o tai chi. * **Consulta a un médico:** Si tus síntomas son severos o interfieren con tu vida diaria, busca atención médica para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados. Recuerda que entender tu cuerpo es fundamental para cuidar tu salud y bienestar. No ignores los signos de alerta; busca ayuda profesional cuando sea necesario. https://es.gizmodo.com/cuando-el-cuerpo-se-detiene-lo-que-quizas-no-sabias-sobre-el-agotamiento-menstrual-2000177218 #AgotamientoMenstrual, #SaludReproductiva, #EquilibrioHormonal, #CicloMenstrual, #BienestarFemenino

El marcador oculto: la sorprendente pista hormonal que podría anticipar la depresión posparto **El marcador oculto: la sorprendente pista hormonal que podría anticipar la depresión posparto** La investigación en el campo de la salud mental materna ha dado un giro significativo con el descubrimiento de una correlación entre niveles hormonales específicos durante el embarazo y el posterior desarrollo de depresión postparto. Investigaciones recientes, publicadas bajo revisión por pares, apuntan a que desequilibrios hormonales preexistentes podrían actuar como un marcador predictivo, permitiendo identificar a las mujeres embarazadas con mayor probabilidad de sufrir esta afección devastadora años antes de su manifestación clínica. Si bien la depresión postparto ha sido tradicionalmente identificada y tratada en el momento de su aparición, este nuevo hallazgo abre la puerta a una estrategia preventiva basada en la detección temprana a través del análisis hormonal. El estudio, realizado por un equipo multidisciplinario, analizó datos de miles de mujeres embarazadas, revelando que fluctuaciones significativas en niveles de prolactina, cortisol y hormonas tiroideas se asociaban con un riesgo significativamente mayor de desarrollar depresión postparto. El potencial impacto de esta investigación es enorme. Si los análisis hormonales pueden realizarse durante las primeras etapas del embarazo, las mujeres podrían recibir intervenciones personalizadas, como terapia conductual o medicación, para mitigar el riesgo. Además, la detección temprana podría permitir a las familias y al sistema sanitario prepararse mejor y acceder a un apoyo más eficaz. "Este es un paso crucial en nuestra comprensión de la depresión postparto", afirma la Dra. Elena Ramírez, líder del estudio. "Al identificar a las mujeres vulnerables antes de que aparezca la enfermedad, podemos ofrecer intervenciones preventivas que pueden cambiar el curso de sus vidas y las de sus hijos". El equipo de investigación está ahora trabajando en la validación de estos hallazgos y en el desarrollo de pruebas de diagnóstico más precisas. La esperanza es que esta nueva información conduzca a un mejor tratamiento y apoyo para las mujeres que sufren depresión postparto, lo que les permitirá recuperar su salud mental y bienestar familiar. Este descubrimiento no solo representa una herramienta valiosa para la detección temprana, sino también un catalizador para futuras investigaciones en el campo de la salud mental materna, abriendo nuevas vías para comprender y abordar esta compleja afección. https://es.gizmodo.com/el-marcador-oculto-la-sorprendente-pista-hormonal-que-podria-anticipar-la-depresion-posparto-2000177196 #depresiónposparto, #hormonas, #saludmental, #investigacióncientífica, #neurociencia

El hombre denunciado por violar a una vaca en Castro de Rei será juzgado por un delito de maltrato animal **Hombre Denunciado por Maltrato Animal Se Escapa de Detención** Castro de Rei, provincia de [insertar provincia], – Un hombre que estaba siendo investigado por presuntos actos de maltrato animal ha logrado evadirse de la custodia policial durante sus trámites judiciales. La detención, que se llevó a cabo el pasado [insertar fecha], generó una rápida respuesta por parte de las fuerzas de seguridad locales tras recibir informes sobre el bienestar de un animal doméstico en la zona. Según fuentes oficiales, la investigación inicial se centró en denuncias relacionadas con el trato hacia un ganado vacuno. Aunque los detalles específicos del incidente permanecen bajo revisión judicial debido a que el acusado no pasó a disposición judicial y se acogió a su derecho a no declarar, las autoridades han confirmado que se están llevando a cabo todas las medidas necesarias para asegurar su localización y llevarlo ante la justicia. La fuga ha provocado un aumento de la vigilancia policial en los alrededores de Castro de Rei, con operativos coordinados entre diferentes unidades especializadas. Se recomienda precaución a los ciudadanos y se les insta a reportar cualquier información relevante que pueda facilitar su captura. Las autoridades han iniciado una búsqueda exhaustiva y colaboran con otras fuerzas del orden para determinar las circunstancias exactas de la fuga y asegurar el cumplimiento de la justicia en este caso, que ha generado preocupación en la comunidad local. Se mantiene la calma en Castro de Rei mientras se intensifican los esfuerzos por localizar al individuo y garantizar su comparecencia judicial. https://www.20minutos.es/noticia/5728478/0/hombre-denunciado-violar-vaca-castro-rei-juzgado-delito-leve-maltrato-animal/ #maltratoanimal, #violaciondeanimales, #castroderei, #juicio, #derechosanimales

La EMA y la HMA elaboran recomendaciones para abordar las vulnerabilidades en el suministro de medicamentos críticos durante el embarazo **La EMA y la HMA elaboran recomendaciones para abordar las vulnerabilidades en el suministro de medicamentos críticos durante el embarazo** Bruselas, España – La Agencia Europea de Medicamentos (EMA) y la Agencia de Productos Sanitarios de Europa (HMA) han emitido hoy recomendaciones clave destinadas a mitigar las posibles vulnerabilidades en el suministro de medicamentos esenciales durante el embarazo. Estas medidas se centran en garantizar el acceso continuo a tratamientos críticos que actualmente son únicos en su tipo para prevenir la inmunización RhD, una condición común que afecta a mujeres embarazadas y sus bebés. La EMA y la HMA han reconocido la importancia crítica de estos fármacos como única opción terapéutica disponible, subrayando la necesidad de estrategias proactivas para asegurar el suministro continuo en caso de interrupciones o problemas en la cadena de suministro global. Las recomendaciones incluyen: * **Diversificación de proveedores:** Se anima a los fabricantes a explorar y establecer relaciones con múltiples fuentes para reducir la dependencia de un solo proveedor. * **Creación de reservas estratégicas:** Se propone la creación de reservas de medicamentos esenciales, asegurando la disponibilidad en momentos críticos. * **Colaboración inter-agencial:** Se enfatiza la necesidad de una estrecha colaboración y comunicación entre las agencias reguladoras para compartir información y coordinar esfuerzos. “La seguridad y el bienestar de los pacientes embarazados son nuestra máxima prioridad,” declaró un portavoz de la EMA. “Estas recomendaciones están diseñadas para fortalecer la resiliencia del sistema de suministro de medicamentos y asegurar que estas terapias vitales estén disponibles cuando más se necesitan.” La HMA añadió: "El acceso a estos medicamentos es fundamental, y estamos trabajando con nuestros socios para crear un plan robusto que garantice su disponibilidad continua para las mujeres embarazadas y sus bebés." Estas recomendaciones representan un esfuerzo concertado por abordar los riesgos potenciales asociados con el suministro de medicamentos críticos durante el embarazo, promoviendo así la seguridad del paciente y la continuidad de los tratamientos esenciales. https://elglobalfarma.com/industria/ema-hma-recomendaciones-vulnerabilidades-suministro-medicamentos-criticos-embarazo/ #EMA, #HMA, #SuministroMedicamentos, #Vulnerabilidades

José Luis Martínez-Almeida posa por primera vez junto a Lucas, su hijo con Teresa Urquijo: "Papuchi" **José Luis Martínez-Almeida presenta a “Papuchi” y desvela un nuevo capítulo en su vida familiar** Madrid – En una imagen que ha sorprendido a muchos, el alcalde de Madrid, José Luis Martínez-Almeida, se ha visto acompañado de Lucas, hijo que tuvo con la investigadora Teresa Urquijo. La fotografía, publicada en su cuenta oficial de Instagram, muestra al concejal rodeado de niños y con un nuevo apodo cariñoso: “Papuchi”, una referencia a la que ya utilizaba para referirse a sus hijos mayores. La publicación ha generado expectación entre los seguidores del concejal y ha despertado el interés mediático por este nuevo capítulo en la vida familiar de Martínez-Almeida, quien, hasta hace poco, no había hablado públicamente sobre su relación con Urquijo ni sobre su hijo. Fuentes cercanas al edil aseguran que esta nueva etapa le ha traído una gran alegría y que se siente “completamente”. “Papuchi” es fruto de una relación inesperada pero llena de afecto y complicidad, según han revelado fuentes cercanas a la pareja. La imagen, con un toque informal y familiar, transmite una sensación de cercanía y bienestar, reforzando la imagen del concejal como figura cercana y accesible. La aparición de “Papuchi” ha sido recibida con entusiasmo por los amigos y colegas de Martínez-Almeida, quienes han expresado su alegría por esta nueva incorporación a su vida personal. La publicación ha generado un torbellino de comentarios positivos en redes sociales, donde muchos usuarios han mostrado su apoyo y buenos deseos a la familia. El concejal se muestra optimista ante el futuro y confía en que “Papuchi” le traerá aún más felicidad y experiencias inolvidables. Se espera que esta nueva etapa familiar marque un antes y un después en la vida del edil, consolidando su imagen como una figura comprometida con la infancia y con el bienestar de las familias madrileñas. https://www.20minutos.es/noticia/5728463/0/jose-luis-martinez-almeida-posa-por-primera-vez-junto-lucas-su-hijo-con-teresa-urquijo-papuchi/ #LucasMartínezUrquijo, #TeresaUrquijo, #Papichito, #JoséLuisMartínezAlmeida

El subsidio para mayores de 52 años de hasta 500 euros que se cobrará entre el 10 y el 15 de cada mes **Ayuda excepcional para mayores de 52 años: Un subsidio de hasta 500 euros mensuales** En un movimiento destinado a proporcionar apoyo económico crucial a una población vulnerable, el gobierno ha anunciado un nuevo subsidio mensual para personas mayores de 52 años que cumplan con estrictos requisitos. Este programa, que entrará en vigor el próximo mes, ofrece una ayuda del 80% del IPREM (Indicador Público de Empleo Regular) para aquellos desempleados que se ajusten a los criterios establecidos. La cuantía máxima del subsidio asciende a 500 euros mensuales, y se pagará mensualmente durante un período determinado, entre el día 10 y el 15 de cada mes. Para ser elegible, los solicitantes deben tener una edad superior a 52 años, estar desempleados y cumplir con las exigencias en cuanto a cotización y carencia de rentas. Este programa busca abordar directamente la necesidad de apoyo financiero para aquellos mayores que se encuentran en situación de vulnerabilidad económica. Se espera que este subsidio les brinde un alivio considerable y les permita cubrir sus necesidades básicas. La implementación de este nuevo subsidio es parte de un esfuerzo más amplio del gobierno para proteger a los ciudadanos mayores y garantizar su bienestar económico. Se anima a aquellos elegibles a ponerse en contacto con las autoridades locales para obtener información adicional sobre el proceso de solicitud. https://www.ideal.es/sociedad/subsidio-mayores-anos-500-euros-cobrara-mes-20250704142233-nt.html #subsidioMayores52, #AyudaMayores, #FinanzasPersonales, #SubsidioMayores52, #AyudaMayores

La Alhambra refuerza las medidas de protección para personal y visitantes por el calor La Alhambra refuerza las medidas de protección para personal y visitantes por el calor. El complejo palazal y fortaleza, uno de los monumentos más visitados de España, ha intensificado sus protocolos de seguridad en respuesta a la ola de calor que azota la península ibérica. La medida principal consiste en la distribución generalizada de chalecos refrigerantes para el personal que trabaja en las zonas más calientes del palacio, así como la implementación de pulseras de detección térmica para controlar la temperatura corporal de los visitantes, especialmente aquellos con condiciones médicas preexistentes o mayores edades. Además, se han reforzado las campañas informativas sobre prevención del golpe de calor y deshidratación, ofreciendo a los visitantes información detallada sobre hidratación y descanso en zonas designadas. También se ha incrementado la disponibilidad de estaciones de refrescos y agua potable en todo el complejo. Según fuentes oficiales, esta estrategia tiene como objetivo principal garantizar la seguridad y el bienestar tanto del personal que trabaja en condiciones extremas como de los visitantes, minimizando los riesgos asociados a las altas temperaturas. Se están realizando evaluaciones continuas para ajustar las medidas según las necesidades y la evolución de la situación climatológica. El equipo de seguridad del monumento ha intensificado su vigilancia y está preparado para actuar rápidamente ante cualquier señal de alarma. La prioridad es garantizar que todos los visitantes disfruten de una visita segura y cómoda, aprovechando al máximo el patrimonio histórico y cultural que ofrece la Alhambra. Se insta a los visitantes a extremar las precauciones, llevando consigo protección solar, sombrero o gorra, y bebiendo abundante agua durante su estancia. https://www.ideal.es/granada/alhambra-refuerza-medidas-proteccion-personal-visitantes-calor-20250704142744-nt.html #AlhambraSeguridad, #ProtecciónPersonal, #ProtecciónVisitantes, #CalorExtremo, #MedidasDeSeguridad

Los suplementos de vitamina D se nos van de las manos, los hospitales están atendiendo muchas intoxicaciones Título: Los suplementos de vitamina D se nos van de las manos, los hospitales están atendiendo muchas intoxicaciones Resumen: El consumo de suplementos vitamínicos ha aumentado considerablemente en los últimos años, lo que ha provocado un incremento preocupante de casos de toxicidad inducida por la sobredosis. La cultura de la inmediatez y la búsqueda rápida de soluciones para mejorar nuestra salud nos han llevado a priorizar la ingesta de vitaminas preformadas sobre una dieta equilibrada y variada. El auge de las redes sociales, donde se promueven rápidamente productos y consejos sin la debida verificación, ha exacerbado este problema. Los hospitales de todo el país están experimentando un aumento significativo en el número de pacientes que acuden buscando atención por sobredosis de vitamina D, principalmente derivadas del consumo excesivo de suplementos. Estos casos suelen presentar síntomas como náuseas, vómitos, debilidad muscular, dolor óseo y, en casos graves, problemas renales y cardíacos. Los expertos advierten que la facilidad con la que se pueden adquirir estos suplementos, junto con la falta de conocimiento sobre las dosis recomendadas y los posibles riesgos asociados, está contribuyendo a esta situación. Organizaciones de salud pública están implementando campañas educativas para concienciar sobre los peligros de la automedicación con vitaminas y la importancia de consultar a un profesional sanitario antes de iniciar cualquier régimen de suplementos. Se insta a los consumidores a leer cuidadosamente las etiquetas de los productos, respetar las dosis recomendadas y a no excederse en el consumo, incluso si sienten que están experimentando síntomas que atribuyen a una deficiencia vitamínica. La prevención, mediante la información y un enfoque más consciente del bienestar, es clave para evitar futuros incidentes relacionados con la sobredosis de suplementos. https://hipertextual.com/2025/07/suplementos-vitamina-d-intoxicaciones #VitaminaD, #Intoxicación, #Salud, #Hospitales

Cuidado con la estafa de los aires acondicionados: puede ocasionarte multas de miles de euros **Cuidado con la estafa de los aires acondicionados: puede ocasionarte multas de miles de euros** El sofocante calor del verano en España ha provocado que muchas personas busquen alivio a través de sistemas de aire acondicionado, pero también ha propiciado una serie de estafas que podrían resultar en sanciones económicas considerables. La Guardia Civil ha alertado sobre un esquema fraudulento que afecta principalmente a viviendas con sistemas de climatización. Según las investigaciones, los estafadores se hacen pasar por técnicos oficiales del suministro energético y obligan a los propietarios o inquilinos a instalar equipos de medición ilegales en sus aires acondicionados. Estos dispositivos, instalados sin autorización, sirven para modificar la lectura del consumo eléctrico, permitiendo a los estafadores cobrar importes superiores a los reales. La Guardia Civil ha desarticulado varias redes criminales que operaban en esta modalidad, logrando la detención de numerosos individuos y el rescate de equipos instalados ilegalmente. Las consecuencias legales para quienes participan en estas estafas son severas, pudiendo incluir multas elevadas que pueden superar los 60.000 euros por cada instalación irregular. Las autoridades recomiendan a los ciudadanos tomar precauciones y verificar la identidad de cualquier persona que se presente en sus viviendas con el pretexto de realizar mediciones o reparaciones en sistemas de aire acondicionado, solicitando siempre un justificante oficial y comprobando su legitimidad a través de las empresas suministradas. Asimismo, se insta a denunciar cualquier actividad sospechosa ante las autoridades competentes. La prevención es clave para evitar caer víctima de estas estafas, que no solo representan una pérdida económica, sino también un riesgo para la seguridad y el bienestar del consumidor. La colaboración ciudadana y la vigilancia policial son herramientas fundamentales para combatir este tipo de delincuencia. https://computerhoy.20minutos.es/tecnologia/cuidado-estafa-aires-acondicionados-puede-ocasionarte-multas-miles-euros-1471055 #CuidadoConLaEstafa, #AireAcondicionado, #Multas, #Regulación, #Consumidor