Ni gazpachuelo ni ajoblanco: la ensalada refrescante y cítrica típica en Málaga que una vez se llamó salmorejo **Málaga, 15 de julio –** La temporada alta ha traído consigo a muchos turistas al sol de Málaga, pero también una explosión de sabor con su ensalada característica, conocida localmente como “Ensaladilla Malaga”. A diferencia del gazpacho y el ajoblanco, refrescos tradicionales que dominan la escena veraniega, esta ensalada es un festín cítrico y ligero, ideal para combatir el calor sofocante. La base de este plato icónico reside en un bacalao desalado, cortado en cubos irregulares y previamente sofrito con cebolla y tomate, aportando una dulzura natural y un toque salado que contrasta perfectamente con la acidez del limón. Además, se incorporan judías verdes frescas, cortadas a trozos, y huevos duros, cortados en dados, para añadir textura y riqueza al plato. Lo que diferencia a esta ensalada de otras similares es el uso abundante de pepino fresco rallado, que aporta una hidratación refrescante y un sabor ligeramente amargo que equilibra la riqueza del bacalao y los huevos. El aliño, sencillo pero efectivo, está compuesto por aceite de oliva virgen extra, zumo de limón recién exprimido y sal marina en grano, realzando los sabores naturales de cada ingrediente. Se dice que el nombre original de esta receta era “Salmorejo”, un plato similar presente en otras regiones de España, pero la adaptación a las preferencias locales, con la inclusión del pepino y una mayor abundancia de ingredientes frescos, ha dado como resultado este delicioso plato de verano que se ha convertido en una verdadera especialidad malagueña. La ensalada Malaga no es solo comida; es una experiencia, un símbolo del verano y el espíritu relajado de Málaga. Y aunque a veces se le llama “Ensaladilla Malaga”, la verdad es que es mucho más que eso: es historia, sabor y tradición en cada bocado. https://www.20minutos.es/gastronomia/recetas/ni-gazpachuelo-ni-ajoblanco-ensalada-refrescante-citrica-tipica-malaga-llamo-salmorejo-5723796/ #ni_gazpachuelo, #ni_ajoblanco, #salmorejo, #málaga, #ensalada

Más allá del betacaroteno: estos alimentos veraniegos favorecen el bronceado y además hidratan desde dentro El sol de verano impulsa la búsqueda de tonos dorados y una piel radiante. Descubra cómo ciertos alimentos, más allá del betacaroteno, pueden potenciar el bronceado natural de forma saludable. Frutas y verduras como el tomate, el pimiento rojo o el pepino aportan pigmentos que favorecen la melanina, responsable del color de la piel. Además, su alto contenido en agua contribuye a una hidratación profunda y duradera desde el interior. Incorporar estos alimentos frescos en la dieta veraniega es un secreto para lucir una piel bronceada y revitalizada. ¡Disfrute de los beneficios nutritivos y protectores que ofrece la naturaleza! https://www.elmundo.es/yodona/vida-saludable/2025/07/06/68557567fc6c83e05e8b4584.html #BronceNatural, #AlimentosVeranos, #HidrataciónIntensiva, #Betacaroteno, #BellezaVerano

El tipo de pasta que marcará la diferencia en tus ensaladas de verano La explosión de sabor y frescura llega a las ensaladas de verano gracias a un tipo de pasta innovador. Esta nueva variante, llena de textura y con un formato especial, redefine el concepto de acompañamiento para platos refrigerados. Se ha convertido en la estrella perfecta para combinar con ingredientes frescos como tomates, pepino o mozzarella, elevando la experiencia culinaria. Expertos coinciden en que su particularidad aporta un toque único a las ensaladas, ofreciendo una alternativa sorprendente y deliciosa. Descubre cómo esta pasta puede transformar tus comidas de verano y sorprender a tus invitados. https://www.20minutos.es/gastronomia/productos/ensaladas-verano-tipo-pasta-marcara-diferencia-5728077/ #PastaDeVerano, #EnsaladaPerfecta, #TiposDePasta, #ComidaDeVerano, #RecetasDePasta

Cascaflote o ensalada de salmorejo, la receta andaluza ideal para el verano que no muchos conocen **Cascaflote o ensalada de salmorejo, la receta andaluza ideal para el verano que no muchos conocen** La campaña de arroces en la provincia de Sevilla ha alcanzado su punto álgido, pero entre los amantes de las recetas tradicionales y el buen tiempo, existe un nuevo protagonista: el cascaflote. Esta receta, arraigada en la Campiña de Jaén, ofrece una alternativa refrescante a la clásica sopa carablanca o al arroz negro, perfecta para disfrutar del verano sin renunciar a los sabores intensos de Andalucía. El cascaflote se define por su particular combinación de ingredientes: arroz bomba, un ingrediente esencial en la cocina andaluza, verduras frescas y solera, como tomate, pimiento verde, cebolla y pepino, y un toque de salmón ahumado que aporta un sabor umami inigualable. La clave está en el punto de cocción del arroz, que debe quedar al dente y cubierto por un caldo ligeramente espeso, similar a una pipirrana, pero con la textura y el sabor característicos del salmorejo. Pero no todo acaba ahí. La tradición campinera añade un elemento distintivo: el uso de pimientos chiles rojos frescos, que aportan un toque picante que equilibra perfectamente la acidez del tomate y la frescura de las verduras. Además, se le puede añadir un chorrito de aceite de oliva virgen extra, para realzar aún más los sabores. El caspaflote es una receta sencilla de preparar, pero con resultados sorprendentes. Se sirve frío, como aperitivo o acompañamiento, y es ideal para compartir en familia o con amigos. Es una opción perfecta para aquellos que buscan disfrutar de la cocina andaluza de forma original y refrescante durante los meses más calurosos. La receta se ha transmitido de generación en generación, adaptándose a los gustos y preferencias de cada familia. Sin embargo, siempre mantiene su esencia: un plato sencillo, sabroso y lleno de sabor, que celebra la riqueza de la tierra jienense. Se disfruta con una buena copa de vino blanco de Montilla, para completar esta experiencia gastronómica única. https://www.20minutos.es/gastronomia/recetas/receta-cascaflote-ensalada-salmorejo-5727967/ #Cascoflote, #Salmorejo, #cascoflote, #salmorejo, #andalucia

Ensalada de pepino aplastado al estilo chino: una receta muy divertida **Ensalada de pepino aplastado al estilo chino: una receta muy divertida** La frescura y la saporita combinación de texturas hacen que esta ensalada sea un éxito seguro en tu mesa. Perfecta para cualquier temporada, esta sencilla receta te permitirá disfrutar de un plato refrescante y lleno de sabor con ingredientes asequibles y fáciles de encontrar. El secreto reside en el pepino: cortado en rodajas finas y luego aplastado con los dedos, revelando su interior jugoso y creando una textura única que se complementa a la perfección con el resto de los ingredientes. La salsa, ligera y cítrica, realza al máximo los sabores del pepino y añade un toque refrescante que te transportará a China con cada bocado. **Ingredientes:** * 2 pepinos medianos * 2 cucharadas de vinagre blanco * 1 cucharada de azúcar * 1 diente de ajo pequeño, picado (opcional) * Cilantro fresco picado al gusto (opcional) * Sesamo tostado para decorar (opcional) **Instrucciones:** 1. Lava y corta los pepinos en rodajas finas. 2. Con los dedos, aplasta suavemente cada rodaja de pepino, dejando la piel intacta. No aplastes demasiado para que el pepino conserve su textura. 3. En un bol, mezcla el vinagre blanco, el azúcar y el ajo picado (si lo usas). 4. Añade los pepinos aplastados al bol y mezcla bien para cubrir con la salsa. 5. Refrigera durante al menos 15 minutos para que los sabores se mezclen. 6. Sirve fría, adornada con cilantro fresco picado y semillas de sésamo tostadas (opcional). ¡Disfruta de esta refrescante ensalada! https://www.20minutos.es/gastronomia/recetas/ensalada-pepino-aplastado-estilo-chino-receta-barata-divertida-5725066/ #EnsaladaDePepino, #PepinoChunco, #EstiloChino, #RecetaFacil, #ComidaChina

Adiós comedor, hola problemas: cómo lograr que los peques coman más sano este verano **Adiós comedor, hola problemas: cómo lograr que los peques coman más sano este verano** Las vacaciones siempre implican un cambio en los hábitos de alimentación de los niños. Un capricho, vale, pero las vacaciones no se pueden convertir en una barra libre de alimentos poco saludables. Con el calor del verano y la llegada de las vacaciones escolares, es hora de abordar cómo alimentamos a nuestros pequeños y asegurarnos de que disfruten de un plato nutritivo. La clave está en la planificación y la preparación. En lugar de recurrir a opciones rápidas y poco saludables cuando se aburre, tener a mano algunas alternativas saludables puede marcar una gran diferencia. Frutas como sandías, melones y mangos son refrescades y llenas de nutrientes. Las verduras cortadas con palitos, como zanahorias, pepinos y pimientos, son un bocado saludable que los niños pueden disfrutar. Además, es importante establecer límites claros sobre el tamaño de las porciones y la frecuencia de los refrigerios. Ofrecer opciones saludables puede ayudar a satisfacer sus antojos sin necesidad de recurrir a comida chatarra. La participación de los niños en la preparación de alimentos también puede ser una herramienta valiosa. Anímelos a ayudar con tareas sencillas como lavar frutas, cortar verduras o mezclar ingredientes. Cuando están involucrados en el proceso, es más probable que prueben y disfruten de sus comidas. Al final, se trata de encontrar un equilibrio entre disfrutar de los caprichos ocasionales y priorizar una alimentación saludable. Con un poco de planificación y creatividad, puede ayudar a sus hijos a disfrutar de un verano nutritivo y delicioso. Recuerde, pequeños hábitos saludables conducen a grandes cambios en la salud a largo plazo. Además, es importante recordar que cada niño es diferente y lo que funciona para uno puede no funcionar para otro. Sea paciente, flexible y trate de encontrar soluciones que se adapten a las necesidades y preferencias individuales de sus hijos. https://www.ideal.es/vivir/nutricion/adios-comedor-hola-problemas-lograr-peques-coman-20250704184411-ntrc.html #noticia, #España, #actualidad

Tarator (sopa fría de yogur y pepino búlgara) El refrescante tarator, una joya culinaria de Bulgaria, se alza como la opción ideal para domar el calor del verano. Esta sopa fría, elaborada con yogur, pepino fresco y un toque aromático de ajo y eneldo, ofrece una experiencia gustativa única. Sus nueces crujientes complementan a la perfección la textura suave y ligera de la base, creando un equilibrio perfecto entre sabores. Descubre el secreto de esta receta tradicional, apreciada por su frescura y simplicidad. Un plato ideal para sorprender a tus invitados en las jornadas más cálidas. Experimenta con esta delicia búlgara y disfruta de una experiencia gastronómica inolvidable. https://www.pequerecetas.com/receta/tarator-sopa-fria-de-yogur-y-pepino-bulgara/ #Tarator, #SopaFría, #RecetasBúlgaras, #ComidaTradicional, #YogurConPepino

Konstantinos Vassalos, sobre la ensalada griega: "Es importante que tanto el queso feta como las aceitunas sean productos auténticos de denominación de origen" La auténtica ensalada griega: un viaje a los sabores originales. Descubre la receta tradicional que ha cautivado al mundo, defendida por un chef con experiencia internacional. La clave reside en ingredientes genuinos, especialmente el queso feta y las aceitunas Kalamata, productos de denominación de origen que aportan un sabor inigualable. Esta versión simple y refrescante contrasta con las múltiples adaptaciones populares, resaltando la importancia de la calidad y el respeto por las raíces culinarias griegas. Aprende a preparar esta emblemática ensalada con tomate, pepino y pimiento, perfecta para disfrutar del verano y descubrir un clásico mediterráneo que nunca falla. Experimenta la frescura y el sabor auténtico de Grecia en tu mesa. https://www.lecturas.com/recetas/actualidad/konstantinos-vassalos-chef-griego-experiencia-internacional-es-importante-que-tanto-queso-feta-como-aceitunas-sean-productos-autenticos-denominacion-origen_18982 #EnsaladaGriega, #ComidaGriega, #Feta, #Aceitunas, #GastronomíaGriega

Como se hace un Poke Bowl: La Guía Definitiva para una Comida Fresca y Nutritiva El poke bowl ha conquistado el mundo de la alimentación saludable por su sabor vibrante, su versatilidad y su facilidad para crear comidas equilibradas. No es solo comida japonesa; es un lienzo en blanco donde puedes explorar tus ingredientes favoritos. Pero, ¿cómo se hace realmente un poke bowl? Te guiaremos paso a paso para que puedas preparar una explosión de frescura en tu cocina. **Ingredientes Base:** Empieza con una base sólida: arroz de sushi (preferiblemente cocido al vapor), fideos de arroz o incluso una cama de lechuga romana. Elige el tipo de proteína principal, siendo el atún fresco marinado en salsa de soja, aceite de sésamo y jengibre la opción más tradicional, pero también puedes usar salmón, pollo a la plancha, tofu o camarones. **El Toque Crujiente:** Añade un elemento crujiente para contrastar con la suavidad. Pepino en cubos, aguacate en láminas, semillas de sésamo tostadas o incluso maíz tierno son excelentes opciones. No olvides las algas nori cortadas en tiras finitas. **La Salsa y los Toques Finales:** Aquí es donde puedes personalizar tu poke bowl al máximo. La salsa de soja con aceite de sésamo es un clásico, pero también puedes usar salsa ponzu, tahini, o incluso una vinagreta casera. Para darle más color y sabor, añade cebolla roja en juliana, cilantro fresco, aguacate en cubos, mango en dados pequeños o pimiento rojo cortado finamente. **Consejos para un Poke Bowl Perfecto:** Asegúrate de que el pescado esté bien frío antes de marinarlo. No sobre-marines el atún, ya que puede volverse gomoso. Experimenta con diferentes salsas y toppings hasta encontrar tu combinación ideal. Prepara todos los ingredientes por separado y únelos justo antes de servir para mantener la frescura y el sabor. El poke bowl es una comida completa y nutritiva, llena de vitaminas y minerales. ¡Disfruta de este plato lleno de energía y sabor! Es perfecto para un almuerzo ligero o una cena saludable. Asegúrate de utilizar ingredientes frescos de buena calidad para obtener los mejores resultados. La clave está en la creatividad y el equilibrio de sabores. ¡Anímate a crear tu propio poke bowl! poke bowl, receta, comida sana, sushi, nutrición

Cómo se hace el Ceviche Perfecto: Un Clásico de la Cocina Latinoamericana ¿Buscas una receta refrescante y llena de sabor para sorprender a tus invitados? El ceviche es un plato icónico de Latinoamérica, conocido por su frescura y sus colores vibrantes. Preparar un buen ceviche requiere atención al detalle, pero el resultado final vale la pena. Empezaremos seleccionando los mejores ingredientes: pescado blanco fresco como corvina, lenguado o robalo son ideales. El marisco debe ser lo más reciente posible para garantizar su sabor y textura. El limón es fundamental; utiliza zumo de limón recién exprimido para obtener un sabor óptimo y evitar que el pescado se oxide. Además del limón, necesitarás cebolla roja, ají limo (si te gusta el picante), cilantro fresco y sal marina. La proporción correcta es clave: típicamente, se usa una cantidad generosa de zumo de limón para cubrir completamente el pescado. El tiempo de marinado es crucial; entre 15 y 30 minutos son suficientes para que el pescado alcance la cocción por desnaturalización de proteínas gracias al ácido cítrico del limón. No lo marines demasiado, ya que el pescado podría volverse gomoso. Para servir, puedes añadir aguacate en cubos, pepino en juliana o incluso unas gotas de salsa picante. El ceviche se disfruta frío, ideal para los días calurosos. Experimenta con diferentes especias como comino o pimienta blanca para darle un toque personal. Recuerda que la calidad del pescado es el factor más importante; invierte en pescado fresco y de buena procedencia. Una vez marinado, sirve inmediatamente para disfrutar al máximo su frescura. El ceviche no solo es una delicia culinaria, sino también una fuente de nutrientes esenciales como vitamina C y omega-3. Es un plato versátil que puedes adaptar a tus gustos. ¡Disfruta de este refrescante clásico! #ceviche #recetaslatinas #comidasaludable #pescado #limon