Estos son todos los beneficios de desconectar el wifi de tu teléfono móvil a la hora de dormir La creciente dependencia del móvil ha generado un problema de salud pública: la alteración del sueño. Estudios recientes revelan que desconectar el wifi del teléfono móvil antes de acostarse puede ser una solución efectiva para mejorar la calidad del descanso. Al eliminar la tentación de revisar las notificaciones, se reduce significativamente la estimulación mental y se facilita la relajación necesaria para conciliar el sueño. Esta práctica promueve la producción de melatonina, la hormona que regula los ciclos naturales del cuerpo, y ayuda a establecer un ritmo circadiano saludable. Además, desconectar el dispositivo contribuye a disminuir la exposición a la luz azul emitida por las pantallas, un factor clave para una mejor calidad del sueño. Descubra cómo este simple gesto puede transformar su descanso nocturno y mejorar su bienestar general. https://www.20minutos.es/tecnologia/moviles-dispositivos/beneficios-desconectar-wifi-movil-dormir-5678113/ #DesconectarWifi, #SaludDigital, #BienestarDigital, #DormirBien, #SinWifi