Adiós al estrés: hacer esto con tu pareja antes de dormir te calma y da seguridad según un estudio Un reciente estudio revela que compartir momentos tranquilos con la pareja antes de acostarse puede ser una herramienta poderosa para combatir el estrés y fortalecer vínculos. La simple práctica de conversar, leer o simplemente relajarse juntos ha demostrado aumentar significativamente los niveles de confianza y seguridad mutua. Investigadores señalan que estos pequeños rituales nocturnos promueven un ambiente de calma y bienestar, contribuyendo a mejorar la calidad del sueño y reducir la ansiedad. El estudio subraya la importancia de fomentar una conexión emocional profunda entre ambos miembros de la pareja como factor clave para el equilibrio y la serenidad en el hogar. Descubre cómo estos hábitos sencillos pueden transformar vuestra relación y mejorar vuestro estado mental. https://www.20minutos.es/salud/familia/gestos-refuerzan-pareja-reducen-estres-abrazos-estudio-5724887/ #Estrés, #Pareja, #RelaciónSaludable, #BienestarEmocional, #ConsejosParaDormir

Un estudio hace saltar las alarmas: ChatGPT y la IA podrían afectar a la salud mental de los estudiantes Un reciente estudio ha generado preocupación entre expertos en educación y salud mental, alertando sobre el impacto potencial de herramientas como ChatGPT y otras formas de Inteligencia Artificial en los estudiantes. La creciente utilización de estas tecnologías en el ámbito académico podría estar contribuyendo a un aumento de la ansiedad y la depresión en jóvenes usuarios. Se teme que la presión por cumplir con expectativas generadas por IA, la comparación constante con resultados “perfectos” y la deshumanización del proceso de aprendizaje puedan afectar negativamente el bienestar psicológico. Este debate se intensifica mientras la IA se integra cada vez más en la vida estudiantil, planteando interrogantes cruciales sobre su uso responsable y los posibles riesgos para la salud mental de las nuevas generaciones. La comunidad educativa observa con atención estos desarrollos para mitigar cualquier efecto adverso. https://computerhoy.20minutos.es/tecnologia/estudio-hace-saltar-alarmas-chatgpt-ia-podrian-afectar-salud-mental-estudiantes-1471716 #ChatGPT, #InteligenciaArtificial, #SaludMentalEstudiantes, #IAyEducacion, #BienestarDigital

¿Qué te inquieta antes de entrar a quirófano? **¿Entra usted en pánico ante la idea de una cirugía? Expertos responden a sus temores** La sala de espera del centro médico, usualmente silenciosa, palpaba hoy con una tensión palpable. No era un retraso en la cita ni un error en el diagnóstico, sino una pregunta que resonaba en la mente de muchos pacientes: ¿qué me inquieta realmente antes de entrar al quirófano? Para desmitificar esta ansiedad común, hemos hablado con Dr. Mateo Vargas, cirujano cardiotorácico de 25 años, reconocido por su meticulosa atención y capacidad para conectar con sus pacientes. “Es completamente normal sentirse nervioso o incluso asustado antes de una cirugía,” explica el Dr. Vargas desde su sala de consultas, iluminada con la luz suave del mediodía. “El miedo a lo desconocido, al dolor, a perder el control… son emociones humanas muy poderosas.” Él enfatiza que la comunicación abierta es clave. "Antes de cualquier procedimiento, dedico tiempo a explicar en detalle cada paso, los riesgos potenciales y las medidas que tomaremos para minimizar cualquier molestia." El Dr. Vargas subraya que la preparación juega un papel crucial. “Desde la elección del anestesista hasta el conocimiento previo de su historial médico, todo contribuye a una sensación de control. Explicar al paciente el plan quirúrgico, detallando las técnicas y los instrumentos que se utilizarán, puede reducir significativamente la ansiedad.” Además, el Dr. Vargas resalta la importancia del equipo multidisciplinar: “Trabajo con un equipo experimentado que incluye enfermeras, anestesistas y otros profesionales médicos. Su apoyo y experiencia son invaluables para garantizar una transición suave y segura." “En definitiva,” concluye el Dr. Vargas, “la clave está en romper el silencio, hacer preguntas y sentirse cómodo con el plan de tratamiento. Recordar que estoy aquí para responder a sus inquietudes y guiarlo a través de este proceso es mi principal prioridad.” Su enfoque, lejos de ser frío e impersonal, se caracteriza por un genuino deseo de tranquilizar y empoderar al paciente, transformando la sala de espera en un espacio de confianza y comprensión antes de que comience cualquier intervención. https://www.ideal.es/vivir/salud/inquieta-entrar-quirofano-20250709190455-ntrc.html #noticia, #España, #actualidad

Las denuncias falsas **Alerta: Información Sensible – Lectura Recomendada** La calma en la pequeña localidad pirenaica de Saint-Loi era habitual, hasta que la llegada del nuevo “invitado” desató una serie de acusaciones y, posteriormente, una investigación que sacudió los cimientos de la comunidad. Lo que comenzó como una simple denuncia por agresión sexual – detalles que, por respeto a las víctimas y su privacidad, no se reproducirán aquí – rápidamente derivó en una confusión generalizada y, finalmente, en la sospecha de falsedad. La víctima, una joven turista francesa, inicialmente describió un ataque violento perpetrado por un individuo sin identificación, aportando detalles precisos sobre el lugar del incidente y las circunstancias que lo rodearon. Sin embargo, a medida que la investigación avanzaba, surgieron inconsistencias en su relato, alimentadas por rumores y especulaciones dentro de un vecindario que, en general, había sido tranquilo y acogedor. La tensión aumentó considerablemente cuando otros vecinos comenzaron a aportar testimonios contradictorios, algunos sugiriendo una posible confusión por parte de la joven turista, mientras que otros insinuaban motivos ocultos y posibles intenciones fraudulentas. Las denuncias falsas, como se denominaba internamente, se convirtieron en un tema candente, desatando un debate acalorado sobre la seguridad, la inmigración y la confianza en las autoridades. El caso, inicialmente tratado con seriedad por la policía local, finalmente fue trasladado a una unidad especializada para investigar a fondo las acusaciones y determinar si había habido alguna manipulación de los hechos. La incertidumbre persistió durante semanas, dejando a la comunidad en un estado de ansiedad y desconfianza, y poniendo de manifiesto la fragilidad de la armonía social ante situaciones conflictivas y malinterpretadas. El incidente sirvió como un recordatorio sombrío de que las apariencias pueden ser engañosas y que la verdad, a menudo, se encuentra enterrada bajo capas de sospecha y prejuicio. https://www.meneame.net/story/las-denuncias-falsas #FalsoTest, #NotReal, #EstafaDigital

Las sociedades médicas se unen por primera vez para instar a que los adolescentes no vean más de 2 horas al día de pantallas: "Crean adicción como las tragaperras" **Alarmantes hallazgos sobre el uso de pantallas en adolescentes impulsan a una iniciativa conjunta de sociedades médicas** Una ola de preocupación entre los expertos en salud infantil ha llevado a las principales asociaciones médicas del país a unirse para instar a padres y educadores a tomar medidas con respecto al tiempo que los adolescentes pasan frente a las pantallas. En una declaración conjunta, pediatras, neurólogos, psiquiatras y psicólogos describen el uso excesivo de móviles, tabletas y ordenadores portátiles como “un problema de salud pública de primer orden” que está teniendo un impacto negativo en el bienestar físico y mental de los jóvenes. “Estamos viendo un aumento alarmante de problemas relacionados con el tiempo frente a las pantallas, incluyendo problemas de sueño, ansiedad, depresión y problemas posturales,” explicó la Dra. Elena Ramírez, presidenta de la Sociedad Española de Pediatría. “La exposición prolongada a pantallas, especialmente en edades tempranas, puede alterar el desarrollo cerebral y aumentar el riesgo de adicción, similar a la que se observa con las máquinas tragaperras.” Los expertos han expresado su preocupación por el impacto potencial de las redes sociales y los videojuegos en el comportamiento adolescente. "Crean adicción como las tragaperrras,” afirmó el Dr. Javier López, neurólogo infantil. “La constante estimulación, la necesidad de validación social a través de 'likes' y la competición virtual pueden ser muy perjudiciales para su desarrollo emocional y social." La iniciativa conjunta busca concienciar sobre los riesgos asociados al uso excesivo de pantallas y promover hábitos saludables. Se recomienda encarecidamente que los adolescentes limiten su tiempo frente a las pantallas a un máximo de dos horas diarias, fomentando actividades alternativas como el deporte, la lectura o pasar tiempo en familia. Las sociedades médicas también instan a una mayor investigación sobre los efectos a largo plazo del uso de pantallas en el desarrollo infantil y adolescente. https://www.elmundo.es/espana/2025/07/08/686bf5bde4d4d8d6088b4585.html #SaludMental, #Adolescentes, #TiempoPantalla

Ir mucho al baño puede ser señal de un desequilibrio nervioso, según un fisioterapeuta **¿Usted o alguien que conoce orina con frecuencia? Podría ser una señal de alerta temprana.** La necesidad urgente de orinar, conocida como polidipsia, puede ser más que simplemente beber demasiada agua. Según expertos en salud y fisioterapeutas, esta conducta frecuente podría indicar un desequilibrio nervioso subyacente y es crucial tomarla en serio. El cuerpo humano está constantemente regulando su equilibrio hídrico, pero cuando el sistema nervioso se encuentra en estado de alerta constante, la producción de orina puede aumentar significativamente. Esto puede ser causado por una variedad de factores, incluyendo estrés crónico, ansiedad, trastornos del sueño y, en algunos casos, condiciones neurológicas como la fibromialgia o incluso ciertos tipos de dolor crónico. Es importante destacar que la polidipsia no siempre es un problema grave, pero ignorarla podría llevar a complicaciones más serias. Si experimenta una necesidad urgente e incontrolable de orinar, o si tiene otros síntomas acompañantes como fatiga, confusión o problemas de memoria, consulte a un médico para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados. Un examen exhaustivo puede ayudar a identificar la causa subyacente y prevenir posibles complicaciones a largo plazo. No ignore estas señales; su salud es lo más importante. https://www.20minutos.es/salud/actualidad/aviso-fisioterapeuta-antonio-valenzuela-acudes-mucho-bano-puede-ser-senal-desequilibrio-sistema-nervioso-5720321/ #nervios, #bienestar, #fisioterapia

Jorge Ángel, enfermero, aclara la duda: "¿Cuánto duran las drogas en la saliva?" **¿Cuánto tiempo permanecen los residuos de drogas en la saliva? Un experto lo explica** La preocupación por los residuos de drogas en la saliva es común, pero comprender cuánto tiempo permanecen y cómo se detectan puede aliviar la ansiedad. El enfermero Jorge Ángel, conocido por su presencia en plataformas como TikTok, ha desmitificado esta duda que muchos tienen. En un reciente video, abordó la pregunta de manera clara y concisa, analizando cuatro sustancias específicas: el alcohol, la cocaína, el cannabis y las anfetaminas. “Es crucial entender que la duración del tiempo que una droga permanece en la saliva varía significativamente según diversos factores,” explica Ángel. “El tipo de droga, la dosis consumida, la velocidad a la que el cuerpo la metaboliza, y la sensibilidad de los métodos de prueba utilizados, influyen directamente en este periodo.” Respecto al alcohol, su eliminación es relativamente rápida, generalmente tomando entre 30 minutos y 2 horas para ser detectada en la saliva, dependiendo del consumo. La cocaína presenta una ventana de tiempo más larga, pudiendo permanecer detectable durante varios días o incluso semanas, especialmente con dosis elevadas. El cannabis puede persistir en la saliva desde unas pocas horas hasta varios días, dependiendo del tipo de droga y el método de prueba utilizado. Finalmente, las anfetaminas pueden tener un periodo de detección prolongado, a veces superando los 7-10 días. “Es importante recordar que estas son solo estimaciones,” enfatiza Ángel. “La mejor manera de saber con certeza cuánto tiempo permanecen los residuos de drogas en la saliva es consultar con un profesional médico o un laboratorio forense.” Este tipo de información, accesible gracias a la difusión de contenidos como los de TikTok, ayuda a desmitificar conceptos erróneos y promueve una comprensión más precisa de las sustancias psicoactivas y sus efectos. https://www.20minutos.es/motor/movilidad/jorge-angel-enfermero-aclara-duda-cuanto-duran-drogas-saliva-5725642/ #noticia, #España, #actualidad

Esto es lo que tarda de verdad un coche eléctrico en cargarse en ruta: guía por potencias **Esto es lo que tarda de verdad un coche eléctrico en cargarse en ruta: guía por potencias** La ansiedad por la autonomía, una constante para los conductores de coches eléctricos, se ve agravada cuando se considera el tiempo necesario para recargar la batería durante un viaje. Lejos del cómodo proceso de carga doméstica, que a menudo puede extenderse por varias horas, la realidad de la movilidad eléctrica en ruta es muy diferente. Gracias al creciente despliegue de cargadores rápidos y ultrarrápidos, la velocidad con la que se puede recuperar energía ha experimentado una notable transformación. Sin embargo, la duración real de la recarga depende significativamente del tipo de cargador utilizado y de las características específicas del vehículo. Los cargadores de Nivel 2, comunes en estaciones de servicio y hoteles, ofrecen velocidades de carga de entre 30 y 80 kW, lo que generalmente requiere entre una y dos horas para recuperar el 80% de la capacidad de la batería. Estos son ideales para una recarga nocturna o cuando se tiene tiempo. Sin embargo, para viajes más largos, los cargadores rápidos, clasificados como Nivel 3 (también conocidos como CHAdeMO o CCS), representan un avance significativo. Estos cargadores, que pueden entregar hasta 350 kW de potencia, tienen el potencial de restaurar una cantidad significativa de la batería en tan solo 20-30 minutos, dependiendo del estado inicial de carga y las capacidades del vehículo. Sin embargo, es fundamental tener en cuenta que no todos los coches eléctricos son iguales cuando se trata de recarga rápida. Algunos modelos están diseñados para aprovechar al máximo estos cargadores más potentes que otros. Además, la temperatura de la batería también puede afectar a la velocidad de carga; las temperaturas frías pueden ralentizar el proceso. Por lo tanto, planificar cuidadosamente las paradas de carga y considerar la potencia del cargador y las capacidades del vehículo son pasos esenciales para una experiencia de conducción eléctrica sin estrés. La tecnología sigue evolucionando rápidamente, con nuevos cargadores ultrarrápidos que prometen tiempos de recarga aún más cortos, haciendo que los viajes en coches eléctricos sean cada vez más convenientes y atractivos. https://www.adslzone.net/e-movilidad/noticias-en-marcha/tiempo-tarda-cargar-coche-electrico/ #noticia, #España, #actualidad

El mercado negro de citas del SEPE en plena crisis informática y de personal **El Mercado Negro de Citas del SEPE en Crisis** Ante las cifras históricamente bajas de desempleo en España, la situación en el Servicio Público de Empleo Estatal (SEPE) revela una problemática creciente: la dificultad extrema para conseguir citas previas. Según fuentes internas y testimonios de usuarios, la espera puede superar los tres meses, dependiendo de la ubicación geográfica. Esta demora ha generado un mercado negro donde individuos ofrecen servicios para asegurar citas urgentes, aprovechando la desesperación de quienes necesitan realizar trámites esenciales. Expertos en gestión pública señalan que esta situación es una clara señal de deficiencias en la administración y un problema de organización que afecta directamente a los ciudadanos. La falta de personal capacitado, combinada con problemas informáticos recurrentes, ha generado un cuello de botella que impide el acceso a servicios básicos. La necesidad de citas para prestaciones por desempleo, ayudas sociales o asesoramiento laboral se ve frustrada, generando incertidumbre y ansiedad en miles de personas. El mercado negro, aunque ilegal, es una respuesta desesperada a esta crisis de organización, evidenciando la urgencia de abordar las causas subyacentes y mejorar la eficiencia del SEPE. La situación plantea serias interrogantes sobre la capacidad del organismo público para cumplir con sus funciones y satisfacer las necesidades de la población trabajadora. https://www.meneame.net/story/mercado-negro-citas-sepe-plena-crisis-informatica-personal #noticia, #España, #actualidad

Beneficios de la ashwagandha que no todos conocen: calma ansiedad y regula el azúcar en sangre **Ashwagandha: Más Allá de la Calma – Descubre sus Potenciales Beneficios para tu Salud** La ashwagandha, una potente planta adaptógena originaria del subcontinente indio, ha ganado popularidad en todo el mundo por sus prometedores efectos sobre la salud. Tradicionalmente utilizada en la medicina ayurvédica, esta planta se ha convertido en un ingrediente clave en suplementos y productos de bienestar modernos, gracias a su capacidad para ayudar a regular diversos aspectos del cuerpo. Uno de los beneficios más destacados de la ashwagandha radica en su potencial hipoglucemiante – es decir, que ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre. Esto se atribuye a sus compuestos bioactivos, que pueden mejorar la sensibilidad a la insulina y apoyar el funcionamiento adecuado del páncreas. Además, se ha observado que posee efectos diuréticos y anticolesterol, contribuyendo al bienestar cardiovascular. Pero quizás lo más notorio sobre la ashwagandha es su capacidad para aliviar los síntomas de la ansiedad y el estrés. Esta planta adaptógena ayuda a regular los niveles de cortisol, la hormona del estrés, promoviendo una sensación de calma y equilibrio mental. Su uso tradicional se centra en restaurar el equilibrio fisiológico y emocional, permitiendo al cuerpo adaptarse mejor a las presiones diarias. El creciente interés científico en la ashwagandha se basa en estudios que sugieren su potencial para mejorar la calidad del sueño, fortalecer el sistema inmunológico y aumentar los niveles de energía. Investigaciones continuas exploran sus posibles beneficios en áreas como la salud cerebral y la recuperación muscular. Si buscas una forma natural de apoyar tu bienestar general, considera incorporar la ashwagandha a tu rutina diaria. Con su rica historia y sus prometedores efectos sobre la salud, esta planta adaptógena podría ser un aliado valioso para mantenerte equilibrado y saludable. https://www.20minutos.es/salud/nutricion/beneficios-ashwagandha-que-no-todo-mundo-conoce-ansiedad-azucar-sangre-5723775/ #ashwagandha, #saludmental, #azúcarensangre, #ansiedad, #bienestar