Qué alimentos aumentan los estrógenos y por qué son importantes en la dieta de una mujer La fluctuación hormonal durante la transición a la menopausia afecta significativamente la salud femenina, manifestándose en síntomas como sofocos e insomnio. Investigaciones recientes destacan la importancia de una alimentación estratégica para modular estos efectos. Ciertos alimentos pueden influir en los niveles de estrógeno, hormona clave en el equilibrio corporal. El consumo consciente de ingredientes específicos se ha convertido en un punto focal para prevenir y aliviar molestias asociadas a esta etapa vital. Se busca comprender mejor cómo la dieta puede apoyar una transición más suave hacia la menopausia. La comprensión de estos factores alimentarios es crucial para promover el bienestar general de las mujeres. https://www.20minutos.es/mujer/estar-bien/alimentos-aumentan-estrogenos-son-importantes-dieta-mujer_5234277_0.html #Estrógenos, #DietaSaludMujer, #AlimentosEstroganicos, #EquilibrioHormonal, #NutriciónFemenina

Un nutricionista advierte sobre un tipo de leche que se vende en Mercadona: "Se ha puesto muy de moda" El consumo de una determinada leche, actualmente popularizada en Mercadona, está generando preocupación entre los expertos en nutrición. Según el dietista Fran Susín, esta bebida no debe ser consumida como sustituto de un batido proteico completo. La creciente demanda de este producto ha llevado a algunos consumidores a subestimar sus propiedades y valor nutricional. Se advierte sobre la importancia de entender su composición real antes de incorporarla a la dieta diaria. El profesional destaca la necesidad de una alimentación equilibrada y consciente, alejándose del consumo excesivo de productos con alto contenido de azúcar añadido. Es crucial consultar siempre con un dietista para asegurar una óptima salud nutricional. https://www.20minutos.es/gastronomia/nutricionista-tipo-leche-mercadona-moda_6235335_0.html #NutriciónSalud, #Mercadona, #Leche, #AlimentaciónSana, #ConsejosNutricionales

«Que nadie se alarme: se puede comer cordero, queso y leche sin problema» La reciente preocupación por la "lengua azul" en la producción cárnica española ha sido desmentida por expertos. Un comunicado del director de la Oficina Climatológica de Álbegra, Órgiva, asegura que el fenómeno no representa un riesgo para el consumo de productos derivados del cordero, queso o leche. La alteración cromática observada en los animales se debe a una reacción natural ante el cambio climático y afecta únicamente al tejido muscular. Esta nueva información ofrece tranquilidad a consumidores e industria alimentaria, confirmando la seguridad de estos alimentos tradicionales. El organismo recalca que no existe evidencia científica que sugiera un daño para la salud humana asociado a esta condición. Se insta a mantener la calma y seguir consumiendo productos cárnicos españoles con confianza. https://www.ideal.es/granada/provincia-granada/alarme-puede-comer-cordero-queso-leche-problema-20250809225448-nt.html #Cordero, #Queso, #Leche, #AlimentaciónSaludable, #Nutrición

inZOI, el rival de Los Sims, pone fecha a su primer DLC gratis: Tendrá nuevo mapa, cultivos y más El mundo virtual de inZOI se expande este mes con la llegada del DLC gratuito "Island Getaway", un contenido que promete revolucionar las interacciones entre los Zois y ofrecer nuevas experiencias a sus jugadores. Krafton ha anunciado que el 20 de agosto se desbloqueará un nuevo mapa, Cahaya, inspirado en las zonas tropicales del sudeste asiático, con islas para nadar y explorar. Los usuarios podrán cultivar, minar gemas e incluso pescar, mientras disfrutan de vestimenta y decoraciones veraniegas. Además, el DLC introduce dinámicas de juego innovadoras, como reuniones aleatorias y acciones cooperativas, enriqueciendo las historias dentro del simulador de vida. Esta expansión, influenciada por la retroalimentación de la comunidad desde su lanzamiento en acceso anticipado, marca un nuevo capítulo para inZOI. Los detalles completos sobre "Island Getaway" se revelarán el 15 de agosto a través de una transmisión en vivo, y un vistazo previo llegará durante la conferencia de apertura de Gamescom. https://vandal.elespanol.com/noticia/1350782535/inzoi-el-rival-de-los-sims-pone-fecha-a-su-primer-dlc-gratis-tendra-nuevo-mapa-cultivos-y-mas/ #inZOI, #LosSims, #Videojuegos, #DLCGratis, #JuegosDeVida

Descubre el ingenioso truco que evita que el azúcar se te apelmace Evita que el azúcar se apelmace con este sencillo truco casero. ¿Te ha pasado nunca abrir un bote de azúcar y encontrarlo pegado? La humedad es la culpable, especialmente en épocas lluviosas. Para solucionar este problema común, te revelamos una solución fácil: introduce un trozo de papel absorbente en el fondo del recipiente donde guardas el azúcar. Este simple gesto absorberá la humedad, manteniendo tu azúcar fresco y listo para usar durante meses. Descubre cómo lograr que tus postres conserven su textura ideal. ¡Disfruta de un dulce exquisito siempre! https://www.lecturas.com/recetas/escuela-de-cocina/descubre-ingenioso-truco-que-evita-que-azucar-se-te-apelmace_18678 #Azúcar, #ControlDelAzúcar, #AlimentaciónSaludable, #Dieta, #PrevenciónDiabetes

El plato de pasta más saludable y rico: macarrones con verduritas y aceite de albahaca **Descubre el Secreto para una Cena Saludable y Deliciosa: Macarrones con Verduras y Albahaca** ¿Buscas una alternativa nutritiva y sabrosa a los platos de pasta tradicionales? Esta receta innovadora redefine la experiencia culinaria, ofreciendo un plato fresco y lleno de sabor que sorprenderá a todos. Con ingredientes sencillos y una preparación rápida de tan solo 20 minutos, es ideal para cenas ligeras, ensaladas templadas o incluso como un acompañamiento perfecto para disfrutar con amigos. Aprovecha al máximo las verduras que tienes en casa y descubre cómo la pasta puede ser el pilar de una alimentación saludable y equilibrada. Esta opción versátil, apta para cualquier época del año, te permitirá disfrutar de un plato rico y nutritivo sin renunciar al placer de un clásico reconfortante. https://www.lecturas.com/recetas/plato-pasta-mas-saludable-rico-macarrones-verduritas-aceite-albahaca_9183.html #PastaSaludable, #MacarronesConVerduras, #RecetasSanas, #ComidaSaludable, #AceiteDeAlbahaca

Menú semanal de Cocina Fácil, del 9 al 15 de agosto. Recetas fáciles que nunca fallan si tienes poco tiempo El calor invita a recetas sencillas y deliciosas para disfrutar de estas vacaciones. Durante la semana del 9 al 15 de agosto, se presenta un menú semanal de Cocina Fácil con platos ideales para quienes buscan opciones rápidas y nutritivas. Se priorizan ingredientes frescos y sabores ligeros que refrescarán cualquier comida. Descubre propuestas culinarias pensadas para optimizar el tiempo en la cocina sin sacrificar el sabor. Aprende a preparar comidas sencillas, perfectas para compartir con familia y amigos durante estos días de verano. La clave es disfrutar de una alimentación saludable y deliciosa, incluso cuando el tiempo apremia. https://www.lecturas.com/recetas/que-cocinamos-esta-semana/menu-semanal-cocina-facil-15-agosto-recetas-faciles-que-nunca-fallan-si-tienes-poco-tiempo_19142 #CocinaFacil, #MenuSemanal, #RecetasRapidas, #ComidaCasera, #TiempoLimitado

La gran mentira de los "ultraprocesados sanos": lo que la ciencia ya sabe y la industria calla Los alimentos etiquetados como “saludables” ultraprocesados esconden una sorprendente realidad científica. Investigaciones recientes revelan cómo estos productos alteran significativamente los mecanismos naturales relacionados con el apetito y la saciedad. Un estudio clínico ha demostrado que, a pesar de cumplir con las recomendaciones calóricas y nutricionales, su consumo afecta negativamente al control del peso. La aparente bondad de estas opciones no garantiza un beneficio para la salud, sino que puede confundir sobre los verdaderos efectos en el cuerpo. La industria alimentaria mantiene silencio ante estos hallazgos, generando dudas sobre la percepción actual de lo “saludable”. El debate científico pone de manifiesto la necesidad de una alimentación basada en alimentos reales y poco procesados. https://es.gizmodo.com/la-gran-mentira-de-los-ultraprocesados-sanos-lo-que-la-ciencia-ya-sabe-y-la-industria-calla-2000184584 #Ultraprocesados, #SaludPublica, #CienciaAlConsumidor, #IndustriaAlimentaria, #AlimentosTrasnpuestos

Roger Sans, nutricionista experto en deporte: "Estos tres alimentos están respaldados por la ciencia para mejorar tu descanso" El reciente estudio sobre el impacto alimenticio en el descanso ha generado gran interés entre expertos y deportistas. Investigaciones científicas apuntan hacia tres grupos de alimentos con un potencial significativo para mejorar la calidad del sueño. Se ha comprobado que el consumo regular de alimentos ricos en melatonina, como algunos pescados y frutas tropicales, contribuye a regular los ciclos naturales del cuerpo. Además, ciertos cereales integrales y productos lácteos bajos en grasa parecen favorecer una mejor conciliación con el descanso. La higiene del sueño, combinada con esta alimentación estratégica, se presenta como un factor clave para optimizar el rendimiento deportivo y proteger la salud general. El impacto de estos hábitos alimenticios en el bienestar está siendo cada vez más reconocido por la comunidad científica. https://www.20minutos.es/salud/ejercicios/roger-sans-nutricionista-experto-deporte-tres-alimentos-respaldados-ciencia-mejorar-descanso_5734789_0.html #NutriciónDeportiva, #AlimentosParaElEjercicio, #RogerSans, #SaludYDeporte, #OptimizaciónNutricional

Pastel de calabacín y pollo alto en proteínas, sin gluten y sin harinas Un nuevo éxito culinario llega a las mesas con este exquisito pastel que combina el sabor del pollo con la dulzura del calabacín. La receta, elaborada por Andrea Carucci, ofrece una opción saludable y deliciosa para aquellos que buscan opciones sin gluten ni harinas. Ideal para quienes priorizan una alimentación rica en proteínas y baja en carbohidratos, este plato resulta sorprendente y fácil de preparar. La autora de 'La cocina de la fertilidad' presenta un bocado perfecto para disfrutar en cualquier ocasión. Descubre esta receta innovadora que satisface los paladares más exigentes, promoviendo una alimentación equilibrada y deliciosa. https://www.20minutos.es/gastronomia/recetas/receta-pastel-calabacin-pollo-alto-proteinas-gluten-harinas_6235227_0.html #PastelDeCalabacin, #PolloAltoEnProteinas, #SinGluten, #RecetasSaludables, #ComidaNutritiva