Qué alimentos aumentan los estrógenos y por qué son importantes en la dieta de una mujer La fluctuación hormonal durante la transición a la menopausia afecta significativamente la salud femenina, manifestándose en síntomas como sofocos e insomnio. Investigaciones recientes destacan la importancia de una alimentación estratégica para modular estos efectos. Ciertos alimentos pueden influir en los niveles de estrógeno, hormona clave en el equilibrio corporal. El consumo consciente de ingredientes específicos se ha convertido en un punto focal para prevenir y aliviar molestias asociadas a esta etapa vital. Se busca comprender mejor cómo la dieta puede apoyar una transición más suave hacia la menopausia. La comprensión de estos factores alimentarios es crucial para promover el bienestar general de las mujeres. https://www.20minutos.es/mujer/estar-bien/alimentos-aumentan-estrogenos-son-importantes-dieta-mujer_5234277_0.html #Estrógenos, #DietaSaludMujer, #AlimentosEstroganicos, #EquilibrioHormonal, #NutriciónFemenina

Un nutricionista advierte sobre un tipo de leche que se vende en Mercadona: "Se ha puesto muy de moda" El consumo de una determinada leche, actualmente popularizada en Mercadona, está generando preocupación entre los expertos en nutrición. Según el dietista Fran Susín, esta bebida no debe ser consumida como sustituto de un batido proteico completo. La creciente demanda de este producto ha llevado a algunos consumidores a subestimar sus propiedades y valor nutricional. Se advierte sobre la importancia de entender su composición real antes de incorporarla a la dieta diaria. El profesional destaca la necesidad de una alimentación equilibrada y consciente, alejándose del consumo excesivo de productos con alto contenido de azúcar añadido. Es crucial consultar siempre con un dietista para asegurar una óptima salud nutricional. https://www.20minutos.es/gastronomia/nutricionista-tipo-leche-mercadona-moda_6235335_0.html #NutriciónSalud, #Mercadona, #Leche, #AlimentaciónSana, #ConsejosNutricionales

Regaliz: beneficios, propiedades, contraindicaciones y cómo prepararlo en infusión El regaliz, planta milenaria de gran valor medicinal, se ha revelado como un aliado sorprendente para la salud. Sus múltiples propiedades han captado la atención por su capacidad para fortalecer el sistema inmunológico y aliviar problemas digestivos. Investigaciones recientes destacan su efecto antiinflamatorio y antioxidante, ofreciendo protección contra radicales libres. No obstante, es crucial conocer sus posibles contraindicaciones antes de incorporarlo a la dieta. La preparación en infusión se ha convertido en una forma popular de acceder a estos beneficios, un ritual que puede mejorar el bienestar general. Descubre los secretos del regaliz y su potencial para tu salud. https://www.elmundo.es/yodona/vida-saludable/2025/08/01/688783efe4d4d839338b4593.html #Regaliz, #BeneficiosDelRegaliz, #InfusionDeRegaliz, #PropiedadesDelRegaliz, #SaludNatural

Descubre el ingenioso truco que evita que el azúcar se te apelmace Evita que el azúcar se apelmace con este sencillo truco casero. ¿Te ha pasado nunca abrir un bote de azúcar y encontrarlo pegado? La humedad es la culpable, especialmente en épocas lluviosas. Para solucionar este problema común, te revelamos una solución fácil: introduce un trozo de papel absorbente en el fondo del recipiente donde guardas el azúcar. Este simple gesto absorberá la humedad, manteniendo tu azúcar fresco y listo para usar durante meses. Descubre cómo lograr que tus postres conserven su textura ideal. ¡Disfruta de un dulce exquisito siempre! https://www.lecturas.com/recetas/escuela-de-cocina/descubre-ingenioso-truco-que-evita-que-azucar-se-te-apelmace_18678 #Azúcar, #ControlDelAzúcar, #AlimentaciónSaludable, #Dieta, #PrevenciónDiabetes

Cómo hacer una gelatina repleta de colágeno y magnesio: fresquita y con múltiples beneficios para la salud La investigación científica revela un nuevo aliado para la belleza y el bienestar: una refrescante gelatina enriquecida con colágeno y magnesio. Esta innovadora fórmula ofrece una forma deliciosa de complementar la dieta y potenciar la salud desde dentro. El secreto radica en la combinación de estos dos componentes esenciales, conocidos por sus múltiples beneficios para la piel, el cabello y las uñas. Además, el magnesio contribuye a un descanso nocturno reparador, favoreciendo así una mayor calidad del sueño. Descubre cómo preparar esta sencilla receta que transforma una postre tradicional en una fuente de nutrientes revitalizantes. Aumenta tu luminosidad y disfruta de una mejor salud con esta opción saludable y sabrosa. https://www.20minutos.es/salud/nutricion/gelatina-repleta-colageno-magnesio-fresquita-multiples-beneficios-salud_5734174_0.html #Colageno, #GelatinaSaludable, #Magnesio, #RecetasSaludables, #BienestarNatural

La forma para preparar el calabacín este verano (y no es pasta ni ensalada) El calabacín, ingrediente estrella del verano, ofrece una alternativa sorprendente a las preparaciones más comunes. Una innovadora receta revela cómo este hortaliza puede ser protagonista en platos nutritivos y deliciosos. Se propone una combinación original con patata y un cuidadoso equilibrio de especias que realza su sabor natural. Esta propuesta se alinea perfectamente con las tendencias alimenticias actuales, especialmente dentro de dietas veganas y vegetarianas. Descubre la versatilidad del calabacín para crear comidas equilibradas y llenas de sabor. Aprende a disfrutar de este vegetal en una nueva dimensión culinaria. https://www.20minutos.es/gastronomia/recetas/calabacin-verano-forma-mejor-preparar-receta-ensalada-patata-pasta_6234249_0.html #Calabacin, #RecetasVerano, #CocinaSaludable, #ObrasConCalabacin, #VeranoEnLaCocina

La bechamel saludable de la nutricionista Sandra Moñino: "Aporta cremosidad" La clásica bechamel se reinventa como un plato estrella de la cocina saludable gracias a la innovadora receta de la nutricionista Sandra Moñino. Esta deliciosa salsa, tradicionalmente asociada a lasañas y otras preparaciones, ahora ofrece una alternativa nutritiva que aporta cremosidad sin renunciar al sabor. La fórmula secreta reside en el uso de ingredientes cuidadosamente seleccionados que reducen significativamente el contenido graso y mejoran su perfil nutricional. Descubre cómo disfrutar de un plato reconfortante y equilibrado, perfecto para sorprender a familiares y amigos. La nueva bechamel saludable es la opción ideal para una dieta más consciente y deliciosa. https://www.20minutos.es/gastronomia/productos/bechamel-saludable-nutricionista-sandra-monino-aporta-cremosidad_5731483_0.html #BechamelSaludable, #RecetaNutricionista, #CocinaSaludable, #SandraMoñino, #CremaSaludable

Gabriella Hahlingag aclara si está embarazada de Manuel González La controvertida influencer Gabriella Hahlingag ha desmentido con rotundidad las especulaciones sobre una posible embarazo, aclarando que su alimentación restringida se debe a necesidades médicas específicas. El famoso empresario Manuel González, pareja de Hahlingag, confirmó la situación y detalló que la artista sufre restricciones alimentarias significativas. Las redes sociales habían comenzado a tejer rumores, sugiriendo que esta dieta podría ser consecuencia de un nuevo estado en la vida de la influencer. La aclaración oficial pone fin a las especulaciones y refuerza la importancia de verificar información antes de sacar conclusiones. El caso ha generado gran interés público por la figura de ambos personajes. https://www.20minutos.es/gente/gabriella-hahlingag-embarazada-manuel-gonzalez_6235268_0.html #GabriellaHahling, #ManuelGonzalez, #EmbarazoCelebridad, #NoticiasEntretenimiento, #GossipDeHollywood

Cinco formas de curar más rápido las quemaduras solares, según una dermatóloga Las quemaduras solares son un problema común, pero existen estrategias efectivas para acelerar su recuperación. Un dermatólogo destaca la importancia de la prevención diaria con protector solar como medida fundamental. Para aliviar el dolor y reducir la inflamación, se recomienda aplicar compresas frías o toallas húmedas en la zona afectada. También es crucial mantener la piel hidratada con lociones sin perfume y evitar exponerla al sol. Además, el uso de cremas con aloe vera puede ayudar a calmar la irritación y favorecer la regeneración cutánea. Finalmente, una dieta rica en antioxidantes contribuye a fortalecer el sistema inmunitario y acelerar la cicatrización. https://www.20minutos.es/salud/cinco-formas-curar-rapido-quemaduras-solares-dermatologa_6233707_0.html #QuemadurasSolares, #Dermatología, #CuidadoDeLaPiel, #SolYSalud, #PrimerosAuxilios

Mar Flores, modelo (56 años): "Prefiero comer dos veces pizza antes que tomar dulce, pero mi receta preferida es el gazpacho" El gazpacho andaluz se alza como el plato estrella del verano, ofreciendo una refrescante alternativa para combatir el calor. Esta receta tradicional, elaborada con tomates maduros y pepino, es ideal para hidratarse y disfrutar de los sabores intensos de la dieta mediterránea. La versatilidad del gazpacho permite infinitas variaciones, desde opciones clásicas hasta creaciones gourmet con ingredientes como espárragos blancos o incluso remolacha, ofreciendo un toque dulce o picante según el gusto. Con esta sencilla preparación, se consigue un plato ligero y nutritivo perfecto para cualquier hora del día. El gazpacho andaluz es una opción ideal para disfrutar en familia y amigos durante las vacaciones de verano. Su elaboración rápida y sus múltiples posibilidades lo convierten en un éxito asegurado en la mesa. https://www.lecturas.com/recetas/actualidad/mar-flores-modelo-prefiero-comer-dos-veces-pizza-antes-que-tomar-dulce-pero-mi-receta-preferida-es-gazpacho_19274 #MarFlores, #Gazpacho, #ComidaSaludable, #RecetasFavoritas, #CelebridadesYAlimentacion