La dura realidad del orgasmo: es hora de actuar de una vez por todas El reciente estudio revela datos sorprendentes sobre el cumplimiento de los orgasmos tanto en hombres como en mujeres. Se estima que un número significativo de mujeres, alrededor del 60%, han simulado alcanzar el clímax en algún momento. La investigación destaca que solo el 65% de las mujeres reportan experimentar siempre o casi siempre un final feliz durante la actividad sexual, en contraste con el 95% de los hombres. Estas cifras evidencian una notable disparidad conocida como “brecha orgásmica”, que plantea interrogantes sobre las expectativas y la comunicación en las relaciones íntimas. El estudio invita a reflexionar sobre la importancia de abordar este tema con honestidad y explorar nuevas vías para mejorar la satisfacción sexual de ambos miembros de la pareja. Se espera que estos resultados impulsen una mayor conversación sobre la salud sexual y el bienestar emocional. https://hipertextual.com/ciencia/realidad-brecha-orgasmica/ #Orgásmico, #SaludSexual, #BienestarFemenino, #SatisfacciónSexual, #RelatosDeSexo

Adiós a los abdominales de toda la vida: estas tres entrenadoras especializadas en mujer te explican qué es lo mejor para fortalecer la tripa si tienes más de 40 años y has tenido hijos El envejecimiento y las experiencias vitales como la menstruación o la maternidad influyen significativamente en la composición corporal femenina, alterando la forma de fortalecer el abdomen. Expertas entrenadoras especializadas en mujeres mayores de 40 años han revelado que los métodos tradicionales para tonificar los músculos abdominales pueden ser menos efectivos debido a estos cambios fisiológicos. Se ha descubierto que la clave reside en un enfoque personalizado y adaptado a las particularidades del cuerpo femenino maduro, considerando las alteraciones hormonales y el impacto de los embarazos. Estas profesionales destacan la importancia de ejercicios específicos que trabajen la musculatura interna y central, optimizando resultados y promoviendo una mayor estabilidad abdominal. Descubre estrategias innovadoras para recuperar fuerza y definición en el core, enfocadas en las necesidades únicas de la mujer a partir de los cuarenta. https://www.elmundo.es/yodona/vida-saludable/2025/08/04/688b31d1e9cf4ab3718b45a2.html #EntrenamientoMujer, #FitnessFemenino, #AbdominalesParaMujeres, #RutinasMujer, #BienestarFemenino

Lo que tus síntomas premenstruales podrían estar revelando sobre tu corazón Un innovador estudio sueco revela una conexión sorprendente entre los síntomas premenstruales y la salud cardiovascular. La investigación sugiere que las molestias comunes asociadas al ciclo menstrual, como hinchazón o cambios de humor, podrían ser señales tempranas de un riesgo elevado para el corazón. Este hallazgo desafía la percepción tradicional de los trastornos menstruales, indicando que estos síntomas no son meras variaciones hormonales, sino potenciales alertas. La comunidad científica se muestra cautelosa y recomienda una revisión exhaustiva de las evaluaciones médicas para mujeres con síntomas premenstruales persistentes. El estudio abre nuevas vías de investigación sobre la relación entre el ciclo femenino y la salud del sistema cardiovascular, prometiendo un cambio fundamental en la forma de abordar esta problemática. Se invita a las mujeres a prestar atención a sus cuerpos y a consultar a profesionales de la salud para descartar posibles riesgos. https://es.gizmodo.com/lo-que-tus-sintomas-premenstruales-podrian-estar-revelando-sobre-tu-corazon-2000179186 #SíntomasPremenstruales, #SaludCardiovascular, #MujerYSalud, #CorazónFemenino, #BienestarFemenino

Cuando el cuerpo se detiene: lo que quizás no sabías sobre el agotamiento menstrual **Cuando el cuerpo se detiene: lo que quizás no sabías sobre el agotamiento menstrual** La sensación de cansancio persistente durante la menstruación es algo con lo que muchas mujeres luchan, a menudo atribuyendo esa fatiga a factores como el estrés o una rutina exigente. Sin embargo, en muchos casos, la fatiga cíclica puede ser un signo de algo más profundo y requiere una atención médica adecuada. El agotamiento menstrual, también conocido como síndrome premenstrual (SPM) o disfunción menopáusica, se caracteriza por una serie de síntomas físicos y emocionales que aparecen justo antes de la menstruación y desaparecen con el inicio del período. Estos síntomas pueden incluir hinchazón, sensibilidad en los senos, irritabilidad, cambios de humor, dolores de cabeza, náuseas y dificultad para concentrarse. Si bien algunos niveles de fatiga son comunes durante el ciclo menstrual, cuando estos síntomas interfieren significativamente con la vida diaria, es importante buscar consejo médico. Además de las causas más comunes como los cambios hormonales, otros factores pueden contribuir al agotamiento menstrual, incluyendo desequilibrios nutricionales, estrés crónico y problemas de salud subyacentes. Es crucial diferenciar entre el SPM “normal” y una señal de alerta. Mientras que el SPM es relativamente leve y se resuelve por sí solo, un agotamiento menstrual severo o persistente podría indicar un problema hormonal más serio, como un desequilibrio tiroideo, síndrome de ovario poliquístico (SOP) o deficiencias vitamínicas. El diagnóstico temprano y el tratamiento adecuado pueden marcar una gran diferencia en la calidad de vida de las mujeres que sufren de agotamiento menstrual. Hablar con un profesional de la salud puede ayudar a identificar la causa subyacente del problema y desarrollar un plan de tratamiento personalizado, que podría incluir cambios en el estilo de vida, suplementos o medicamentos. **Recomendaciones:** * **Lleva un registro de tus síntomas:** Anota la intensidad de tus síntomas y cuándo ocurren para identificar patrones y tendencias. * **Mantén una dieta saludable:** Consume alimentos ricos en nutrientes y evita los alimentos procesados y azucarados. * **Reduce el estrés:** Practica técnicas de relajación como yoga, meditación o tai chi. * **Consulta a un médico:** Si tus síntomas son severos o interfieren con tu vida diaria, busca atención médica para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados. Recuerda que entender tu cuerpo es fundamental para cuidar tu salud y bienestar. No ignores los signos de alerta; busca ayuda profesional cuando sea necesario. https://es.gizmodo.com/cuando-el-cuerpo-se-detiene-lo-que-quizas-no-sabias-sobre-el-agotamiento-menstrual-2000177218 #AgotamientoMenstrual, #SaludReproductiva, #EquilibrioHormonal, #CicloMenstrual, #BienestarFemenino

El remedio natural más potente para mujeres con reglas de sangrado abundante **Alivio Natural ante el Sangrado Menstrual Abundante: Una Solución Efectiva Revelada** La menorragia, o sangrado menstrual excesivo, afecta a muchas mujeres y puede afectar significativamente su calidad de vida. Existe ahora una alternativa natural prometedora para controlar esta molestia, gracias a una infusión cuidadosamente elaborada que ofrece un alivio potente y efectivo. Esta innovadora fórmula se ha convertido en objeto de interés debido a sus propiedades beneficiosas para el sistema reproductivo femenino. Descubre cómo esta solución natural puede ayudar a reducir la intensidad del sangrado y mejorar tu bienestar durante tus períodos. Aprende sobre este remedio accesible que está transformando las experiencias de muchas mujeres. https://www.20minutos.es/mujer/estar-bien/remedio-natural-reglas-sangrado-abundante-infusion-ortiga-5723021/ #SangradoAbundante, #RemediosNaturalesMujer, #SaludReproductiva, #ReglasAbiertas, #BienestarFemenino

Marta Peñate anuncia, entre lágrimas, que ha conseguido expulsar el embrión tras su aborto: "Por fin puedo cerrar este capítulo" https://www.20minutos.es/noticia/5725670/0/marta-penate-anuncia-entre-lagrimas-que-ha-conseguido-expulsar-embrion-tras-su-aborto-por-fin-puedo-cerrar-este-capitulo/ #Aborto, #SaludReproductiva, #MartaPeñate, #BienestarFemenino, #ReproducciónHumana

El motivo por el que las mujeres no siempre deben hacer reposo si les duele la espalda https://www.20minutos.es/mujer/estar-bien/motivo-mujeres-no-deben-hacer-reposo-duele-espalda-5722368/ #DolorDeEspaldaMujeres, #SaludMusculoEsquelética, #BienestarFemenino, #PrevencionDolorDeEspalda, #ErgonomiaYSalud

Endometriosis: lo que la alimentación puede (y no puede) hacer por tu dolor e inflamación https://www.20minutos.es/mujer/blogs/el-blog-de-lilih-blue/endometriosis-alimentacion-dolor-inflamacion-5725303/ #Endometriosis, #AlimentacionYSalud, #DolorEndometrial, #Inflamacion, #BienestarFemenino

Ginecólogas con ciencia y corazón https://www.ideal.es/economia/factoria-de-empresas/ginecologas-ciencia-corazon-20250623001316-nt.html #Ginecología, #SaludReproductiva, #MujerSaludable, #BienestarFemenino, #CuidadoDeLaReproducción

Beti Pindado, fundadora 'Zen Femme Trainning': "Nuestro cuerpo quiere salud y que le dediquemos tiempo, no encajar en una talla" https://www.elmundo.es/yodona/vida-saludable/2025/06/22/68510c87fc6c839f078b458a.html #BienestarFemenino, #SaludIntegralMujer, #MindfulnessMujeres, #EquilibrioVidaSalud, #ZenFemmeTraining