Calabacín para bebés en BLW o puré: a partir de qué edad, cómo prepararlo y beneficios **Calabacín para Bebés: Una Guía Completa para Introducción Alimentaria** ¿Te preguntas cuándo puede tu bebé disfrutar del delicioso sabor del calabacín? La introducción de nuevos alimentos en la dieta infantil es una etapa crucial, y el calabacín, con sus nutrientes y facilidad de digestión, se convierte en una opción ideal. Aunque las recomendaciones varían ligeramente, generalmente, los bebés pueden comenzar a probar calabacín desde los 6 meses de edad, momento en que han desarrollado la capacidad para masticar y tragar alimentos sólidos. **BLW o Puré: Dos Formas de Introducir el Calabacín** Existen dos enfoques principales para introducir el calabacín en la dieta del bebé: **Baby Led Weaning (BLW)**, donde se ofrecen trozos pequeños de calabacín al bebé para que explore y coma a su propio ritmo, o preparar un **puré** suave y homogéneo. * **BLW:** Corta el calabacín en rodajas finas o palitos pequeños, asegurándote de que sean lo suficientemente grandes para evitar el riesgo de asfixia. Ofrece directamente al bebé estas piezas, permitiéndole explorar la textura y el sabor por sí mismo. * **Puré:** Cocina el calabacín cocido y deséchalo hasta obtener un puré suave. Puedes añadir un poco de agua o caldo vegetal para facilitar su consistencia. **Beneficios del Calabacín para Bebés** El calabacín es una fuente rica en vitaminas (A, C, K) y minerales (potasio), además de fibra que favorece la salud digestiva. Su bajo contenido en calorías lo convierte en un alimento ideal para introducir en la dieta infantil. Además, su sabor suave y ligeramente dulce suele ser bien recibido por los bebés. **Consejos Adicionales:** * Introduce el calabacín gradualmente, comenzando con pequeñas cantidades para observar cualquier reacción alérgica. * Varía la presentación del calabacín (crudo, cocido, en puré) para estimular el apetito del bebé. * Acompaña el calabacín con otros alimentos que ya estén bien introducidos en la dieta del bebé para asegurar una nutrición equilibrada. **Recuerda: Consulta siempre al pediatra de tu bebé antes de introducir cualquier nuevo alimento en su dieta.** https://www.pequerecetas.com/alimentacion/bebes/calabacin-blw-o-pures-para-bebes/ #noticia, #España, #actualidad

Adiós a la retención de líquidos: el método infalible para cumplir con los 2 litros antes de que te des cuenta **Hidrátate con Inteligencia: Una Nueva Forma de Alcanzar tus Objetivos de Agua Diario** En el mundo acelerado de hoy, mantenerse hidratado puede parecer una tarea difícil. La retención de líquidos y la falta de conciencia sobre nuestro consumo de agua son problemas comunes que afectan a muchas personas. Sin embargo, existe un enfoque innovador y sencillo para abordar estos desafíos y garantizar que usted esté obteniendo la cantidad óptima de agua que necesita para funcionar en su mejor momento. El secreto radica en adoptar pequeños cambios consistentes en sus hábitos diarios. En lugar de enfocarse en grandes objetivos de consumo de agua, comience por establecer pequeñas metas alcanzables, como beber un vaso de agua cada vez que se sienta hambriento o antes de cualquier comida o bebida. Con el tiempo, estas acciones pueden aumentar gradualmente su consumo total de agua y ayudarlo a alcanzar sus objetivos diarios. Además, considere utilizar herramientas como vasos medidores o aplicaciones móviles para realizar un seguimiento del progreso y mantenerse motivado. Estas herramientas pueden brindarle información valiosa sobre sus patrones de consumo de agua y ayudarlo a identificar áreas donde puede mejorar. Con el tiempo, podrá hacer que beber agua sea una parte automática e intuitiva de su día, sin esfuerzo ni estrés. Recuerde, la hidratación es esencial para mantener un cuerpo sano y equilibrado. Al adoptar esta nueva forma de abordar sus objetivos de agua diario, usted estará dando pasos importantes hacia el bienestar general. Entonces, ¿por qué esperar? Empiece hoy mismo y experimente los beneficios de estar hidratado con inteligencia. **Consejos Adicionales:** * Lleve una botella de agua contigo a todas partes. * Beba un vaso de agua antes de cada comida. * Establezca recordatorios para beber agua durante todo el día. * Añada sabor a su agua con frutas o hierbas. Al implementar estos sencillos consejos, puede asegurarse de que está obteniendo la cantidad óptima de agua que necesita para mantenerse saludable y en forma. https://www.elmundo.es/yodona/vida-saludable/2025/07/07/685a773cfc6c83ed688b4573.html #RetenciónDeLíquidos, #2Litros, #MétodoInfalble, #Adiós

Promotores creen que la Junta «se queda corta» en su decreto para impulsar la VPO **Críticas al Decreto de Vivienda Militar – El Sector Asegura que Falta Impulso** Ante la reciente publicación del decreto relativo a la rehabilitación y puesta en alquiler de viviendas militares (VPO), un sector significativo de promotores inmobiliarios ha expresado su preocupación, calificando el documento como “insuficiente” y señalando una falta de incentivos que podrían frenar la inversión. Según declaraciones recogidas tras una reunión urgente, la principal crítica reside en la elevada carga impositiva que, según estimaciones, se aplicaría a las operaciones de compraventa. “Entre el 25% y el 30% son impuestos”, señalan los promotores, “lo que dificulta enormemente la rentabilidad de las inversiones y podría desincentivar la rehabilitación de estas viviendas”. Los empresarios argumentan que el decreto carece de medidas que impulsen la inversión, como bonificaciones fiscales o facilidades crediticias. “Se necesita un estímulo real para desbloquear este mercado”, añaden, “ya que, en su estado actual, las condiciones dificultan enormemente la obtención de beneficios”. La preocupación se centra en que, sin estos incentivos, la rehabilitación de las VPO se verá limitada a proyectos con márgenes de beneficio muy reducidos, afectando negativamente al sector y limitando el acceso a la vivienda. Se espera que la Junta de Andalucía revise el decreto para incluir medidas que fomenten una mayor inversión y permitan revitalizar este mercado inmobiliario. https://www.ideal.es/almeria/almeria/promotores-creen-junta-queda-corta-decreto-impulsar-20250707225431-nt.html #Promotores, #Junta, #VPO, #Decreto, #Impulso

Puré de calabacín para bebés a partir de 6 meses **¡Nutrición sin complicaciones para empezar bien!** ¿Buscas una forma sencilla y deliciosa de introducir nuevas verduras en la dieta de tu bebé? El puré de calabaza es una opción fantástica, especialmente a partir de los 6 meses. Esta verdura suave y dulce no solo aporta vitaminas esenciales como A y C, sino que también ayuda a fortalecer el sistema inmunológico de tus pequeños. Preparar este puré casero es increíblemente fácil: basta con cocinar trozos de calabaza hasta que estén tiernos y luego triturarlos hasta obtener una textura suave y homogénea. Puedes añadir un poco de leche materna o fórmula para conseguir la consistencia deseada, ideal para introducir nuevos sabores al paladar de tu bebé. El puré de calabaza es una excelente alternativa para los primeros alimentos, aportando fibra y nutrientes esenciales que son fundamentales para su crecimiento y desarrollo. Además, su sabor dulce lo convierte en un éxito seguro entre los más pequeños. No esperes más para disfrutar de los beneficios del puré de calabaza: ¡una opción nutritiva, deliciosa y perfecta para empezar a alimentar a tu bebé! Recuerda siempre consultar con el pediatra antes de introducir cualquier alimento nuevo en la dieta de tu hijo. https://www.pequerecetas.com/receta/pure-de-calabacin-para-bebes/ #bebés, #recetas, #6meses, #comidaañil, #mamá

Lo que nadie te cuenta sobre la vitamina D: por qué el sol puede ser más seguro que las pastillas **La Vitamina D: ¿Un Beneficio o un Peligro?** Ante el reciente aumento de casos relacionados con la sobredosis de suplementos vitamínicos, especialmente de vitamina D, expertos coinciden en que esta vitamina esencial, tan vital para nuestra salud ósea y muscular, puede convertirse en un riesgo silencioso si no se consume con moderación. La campaña “Sol Seguro” ha puesto de manifiesto una preocupante tendencia: cada vez más pacientes acuden a hospitales españoles tras superar los niveles recomendados de vitamina D, lo que puede provocar efectos secundarios graves como hipercalcemia –un exceso de calcio en la sangre–, afectando al sistema nervioso y órganos vitales. La razón principal reside en que el cuerpo humano es capaz de sintetizar vitamina D cuando se expone a la luz solar, y en ocasiones, suplementos de dosis elevadas, o un consumo excesivo durante periodos prolongados, pueden superar esta capacidad natural del organismo. La falta de regulación y la promoción exagerada de beneficios, sin advertencias sobre los posibles riesgos, han contribuido a este problema. Los síntomas de hipercalcemia incluyen sed extrema, micción frecuente, debilidad muscular, confusión mental e incluso convulsiones. Por ello, es crucial consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier suplementación y seguir estrictamente las dosis recomendadas. La Organización Mundial de la Salud (OMS) insta a una mayor concienciación sobre los riesgos asociados al consumo excesivo de vitamina D, enfatizando que este nutriente es esencial para la salud, pero debe ser utilizado con precaución y bajo supervisión médica. El debate actual se centra en encontrar un equilibrio entre aprovechar los beneficios de la vitamina D y minimizar los posibles daños. https://es.gizmodo.com/lo-que-nadie-te-cuenta-sobre-la-vitamina-d-por-que-el-sol-puede-ser-mas-seguro-que-las-pastillas-2000177647 #Sal, #Sol, #Salud

Doctor Van de Laar, experto del sueño: "Si tienes problemas para dormir, evita la siesta" **La ciencia detrás de la siesta: ¿un aliado o un enemigo del sueño?** El debate sobre los efectos de la siesta es tan antiguo como el propio concepto de descanso reparador. Sin embargo, recientes estudios y el testimonio de expertos como el Dr. Van de Laar, especialista en el análisis del sueño, están aportando una nueva perspectiva a esta práctica aparentemente inocua. Mientras que la idea de una breve pausa durante la tarde puede parecer atractiva para combatir el cansancio, la realidad es que su impacto varía significativamente según las circunstancias individuales. El Dr. Van de Laar argumenta que, si bien la siesta puede ser beneficiosa para personas que no sufren de insomnio, en aquellos casos donde la falta de sueño es un problema preexistente, la siesta puede alterar el ciclo natural del sueño y, paradójicamente, empeorar el insomnio. La interrupción del ritmo circadiano, especialmente si se produce a horas tardías, puede dificultar aún más el proceso de conciliar el sueño por la noche. "Es fundamental entender que el cuerpo humano tiene un reloj interno, el ritmo circadiano, que regula los patrones de sueño y vigilia", explica el Dr. Van de Laar. "La siesta, en algunos casos, puede interferir con esta regulación, haciendo que sea más difícil conciliar el sueño por la noche". En lugar de recurrir a la siesta, el experto recomienda adoptar otras estrategias para combatir el cansancio, como mantenerse activo durante el día, mantener horarios regulares de sueño y crear un ambiente propicio para el descanso en la cama. Si el problema persiste, es crucial buscar ayuda profesional para identificar y tratar las causas subyacentes del insomnio. La investigación sobre el sueño sigue avanzando, pero una cosa queda clara: la siesta, como cualquier otra práctica relacionada con el descanso, debe ser utilizada con moderación y teniendo en cuenta las necesidades individuales. Un enfoque consciente y adaptado a cada persona es clave para optimizar el sueño y mejorar la calidad de vida. https://www.20minutos.es/salud/actualidad/doctor-van-laar-experto-sueno-problemas-dormir-evitar-siesta-5723925/ #Sueño, #Descanso, #Dormir, #DoctorVanDeLaar, #ConsejosParaDormir

Beneficios de la ashwagandha que no todos conocen: calma ansiedad y regula el azúcar en sangre **Ashwagandha: Más Allá de la Calma – Descubre sus Potenciales Beneficios para tu Salud** La ashwagandha, una potente planta adaptógena originaria del subcontinente indio, ha ganado popularidad en todo el mundo por sus prometedores efectos sobre la salud. Tradicionalmente utilizada en la medicina ayurvédica, esta planta se ha convertido en un ingrediente clave en suplementos y productos de bienestar modernos, gracias a su capacidad para ayudar a regular diversos aspectos del cuerpo. Uno de los beneficios más destacados de la ashwagandha radica en su potencial hipoglucemiante – es decir, que ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre. Esto se atribuye a sus compuestos bioactivos, que pueden mejorar la sensibilidad a la insulina y apoyar el funcionamiento adecuado del páncreas. Además, se ha observado que posee efectos diuréticos y anticolesterol, contribuyendo al bienestar cardiovascular. Pero quizás lo más notorio sobre la ashwagandha es su capacidad para aliviar los síntomas de la ansiedad y el estrés. Esta planta adaptógena ayuda a regular los niveles de cortisol, la hormona del estrés, promoviendo una sensación de calma y equilibrio mental. Su uso tradicional se centra en restaurar el equilibrio fisiológico y emocional, permitiendo al cuerpo adaptarse mejor a las presiones diarias. El creciente interés científico en la ashwagandha se basa en estudios que sugieren su potencial para mejorar la calidad del sueño, fortalecer el sistema inmunológico y aumentar los niveles de energía. Investigaciones continuas exploran sus posibles beneficios en áreas como la salud cerebral y la recuperación muscular. Si buscas una forma natural de apoyar tu bienestar general, considera incorporar la ashwagandha a tu rutina diaria. Con su rica historia y sus prometedores efectos sobre la salud, esta planta adaptógena podría ser un aliado valioso para mantenerte equilibrado y saludable. https://www.20minutos.es/salud/nutricion/beneficios-ashwagandha-que-no-todo-mundo-conoce-ansiedad-azucar-sangre-5723775/ #ashwagandha, #saludmental, #azúcarensangre, #ansiedad, #bienestar

Respiración LLSD para mayores de 50: la técnica que puede ayudarte con el insomnio y los dolores de cabeza **Respira Profundo, Vive Mejor: La Técnica LLSD Para Combatir el Insomnio y el Dolor** En un mundo donde el estrés y la falta de sueño son cada vez más comunes, encontrar soluciones efectivas para mejorar la calidad del descanso es crucial. Una técnica que ha ganado popularidad en los últimos años, especialmente entre personas mayores de 50, es la LLSD – Respiración Larga, Lenta, Silenciosa y Diafragmática. Más que una simple técnica de respiración, LLSD se basa en un enfoque consciente para activar el sistema nervioso parasimpático, responsable de promover la calma y reducir el estrés. Al practicar esta técnica, usted puede ayudar a regular su ritmo cardíaco, disminuir la presión arterial y aliviar tensiones musculares. La clave reside en la ejecución correcta: una respiración profunda y lenta, realizada desde el diafragma (la parte inferior del abdomen), con un esfuerzo por mantener el silencio y la concentración total en cada inhalación y exhalación. Se ha demostrado que esta práctica ayuda a reducir los síntomas del insomnio, incluyendo la dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido. Además de sus beneficios para el sueño, LLSD también puede ser útil para aliviar dolores de cabeza tensionales y otros tipos de molestias físicas. Al promover la relajación profunda, se reduce la percepción del dolor y mejora el bienestar general. Incorporar LLSD a su rutina diaria no requiere mucho tiempo ni esfuerzo, pero los resultados pueden ser significativos. Experimente con esta técnica y descubra cómo puede transformar su descanso y mejorar su calidad de vida. Recuerde, una respiración consciente es un paso hacia una mente más tranquila y un cuerpo más sano. https://www.20minutos.es/mujer/estar-bien/respiracion-llsd-mujeres-mayores-50-anos-tecnica-saludable-insomnio-dolor-cabeza-5726129/ #Respiración, #LLSD, #Insomnio, #DoloresDeCabeza, #SaludMental

Medio millar de deportistas conquistan Sierra Nevada con pesas, música y fiesta **La edición más reciente del ‘O2 Limit Challenge’ ha desatado un torbellino de actividad en las laderas de Sierra Nevada, donde más de 500 deportistas han participado en una espectacular jornada que ha combinado entrenamiento físico extremo con una vibrante atmósfera festiva.** El evento, organizado por la empresa “Respira”, ha reunido a atletas de diversas disciplinas, desde triatletas y corredores de montaña hasta aficionados al fitness, todos unidos por el desafío de superar sus límites y disfrutar del entorno natural de la Sierra Nevada. La competición individual, denominada 'O2 Limit Challenge', ha visto como Fernando Cejas y Sonia Ferrer se erguían como los primeros en brillar, demostrando una notable resistencia y estrategia en un entorno tan exigente. La jornada, que comenzó con una intensa sesión de entrenamiento al aire libre, continuó con actividades lúdicas y recreativas para todas las edades y niveles de condición física. El ambiente festivo se intensificó con música en vivo y la degustación de productos saludables y energéticos, diseñados específicamente para satisfacer las necesidades de los deportistas durante una competición de esta magnitud. Más allá del evento deportivo, el ‘O2 Limit Challenge’ ha servido como un escaparate para promover un estilo de vida activo y saludable, animando a miles de personas a adoptar hábitos más saludables y a disfrutar de los beneficios que la actividad física puede aportar. La organización ha destacado el éxito de esta edición, señalando el incremento en la participación y el entusiasmo generado entre los deportistas y público asistente. El evento se ha convertido, sin duda, en un referente del deporte de aventura y resistencia en la región, consolidándose como una cita imprescindible para los amantes del fitness y el contacto con la naturaleza. La organización ya anuncia que la próxima edición promete superar todas las expectativas, ofreciendo nuevos desafíos y experiencias inolvidables para todos los participantes. https://www.ideal.es/deportes/provincial-granada/medio-millar-deportistas-conquistan-sierra-nevada-pesas-20250706194454-nt.html #MedioMillar, #SierraNevada, #Pesas, #Música, #Fiesta

Feijóo promete actualizar las pensiones para los mayores "con viabilidad" para los jóvenes **Promesas de Reforma en Materias Sociales Generan Debate** Madrid – En un intento de abordar las preocupaciones crecientes sobre la sostenibilidad de las pensiones y el acceso a la vivienda para jóvenes, el líder del principal partido opositor ha prometido una "actualización" profunda de los sistemas existentes. Durante recientes declaraciones públicas, el político ha expresado su “gratitud” y “respeto” hacia los mayores, destacando la importancia de mantener un sistema de pensiones estable y justo. El anuncio se centra en una reestructuración integral del sistema de pensiones, con el objetivo de garantizar su viabilidad a largo plazo, especialmente para las generaciones más jóvenes que ven limitadas sus opciones debido al elevado coste de la vivienda y dificultades económicas. Se ha anunciado un análisis exhaustivo de los salarios, beneficios y sistemas de apoyo social existentes, con el fin de identificar oportunidades de mejora y modernización. La propuesta central del líder opositor se centra en una “actualización” de las pensiones, sin especificar detalles concretos sobre la cuantía o el método de cálculo. Se ha enfatizado que esta actualización se realizará teniendo en cuenta la "viabilidad" de los sistemas para las generaciones más jóvenes. El debate ha generado reacciones encontradas entre analistas y representantes sindicales, quienes han expresado su preocupación por el impacto potencial de una reforma tan ambiciosa en los derechos de jubilación de los trabajadores y el acceso a servicios sociales. Se espera que en las próximas semanas se presenten propuestas detalladas sobre cómo se abordará esta compleja cuestión, con el objetivo de generar un debate constructivo y encontrar soluciones sostenibles para todas las generaciones. El líder del partido ha insistido en la necesidad de una revisión completa, argumentando que es fundamental adaptarse a los cambios demográficos y económicos para garantizar la equidad social y el bienestar económico de todos los ciudadanos. https://www.20minutos.es/noticia/5728823/0/feijoo-promete-actualizar-las-pensiones-para-los-mayores-con-viabilidad-para-los-jovenes/ #Feijóo, #Pensiones, #Jóvenes, #Viabilidad