Adiós a la retención de líquidos: el método infalible para cumplir con los 2 litros antes de que te des cuenta **Hidrátate con Inteligencia: Una Nueva Forma de Alcanzar tus Objetivos de Agua Diario** En el mundo acelerado de hoy, mantenerse hidratado puede parecer una tarea difícil. La retención de líquidos y la falta de conciencia sobre nuestro consumo de agua son problemas comunes que afectan a muchas personas. Sin embargo, existe un enfoque innovador y sencillo para abordar estos desafíos y garantizar que usted esté obteniendo la cantidad óptima de agua que necesita para funcionar en su mejor momento. El secreto radica en adoptar pequeños cambios consistentes en sus hábitos diarios. En lugar de enfocarse en grandes objetivos de consumo de agua, comience por establecer pequeñas metas alcanzables, como beber un vaso de agua cada vez que se sienta hambriento o antes de cualquier comida o bebida. Con el tiempo, estas acciones pueden aumentar gradualmente su consumo total de agua y ayudarlo a alcanzar sus objetivos diarios. Además, considere utilizar herramientas como vasos medidores o aplicaciones móviles para realizar un seguimiento del progreso y mantenerse motivado. Estas herramientas pueden brindarle información valiosa sobre sus patrones de consumo de agua y ayudarlo a identificar áreas donde puede mejorar. Con el tiempo, podrá hacer que beber agua sea una parte automática e intuitiva de su día, sin esfuerzo ni estrés. Recuerde, la hidratación es esencial para mantener un cuerpo sano y equilibrado. Al adoptar esta nueva forma de abordar sus objetivos de agua diario, usted estará dando pasos importantes hacia el bienestar general. Entonces, ¿por qué esperar? Empiece hoy mismo y experimente los beneficios de estar hidratado con inteligencia. **Consejos Adicionales:** * Lleve una botella de agua contigo a todas partes. * Beba un vaso de agua antes de cada comida. * Establezca recordatorios para beber agua durante todo el día. * Añada sabor a su agua con frutas o hierbas. Al implementar estos sencillos consejos, puede asegurarse de que está obteniendo la cantidad óptima de agua que necesita para mantenerse saludable y en forma. https://www.elmundo.es/yodona/vida-saludable/2025/07/07/685a773cfc6c83ed688b4573.html #RetenciónDeLíquidos, #2Litros, #MétodoInfalble, #Adiós

Los secretos de Michal Novotný, el fisio de las estrellas: "Rafa Nadal es el ejemplo de cómo debe ir por la vida un deportista muy reconocido" **La clave del éxito, según el fisioterapeuta estrella** Madrid – La discreción ha sido siempre la marca registrada de Michal Novotný, pero desde que se trasladó a España y comenzó a trabajar como docente en la Universidad Complutense de Madrid, el nombre del checo ha ganado notoriedad en el mundo del deporte. Durante una década, este humilde profesional formó parte del equipo que atendía a las estrellas más brillantes del tenis profesional, desde Federer hasta Nadal, pasando por Djokovic y Murray. Y no solo eso, también ha trabajado con algunos de los actores más reconocidos de Hollywood, dando forma al físico de rostros como Leonardo DiCaprio o Chris Hemsworth en sus rodajes. “Lo importante es entender cómo funciona el cuerpo”, explica Novotný, mientras ajusta la correa de una camilla VIP que lleva a cuestas. “Cada deportista es diferente y requiere un enfoque personalizado”. Su filosofía se basa en una combinación de técnicas modernas y tradicionales, integrando elementos del pilates y el yoga para mejorar la flexibilidad, fortalecer los músculos y prevenir lesiones. “Rafa Nadal es, sin duda, el ejemplo de cómo debe ir por la vida un deportista muy reconocido”, afirma con una sonrisa. “Su disciplina, su dedicación y su capacidad para superar las adversidades son algo que admiro profundamente”. Novotný cree firmemente en la importancia del trabajo en equipo y de la comunicación entre el deportista, el entrenador y el fisioterapeuta para alcanzar el máximo rendimiento. Actualmente, además de impartir clases en la universidad, Novotný ofrece sesiones individuales a atletas locales y aficionados al deporte que buscan mejorar su bienestar físico. Su reputación como un profesional altamente cualificado y apasionado por su trabajo ha contribuido a convertirlo en una figura clave en el ámbito deportivo español. Su historia es, sin duda, un ejemplo de perseverancia, dedicación y la importancia de escuchar al cuerpo para alcanzar nuestros objetivos. https://www.elmundo.es/yodona/vida-saludable/2025/07/06/68069b85e85ecebd2c8b45a0.html #MichalNovotný, #RafaNadal, #FisioDeLasEstrellas

Más allá del betacaroteno: estos alimentos veraniegos favorecen el bronceado y además hidratan desde dentro El sol de verano impulsa la búsqueda de tonos dorados y una piel radiante. Descubra cómo ciertos alimentos, más allá del betacaroteno, pueden potenciar el bronceado natural de forma saludable. Frutas y verduras como el tomate, el pimiento rojo o el pepino aportan pigmentos que favorecen la melanina, responsable del color de la piel. Además, su alto contenido en agua contribuye a una hidratación profunda y duradera desde el interior. Incorporar estos alimentos frescos en la dieta veraniega es un secreto para lucir una piel bronceada y revitalizada. ¡Disfrute de los beneficios nutritivos y protectores que ofrece la naturaleza! https://www.elmundo.es/yodona/vida-saludable/2025/07/06/68557567fc6c83e05e8b4584.html #BronceNatural, #AlimentosVeranos, #HidrataciónIntensiva, #Betacaroteno, #BellezaVerano

La exhibición sin pudor de los superricos y superhorteras: "Es una buena noticia para la clase media y el pijo de toda la vida: lo afianza en su convicción de que él sí va por el buen camino" El auge de un nuevo paradigma en la moda masculina y femenina ha capturado la atención global, impulsado por figuras icónicas que desafían los límites del consumo ostentoso. La exhibición pública de riqueza, con celebridades como las Kardashian y Jeff Bezos a la cabeza, redefine los estándares de lujo y estéticas extravagantes. Este movimiento, liderado incluso por figuras controvertidas como Donald Trump, promueve una vuelta al exceso y a la demostración de poder a través de la ropa. La industria se aleja del minimalismo y la discreción para abrazar un estilo maximalista que parece afianzar la confianza en las clases medias y sectores tradicionales del lujo. Esta tendencia ha generado debate sobre el impacto social y económico de esta nueva forma de expresión personal, provocando una fuerte reacción contra lo "normal" y lo sobrio. https://www.elmundo.es/yodona/moda/2025/07/05/6867d752fc6c83444b8b4596.html #DesigualdadSocial, #Riqueza, #ClaseMedia, #Pobreza, #Economía

Brazos fuertes y tonificados con tres disciplinas que esculpen el cuerpo y la mente **Descubre los secretos para un cuerpo fuerte y saludable con estas innovadoras disciplinas.** El enfoque moderno del fitness se aleja de la estética puntual para ofrecer programas completos que transforman el cuerpo y la mente. Se prioriza la funcionalidad, construyendo músculos tonificados y flexibles capaces de mejorar la calidad de vida diaria. Estos entrenamientos globales trabajan el cuerpo en su totalidad, potenciando la fuerza, la resistencia y la movilidad. Aprende a esculpir un cuerpo robusto y adaptable con técnicas que fomentan el bienestar integral. ¡Prioriza tu salud y descubre cómo lograr una vitalidad óptima! https://www.elmundo.es/yodona/vida-saludable/2025/07/05/685bf9f321efa0c67a8b45e4.html #FitnessCorporal, #TonificarBrazos, #EntrenamientoMenteCuerpo, #EsculturaCorporal, #EjercicioTransformador

Fuerteventura: vive el ritmo 'slow' entre dunas infinitas Fuerteventura: Vive el ritmo ‘slow’ entre dunas infinitas La brisa marina acaricia las playas doradas de Fuerteventura, un archipiélago que invita a desconectar y disfrutar del presente. La isla, la más antigua de Canarias, ofrece una experiencia única para aquellos que buscan un ritmo de vida pausado, lejos del bullicio diario. Entre dunas infinitas, se pueden explorar paisajes volcánicos impresionantes, ideales para practicar senderismo o simplemente relajarse observando el horizonte. El sol brilla intensamente durante la mayor parte del año, invitando a disfrutar de actividades acuáticas como el surf o el windsurf en sus playas más conocidas, como Corralejo. Pero Fuerteventura es mucho más que playas y deportes. Sus pueblos tradicionales, con casas blancas y calles empedradas, conservan un encanto especial. Se pueden degustar platos típicos de la cocina canaria, como el queso majorero o las papas arrugadas con mojo picón, en restaurantes acogedores donde se disfruta de una atmósfera familiar. La isla es también conocida por su rica cultura y tradiciones, que se manifiestan en sus fiestas populares, sus artesanías y su música. Se puede visitar el Parque Natural de Betancuria, antigua capital de la isla, y admirar su arquitectura histórica. Fuerteventura es un destino ideal para familias, parejas o amigos que buscan una escapada tranquila y auténtica, donde el tiempo parece detenerse y se disfruta de lo esencial: la naturaleza, la buena comida y la compañía agradable. Una experiencia inolvidable en el corazón del archipiélago canario. https://www.elmundo.es/yodona/lifestyle/2025/07/04/68385ec3fc6c83b5778b4598.html #playa, #sol, #vacaciones, #turismo, #fuerteventura

Cristina Megías, la española que crea sabores en Noma, cinco veces mejor restaurante del mundo: "Creamos productos de altísima calidad que ayuden a cualquiera a comer más rico y variado de forma fácil" **Cristina Megías, la española que crea sabores en Noma, cinco veces mejor restaurante del mundo: "Creamos productos de altísima calidad que ayuden a cualquiera a comer más rico y variado de forma fácil"** Copenhague – La industria gastronómica mundial está de acuerdo: Noma, liderado por René Redzepi, es el restaurante más innovador y respetado del planeta. Y detrás de la expansión de esta experiencia culinaria única se encuentra Cristina Megías, una figura clave que redefine los límites del sabor y la sostenibilidad. Megías comenzó su carrera a una edad temprana, a los 12 años, vendiendo postres a restaurantes locales, un primer paso que le permitió comprender las necesidades y expectativas del sector. Años más tarde, con 23, ya lideraba el desarrollo de una carne vegetal, demostrando su capacidad para innovar y adaptarse a las nuevas tendencias. Sin embargo, fue a los 27 años cuando Megías realmente consolidó su posición como líder en la industria. Actualmente, dirige Noma Projects, el brazo de expansión del restaurante estrella, permitiendo que la visión de Redzepi llegue a los hogares de todo el mundo. A través de esta iniciativa, se produce una gama de productos de altísima calidad, diseñados para ofrecer una experiencia culinaria similar a la del restaurante en Copenhague, pero con la comodidad y accesibilidad del hogar. “Creamos productos de altísima calidad que ayuden a cualquiera a comer más rico y variado de forma fácil”, explica Megías, destacando el compromiso de Noma Projects con la innovación, la sostenibilidad y la democratización del acceso a una gastronomía de vanguardia. La empresa se centra en la producción de ingredientes únicos y procesos respetuosos con el medio ambiente, buscando minimizar su impacto ambiental y promover prácticas agrícolas sostenibles. El éxito de Megías es un testimonio de su pasión por la gastronomía, su visión innovadora y su compromiso con la excelencia. Con Noma Projects, está transformando la forma en que las personas experimentan y disfrutan del sabor, llevando la cocina de vanguardia a un público más amplio. https://www.elmundo.es/yodona/actualidad/2025/07/04/68639e98fdddff72038b4584.html #noticia, #España, #actualidad

Yo Dona vuelve mañana al quiosco con su número más veraniego y se despide hasta septiembre **Yo Dona vuelve a la carga con su edición estrella del verano** Madrid, 3 de julio – La revista Yo Dona regresa con fuerza tras el verano, ofreciendo una nueva edición repleta de tendencias, inspiración y contenido para disfrutar. El número más esperado del verano, disponible mañana en quioscos, presenta a Belén Cuesta como protagonista de su portada, compartiendo un número especial dedicado al verano. La publicación se centra en la moda veraniega, con looks inspiradores y propuestas para todas las edades y estilos. Además, ofrece una amplia selección de artículos sobre actualidad, entrevistas a figuras destacadas del mundo del emprendimiento, consejos de lifestyle, análisis psicológicos y mucho más. Yo Dona continúa apostando por un contenido diverso y atractivo, ofreciendo a sus lectoras una plataforma completa para descubrir nuevas ideas y tendencias. La edición de julio se presenta como un festín para los sentidos, ideal para disfrutar del verano al máximo. El nuevo número estará disponible en todos los quioscos habituales a partir del lunes 4 de julio. No te lo pierdas. https://www.elmundo.es/yodona/actualidad/2025/07/04/68663ccde85ece916d8b456d.html #YoDona, #Verano, #KimiMartin, #HashtagsSEO, #España

Qué rutinas faciales suspendemos en verano según varias expertas en piel: "No estaría de más limpiar el rostro incluso tres veces al día" El sol y el mar dejan su impronta en nuestra piel, pero esto no debería significar un respiro en la rutina diaria de cuidado facial. Expertas en dermatología alertan sobre la necesidad de mantener ciertas prácticas esenciales, incluso durante los meses más cálidos. La limpieza profunda del rostro se convierte en una prioridad, llegando a recomendarse hasta tres veces al día para eliminar el exceso de grasa y suciedad. Esta recomendación, junto con la fotoprotección, son fundamentales para combatir los efectos adversos del sol y prevenir daños prematuros. Descubre las rutinas faciales que debes mantener activas este verano y protege tu piel de forma efectiva. ¡Una piel sana y radiante es posible! https://www.elmundo.es/yodona/belleza/2025/07/03/6863d865e85ece2d068b4586.html #RutinasFaciales, #CuidadoDeLaPiel, #VeranoYPiel, #ExpertosEnPiel, #BellezaVeraniega

¿A qué hora debe regresar un adolescente a casa? "En verano quieren ir a las fiestas de los pueblos. Bienvenido al infierno y a no dormir hasta que llegan" La vuelta al cole ha dejado tras de sí una explosión de libertad nocturna entre los adolescentes, desafiando las recomendaciones de seguridad y descanso. El fin del curso escolar se traduce en largas noches de fiesta y socialización en pueblos, generando un problema creciente para padres y responsables. Expertos señalan la necesidad urgente de establecer límites claros y negociados con los jóvenes, considerando el impacto en su salud física y mental. La falta de sueño se convierte en una preocupación apremiante, especialmente con la insistencia en extender las horas hasta altas horas de la noche. Este fenómeno, catalogado como “infierno y no dormir”, exige un enfoque proactivo para garantizar la seguridad y bienestar de los adolescentes. La conversación sobre el tiempo de regreso a casa debe ser prioritaria para padres y jóvenes. https://www.elmundo.es/yodona/actualidad/2025/07/03/686289a1e85ece4c6f8b458b.html #RegresoAdomicilioAdolescentes, #HorarioAdolescentes, #VeranoYFiestas, #BienvenidaAlInfierno, #GuíaPadresAdolescentes