Tres formas sencillas de subir las defensas... y tres productos estrella no tan eficaces **Tres estrategias para fortalecer el sistema inmunitario - y cuándo buscar ayuda profesional** En un mundo donde la salud y el bienestar son prioridades, comprender cómo funciona nuestro sistema inmunitario es más crucial que nunca. Aunque hay muchas estrategias populares para “subir las defensas”, no todas tienen el mismo impacto o son igualmente efectivas. Es importante entender que el cuerpo humano posee mecanismos de defensa intrínsecos, pero también puede beneficiarse de un apoyo externo inteligente y, en algunos casos, de la intervención de profesionales sanitarios. Uno de los pilares fundamentales es mantener una dieta equilibrada rica en frutas y verduras, cargadas de antioxidantes que combaten los radicales libres y fortalecen las células inmunitarias. La hidratación adecuada también juega un papel vital, ya que el agua facilita el transporte de nutrientes esenciales a través del cuerpo. Además, la práctica regular de ejercicio físico, incluso una caminata diaria, estimula la circulación sanguínea y mejora la función inmunitaria. Sin embargo, no todo es lo que parece. Algunos suplementos y productos “milagrosos” prometen resultados exagerados, sin un respaldo científico sólido. Es vital ser crítico con estas ofertas y priorizar fuentes de información confiables. La clave reside en un enfoque holístico que combine hábitos saludables con una actitud proactiva hacia la salud. En ocasiones, las defensas del cuerpo necesitan un impulso adicional. Ante síntomas persistentes o dudas sobre nuestro estado inmunológico, buscar el consejo de un profesional médico es fundamental. Un diagnóstico preciso y un tratamiento adecuado pueden marcar la diferencia en nuestra recuperación y bienestar general. La prevención, a través de chequeos regulares y una vida saludable, sigue siendo la mejor estrategia para mantener un sistema inmunitario fuerte y resiliente. Recordemos que la salud es un viaje continuo, no un destino final. https://www.ideal.es/vivir/salud/tres-formas-sencillas-subir-defensas-tres-productos-20250708000027-ntrc.html #Defensas, #Suplementos, #Salud

16 hospitalizados en Baleares por una intoxicación de vitamina D causada por un suplemento dietético **Baleares, en Alerta tras Intoxicación Masiva por Vitamina D** Un total de 16 personas han sido hospitalizadas en Balearen debido a una intoxicación por vitamina D provocada por un suplemento dietético. Las primeras investigaciones apuntan a un error de fabricación que ha provocado que las dosis de la sustancia en el producto fueran significativamente superiores a lo indicado en su etiquetado. Las autoridades sanitarias locales han emitido una alerta sanitaria para informar sobre este riesgo y aconsejar a los consumidores que no utilicen ese suplemento específico. Se están llevando a cabo recados exhaustivos para determinar el alcance de la contaminación y garantizar la seguridad de los productos alimenticios disponibles en el mercado balear. El incidente ha generado preocupación entre la población local, y las autoridades sanitarias han reforzado sus controles de calidad sobre los suplementos vitamínicos que se comercializan en la región. Hasta el momento, todos los pacientes se encuentran en estado estable y reciben atención médica especializada. Se desconoce si habrá más afectados. La investigación sigue en curso para determinar las causas exactas del error de fabricación y evaluar posibles responsabilidades. https://www.meneame.net/story/16-hospitalizados-baleares-intoxicacion-vitamina-d-causada #vitaminaD, #Baleares, #intoxicación, #salud, #emergencia

Amazon Prime Day 2025, las mejores ofertas, en directo: grandes chollos en Levi's, un robot aspirador al 65% de descuento, una cafetera de Philips a mitad de precio... **Ofertas Explosivas en Amazon Prime Day 2025 – ¡No te Pierdas las Mejores Ventas!** Madrid, España - 8 de julio de 2025 – El esperado Amazon Prime Day 2025 ha comenzado con una avalancha de ofertas que sacuden al sector del comercio electrónico. Desde rebajas espectaculares en moda hasta tecnología punta a precios inigualables, pasando por productos de uso diario y artículos para el hogar, los consumidores tienen la oportunidad de aprovechar descuentos sin precedentes durante las 48 horas de evento exclusivo. La primera hora ha estado marcada por la demanda de productos estrella como camisetas Levi's rebajadas un 65%, robots aspiradores que bajan hasta un 65% y electrodomésticos Philips con descuentos de hasta el 50%. También se han vendido rápidamente artículos de belleza, suplementos deportivos y una amplia variedad de productos para el hogar. “Estamos viendo una demanda increíblemente alta en categorías clave como electrónica de consumo y moda,” comenta Ana García, analista de tendencias de comercio electrónico. “El factor sorpresa de las ofertas y la posibilidad de adquirir marcas premium a precios reducidos están impulsando la compra en línea.” Los expertos del sector atribuyen este éxito al creciente interés por el comercio electrónico y la efectividad de la estrategia de Prime Day, que ofrece a sus miembros acceso anticipado a ofertas exclusivas y entrega rápida. Se espera que durante las próximas horas las ventas continúen aumentando a medida que los consumidores aprovechen las promociones disponibles en Amazon Prime Day 2025. Los usuarios pueden seguir la evolución de las ofertas en tiempo real a través de la página web de Amazon y sus redes sociales, donde se publicarán actualizaciones constantes sobre las mejores ventas del día. https://www.elmundo.es/ofertas-regalos/2025/07/08/6865158221efa09b758b4598.html #AmazonPrimeDay2025, #Ofertas, #Levi, #RobotAspirador, #Descuentos

Investigadores de la UGR descubren el alto poder antioxidante de frutas tradicionales de la Vega de Granada **Investigadores Descubren Potencial Antioxidante Oculto en Frutas de la Vega de Granada** Granada, España – Un equipo de investigadores de la Universidad de Granada ha realizado un estudio que revela el extraordinario poder antioxidante de frutas tradicionales de la Vega de Granada, incluyendo variedades como la selva y los majoletos, previamente consideradas olvidadas por la industria. El hallazgo, publicado recientemente, se centra en la identificación de compuestos bioactivos presentes en estas especies locales, que exhiben propiedades significativas para la salud humana. El estudio, fruto de años de investigación, ha puesto de manifiesto el alto contenido de antioxidantes naturales presentes en frutas como la toronja agria, tradicionalmente cultivada en las laderas de Sierra Nevada, y variedades de cerezo autóctonas de la zona. Estos compuestos, identificados a través de análisis químicos avanzados, podrían tener un impacto positivo en la prevención de enfermedades crónicas asociadas al estrés oxidativo. “Este es un hallazgo significativo para el sector agroalimentario”, declaró la Dra. Elena Martínez, líder del equipo investigador. “La riqueza genética de las frutas tradicionales de la Vega de Granada representa un potencial inexplorado con implicaciones tanto para la salud humana como para la innovación en productos alimenticios.” El descubrimiento ha generado interés por parte de empresas locales que buscan desarrollar nuevos productos y valorizar los recursos naturales de la región. Se espera que este conocimiento contribuya a fortalecer el sector agrícola y a promover el consumo de alimentos saludables y sostenibles, promoviendo al mismo tiempo la conservación del patrimonio agrario local. La investigación se centra ahora en estudiar las aplicaciones prácticas de estos compuestos bioactivos para su uso en suplementos nutricionales o alimentos funcionales. https://www.ideal.es/miugr/investigadores-ugr-descubren-alto-poder-antioxidante-frutas-20250708112953-nt.html #UGR, #VegaGranada, #Antioxidantes, #FrutasTradicionales, #Investigación

Lo que nadie te cuenta sobre la vitamina D: por qué el sol puede ser más seguro que las pastillas **La Vitamina D: ¿Un Beneficio o un Peligro?** Ante el reciente aumento de casos relacionados con la sobredosis de suplementos vitamínicos, especialmente de vitamina D, expertos coinciden en que esta vitamina esencial, tan vital para nuestra salud ósea y muscular, puede convertirse en un riesgo silencioso si no se consume con moderación. La campaña “Sol Seguro” ha puesto de manifiesto una preocupante tendencia: cada vez más pacientes acuden a hospitales españoles tras superar los niveles recomendados de vitamina D, lo que puede provocar efectos secundarios graves como hipercalcemia –un exceso de calcio en la sangre–, afectando al sistema nervioso y órganos vitales. La razón principal reside en que el cuerpo humano es capaz de sintetizar vitamina D cuando se expone a la luz solar, y en ocasiones, suplementos de dosis elevadas, o un consumo excesivo durante periodos prolongados, pueden superar esta capacidad natural del organismo. La falta de regulación y la promoción exagerada de beneficios, sin advertencias sobre los posibles riesgos, han contribuido a este problema. Los síntomas de hipercalcemia incluyen sed extrema, micción frecuente, debilidad muscular, confusión mental e incluso convulsiones. Por ello, es crucial consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier suplementación y seguir estrictamente las dosis recomendadas. La Organización Mundial de la Salud (OMS) insta a una mayor concienciación sobre los riesgos asociados al consumo excesivo de vitamina D, enfatizando que este nutriente es esencial para la salud, pero debe ser utilizado con precaución y bajo supervisión médica. El debate actual se centra en encontrar un equilibrio entre aprovechar los beneficios de la vitamina D y minimizar los posibles daños. https://es.gizmodo.com/lo-que-nadie-te-cuenta-sobre-la-vitamina-d-por-que-el-sol-puede-ser-mas-seguro-que-las-pastillas-2000177647 #Sal, #Sol, #Salud

Beneficios de la ashwagandha que no todos conocen: calma ansiedad y regula el azúcar en sangre **Ashwagandha: Más Allá de la Calma – Descubre sus Potenciales Beneficios para tu Salud** La ashwagandha, una potente planta adaptógena originaria del subcontinente indio, ha ganado popularidad en todo el mundo por sus prometedores efectos sobre la salud. Tradicionalmente utilizada en la medicina ayurvédica, esta planta se ha convertido en un ingrediente clave en suplementos y productos de bienestar modernos, gracias a su capacidad para ayudar a regular diversos aspectos del cuerpo. Uno de los beneficios más destacados de la ashwagandha radica en su potencial hipoglucemiante – es decir, que ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre. Esto se atribuye a sus compuestos bioactivos, que pueden mejorar la sensibilidad a la insulina y apoyar el funcionamiento adecuado del páncreas. Además, se ha observado que posee efectos diuréticos y anticolesterol, contribuyendo al bienestar cardiovascular. Pero quizás lo más notorio sobre la ashwagandha es su capacidad para aliviar los síntomas de la ansiedad y el estrés. Esta planta adaptógena ayuda a regular los niveles de cortisol, la hormona del estrés, promoviendo una sensación de calma y equilibrio mental. Su uso tradicional se centra en restaurar el equilibrio fisiológico y emocional, permitiendo al cuerpo adaptarse mejor a las presiones diarias. El creciente interés científico en la ashwagandha se basa en estudios que sugieren su potencial para mejorar la calidad del sueño, fortalecer el sistema inmunológico y aumentar los niveles de energía. Investigaciones continuas exploran sus posibles beneficios en áreas como la salud cerebral y la recuperación muscular. Si buscas una forma natural de apoyar tu bienestar general, considera incorporar la ashwagandha a tu rutina diaria. Con su rica historia y sus prometedores efectos sobre la salud, esta planta adaptógena podría ser un aliado valioso para mantenerte equilibrado y saludable. https://www.20minutos.es/salud/nutricion/beneficios-ashwagandha-que-no-todo-mundo-conoce-ansiedad-azucar-sangre-5723775/ #ashwagandha, #saludmental, #azúcarensangre, #ansiedad, #bienestar

Cuando el cuerpo se detiene: lo que quizás no sabías sobre el agotamiento menstrual **Cuando el cuerpo se detiene: lo que quizás no sabías sobre el agotamiento menstrual** La sensación de cansancio persistente durante la menstruación es algo con lo que muchas mujeres luchan, a menudo atribuyendo esa fatiga a factores como el estrés o una rutina exigente. Sin embargo, en muchos casos, la fatiga cíclica puede ser un signo de algo más profundo y requiere una atención médica adecuada. El agotamiento menstrual, también conocido como síndrome premenstrual (SPM) o disfunción menopáusica, se caracteriza por una serie de síntomas físicos y emocionales que aparecen justo antes de la menstruación y desaparecen con el inicio del período. Estos síntomas pueden incluir hinchazón, sensibilidad en los senos, irritabilidad, cambios de humor, dolores de cabeza, náuseas y dificultad para concentrarse. Si bien algunos niveles de fatiga son comunes durante el ciclo menstrual, cuando estos síntomas interfieren significativamente con la vida diaria, es importante buscar consejo médico. Además de las causas más comunes como los cambios hormonales, otros factores pueden contribuir al agotamiento menstrual, incluyendo desequilibrios nutricionales, estrés crónico y problemas de salud subyacentes. Es crucial diferenciar entre el SPM “normal” y una señal de alerta. Mientras que el SPM es relativamente leve y se resuelve por sí solo, un agotamiento menstrual severo o persistente podría indicar un problema hormonal más serio, como un desequilibrio tiroideo, síndrome de ovario poliquístico (SOP) o deficiencias vitamínicas. El diagnóstico temprano y el tratamiento adecuado pueden marcar una gran diferencia en la calidad de vida de las mujeres que sufren de agotamiento menstrual. Hablar con un profesional de la salud puede ayudar a identificar la causa subyacente del problema y desarrollar un plan de tratamiento personalizado, que podría incluir cambios en el estilo de vida, suplementos o medicamentos. **Recomendaciones:** * **Lleva un registro de tus síntomas:** Anota la intensidad de tus síntomas y cuándo ocurren para identificar patrones y tendencias. * **Mantén una dieta saludable:** Consume alimentos ricos en nutrientes y evita los alimentos procesados y azucarados. * **Reduce el estrés:** Practica técnicas de relajación como yoga, meditación o tai chi. * **Consulta a un médico:** Si tus síntomas son severos o interfieren con tu vida diaria, busca atención médica para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados. Recuerda que entender tu cuerpo es fundamental para cuidar tu salud y bienestar. No ignores los signos de alerta; busca ayuda profesional cuando sea necesario. https://es.gizmodo.com/cuando-el-cuerpo-se-detiene-lo-que-quizas-no-sabias-sobre-el-agotamiento-menstrual-2000177218 #AgotamientoMenstrual, #SaludReproductiva, #EquilibrioHormonal, #CicloMenstrual, #BienestarFemenino

Los suplementos de vitamina D se nos van de las manos, los hospitales están atendiendo muchas intoxicaciones Título: Los suplementos de vitamina D se nos van de las manos, los hospitales están atendiendo muchas intoxicaciones Resumen: El consumo de suplementos vitamínicos ha aumentado considerablemente en los últimos años, lo que ha provocado un incremento preocupante de casos de toxicidad inducida por la sobredosis. La cultura de la inmediatez y la búsqueda rápida de soluciones para mejorar nuestra salud nos han llevado a priorizar la ingesta de vitaminas preformadas sobre una dieta equilibrada y variada. El auge de las redes sociales, donde se promueven rápidamente productos y consejos sin la debida verificación, ha exacerbado este problema. Los hospitales de todo el país están experimentando un aumento significativo en el número de pacientes que acuden buscando atención por sobredosis de vitamina D, principalmente derivadas del consumo excesivo de suplementos. Estos casos suelen presentar síntomas como náuseas, vómitos, debilidad muscular, dolor óseo y, en casos graves, problemas renales y cardíacos. Los expertos advierten que la facilidad con la que se pueden adquirir estos suplementos, junto con la falta de conocimiento sobre las dosis recomendadas y los posibles riesgos asociados, está contribuyendo a esta situación. Organizaciones de salud pública están implementando campañas educativas para concienciar sobre los peligros de la automedicación con vitaminas y la importancia de consultar a un profesional sanitario antes de iniciar cualquier régimen de suplementos. Se insta a los consumidores a leer cuidadosamente las etiquetas de los productos, respetar las dosis recomendadas y a no excederse en el consumo, incluso si sienten que están experimentando síntomas que atribuyen a una deficiencia vitamínica. La prevención, mediante la información y un enfoque más consciente del bienestar, es clave para evitar futuros incidentes relacionados con la sobredosis de suplementos. https://hipertextual.com/2025/07/suplementos-vitamina-d-intoxicaciones #VitaminaD, #Intoxicación, #Salud, #Hospitales

Un suplemento con exceso de vitamina D provoca más de diez ingresos en Baleares **Un suplemento con exceso de vitamina D provoca más de diez ingresos en Baleares** Una serie de casos de intoxicación por sobredosis de vitamina D, vinculados a un suplemento alimenticio, han provocado más de una decena de ingresos hospitalarios en Baleares. La Guardia Civil investiga las circunstancias que rodean la comercialización del producto, cuyo origen es incierto y ha generado preocupación entre los profesionales sanitarios y la ciudadanía. El suceso comenzó hace dos semanas cuando varios turistas se sintieron mal, presentando síntomas como dolor muscular severo, debilidad y deshidratación. Tras ser ingresados en hospitales de Palma Mayor y la Infanta María Teresa, los médicos identificaron rápidamente la causa: una sobredosis de vitamina D, producto del exceso de exposición solar junto con el consumo del suplemento en cuestión. Ante esta situación, el Servicio de Emergencias Médicos (SEM) ha reforzado su protocolo de actuación y ha puesto en marcha un plan de comunicación para informar a la población sobre los riesgos asociados al consumo de suplementos vitamínicos sin supervisión médica. Las autoridades sanitarias balearas han instado a la calma y recuerdan que la vitamina D es esencial para la salud, pero su ingesta debe ser controlada y ajustada a las necesidades individuales. Se recomienda consultar con un profesional sanitario antes de tomar cualquier suplemento vitamínico, especialmente aquellos con altas dosis. El número de afectados sigue aumentando, lo que ha provocado una saturación en los servicios de urgencias hospitalarios. La Dirección General de Sanidad está evaluando la situación y se espera que en las próximas horas se adopten medidas adicionales para garantizar la atención adecuada a los pacientes y prevenir nuevos casos. https://www.20minutos.es/noticia/5728361/0/suplemento-exceso-vitamina-d-provoca-mas-diez-ingresos-baleares/ #SuplementoExcesoVitaminaD, #Baleares, #Ingresos, #Salud, #Vitaminad

Parece agua saborizada, entra como un refresco y lleva proteína como un batido: así es la proteína clara La proteína clara ha irrumpido en el mercado de suplementos, transformando la forma en que consumimos proteínas y desafiando las percepciones tradicionales. Este polvo, derivado del suero de leche, se distingue por su procesamiento avanzado, eliminando grasas, carbohidratos y lactosa para producir una bebida translúcida y sin textura lechosa. A diferencia de los batidos cremosos habituales, la proteína clara se disuelve fácilmente como un zumo de frutas, lo que ha impulsado su popularidad en redes sociales, donde sus imágenes de bebidas coloridas y cristalinas han generado un gran interés. Su atractivo visual y textura ligera son factores clave para su éxito. Aunque la proteína clara sigue siendo un suplemento procesado, ofrece ventajas sobre las versiones tradicionales, como una digestión más rápida gracias a su suero hidrolizado y, en general, menos calorías, grasa y lactosa. Es especialmente útil para personas mayores, pacientes con ciertas condiciones médicas o deportistas que buscan aumentar su ingesta de proteínas sin comprometer el sabor ni la textura. Sin embargo, es crucial recordar que la proteína clara no es un sustituto de una dieta equilibrada y variada. Su uso debe ser considerado como un complemento, no como una solución mágica para mejorar la salud. https://www.xataka.com/medicina-y-salud/parece-agua-saborizada-entra-como-refresco-lleva-proteina-como-batido-asi-proteina-clara #ProteínaClara, #BatidosSaludables, #Refrescantes, #NutriciónDeportiva, #Saludable