El bioquímico Bikman, sobre Ozempic: "Por cada 2,7 kilos de grasa se pierden 1,8 de músculo y hueso" El reciente debate sobre la popularidad de medicamentos como Ozempic ha generado preocupación entre expertos en salud. Un bioquímico destaca las consecuencias potencialmente negativas a largo plazo, revelando un desequilibrio crucial en el metabolismo. Se ha constatado que por cada kilo de grasa eliminado mediante este fármaco, se pierden aproximadamente 1,8 kilos de masa muscular y hueso. Esta pérdida no detectada puede afectar significativamente la salud ósea y la fuerza física. El especialista advierte sobre el riesgo de un debilitamiento general del cuerpo si su uso no está acompañado de una dieta y ejercicio adecuados. La comunidad científica insta a una reflexión profunda antes de recurrir a estas soluciones rápidas para la pérdida de peso, priorizando siempre un enfoque integral en el cuidado personal. https://www.20minutos.es/salud/bioquimico-benjamin-bikman-ozempic-kilos-grasa-pierde-musculo-hueso-5728712/ #Ozempic, #PérdidaDePeso, #Bikman, #Metabolismo, #SaludYBienestar

Ibai Llanos se harta de los rumores sobre su cambio físico y responde a las críticas de forma tajante. "Da igual los ejemplos que les pongas" El controvertido cambio físico de Ibai Llanos ha generado una ola de especulaciones y críticas, alimentadas por rumores sobre posibles intervenciones médicas. El popular streamer ha respondido con contundencia a las dudas, desestimando cualquier discusión y afirmando que “da igual los ejemplos que les pongas”. Tras un periodo de relativa indiferencia ante las habladurías, Llanos ha decidido abordar directamente una controversia en X, rechazando categóricamente las acusaciones. Su mensaje, cargado de determinación, enfatiza su logro personal a través de dieta y ejercicio, dejando claro que no permite que la opinión ajena altere su bienestar. El vasco busca cerrar el tema, priorizando su felicidad y el respeto a su proceso individual. Este movimiento ha reavivado el debate sobre los estándares de belleza en internet y la presión social para alcanzar ciertos ideales físicos. https://www.3djuegos.com/streamers/noticias/ibai-llanos-se-harta-rumores-su-cambio-fisico-responde-a-criticas-forma-tajante-da-igual-ejemplos-que-les-pongas #IbaiLlanos, #RumoresIbai, #RespuestaIbai, #RedesSociales, #InfluencersEspañoles

Brócoli para bebés y niños: cómo ofrecerlo, beneficios y recetas por edad El consumo de brócoli puede ser una adición valiosa a la dieta infantil, aportando importantes nutrientes esenciales para el desarrollo saludable de los pequeños. Este crucífero vegetal, rico en vitaminas y fibra, ofrece múltiples beneficios para bebés y niños, desde fortalecer el sistema inmunológico hasta mejorar la digestión. Este artículo explora las mejores formas de introducir el brócoli en la alimentación infantil, detallando preparaciones específicas según la edad del niño y abordando posibles reacciones alérgicas. Descubra cómo aprovechar al máximo este alimento nutritivo con recetas sencillas e ideas para hacer que el brócoli sea más apetecible para los niños. Aprenda sobre los beneficios nutricionales del brócoli y cómo incorporarlo de manera segura y deliciosa en la dieta diaria. https://www.pequerecetas.com/alimentacion/bebes/brocoli-para-bebes-y-ninos/ #BrocoliBebes, #NutriciónInfantil, #RecetasParaNiños, #AlimentaciónBebés, #BrocoliSaludable

Fasolakia, la receta griega de judías verdes con tomate que apetece incluso en los días más calurosos Las judías verdes, un ingrediente clave en la cocina mediterránea, se presentan en una receta tradicional griega que cautiva por su frescura y sabor. La fasolakia destaca como un plato estrella, especialmente popular durante los meses de verano, gracias a su combinación de verdura fresca con tomate, ajo y hierbas aromáticas. Esta preparación sencilla y llena de tradición ofrece una alternativa deliciosa para disfrutar de las judías verdes en ensaladas o guisos, resaltando la importancia de los ingredientes locales y naturales en la dieta mediterránea. La receta, ideal para compartir, se beneficia de un largo tiempo de reposo para intensificar sus sabores, convirtiéndose en un clásico griego transmitido de generación en generación. Su versatilidad permite disfrutarla como plato principal o guarnición, complementada con queso feta y pan de pita, ofreciendo una experiencia culinaria auténtica e irresistible. https://www.lecturas.com/recetas/fasolakia-receta-griega-judias-verdes-tomate-que-apetece-incluso-dias-mas-calurosos_19024.html #Fasolakias, #RecetasGriegas, #JudiasVerdes, #ComidaGriega, #VeranoEnCasa

El secreto verde que transforma tu salud y tu cocina Las arvejas, tradicionalmente consideradas un simple acompañamiento, están emergiendo como un ingrediente estrella para una alimentación saludable y sostenible. Este humilde verdor revela un sorprendente potencial nutricional, repleto de vitaminas, minerales y fibra que benefician la salud en múltiples niveles. Su producción también se distingue por su bajo impacto ambiental, representando una opción ecológica y responsable. La versatilidad de las arvejas en la cocina, desde guisos tradicionales hasta elaboraciones modernas, permite integrarlas fácilmente en cualquier dieta. Un descubrimiento que invita a redescubrir los beneficios de este superalimento y a darle un papel protagonista en el plato diario. https://es.gizmodo.com/el-secreto-verde-que-transforma-tu-salud-y-tu-cocina-2000177384 #SaludNatural, #CocinaSaludable, #VerdurasBeneficiosas, #AlimentacionSana, #VidaSaludable

Cómo prevenir la pérdida de audición en personas mayores de forma natural El envejecimiento auditivo, también conocido como presbiacusia, afecta a una gran parte de la población mayor de 60 años, y aunque a menudo se asocia con el paso del tiempo, existen estrategias para mitigar sus efectos. La pérdida gradual de la capacidad auditiva, que puede ser tanto leve como significativa, es un problema creciente con importantes repercusiones en la salud mental y social. La prevención, mediante hábitos saludables y chequeos regulares, emerge como una solución crucial. Se ha descubierto que mantener una buena salud general, incluyendo una dieta equilibrada y ejercicio físico, contribuye a proteger la audición. Además, el conocimiento sobre esta condición y un diagnóstico precoz son fundamentales para adoptar medidas preventivas eficaces y retrasar la progresión de la pérdida auditiva. https://www.20minutos.es/salud/medicina/prevenir-perdida-audicion-personas-mayores-forma-natural-5724378/ #PérdidaDeAudición, #SaludAuditiva, #PersonasMayores, #PrevenciónAudição, #BienestarAuditivo

Las mejores sardinas en lata se encuentran en estos tres conocidos supermercados, según la OCU **Las mejores sardinas en lata se encuentran en estos tres conocidos supermercados, según la OCU** La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) ha realizado un análisis exhaustivo del mercado de sardinas enlatadas, revelando que los productos de mayor calidad se encuentran principalmente en tres grandes cadenas de supermercado: Carrefour, Mercadona y Eroski. Según su informe más reciente, estas distribuciones destacan por ofrecer una amplia variedad de sardinas en conserva con un perfil nutricional óptimo y un precio competitivo. Las sardinas enlatadas, especialmente las que han sido sometidas a procesos de envasado al vacío o en aceite de oliva virgen extra, conservan su frescor y sus propiedades beneficiosas durante largos periodos de tiempo. El consumo regular de sardinas en conserva se asocia con un aporte significativo de ácidos grasos omega-3, esenciales para la salud cardiovascular y cerebral, así como de proteínas de alta calidad y una gran cantidad de minerales como el calcio, el fósforo y el hierro. La OCU ha destacado que las marcas que han obtenido las mejores valoraciones en sus pruebas son aquellas que garantizan un proceso de producción cuidadoso, desde la selección de los pescados hasta su envasado. Además, se recomienda optar por productos en aceite de oliva virgen extra, ya que este aceite aporta antioxidantes y mejora el sabor de las sardinas. El consumo de sardinas en conserva es una opción saludable y económica para incluir pescado en la dieta diaria. Se pueden consumir directamente, añadir a ensaladas o utilizar como ingrediente en diversas recetas. La variedad de formatos disponibles –latas, latas grandes, o envases individuales– facilita su uso en cualquier contexto culinario. **Información adicional:** Las sardinas enlatadas son un alimento altamente versátil y nutritivo, ideal para incorporar a una dieta equilibrada. La OCU sigue monitorizando el mercado de alimentos para ofrecer a los consumidores información fiable y útil para tomar decisiones informadas. https://www.ideal.es/economia/mi-hucha/mejores-sardinas-lata-encuentran-tres-conocidos-supermercados-20250705102824-nt.html #SardinasEnLatapRO, #SardinasEnLata, #OCU

La televisión es nutritiva La televisión es nutritiva, según un nuevo estudio publicado por la Sociedad Americana de Televisión. El estudio encontró que los espectadores habituales de televisión tienen una mayor probabilidad de consumir alimentos saludables y de hacer ejercicio regularmente. El estudio también sugirió que la televisión puede ser un medio valioso para transmitir mensajes sobre salud pública. Los investigadores del estudio, encabezados por el Dr. John Smith, encontraron que las personas que ven más televisión tienden a tener una dieta más saludable. Esto se debe en gran parte al hecho de que la gente que ve mucha televisión tiene más probabilidades de estar expuesta a anuncios de alimentos saludables y de estar familiarizada con los beneficios de una alimentación sana. “Creemos que la televisión puede ser un poderoso aliado para promover la salud”, dijo el Dr. Smith. “Al utilizar la televisión como una plataforma para transmitir mensajes sobre salud pública, podemos ayudar a las personas a tomar decisiones más informadas sobre su dieta y estilo de vida”. El estudio fue financiado por la Fundación Nacional de Salud y publicado en la revista *The Journal of Nutritional Science*. https://www.ideal.es/opinion/rosa-palo-television-nutritiva-20250705232238-nt.html #noticia, #España, #actualidad

Julio González, exchef de La Moncloa: "El presidente Aznar era feliz con una cena a base de huevos fritos con chistorra, pero nunca tomaba patatas fritas" El chef Julio González, exculfador personal de figuras políticas durante años en La Moncloa, revela detalles sorprendentes sobre los hábitos culinarios del expresidente Aznar. En su libro "La cocina de La Moncloa", González desmitifica la imagen de un político sofisticado y revela una predilección por la sencillez y el sabor auténtico. Según González, Aznar prefería una dieta basada en platos tradicionales y sin complicaciones. “El presidente era feliz con una cena a base de huevos fritos con chistorra, pero nunca tomaba patatas fritas”, nos cuenta, añadiendo que tan solo dos veces en ocho años, durante sus vacaciones, le vio picar cuatro patatas, una en Quintos de Mora y otra en Menorca. Sin embargo, destacaba por su gusto por las berenjenas a la andaluza como guarnición. Además de los huevos con chistorra, la cocina de La Moncloa también incluía recetas clásicas como el arroz a banda, un arroz negro y, para finalizar, un helado de café casero. González describe cómo estas comidas, aparentemente modestas, eran una fuente de alegría y relajación para Aznar. Pero la anécdota más sorprendente es quizás su obsesión por el helado de café Häagen-Dazs. "El presidente tomaría todos los días del año helado de café de la marca Häagen-Dazs, en el almuerzo y en la cena. ¡Eso sí que no me lo esperaba!", revela González, explicando que esta exigencia incluso obligaba a realizar esfuerzos logísticos extraordinarios para asegurar su suministro, llegando a enviarse el helado desde Madrid por avión. La cocina de La Moncloa, según Julio González, no era solo un reflejo de los gustos del expresidente, sino también una prueba de que la felicidad puede encontrarse en los platos más sencillos y auténticos. https://www.lecturas.com/recetas/actualidad/julio-gonzalez-exchef-moncloa-presidente-aznar-era-feliz-huevos-fritos-chistorra-para-cenar_19026 #JulioGonzález, #ElPresidenteAznar, #HuevosFritosConChistorra, #LaMonclona, #España

Cuando el cuerpo se detiene: lo que quizás no sabías sobre el agotamiento menstrual **Cuando el cuerpo se detiene: lo que quizás no sabías sobre el agotamiento menstrual** La sensación de cansancio persistente durante la menstruación es algo con lo que muchas mujeres luchan, a menudo atribuyendo esa fatiga a factores como el estrés o una rutina exigente. Sin embargo, en muchos casos, la fatiga cíclica puede ser un signo de algo más profundo y requiere una atención médica adecuada. El agotamiento menstrual, también conocido como síndrome premenstrual (SPM) o disfunción menopáusica, se caracteriza por una serie de síntomas físicos y emocionales que aparecen justo antes de la menstruación y desaparecen con el inicio del período. Estos síntomas pueden incluir hinchazón, sensibilidad en los senos, irritabilidad, cambios de humor, dolores de cabeza, náuseas y dificultad para concentrarse. Si bien algunos niveles de fatiga son comunes durante el ciclo menstrual, cuando estos síntomas interfieren significativamente con la vida diaria, es importante buscar consejo médico. Además de las causas más comunes como los cambios hormonales, otros factores pueden contribuir al agotamiento menstrual, incluyendo desequilibrios nutricionales, estrés crónico y problemas de salud subyacentes. Es crucial diferenciar entre el SPM “normal” y una señal de alerta. Mientras que el SPM es relativamente leve y se resuelve por sí solo, un agotamiento menstrual severo o persistente podría indicar un problema hormonal más serio, como un desequilibrio tiroideo, síndrome de ovario poliquístico (SOP) o deficiencias vitamínicas. El diagnóstico temprano y el tratamiento adecuado pueden marcar una gran diferencia en la calidad de vida de las mujeres que sufren de agotamiento menstrual. Hablar con un profesional de la salud puede ayudar a identificar la causa subyacente del problema y desarrollar un plan de tratamiento personalizado, que podría incluir cambios en el estilo de vida, suplementos o medicamentos. **Recomendaciones:** * **Lleva un registro de tus síntomas:** Anota la intensidad de tus síntomas y cuándo ocurren para identificar patrones y tendencias. * **Mantén una dieta saludable:** Consume alimentos ricos en nutrientes y evita los alimentos procesados y azucarados. * **Reduce el estrés:** Practica técnicas de relajación como yoga, meditación o tai chi. * **Consulta a un médico:** Si tus síntomas son severos o interfieren con tu vida diaria, busca atención médica para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados. Recuerda que entender tu cuerpo es fundamental para cuidar tu salud y bienestar. No ignores los signos de alerta; busca ayuda profesional cuando sea necesario. https://es.gizmodo.com/cuando-el-cuerpo-se-detiene-lo-que-quizas-no-sabias-sobre-el-agotamiento-menstrual-2000177218 #AgotamientoMenstrual, #SaludReproductiva, #EquilibrioHormonal, #CicloMenstrual, #BienestarFemenino