No importa cuántos gramos de fibra comas al día: el "fibermaxxing" piensa que son demasiado pocos para tu cuerpo El “fibermaxxing”, una tendencia viral impulsada por la creciente conciencia sobre los beneficios de la fibra, está revolucionando la forma en que entendemos la alimentación. Este enfoque, respaldado científicamente, promueve el consumo consciente y constante de alimentos ricos en fibra – frutas, verduras, cereales integrales, legumbres y semillas – para mejorar la digestión, equilibrar la microbiota intestinal y reducir los riesgos de enfermedades crónicas como la diabetes o el colesterol alto. La comunidad científica apoya esta práctica que pasa de la restricción a la abundancia, incentivando un consumo más diverso y abundante de alimentos vegetales. Esta nueva mentalidad se ha popularizado gracias al impacto viral de figuras como @impamibaby, generando un interés renovado por la salud digestiva y metabólica. El fibermaxxing no es una moda pasajera, sino un cambio de paradigma en el cuidado del cuerpo, impulsado por la ciencia y compartido a través de las redes sociales. https://www.xataka.com/medicina-y-salud/nueva-obsesion-viral-no-dieta-milagro-reto-24-horas-comer-fibra-expertos-no-estan-nada #FibraDigestiva, #SaludIntestinal, #AlimentaciónSaludable, #Fibermaxxing, #NutriciónPersonalizada

El misterioso visitante que transformó la Tierra para siempre Hace eones, un impacto cataclísmico alteró irrevocablemente el curso de la historia planetaria. Investigaciones recientes sugieren que una visitante extraterrestre, de origen desconocido, colisionó con nuestro planeta hace miles de millones de años. Este evento devastador no solo produjo una destrucción a escala global, sino que también generó condiciones únicas para el surgimiento de la vida. Los científicos exploran ahora la hipótesis de que este encuentro transformador liberó elementos esenciales y energía, sembrando las semillas del desarrollo biológico. El misterio de esta intervención continúa fascinando a la comunidad científica y plantea interrogantes fundamentales sobre el origen de la vida en la Tierra. El legado de ese impacto sigue siendo objeto de estudio y debate, revelando una historia cósmica de proporciones épicas. https://es.gizmodo.com/el-misterioso-visitante-que-transformo-la-tierra-para-siempre-2000179419 #VisitanteMisterioso, #TransformacionTierra, #EventoUFO, #AstroFisica, #NoticiasEspaciales

El "bagel turco" que debes probar: pan crujiente y delicioso para rellenar de mil opciones Descubre el Simit: Un Delicado Pan Circular Turco que Está Conquistando Paladares. Este irresistible pan, popular en Turquía, ofrece una alternativa fascinante al clásico bagel, destacándose por su corteza crujiente y textura ligera. A diferencia del bagel, el simit se elabora con melaza, aportándole un toque dulce y aromático, y se cubre con semillas de sésamo tostadas que realzan su sabor. El simit es un imprescindible en la gastronomía turca, tradicionalmente consumido con té negro y queso fresco, pero también ideal para rellenar con una amplia variedad de ingredientes, desde opciones mediterráneas hasta combinaciones más exóticas. Explora esta deliciosa tradición culinaria y experimenta la versatilidad de este pan circular único. ¿Buscas una alternativa sabrosa y nutritiva? ¡El simit es tu opción! https://www.lecturas.com/recetas/bagel-turco-que-debes-probar-pan-crujiente-delicioso-para-rellenar-mil-opciones_18947.html #BagelTurco, #PanCrujiente, #RellenosDeBagel, #DulceOSalado, #ComidaTurca

Identifican las 'semillas' que colonizan órganos en la metástasis del cáncer de mama **Descubrimiento revolucionario en el estudio del cáncer de mama:** Un equipo de investigación española ha identificado un factor clave que permite a las células cancerosas expandirse y colonizar otros órganos durante la metástasis. La proteína TIM-3, previamente desconocida por su papel crucial, se revela como una herramienta utilizada por los tumores para evadir la respuesta inmune del cuerpo. Este hallazgo abre nuevas vías de investigación sobre cómo el cáncer de mama se disemina y permite comprender mejor sus mecanismos más agresivos. El estudio aporta información vital para el desarrollo de terapias más efectivas que puedan bloquear esta evasión, frenando la progresión de la enfermedad y mejorando las posibilidades de supervivencia de las pacientes. La identificación de TIM-3 representa un paso significativo en la lucha contra este tipo de cáncer. https://www.20minutos.es/salud/actualidad/investigacion-cancer-identifican-las-semillas-que-colonizan-organos-metastasis-cancer-mama-5730470/ #CáncerDeMama, #Metástasis, #InvestigaciónOncologica, #SemillasCancerígenas, #BiologíaDelCáncer

La recomendación de un experto en longevidad: "Las palomitas de maíz están repletas de fibra" Un reconocido experto en longevidad ha revelado un secreto para una alimentación más sana y prolongada: las palomitas de maíz. Esta popular snack, tradicionalmente vista como poco nutritiva, se presenta ahora como una fuente sorprendente de fibra. La alta cantidad de fibra presente en estas semillas contribuye a la saciedad y favorece el buen funcionamiento del sistema digestivo. El especialista destaca que el consumo moderado, sin aditivos como azúcares o mantequilla, puede ser un aliado valioso para mantener una dieta equilibrada. Descubre cómo este alimento sencillo puede impactar positivamente en tu bienestar general. Aprende más sobre los beneficios de esta alternativa deliciosa y saludable. https://www.20minutos.es/salud/nutricion/recomendacion-dan-buettner-experto-longevidad-palomitas-maiz-repletas-fibra-5724302/ #Longevidad, #AlimentacionSaludable, #Fibra, #PalomitasDeMaiz, #NutricionOptima

Herido grave un presunto narco al incendiar un velero con cocaína para hundirlo **Detienen al Tripulante del Velero Incendio por Cocaína Tras Operativo Marino en las Islas Canarias** Un operativo conjunto entre la Guardia Civil y la Policía Nacional ha resultado en la detención de un hombre presuntamente implicado en el incendio del velero que transportaba cocaína, generando una explosión controlada para evitar su hundimiento frente a la costa de La Palma. El incidente, ocurrido hace 48 horas, ha puesto en marcha una intensa investigación y ha revelado detalles sobre la organización criminal detrás del cargamento. Los dos tripulantes, un presunto narco y el responsable del incendio, fueron rescatados por el equipo de rescate marítimo a unas 50 millas de la isla. Las autoridades lograron recuperar los 25 kilos de cocaína que transportaba la embarcación antes de que las llamas se propagaran y provocaran una explosión controlada, asegurando así cualquier riesgo adicional para la seguridad marítima y para la población local. Las causas del incendio aún están bajo investigación, aunque fuentes policiales apuntan a un posible fallo mecánico seguido de intencionados actos vandálicos. Se barajan hipótesis sobre posibles problemas en el motor y la posterior manipulación de los tanques con combustible para favorecer la propagación del fuego. El arresto se produjo tras una intensa persecución marítima que culminó con el abordaje del velero por parte de las patrullas encargadas de la operación. Se confiscaron también varios dispositivos electrónicos y documentación relacionada con la organización criminal investigada. La Guardia Civil continúa su investigación para identificar a todos los implicados en esta trama ilícita, poniendo fin a una operación que ha puesto en riesgo vidas humanas y amenazado la seguridad marítima en las Islas Canarias. https://elpais.com/espana/2025-07-07/herido-grave-un-presunto-narco-al-incendiar-el-velero-con-un-alijo-de-cocaina-para-hundirlo.html #Narco, #Cocaína, #Velero, #Incendio, #Crimen

Cómo introducir correctamente los superalimentos en la dieta, según una experta **¿Superalimentos o Super-errores? La Experta Revela los Secretos para Integrarlos Correctamente** La incorporación de superalimentos a nuestra dieta ha ganado una popularidad inusitada, y con ella, la confusión sobre cómo aprovecharlos al máximo. Sin embargo, la simple cantidad no es el factor determinante; la forma en que se integran, su preparación y hasta su consumo deben ser cuidadosamente considerados para evitar errores costosos. Según María Rodríguez, nutricionista especializada en alimentación funcional, la clave reside en entender que estos alimentos, a menudo cargados de antioxidantes y nutrientes concentrados, requieren un enfoque estratégico. “No se trata simplemente de añadir una bolsita de espirulina al batido o de incorporar chía a cada comida,” explica la experta. “La cantidad es crucial, pero la manera en que los introducimos y los combinamos con otros alimentos tiene un impacto significativo.” Rodríguez enfatiza la importancia de comenzar con pequeñas dosis para evaluar la tolerancia digestiva, ya que algunos superalimentos pueden causar molestias si se consumen en grandes cantidades de inmediato. Además, el método de preparación juega un papel fundamental. Remojar semillas o frutos secos antes de consumirlos ayuda a mejorar su biodisponibilidad, es decir, facilita que el cuerpo los absorba y utilice. También se recomienda combinar estos alimentos con grasas saludables para asegurar una mejor absorción de las vitaminas liposolubles presentes en ellos. “Es fundamental recordar que un superalimento no es una solución mágica,” advierte Rodríguez. “Son simplemente alimentos densos en nutrientes, pero la clave para una dieta saludable y equilibrada sigue siendo una alimentación variada y basada en alimentos integrales”. En resumen, integrar superalimentos de manera efectiva implica moderación, preparación adecuada y un enfoque consciente que los complemente con una dieta bien estructurada, no que la sustituyan. https://www.20minutos.es/gastronomia/productos/como-introducir-superalimentos-dieta-expertos-5727900/ #noticia, #España, #actualidad

Este es el viaje más largo del mundo que se puede hacer caminando: más de 22.500 km tras cruzar 20 países **Asombrador Viaje Transcontinental: Un Reto de 22.500 Kilómetros a Pies** Un grupo de exploradores ha propuesto un viaje sin precedentes, una travesía terrestre que desafía los límites del conocimiento humano y la resistencia física. Esta ambiciosa aventura se centra en recorrer más de 22.500 kilómetros (14,000 millas) a pie, atravesando 20 naciones diferentes, desde las selvas densas de África hasta las vastas llanuras de Siberia. Esta ruta épica, que abarca tres continentes -África, Europa y Asia- comenzaría en el corazón del continente africano, posiblemente en la región del Sahel, y se extendería hacia el este, a través de Europa y finalmente hacia el lecho congelado de Rusia. Los viajeros planean atravesar montañas imponentes, desiertos áridos y bosques densos, enfrentando condiciones climáticas extremas y desafíos logísticos monumentales. El proyecto, impulsado por un equipo internacional de aventureros, científicos y expertos en supervivencia, busca establecer nuevos récords de resistencia humana y promover la exploración de las culturas y los paisajes del mundo. Se espera que el viaje dure varios años, con los participantes pasando gran parte de su tiempo en condiciones remotas y desafiantes, documentando sus experiencias y recopilando datos sobre una variedad de temas, desde la biodiversidad hasta la cultura local. El equipo ha enfatizado la importancia de abordar este proyecto de manera responsable, minimizando el impacto ambiental y apoyando a las comunidades locales. Se están tomando medidas para garantizar la seguridad de los participantes, incluidos un protocolo de evacuación de emergencia y un suministro constante de provisiones y equipos de apoyo. Este extraordinario viaje no solo representa una prueba de resistencia física y mental, sino también un testimonio del espíritu humano indomable y el deseo de explorar lo desconocido. Si se completa, esta travesía se convertirá en un hito histórico en la exploración humana, inspirando a otros a perseguir sus sueños más audaces y a ampliar los límites de lo posible. Se espera que la expedición genere una gran cantidad de contenido, incluyendo fotografías, videos y artículos, para compartir con el mundo y promover la conciencia sobre la importancia de la conservación ambiental y el entendimiento intercultural. https://www.20minutos.es/viajes/rutas/este-es-viaje-mas-largo-mundo-se-puede-hacer-caminando-mas-22-500-km-cruzar-cerca-20-paises-5724178/ #noticia, #España, #actualidad

José Andrés te desvela los trucos para reducir la sal en tus comidas: "Tienes que jugar con las especias hasta encontrar la que emocione a tus papilas gustativas" La reducción del consumo de sal en la cocina es un reto común, pero José Andrés ofrece una solución sorprendente: “Solo tienes que jugar con las especias”. El reconocido chef asturiano desvela que, para potenciar el sabor de los platos sin recurrir a la sal, se deben explorar cientos de variedades aromáticas como la pimienta negra recién molida o las semillas de sésamo tostadas. Este enfoque, respaldado por la filosofía del propio Andrés, invita a redescubrir las especias y a experimentar con nuevas combinaciones para enriquecer los sabores de manera saludable. La clave reside en probar constantemente y valorar la calidad de los ingredientes, un consejo que transforma la cocina en una aventura sensorial. https://www.lecturas.com/recetas/escuela-de-cocina/jose-andres-chef-reduce-cantidad-sal-solo-tienes-que-jugar-especias-hasta-encontrar-que-emocione-tus-papilas-gustativas_18944 #JoseAndres, #SalEnComidas, #RecetasSaludables, #CocinaSinSal, #TrucosDeChef

Salvamento evacua al tripulante de un crucero frente a Almería que requería asistencia médica Un incidente marítimo ha requerido una rápida intervención de los equipos de rescate frente a las costas de Almería. Un tripulante de un crucero sufrió una emergencia médica y necesitó atención especializada. La embarcación de Salvamento Marítimo se dirigió con celeridad al buque, ubicado aproximadamente a 22 millas náuticas del puerto andaluz. Los profesionales sanitarios brindaron asistencia inmediata al afectado, estabilizando su condición antes de su traslado. Este operativo ilustra la capacidad de respuesta ante situaciones críticas en el Mediterráneo y destaca la importancia de los servicios de rescate marítimo. La noticia genera interés por la seguridad en el transporte marítimo y las labores de emergencia en alta mar. https://www.ideal.es/almeria/almeria/salvamento-evacua-tripulante-crucero-frente-almeria-requeria-20250705112542-nt.html #SalvamentoMarítimo, #CruceroAlmeria, #RescateNáutico, #AsistenciaMédica, #Almería