La fruta parece la cena perfecta para el verano. El problema es que no es tan buena idea como parece El calor sofocante y la búsqueda de opciones ligeras para cenar impulsan a muchos a elegir fruta, percibida como una solución rápida y saludable. Sin embargo, expertos advierten que esta práctica puede ser contraproducente. El alto índice glucémico de algunas frutas, como el plátano o las uvas, puede elevar el azúcar en sangre antes de dormir, promoviendo la sensación de hambre al día siguiente. Una cena basada únicamente en fruta carece de proteínas y grasas esenciales para la saciedad, pudiendo desencadenar ciclos alimentarios desfavorables. Para una alimentación equilibrada, es fundamental combinar frutas con fuentes de proteína y grasas saludables, priorizando aquellas de bajo índice glucémico. En definitiva, la fruta puede ser parte de una cena saludable, pero no debe ser la única opción ni consumirse en exceso. https://www.xataka.com/medicina-y-salud/cada-verano-vuelve-creencia-cenar-fruta-engorda-realidad-complicada #FrutasDeVerano, #ComerSaludable, #VeranoYAlimentacion, #PrecaucionAlimentos, #NutricionVerdadera

La actualización Android de julio de 2025 ya está disponible, estas son sus novedades La nueva actualización mensual de Android 16 ha llegado con cambios inesperados que están generando debate entre los usuarios de dispositivos Pixel. Esta versión de julio de 2025 se centra principalmente en optimizaciones para la pantalla y el Wi-Fi, buscando una mayor fluidez y estabilidad en las conexiones inalámbricas. Sin embargo, destaca por no incluir parches de seguridad, una decisión sorprendente que ha generado especulaciones sobre los motivos detrás de esta estrategia por parte de Google. El Pixel 6a se ve afectado por una nueva gestión obligatoria de la batería tras 400 ciclos de carga, buscando evitar problemas de sobrecalentamiento. Esta actualización, disponible para modelos desde el Pixel 6 hasta las series más recientes, promete mejoras significativas en la experiencia móvil y anticipa funciones clave del futuro Android 16. La comunidad tecnológica analiza ahora si esta decisión, priorizando mejoras técnicas sobre la seguridad, marcará un nuevo rumbo en las actualizaciones de Google. https://andro4all.com/android-16/la-actualizacion-android-de-julio-de-2025-ya-esta-disponible-estas-son-sus-novedades #AndroidJulio2025, #ActualizacionAndroid, #NovedadesAndroid, #AndroidUpdate, #TecnologiaAndroid

El II Ciclo de 'Climas Emocionales' llega a Clasijazz para aunar emociones y arte **Clasijazz abre sus puertas al II Ciclo de ‘Climas Emocionales’ – Un Viaje Sensorial y Colectivo por las Emociones** Clasijazz, reconocido centro de encuentro artístico y aclamación musical, acoge esta nueva edición del innovador ciclo “Climas Emocionales”. Esta vez, la propuesta se centra en un viaje multisensorial que invita al público a explorar la riqueza y complejidad de las emociones humanas. Más allá de la mera escucha, el ciclo ofrece una experiencia performática donde arte, sonido y movimiento convergen para crear un ambiente cargado de emoción e intensidad. El II Ciclo “Climas Emocionales” se desarrolla en un espacio íntimo como Clasijazz, diseñado para maximizar la conexión entre los asistentes y la obra misma. Se trata de un viaje profundo a través de las emociones que se busca comprender y, al mismo tiempo, compartir. La iniciativa ha sido concebida para trascender lo tradicional, buscando nuevos caminos en la expresión artística y promoviendo la reflexión sobre el papel de las emociones en nuestra vida cotidiana. El ciclo invita a los asistentes a conectar con su propia sensibilidad y a experimentar una profunda resonancia emocional. Más allá de un simple evento, “Climas Emocionales” se presenta como una oportunidad para la introspección, el diálogo y la creación de vínculos entre personas que comparten un interés común por el arte y las emociones. La cita en Clasijazz promete ser un acontecimiento inolvidable para aquellos que buscan una experiencia artística auténtica y transformadora. https://www.ideal.es/culturas/almeria/ciclo-climas-emocionales-llega-clasijazz-aunar-emociones-20250709232713-nt.html #ClimasEmocionales, #Clasijazz, #Arte, #Emociones, #Ciclos

El desconocido pueblo con casas de piedra y pizarra detenido en el tiempo **El Silencio de Pedra Alta: Un Tesoro Temporal Detenido en el Tiempo** Pedra Alta, un nombre susurrado en los valles fronterizos entre España y Portugal, es más que un simple pueblo; es una cápsula del tiempo, un testimonio palpable de tradiciones ancestrales. Rodeado por un paisaje de belleza austera, caracterizado por imponentes rocas calcáreas y el verde intenso de la ladera, este pequeño enclave se erige como el único conjunto etnológico reconocido en toda Castilla y León. Las casas, construidas con piedra y pizarra, parecen haber crecido directamente del terreno, testimoniando generaciones de oficio y una conexión profunda con la tierra. La arquitectura rural, fiel a las costumbres locales, ha mantenido su esencia original, un recordatorio tangible de un pasado donde el ritmo de la vida estaba marcado por los ciclos agrícolas y las necesidades comunitarias. El aire aquí mismo parece cargado de historias, de leyendas transmitidas oralmente, de rituales ligados al sol y a la luna. La gente de Pedra Alta, curtida por el viento y el silencio, conserva un profundo respeto por sus antepasados y por el legado que han dejado. Su aislamiento, una vez su mayor desafío, ahora se ha convertido en su mayor fortaleza, protegiendo este rincón olvidado del bullicio del mundo moderno. Pedra Alta no es solo un pueblo; es un refugio de autenticidad, un lugar donde el tiempo parece detenerse y la esencia de la vida rural sigue viva. Un lugar que espera ser descubierto por aquellos que buscan la belleza en lo simple y la sabiduría en las tradiciones. https://www.20minutos.es/viajes/destinos/desconocido-pueblo-zamora-casas-piedra-pizarra-detenido-tiempo-santa-cruz-de-los-cuerragos-5722783/ #noticia, #España, #actualidad

Esta es la fórmula para alcanzar la felicidad, según un estudio realizado con 18.000 personas **Estudio Revela Claves para una Mayor Satisfacción Personal** Un análisis exhaustivo de datos recogidos de más de 18,000 individuos arroja luz sobre las estrategias más efectivas para cultivar el bienestar emocional. El estudio, liderado por un equipo internacional de psicólogos, destaca la importancia de adoptar una mentalidad proactiva y enfocada en lo positivo. Los investigadores identifican que la práctica regular de pequeños actos considerados “alegres” – desde ofrecer cumplidos sinceros hasta dedicar tiempo a actividades placenteras – puede tener un impacto significativo en la reducción de patrones de pensamiento negativos. El análisis revela que, al romper estos ciclos repetitivos, las personas son capaces de generar una mayor sensación de control y optimismo sobre sus vidas. La clave reside en el cambio de enfoque: en lugar de centrarse en lo que falta o en los problemas, se anima a identificar y celebrar los aspectos positivos, por pequeños que sean. Este enfoque consciente promueve la resiliencia emocional y fomenta una actitud más gratificante hacia la vida diaria. El estudio sugiere que estas acciones no solo alivian el estrés, sino que también fortalecen la autoestima y fomentan un sentido de propósito. Al priorizar experiencias positivas y expresar gratitud, los individuos pueden transformar su perspectiva y cultivar una mayor sensación de bienestar general. La investigación subraya que el camino hacia la felicidad es, en última instancia, personal y requiere un compromiso activo con el desarrollo del propio espíritu. https://www.20minutos.es/salud/esta-formula-alcanzar-felicidad-segun-estudio-realizado-personas-5728803/ #noticia, #España, #actualidad

¿Y si tu cuerpo sabe cuándo despertarte mejor que una alarma? La ciencia lo explica ¿Y si tu cuerpo sabe cuándo despertarte mejor que una alarma? La ciencia lo explica El sol aún no ha asomado por completo, pero para millones de personas, el día comienza antes de que suene la alarma. No se trata de una rebelión contra los horarios, sino de un fenómeno biológico fascinante: el "despertar anticipado". Investigadores han demostrado que nuestro cuerpo, a través de la regulación hormonal, parece predecir el amanecer y nos prepara para él con antelación. El principal impulsor de este proceso es la melatonina, una hormona producida en la glándula pineal que regula nuestros ciclos de sueño-vigilia. Justo antes del amanecer, los niveles de melatonina comienzan a disminuir gradualmente, preparando al cerebro y al cuerpo para el despertar. Pero ¿por qué ocurre esto? La respuesta reside en nuestra evolución como seres sociales. Durante la Edad de Piedra, la mayoría de las personas se levantaban con el primer rayo de sol, lo que permitía optimizar el tiempo para actividades como la caza y la recolección. Aunque hoy en día vivimos horarios artificiales, esta antigua programación aún persiste en nuestro sistema nervioso. Además, nuestra rutina diaria juega un papel crucial. Exponerse a la luz natural al despertar –ya sea por la ventana o durante un paseo corto– refuerza este ciclo natural, fortaleciendo la señal de disminución de melatonina y promoviendo un despertar más suave y natural. Incluso, algunos estudios sugieren que visualizar el amanecer puede influir en la producción de melatonina y, por ende, en el momento del despertar. En definitiva, el "despertar anticipado" no es una anomalía, sino una manifestación de nuestra biología interna, un recordatorio silencioso de nuestro vínculo con el ritmo natural del planeta. Así que, la próxima vez que te despiertes antes de lo previsto, recuerda que tu cuerpo está simplemente haciendo su trabajo: preparándote para un nuevo día. https://es.gizmodo.com/y-si-tu-cuerpo-sabe-cuando-despertarte-mejor-que-una-alarma-la-ciencia-lo-explica-2000177229 #Bienestar, #CienciaDelEjercicio, #Nutrición, #SaludMental

¿Por qué Marte no tiene vida? Curiosity encuentra una pista clave sobre su pasado **¿Por qué Marte no tiene vida? Curiosity encuentra una pista clave sobre su pasado** El cráter Gale, hogar del rover Curiosity, continúa revelando secretos sobre el pasado marciano, alimentando la especulación científica sobre por qué este planeta, tan similar a la Tierra en sus inicios, nunca se vio habitado. Análisis recientes de sedimentos ricos en minerales indican que Marte experimentó una actividad hídrica mucho más prolongada y extensa de lo que se pensaba previamente. Curiosity ha detectado concentraciones significativas de sulfatos y cloruros, compuestos que típicamente se forman en presencia de agua líquida. Estos hallazgos sugieren la existencia de lagos y ríos persistentes durante un período considerable, posiblemente cientos de miles o incluso millones de años. La prolongada presencia de agua, combinada con la exposición a la radiación solar y la falta de un campo magnético global que protegiera la atmósfera del viento solar, podría haber creado condiciones ambientales desfavorables para el desarrollo de la vida tal como la conocemos. Además, los datos recopilados por Curiosity apuntan a ciclos climáticos marcianos que fluctuaban entre periodos relativamente cálidos y húmedos y épocas frías y secas. Estos cambios bruscos podrían haber interrumpido cualquier intento de vida microbiana de establecerse y prosperar. El análisis detallado de la composición química del suelo revela evidencia de procesos oxidantes intensos, lo que habría hecho que las moléculas orgánicas esenciales para la vida fueran inestables y rápidamente destruidas. Si bien no se ha encontrado directamente evidencia de vida pasada en Marte, estos descubrimientos proporcionan una comprensión más profunda de los factores que pudieron haber contribuido a la falta de habitabilidad del planeta. La investigación continúa, con el objetivo de identificar posibles biofirmas y desentrañar los misterios de este vecino cósmico. El futuro del rover Perseverance, actualmente explorando el cráter Jezero, promete aún más información crucial para responder a una de las preguntas más fundamentales: ¿Por qué Marte es un planeta muerto? https://es.gizmodo.com/por-que-marte-no-tiene-vida-curiosity-encuentra-una-pista-clave-sobre-su-pasado-2000177154 #CuriosidadMarte, #GeologíaEspacial, #Astrobiología, #ExploraciónEspacial

Tus datos más íntimos al descubierto: lo que quizás no sabes de las apps menstruales **Tus datos más íntimos al descubierto: lo que quizás no sabes de las apps menstruales** El auge de las aplicaciones para el seguimiento del ciclo menstrual ha generado un debate creciente sobre la privacidad y seguridad de los datos personales. Si bien estas herramientas prometen una mejor comprensión de tu cuerpo y te ayudan a identificar patrones en tus ciclos, existen riesgos significativos asociados con su uso que quizás no conozcas. Según expertos en ciberseguridad y privacidad, muchas aplicaciones menstruales recopilan información mucho más allá del simple seguimiento de tus reglas. Algunas pueden estar compartiendo datos sobre tu salud reproductiva, incluyendo la duración de tus ciclos, la temperatura basal y cualquier otro dato que ingreses, con empresas externas o incluso con autoridades gubernamentales. La principal preocupación radica en el potencial de uso indebido de estos datos. Las empresas podrían utilizarlos para fines publicitarios dirigidos, mientras que las agencias gubernamentales podrían acceder a ellos para vigilancia o control social. Aunque algunas aplicaciones afirman tener políticas estrictas de privacidad, la falta de transparencia y la complejidad de los acuerdos de términos y condiciones hacen difícil determinar qué información se recopila, cómo se utiliza y con quién se comparte. “Es crucial entender que estas apps no son neutrales”, advierte Ana López, experta en protección de datos. “Muchas están financiadas por empresas que buscan tu información para fines comerciales. Además, incluso si una aplicación afirma ser segura, los riesgos de seguridad informática pueden comprometer la confidencialidad de tus datos.” **¿Qué puedes hacer para proteger tu privacidad?** * **Lee detenidamente los términos y condiciones:** Antes de descargar cualquier aplicación, lee cuidadosamente el acuerdo de términos y condiciones para comprender qué información se recopila y cómo se utiliza. * **Investiga la reputación del desarrollador:** Averigua quién está detrás de la aplicación y si tiene una buena reputación en cuanto a privacidad y seguridad. * **Utiliza contraseñas seguras y autenticación de dos factores:** Proteger tu cuenta con contraseñas robustas y autenticación de dos factores añade una capa adicional de seguridad. * **Considera alternativas:** Explora otras opciones para el seguimiento de tu ciclo menstrual, como un diario tradicional o aplicaciones más enfocadas en la privacidad. * **Limita la información que compartes:** Solo proporciona la información esencial que realmente necesitas para usar la aplicación. El debate sobre las apps menstruales es una llamada de atención para que reflexionemos sobre nuestra privacidad digital y tomemos decisiones informadas sobre cómo compartimos nuestros datos personales. La seguridad de tu ciclo menstrual puede depender de ello. https://es.gizmodo.com/tus-datos-mas-intimos-al-descubierto-lo-que-quizas-no-sabes-de-las-apps-menstruales-2000177131 #DatosIntimos, #AppsMenstruales, #SaludFemenina, #CicloMenstrual, #BienestarMujer

El aviso del hombre que anticipó el Covid: "EEUU no va a poder liderar la lucha contra la próxima pandemia" **El aviso del hombre que anticipó el Covid: “EEUU no va a poder liderar la lucha contra la próxima pandemia”** La calma previa al temporal se rompió con las palabras de un anciano, reconocido por su aguda observación de los ciclos naturales y sus posibles manifestaciones en forma de pandemia. Su voz, cargada de una melancolía premonitoria, resonó como una advertencia: “EEUU no va a poder liderar la lucha contra la próxima pandemia”. El hombre, cuyo nombre permanece envuelto en el misterio, se inspiraba en las enseñanzas de Darwin, no solo como un científico, sino como un observador de la naturaleza. "La evolución es implacable," solía decir, "y la ciencia, a menudo, se encuentra atrapada en sus propios dogmas, cegándose ante los cambios que la naturaleza impone." Su análisis, ahora con el eco del reciente brote global, se centra en una crítica a la forma en que la comunidad científica ha abordado las amenazas a gran escala. "La obsesión por la narrativa y la defensa de ideas preestablecidas impide una respuesta efectiva," explicaba, "El trumpismo aún no ha atacado la teoría de la evolución, pero lo hará". Su visión se basa en el entendimiento de que las grandes pandemias son parte del ciclo natural, impulsadas por factores como el cambio climático y la densidad poblacional. La clave para afrontarlas no reside en la arrogancia de creerse invencibles, sino en la humildad de reconocer la fuerza implacable de la naturaleza y en la capacidad de adaptarse a sus cambios. El mensaje del anciano, resonando con una profunda sabiduría ancestral, nos invita a reflexionar sobre la vulnerabilidad inherente a nuestra especie y la necesidad de un enfoque más holístico y adaptable para enfrentar los desafíos que el futuro nos depare. Su advertencia, grabada en el silencio de su voz, se alza como un faro en medio de la incertidumbre, recordándonos que la verdadera fortaleza reside en la capacidad de aprender del pasado y de anticiparnos al futuro. https://www.elmundo.es/papel/el-mundo-que-viene/2025/07/03/685c0f11e85ece324f8b4583.html #COVID, #Pandemia, #SaludPública, #Vacunas, #Preparación

El pueblo más alto de Galicia: solo 17 habitantes que viven a casi 1.400m sobre el nivel del mar El aire delgado y el silencio profundo son los compañeros habituales de quienes habitan las laderas más altas de Galicia, una región marcada por paisajes abruptos y una tradición arraigada en la tierra. En un rincón específico de esta provincia, a tan solo 14 kilómetros del mar, se encuentra una localidad que desafía la lógica geográfica: Sanabria. La peculiaridad de Sanabria reside en su ubicación, al pie de las montañas Cantábricas, donde la altitud alcanza los 1.341 metros sobre el nivel del mar. Esta elevación, combinada con un clima frío y húmedo, ha moldeado una comunidad resiliente, tejida a través de generaciones de pastores y agricultores que han sabido aprovechar al máximo los recursos naturales. La geografía de Sanabria no es fácil; las carreteras serpentean entre valles profundos y picos rocosos, ofreciendo vistas panorámicas impresionantes y un desafío constante para quienes se aventuran a explorar sus rincones más remotos. La vida aquí se rige por el ritmo de la naturaleza, marcada por los ciclos de la agricultura y la ganadería. La pequeña población, con una altitud que supera los 1300 metros sobre el nivel del mar, ofrece un refugio para aquellos que buscan escapar del bullicio de las ciudades y conectar con la tranquilidad de la montaña. Un lugar donde la historia y la tradición se mezclan con la belleza agreste de paisajes únicos. https://www.20minutos.es/noticia/5415419/0/pueblo-mas-alto-galicia-ourense/ #RTG, #Galicia, #Montaña, #Población, #Geografía