Ashwagandha o magnesio: ¿cuál es mejor para reducir el estrés y conciliar el sueño? La búsqueda del bienestar mental y la tranquilidad nocturna ha llevado a muchas personas a explorar opciones naturales para reducir el estrés. Tanto la ashwagandha como el magnesio emergen como alternativas prometedoras, cada una con mecanismos de acción distintos pero ambas enfocadas en combatir los efectos negativos del día a día. La ashwagandha, una raíz adaptógena ancestral, se ha mostrado eficaz para mitigar la ansiedad y mejorar la calidad del sueño, mientras que el magnesio, un mineral esencial, regula las funciones nerviosas y contribuye a relajar el cuerpo y la mente. Descubre cuál de estos dos aliados naturales podría ser la solución ideal para encontrar el descanso reparador que necesitas. La elección dependerá de las necesidades individuales y de cómo cada uno interactúa con el organismo. https://www.20minutos.es/salud/nutricion/ashwagandha-magnesio-cual-mejor-reducir-estres-conciliar-sueno-5726546/ #Ashwagandha, #Magnesio, #Estrés, #Insomnio, #SaludMental

El agua que sale del aire acondicionado es un tesoro: puedes utilizar para más cosas de las que imaginas El agua condensada procedente de los aires acondicionados es mucho más valiosa de lo que se piensa, revelando un potencial oculto que sorprenderá a muchos. Este líquido, aparentemente insignificante, contiene minerales esenciales y puede ser reutilizado de diversas formas para el hogar. Descubre cómo aprovechar este recurso natural, rico en calcio, magnesio y otros nutrientes beneficiosos. Aprende técnicas sencillas para filtrar y utilizar esta agua, reduciendo así el consumo de agua potable y contribuyendo a un estilo de vida más sostenible. No desprecies este valioso subproducto del aire acondicionado; es una fuente alternativa con múltiples aplicaciones que merece tu atención. https://computerhoy.20minutos.es/tendencias/agua-sale-aire-acondicionado-tesoro-puedes-utilizar-cosas-imaginas-1472884 #AguaAireAcondicionado, #ReutilizaciónDeAgua, #ReciclajeDeAgua, #AguaDomestica, #Sostenibilidad

¿El clima produce dolores de cabeza? La variabilidad climática y el aumento repentino de la presión atmosférica se han relacionado cada vez más con la aparición de cefaleas, un problema común que afecta a miles de personas. Estudios recientes revelan una conexión directa entre estos cambios en el clima y la activación de mecanismos dolorosos en el cuerpo. Para aliviar estas molestias, expertos recomiendan mantener una hidratación adecuada, consumir alimentos ricos en magnesio y evitar los cambios bruscos de temperatura. También se sugiere buscar entornos con presión atmosférica más estable como medida preventiva. Descubre cómo proteger tu salud durante las alteraciones climáticas y aprende a combatir esos dolores de cabeza asociados al tiempo. https://es.gizmodo.com/el-clima-produce-dolores-de-cabeza-2000179320 #DoloresDeCabeza, #ClimaYSalud, #Meteorología, #SaludMental, #Clima

«El magnesio está de moda, no se ha vendido tanto nunca: ayuda a los músculos y a la fatiga» La demanda de magnesio ha experimentado un aumento sin precedentes en las farmacias, impulsada por una variedad de factores que afectan al bienestar general. Expertos señalan el impacto del incremento de alergias, la astenia primaveral y los efectos persistentes del COVID-19 como principales detonantes de esta creciente necesidad. El mineral es reconocido por su capacidad para aliviar dolores musculares y combatir la sensación de fatiga, convirtiéndose en un suplemento popular entre personas que buscan mejorar su energía y rendimiento diario. Este interés renovado ha generado preocupación entre los farmacéuticos, quienes observan una saturación del mercado y destacan la importancia de consultar a un profesional antes de iniciar cualquier tratamiento. La búsqueda de soluciones naturales para el bienestar está impulsando el consumo de este nutriente esencial. https://www.ideal.es/sociedad/magnesio-moda-vendido-nunca-ayuda-musculas-fatiga-20250710104529-nt.html #Magnesio, #SaludMuscular, #Fatiga, #Bienestar, #Nutrición

Apple Vision Air: la versión económica del casco de realidad mixta de Apple llega en 2027 y ya sabemos cómo será Título: Apple Vision Air: la versión económica del casco de realidad mixta de Apple podría llegar en 2027 En una nueva publicación del analista de productos Apple, Ming-Chi Kuo, se ha trazado una hoja de ruta interesante respecto a varios productos de la compañía desde el 2025 hasta el 2028. Llama especial atención la información sobre el Apple Vision Air, la versión asequible del Vision Pro (que aún no llega a España pero ha sido probado), y que podría estar presente a partir de 2027. Esto se debe a que Apple le dará prioridad a otros dos productos antes: unos nuevos Vision Pro continuistas y las gafas estilo Meta Ray-Ban. Según Kuo, la generación actual del Apple Vision Pro incorpora el chip M2, por lo que a estas alturas sería prudente renovarlo con el chip M5. La renovación no contempla un rediseño, aunque podría suceder hasta 2028. Los chips de Apple han demostrado una impresionante velocidad en su lanzamiento, como se vio con el lanzamiento del Mac con chip M3 y posteriormente con el iPad Pro con M4. El Apple Vision Pro promociona experiencias conectadas que mejorarán gracias al WiFi 7. En cuanto al producto más económico de esta gama, la producción podría comenzar en la segunda mitad de 2027. Para reducir el peso y el precio, se utilizarían materiales como plástico en lugar de vidrio y magnesio en lugar de aluminio. El EyeSight, el mecanismo para ver los ojos del usuario, se perdería completamente en el Apple Vision Air. También se contemplaría el uso de pantallas menos avanzadas. Las gafas inteligentes de Apple al estilo Meta Ray-Ban podrían condicionar la salida del Apple Vision Air, ya que Apple no quiere dejar ningún hueco libre y competir contra todos. Este producto tendrá cámaras, micrófonos y altavoces para realizar llamadas, reproducir música y utilizar la IA para analizar el entorno mediante las propias cámaras. https://andro4all.com/apple/apple-vision-air-la-version-economica-del-casco-de-realidad-mixta-de-apple-llega-en-2027-y-ya-sabemos-como-sera #noticia, #España, #actualidad

Un cometa interestelar está visitando nuestro sistema solar: esto es lo que sabemos de 3I/ATLAS **Un cometa interestelar está visitando nuestro sistema solar: esto es lo que sabemos de 3I/ATLAS** La NASA ha confirmado la presencia de un cometa interestelar en nuestro sistema solar, denominado 3I/ATLAS. El objeto fue detectado el pasado 1 de julio y desde entonces ha captado la atención de científicos e investigadores especializados en astrofísica. La detección se realizó gracias a observaciones realizadas por el Telescopio Muy Grande (VLT) del Observatorio Europeo Austral (ESO) en Chile, específicamente con su espectrómetro HARPS. 3I/ATLAS es un cometa proveniente de la Nube de Oort, una vasta región que rodea al Sistema Solar y que alberga miles de millones de cuerpos helados, incluyendo cometas interestelares. Se estima que este objeto ha viajado por el espacio durante aproximadamente 2.5 millones de años antes de cruzar la órbita de Neptuno y entrar en nuestro sistema solar. Lo que hace a 3I/ATLAS especialmente interesante es su composición. Las primeras análisis espectroscópicos revelan una abundancia significativa de elementos pesados, como el magnesio y el hierro, mucho mayor que la observada en cometas solares (cometas que orbitan alrededor del Sol). Esto sugiere que 3I/ATLAS se formó en las regiones más antiguas y remotas del Sistema Solar, posiblemente incluso antes de la formación del Sol. Los científicos están utilizando el VLT para estudiar a fondo la órbita y la composición de 3I/ATLAS, con la esperanza de obtener más información sobre los orígenes del Sistema Solar y la distribución de elementos pesados en las nubes interestelares que lo rodean. Se espera que continúen sus observaciones para determinar su velocidad y trayectoria con mayor precisión, y para realizar mediciones más detalladas de su composición química. El estudio de 3I/ATLAS podría proporcionar información valiosa sobre cómo se formaron los planetas y cómo interactúan los sistemas estelares entre sí. https://hipertextual.com/2025/07/cometa-interestelar-3i-atlas #noticia, #España, #actualidad

Como se Hace una Dieta Cetogénica: Guía Completa para Empezar ¿Quieres perder peso de forma efectiva y sentirte más energético? La dieta cetogénica podría ser la respuesta. Esta estrategia alimentaria, rica en grasas y baja en carbohidratos, obliga a tu cuerpo a utilizar las grasas como principal fuente de energía, un proceso conocido como cetosis. Pero, ¿cómo se hace realmente una dieta cetogénica? Comienza por entender el principio básico: reducir drásticamente la ingesta de carbohidratos (generalmente por debajo de 50 gramos diarios) y aumentar significativamente el consumo de grasas saludables. Esto provoca que el cuerpo produzca cetonas, que luego son utilizadas como combustible. La transición a una dieta cetogénica puede ser un proceso gradual o más rápido, dependiendo de tu metabolismo y nivel de actividad física. Es crucial planificar tus comidas con anticipación para asegurar que estás consumiendo los macronutrientes adecuados: aproximadamente 70-80% grasas, 20-25% proteínas y 5-10% carbohidratos. Prioriza alimentos como aceite de oliva, aguacate, huevos, carne roja, pescado azul, queso crema, nueces y semillas. Evita los azúcares refinados, el pan, la pasta, el arroz blanco, las legumbres y las frutas con alto contenido de azúcar. Asegúrate de beber mucha agua para mantenerte hidratado, ya que la cetosis puede aumentar la pérdida de líquidos. Considera suplementar con electrolitos (sodio, potasio, magnesio) para evitar la deshidratación y los calambres. El monitoreo de tus niveles de cetonas puede ser útil para determinar si estás en cetosis. Una dieta cetogénica bien estructurada requiere disciplina y un enfoque consciente de tu alimentación. No te desanimes si al principio experimentas algunos efectos secundarios, como la «gripe keto», que suelen desaparecer con el tiempo. La clave está en la paciencia y la constancia. Recuerda que esta guía es informativa y no sustituye el consejo médico profesional. Consulta siempre a un nutricionista o médico antes de comenzar cualquier dieta nueva, especialmente si tienes alguna condición médica preexistente. La adaptación a la cetosis puede tardar varios días o semanas, así que sé paciente contigo mismo. Disfruta del proceso de descubrir nuevos sabores y alimentos saludables en tu dieta cetogénica. Experimenta con recetas deliciosas y adapta los consejos a tus preferencias personales. La flexibilidad es clave para el éxito a largo plazo. Finalmente, recuerda que la sostenibilidad es fundamental; busca una forma de vida que puedas mantener a largo plazo. ¡Empieza hoy mismo tu viaje hacia una mejor salud! No olvides escuchar a tu cuerpo y ajustar la dieta según sea necesario. La consistencia y el enfoque son tus mejores aliados en esta transformación. #dietaCetogénica #keto #alimentacionsaludable #perderpeso #saludYbienestar

El aviso del nutricionista Jesús Vázquez: "Provocan que salga el magnesio de las células" https://www.20minutos.es/salud/nutricion/aviso-nutricionista-jesus-vazquez-problemas-comunes-salga-magnesio-celulas-5721228/ #NutricionSalud, #Magnesio, #AlimentacionSaludable, #JesusVazquezNutricion, #BienestarYSalud

El antojo de este alimento puede ser un síntoma de falta de magnesio https://www.20minutos.es/salud/nutricion/antojo-alimento-chocolate-sintoma-falta-magnesio-5719092/ #Magnesio, #SaludAlimentaria, #Nutrición, #Síntomas, #Bienestar