• Aurelio Rojas, cardiólogo: "Estas frutas reducen el apetito y aumentan la oxidación de grasas"
    La investigación médica avanza con datos prometedores sobre cómo la alimentación puede influir directamente en nuestra salud cardiovascular. Un destacado cardiólogo, Aurelio Rojas, ha revelado un descubrimiento clave: el consumo regular de ciertas frutas está asociado a una reducción del apetito y a una mejora significativa en la oxidación de las grasas almacenadas en el cuerpo. La clave reside en que estas seis frutas comparten un elemento común: la producción de la hormona GLP1, crucial para regular el azúcar en sangre y controlar el peso. Este hallazgo abre nuevas vías para combatir la obesidad y previene enfermedades cardíacas relacionadas con hábitos alimenticios poco saludables. Los expertos sugieren incorporar estos alimentos a la dieta diaria como una estrategia preventiva efectiva y natural. La investigación continúa explorando los beneficios de esta relación entre frutas y salud cardiovascular.
    https://www.20minutos.es/salud/nutricion/aurelio-rojas-cardiologo-frutas-reducen-apetito-aumentan-oxidacion-grasas-5728917/

    #Cardiologia, #ApetitoSaludable, #FrutasYSalud, #OxidacionGrasas, #NutricionCardiaca
    Aurelio Rojas, cardiólogo: "Estas frutas reducen el apetito y aumentan la oxidación de grasas" La investigación médica avanza con datos prometedores sobre cómo la alimentación puede influir directamente en nuestra salud cardiovascular. Un destacado cardiólogo, Aurelio Rojas, ha revelado un descubrimiento clave: el consumo regular de ciertas frutas está asociado a una reducción del apetito y a una mejora significativa en la oxidación de las grasas almacenadas en el cuerpo. La clave reside en que estas seis frutas comparten un elemento común: la producción de la hormona GLP1, crucial para regular el azúcar en sangre y controlar el peso. Este hallazgo abre nuevas vías para combatir la obesidad y previene enfermedades cardíacas relacionadas con hábitos alimenticios poco saludables. Los expertos sugieren incorporar estos alimentos a la dieta diaria como una estrategia preventiva efectiva y natural. La investigación continúa explorando los beneficios de esta relación entre frutas y salud cardiovascular. https://www.20minutos.es/salud/nutricion/aurelio-rojas-cardiologo-frutas-reducen-apetito-aumentan-oxidacion-grasas-5728917/ #Cardiologia, #ApetitoSaludable, #FrutasYSalud, #OxidacionGrasas, #NutricionCardiaca
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    Aurelio Rojas, cardiólogo: "Estas frutas reducen el apetito y aumentan la oxidación de grasas"
    Señala seis alimentos que tienen algo en común: la producción de la hormona GLP1.
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  • El aperitivo fácil y saludable que puedes preparar en 10 minutos con una lata de atún
    La búsqueda de un bocado rápido, nutritivo y delicioso ha encontrado una solución sorprendente: una simple lata de atún. Esta receta ingeniosa permite crear un aperitivo saludable en tan solo diez minutos, ideal para combatir el hambre entre horas o sorprender a los invitados. La versatilidad del producto se centra en su mezcla con verduras frescas de cualquier tipo, aprovechando ingredientes que puedan quedar en la nevera y evitando el desperdicio alimentario. Esta opción ofrece un equilibrio perfecto entre sabor y beneficios nutricionales, convirtiéndose en una alternativa práctica para una alimentación consciente. Descubre cómo transformar un ingrediente básico en un plato atractivo y fácil de preparar.
    https://www.20minutos.es/gastronomia/recetas/lata-atun-mejor-aperitivo-facil-listo-15-minutos-puedes-hacer-cualquier-momento-dia-5732241/

    #AperitivoSaludable, #AtunRapido, #RecetasFaciles, #ComidaSaludable, #10Minutos
    El aperitivo fácil y saludable que puedes preparar en 10 minutos con una lata de atún La búsqueda de un bocado rápido, nutritivo y delicioso ha encontrado una solución sorprendente: una simple lata de atún. Esta receta ingeniosa permite crear un aperitivo saludable en tan solo diez minutos, ideal para combatir el hambre entre horas o sorprender a los invitados. La versatilidad del producto se centra en su mezcla con verduras frescas de cualquier tipo, aprovechando ingredientes que puedan quedar en la nevera y evitando el desperdicio alimentario. Esta opción ofrece un equilibrio perfecto entre sabor y beneficios nutricionales, convirtiéndose en una alternativa práctica para una alimentación consciente. Descubre cómo transformar un ingrediente básico en un plato atractivo y fácil de preparar. https://www.20minutos.es/gastronomia/recetas/lata-atun-mejor-aperitivo-facil-listo-15-minutos-puedes-hacer-cualquier-momento-dia-5732241/ #AperitivoSaludable, #AtunRapido, #RecetasFaciles, #ComidaSaludable, #10Minutos
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    El aperitivo fácil y saludable que puedes preparar en 10 minutos con una lata de atún
    Se prepara mezclándolo con cualquier tipo de verdura e incluso con lo que te haya quedado en la nevera para resolver alguna comida.
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  • 30 desayunos con avena: propuestas fáciles y deliciosas para empezar el día
    La avena se ha consolidado como el cereal estrella para comenzar el día, ofreciendo una alternativa saludable y deliciosa frente a otras opciones. Con sus múltiples beneficios – proteínas, hidratos complejos, vitaminas y fibra – la avena es un aliado perfecto para mantener la energía y saciedad. Pero su versatilidad va mucho más allá del clásico porridge; se transforma en galletas, bizcochitos, tortitas e incluso crumbles, adaptándose a cualquier gusto. Descubre una amplia selección de recetas fáciles y deliciosas para renovar tu desayuno con esta estrella nutricional, que combina a la perfección con frutas frescas, chocolate, yogur o bebidas vegetales. Experimenta con estas propuestas y descubre un mundo de posibilidades culinarias a base de avena, ¡el cereal ideal para empezar el día con energía y sabor!
    https://www.lecturas.com/recetas/desayunos-faciles-y-ricos-avena_19102.html

    #AvenaSaludable, #DesayunoConAvena, #RecetasDeAvena, #AlmuerzoConAvena, #ComidaSaludable
    30 desayunos con avena: propuestas fáciles y deliciosas para empezar el día La avena se ha consolidado como el cereal estrella para comenzar el día, ofreciendo una alternativa saludable y deliciosa frente a otras opciones. Con sus múltiples beneficios – proteínas, hidratos complejos, vitaminas y fibra – la avena es un aliado perfecto para mantener la energía y saciedad. Pero su versatilidad va mucho más allá del clásico porridge; se transforma en galletas, bizcochitos, tortitas e incluso crumbles, adaptándose a cualquier gusto. Descubre una amplia selección de recetas fáciles y deliciosas para renovar tu desayuno con esta estrella nutricional, que combina a la perfección con frutas frescas, chocolate, yogur o bebidas vegetales. Experimenta con estas propuestas y descubre un mundo de posibilidades culinarias a base de avena, ¡el cereal ideal para empezar el día con energía y sabor! https://www.lecturas.com/recetas/desayunos-faciles-y-ricos-avena_19102.html #AvenaSaludable, #DesayunoConAvena, #RecetasDeAvena, #AlmuerzoConAvena, #ComidaSaludable
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    30 desayunos con avena: propuestas fáciles y deliciosas para empezar el día
    Si la avena se ha convertido en la reina de tus desayunos, no dejes escapar nuestra selección de recetas. Seguro que querrás prepararlas todas.
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  • Un estudio relaciona la carne roja con un mayor riesgo de artritis reumatoide
    Un reciente estudio científico ha revelado una nueva preocupación sobre el consumo de carne roja. Investigadores han encontrado una correlación significativa entre el consumo de productos cárnicos y un incremento en el riesgo de desarrollar artritis reumatoide, la enfermedad autoinmune más común. El análisis, publicado por expertos en salud, sugiere que ciertos tipos de carne, especialmente las procesadas y las rojas, podrían estar contribuyendo a la inflamación crónica del organismo. Esta nueva información refuerza la importancia de una dieta equilibrada y consciente del impacto que los alimentos pueden tener en nuestra salud. El estudio añade un nuevo elemento crucial a la creciente evidencia sobre los riesgos asociados al consumo excesivo de carne.
    https://www.20minutos.es/salud/actualidad/estudio-relaciona-carne-roja-mayor-riesgo-artritis-reumatoide-5731835/

    #ArtritisReumatoide, #CarneRoja, #SaludYNutricion, #EstudioCientifico, #RiesgoSaludable
    Un estudio relaciona la carne roja con un mayor riesgo de artritis reumatoide Un reciente estudio científico ha revelado una nueva preocupación sobre el consumo de carne roja. Investigadores han encontrado una correlación significativa entre el consumo de productos cárnicos y un incremento en el riesgo de desarrollar artritis reumatoide, la enfermedad autoinmune más común. El análisis, publicado por expertos en salud, sugiere que ciertos tipos de carne, especialmente las procesadas y las rojas, podrían estar contribuyendo a la inflamación crónica del organismo. Esta nueva información refuerza la importancia de una dieta equilibrada y consciente del impacto que los alimentos pueden tener en nuestra salud. El estudio añade un nuevo elemento crucial a la creciente evidencia sobre los riesgos asociados al consumo excesivo de carne. https://www.20minutos.es/salud/actualidad/estudio-relaciona-carne-roja-mayor-riesgo-artritis-reumatoide-5731835/ #ArtritisReumatoide, #CarneRoja, #SaludYNutricion, #EstudioCientifico, #RiesgoSaludable
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    Un estudio relaciona la carne roja con un mayor riesgo de artritis reumatoide
    Ciertas categorías de productos cárnicos, como son las procesadas o las rojas, ya se habían asociado en la literatura médica con un mayor riesgo de ciertas enfermedades como cáncer.
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  • Roger Pérez, nutricionista y fisiólogo: "No perderás grasa si tu energía vital es baja"
    La clave para una pérdida de peso efectiva reside en mucho más allá de las dietas restrictivas y el ejercicio intenso, revela Roger Pérez, reconocido nutricionista y fisiólogo. El profesional destaca que la acumulación de grasa corporal está intrínsecamente ligada a los niveles de energía vital que circulan por el organismo. Según su análisis, una baja energía vital puede ser un factor determinante en la incapacidad para reducir el exceso de peso. En definitiva, la pérdida de grasa se convierte así en un proceso directo y proporcional al incremento de esta energía interna. Descubre cómo optimizar tu vitalidad y desbloquear tu potencial para lograr tus objetivos de bienestar.
    https://www.20minutos.es/salud/actualidad/roger-perez-nutricionista-fisiologo-no-perderas-grasa-energia-vital-baja-5728399/

    #Nutricion, #EnergiaVital, #PérdidaDeGrasa, #RogerPérez, #AlimentaciónSaludable
    Roger Pérez, nutricionista y fisiólogo: "No perderás grasa si tu energía vital es baja" La clave para una pérdida de peso efectiva reside en mucho más allá de las dietas restrictivas y el ejercicio intenso, revela Roger Pérez, reconocido nutricionista y fisiólogo. El profesional destaca que la acumulación de grasa corporal está intrínsecamente ligada a los niveles de energía vital que circulan por el organismo. Según su análisis, una baja energía vital puede ser un factor determinante en la incapacidad para reducir el exceso de peso. En definitiva, la pérdida de grasa se convierte así en un proceso directo y proporcional al incremento de esta energía interna. Descubre cómo optimizar tu vitalidad y desbloquear tu potencial para lograr tus objetivos de bienestar. https://www.20minutos.es/salud/actualidad/roger-perez-nutricionista-fisiologo-no-perderas-grasa-energia-vital-baja-5728399/ #Nutricion, #EnergiaVital, #PérdidaDeGrasa, #RogerPérez, #AlimentaciónSaludable
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    Roger Pérez, nutricionista y fisiólogo: "No perderás grasa si tu energía vital es baja"
    La grasa es directamente proporcional a la cantidad de energía que circula por el cuerpo, según explica un experto.
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  • ¿Te baja la tensión el calor? Los alimentos que debes comer para que no te pase, según una nutricionista
    El aumento de las temperaturas está provocando un incremento en los casos de bajada de tensión y molestias relacionadas con el calor. Expertos recomiendan ajustar la alimentación para mitigar estos efectos, buscando alimentos que favorezcan la estabilidad del cuerpo. La nutricionista Celia Sánchez destaca la importancia de priorizar los carbohidratos complejos como fuente principal de energía. Estos nutrientes proporcionan un aporte gradual de glucosa, ayudando a regular la presión arterial y evitando picos bruscos. Incorporar estos hábitos alimenticios puede ser una estrategia efectiva para combatir las molestias del verano y mantener el bienestar. Descubre cómo optimizar tu dieta para afrontar el calor con salud.
    https://www.20minutos.es/gastronomia/productos/tension-baja-verano-calor-alimentos-debes-comer-no-ocurra-nutricionista-5730471/

    #TensiónArterial, #AlimentosParaElCalor, #NutricionSaludable, #PrevencionCardiaca, #EnfermedadesPorCalor
    ¿Te baja la tensión el calor? Los alimentos que debes comer para que no te pase, según una nutricionista El aumento de las temperaturas está provocando un incremento en los casos de bajada de tensión y molestias relacionadas con el calor. Expertos recomiendan ajustar la alimentación para mitigar estos efectos, buscando alimentos que favorezcan la estabilidad del cuerpo. La nutricionista Celia Sánchez destaca la importancia de priorizar los carbohidratos complejos como fuente principal de energía. Estos nutrientes proporcionan un aporte gradual de glucosa, ayudando a regular la presión arterial y evitando picos bruscos. Incorporar estos hábitos alimenticios puede ser una estrategia efectiva para combatir las molestias del verano y mantener el bienestar. Descubre cómo optimizar tu dieta para afrontar el calor con salud. https://www.20minutos.es/gastronomia/productos/tension-baja-verano-calor-alimentos-debes-comer-no-ocurra-nutricionista-5730471/ #TensiónArterial, #AlimentosParaElCalor, #NutricionSaludable, #PrevencionCardiaca, #EnfermedadesPorCalor
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    ¿Te baja la tensión el calor? Los alimentos que debes comer para que no te ocurra en verano, según una nutricionista
    Celia Sánchez recomienda consumir carbohidratos complejos para evitar los malestares causados por las altas temperaturas.
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  • Ni huevos ni pescado: los alimentos que cada verano causan más intoxicaciones, según una experta
    El aumento de las intoxicaciones alimentarias durante el verano preocupa a expertos en salud pública. Diversos estudios apuntan a que ciertos alimentos, como los huevos y pescados crudos o poco cocidos, son los principales culpables de brotes gastrointestinales. Las altas temperaturas prolongadas favorecen la proliferación de bacterias dañinas en estos productos, incrementando considerablemente el riesgo de gastroenteritis. La prevención se basa en un correcto manejo de los alimentos y una cocción adecuada para eliminar estos patógenos. La población debe ser consciente del vínculo entre el calor y la vulnerabilidad alimentaria. Conocer las causas más comunes permite tomar precauciones para disfrutar del verano sin riesgos para la salud.
    https://www.20minutos.es/gastronomia/productos/ni-huevos-ni-pescado-sandia-frutas-intoxicaciones-verano-5731609/

    #IntoxicacionesAlimentos, #VeranoYAlimentacion, #SaludYNutricion, #AlimentosRiesgosos, #ExpertosEnAlimentos
    Ni huevos ni pescado: los alimentos que cada verano causan más intoxicaciones, según una experta El aumento de las intoxicaciones alimentarias durante el verano preocupa a expertos en salud pública. Diversos estudios apuntan a que ciertos alimentos, como los huevos y pescados crudos o poco cocidos, son los principales culpables de brotes gastrointestinales. Las altas temperaturas prolongadas favorecen la proliferación de bacterias dañinas en estos productos, incrementando considerablemente el riesgo de gastroenteritis. La prevención se basa en un correcto manejo de los alimentos y una cocción adecuada para eliminar estos patógenos. La población debe ser consciente del vínculo entre el calor y la vulnerabilidad alimentaria. Conocer las causas más comunes permite tomar precauciones para disfrutar del verano sin riesgos para la salud. https://www.20minutos.es/gastronomia/productos/ni-huevos-ni-pescado-sandia-frutas-intoxicaciones-verano-5731609/ #IntoxicacionesAlimentos, #VeranoYAlimentacion, #SaludYNutricion, #AlimentosRiesgosos, #ExpertosEnAlimentos
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    Ni huevos ni pescado: los alimentos que cada verano causan más intoxicaciones, según una experta
    A pesar de ser aparentemente inofensivos, la exposición a altas temperaturas de manera prolongada puede causar gastroenteritis.
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  • ¿Cómo rebajar el riesgo de anisakis en el pescado fresco?
    El consumo de pescado fresco se ve amenazado por el riesgo de Anisakis, un parásito intestinal que puede causar graves molestias. Investigaciones recientes revelan una estrategia clave para minimizar este peligro: la extracción inmediata del tubo digestivo del pez tras su captura. Eliminar esta parte del organismo del animal reduce drásticamente la probabilidad de transmisión al consumidor final. Estudios demuestran que esta práctica puede disminuir en casi un 50% el riesgo asociado a la ingestión de parásitos. El sector pesquero está explorando estas soluciones para garantizar la seguridad alimentaria y la tranquilidad de los consumidores preocupados por su salud. La eliminación temprana del Anisakis es, por tanto, una medida preventiva fundamental.
    https://www.ideal.es/sociedad/rebajar-riesgo-anisakis-pescado-fresco-20250716124415-ntrc.html

    #Anisakis, #PescadoFresco, #SeguridadAlimentos, #PrevencionAnisakis, #SaludYNutricion
    ¿Cómo rebajar el riesgo de anisakis en el pescado fresco? El consumo de pescado fresco se ve amenazado por el riesgo de Anisakis, un parásito intestinal que puede causar graves molestias. Investigaciones recientes revelan una estrategia clave para minimizar este peligro: la extracción inmediata del tubo digestivo del pez tras su captura. Eliminar esta parte del organismo del animal reduce drásticamente la probabilidad de transmisión al consumidor final. Estudios demuestran que esta práctica puede disminuir en casi un 50% el riesgo asociado a la ingestión de parásitos. El sector pesquero está explorando estas soluciones para garantizar la seguridad alimentaria y la tranquilidad de los consumidores preocupados por su salud. La eliminación temprana del Anisakis es, por tanto, una medida preventiva fundamental. https://www.ideal.es/sociedad/rebajar-riesgo-anisakis-pescado-fresco-20250716124415-ntrc.html #Anisakis, #PescadoFresco, #SeguridadAlimentos, #PrevencionAnisakis, #SaludYNutricion
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    ¿Cómo rebajar el riesgo de anisakis en el pescado fresco? | Ideal
    Extraer el tubo digestivo al pez inmediatamente después de su captura puede reducir casi a la mitad el peligro de que el parásito pase al organismo del consumidor
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  • [UNRWA] El reloj corre para los niños hambrientos de Gaza: ¿actuará el mundo para salvarlos? [ENG]
    La situación humanitaria en Gaza se agrava con la inminente amenaza de hambruna que afecta especialmente a los niños. UNRWA dispone de más de 6.000 toneladas de alimentos, artículos sanitarios y medicamentos listos para ser entregados, así como un equipo de más de mil profesionales sanitarios preparados para atender necesidades nutricionales específicas. Ante la devastación diaria y el sufrimiento infantil, crece la preocupación sobre la respuesta internacional a esta crisis. La comunidad internacional observa con inquietud la posibilidad de que se extiendan las muertes de niños desnutridos, instando a una pronta resolución del conflicto y un alto el fuego inmediato. La entrega urgente de estos recursos es vital para evitar consecuencias aún más trágicas en Gaza.
    https://www.meneame.net/story/unrwa-reloj-corre-ninos-hambrientos-gaza-actuara-mundo-salvarlos

    #UNRWA, #Gaza, #CrisisHumanitaria, #NiñosHambrientos, #AyudaAPalestina
    [UNRWA] El reloj corre para los niños hambrientos de Gaza: ¿actuará el mundo para salvarlos? [ENG] La situación humanitaria en Gaza se agrava con la inminente amenaza de hambruna que afecta especialmente a los niños. UNRWA dispone de más de 6.000 toneladas de alimentos, artículos sanitarios y medicamentos listos para ser entregados, así como un equipo de más de mil profesionales sanitarios preparados para atender necesidades nutricionales específicas. Ante la devastación diaria y el sufrimiento infantil, crece la preocupación sobre la respuesta internacional a esta crisis. La comunidad internacional observa con inquietud la posibilidad de que se extiendan las muertes de niños desnutridos, instando a una pronta resolución del conflicto y un alto el fuego inmediato. La entrega urgente de estos recursos es vital para evitar consecuencias aún más trágicas en Gaza. https://www.meneame.net/story/unrwa-reloj-corre-ninos-hambrientos-gaza-actuara-mundo-salvarlos #UNRWA, #Gaza, #CrisisHumanitaria, #NiñosHambrientos, #AyudaAPalestina
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    [UNRWA] El reloj corre para los niños hambrientos de Gaza: ¿actuará el mundo para salvarlos? [ENG]
    En UNRWA, tenemos más de 6.000 camiones de alimentos, suministros de higiene y medicinas fuera de Gaza esperando la luz verde para entrar. Y más de 1.000 sanitarios que pueden dar a niños y niñas servicios nutricionales especializados. En medio...
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  • Ashwagandha o magnesio: ¿cuál es mejor para reducir el estrés y conciliar el sueño?
    La búsqueda del bienestar mental y la tranquilidad nocturna ha llevado a muchas personas a explorar opciones naturales para reducir el estrés. Tanto la ashwagandha como el magnesio emergen como alternativas prometedoras, cada una con mecanismos de acción distintos pero ambas enfocadas en combatir los efectos negativos del día a día. La ashwagandha, una raíz adaptógena ancestral, se ha mostrado eficaz para mitigar la ansiedad y mejorar la calidad del sueño, mientras que el magnesio, un mineral esencial, regula las funciones nerviosas y contribuye a relajar el cuerpo y la mente. Descubre cuál de estos dos aliados naturales podría ser la solución ideal para encontrar el descanso reparador que necesitas. La elección dependerá de las necesidades individuales y de cómo cada uno interactúa con el organismo.
    https://www.20minutos.es/salud/nutricion/ashwagandha-magnesio-cual-mejor-reducir-estres-conciliar-sueno-5726546/

    #Ashwagandha, #Magnesio, #Estrés, #Insomnio, #SaludMental
    Ashwagandha o magnesio: ¿cuál es mejor para reducir el estrés y conciliar el sueño? La búsqueda del bienestar mental y la tranquilidad nocturna ha llevado a muchas personas a explorar opciones naturales para reducir el estrés. Tanto la ashwagandha como el magnesio emergen como alternativas prometedoras, cada una con mecanismos de acción distintos pero ambas enfocadas en combatir los efectos negativos del día a día. La ashwagandha, una raíz adaptógena ancestral, se ha mostrado eficaz para mitigar la ansiedad y mejorar la calidad del sueño, mientras que el magnesio, un mineral esencial, regula las funciones nerviosas y contribuye a relajar el cuerpo y la mente. Descubre cuál de estos dos aliados naturales podría ser la solución ideal para encontrar el descanso reparador que necesitas. La elección dependerá de las necesidades individuales y de cómo cada uno interactúa con el organismo. https://www.20minutos.es/salud/nutricion/ashwagandha-magnesio-cual-mejor-reducir-estres-conciliar-sueno-5726546/ #Ashwagandha, #Magnesio, #Estrés, #Insomnio, #SaludMental
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    Ashwagandha o magnesio: ¿cuál es mejor para reducir el estrés y conciliar el sueño?
    Hierba adaptógena una, y mineral esencial el otro son dos productos recomendables para combatir el insomnio y encontrar el relax.
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