Así he conseguido que mi móvil Android sea menos adictivo: "He recuperado horas para hacer cosas más importantes sin perderme nada" La distracción digital se ha convertido en un problema común con el uso del móvil Android. Numerosas personas luchan contra la adicción a aplicaciones como TikTok e Instagram, perdiendo tiempo valioso en tareas importantes. Sin embargo, existe una solución efectiva para recuperar el control y optimizar el rendimiento. Se han desarrollado estrategias innovadoras que permiten reducir drásticamente el tiempo de uso de estas plataformas. Gracias a estas técnicas, los usuarios están recuperando horas para dedicarse a actividades productivas y evitar distracciones constantes. La clave reside en establecer límites claros y fomentar hábitos más saludables con el smartphone. Este nuevo enfoque promete una mayor concentración y un mejor equilibrio entre la vida digital y personal. https://computerhoy.20minutos.es/moviles/he-conseguido-mi-movil-android-sea-menos-adictivo-he-recuperado-horas-hacer-cosas-importantes-perderme-nada-1472927 #AdiccionAMovil, #ProductividadAndroid, #BienestarDigital, #TiempoDeCalidad, #DesintoxicacionDigital

El truco para 'desengancharte' del móvil de una vez por todas La adicción a los dispositivos móviles es un problema creciente, y cada vez más especialistas recomiendan una estrategia sorprendente para romper con esta dependencia. Se ha descubierto que la simple acción de cambiar la pantalla del teléfono a modo monocromático, o en blanco y negro, puede reducir significativamente el deseo de consultar constantemente las notificaciones. Esta técnica, respaldada por expertos en psicología y tecnología, logra desmotivar la interacción visual y disminuir el atractivo del dispositivo. La reducción del contraste y la pérdida de color disminuyen la estimulación que provoca el uso habitual del móvil. Este método sencillo ofrece una alternativa efectiva para recuperar el control sobre el tiempo dedicado a las pantallas. Se trata de un enfoque accesible que podría ayudar a muchos a desconectar digitalmente. https://www.20minutos.es/tecnologia/moviles-dispositivos/truco-conseguiras-desengancharte-movil-vez-todas-asi-puedes-hacerlo_6234602_0.html #AdiccionAlMovil, #DesintoxicacionDigital, #BienestarDigital, #SaludMental, #VidaSinMoviles

«¡No vuelvo a beber!» La persistente sensación de culpa y arrepentimiento tras un consumo excesivo de alcohol es una experiencia común, conocida como "síndrome seco". Este fenómeno, que afecta tanto al cuerpo como a la mente, se caracteriza por fuertes dolores de cabeza, náuseas e incluso ansiedad, intensificándose cuando se intenta retomar las actividades habituales. La ciencia investiga las causas neurológicas detrás de esta reacción adversa, vinculada a la deshidratación y la alteración del equilibrio químico en el cerebro. Un estudio reciente explora cómo la abstinencia repentina tras la embriaguez puede desencadenar una respuesta fisiológica intensa. La búsqueda de soluciones para mitigar los efectos del alcohol sigue siendo un tema de interés científico y social. Entender por qué se produce esta reacción es clave para promover hábitos más saludables y responsables. https://www.ideal.es/vivir/salud/vuelvo-beber-20250715180811-ntrc.html #Adicciones, #AyudaParaLaAdiccion, #Desintoxicacion, #SaludMental, #Sobriedad

El humor como desintoxicación: el alcoholismo visto por la dibujante Julia Wertz La nueva novela gráfica de Julia Wertz, "Los incorregibles", ofrece una mirada visceral y conmovedora al proceso de recuperación del alcoholismo. A través de ilustraciones impactantes y un relato honesto, la dibujante desentraña las complejidades de la adicción en Nueva York, explorando el ciclo destructivo del consumo y sus consecuencias devastadoras. La obra se centra en la experiencia personal de una mujer que lucha contra su dependencia, revelando la necesidad urgente de buscar ayuda y la importancia del apoyo social. “Los incorregibles” se ha convertido en un referente para aquellos que enfrentan esta batalla y busca generar conciencia sobre este problema de salud pública. Un relato poderoso que invita a la reflexión y al diálogo sobre el abuso de sustancias. https://www.20minutos.es/noticia/5730597/0/humor-como-desintoxicacion-alcoholismo-visto-por-julia-wertz/ #Alcoholismo, #HumorTerapia, #JuliaWertz, #Desintoxicacion, #SaludMental

Método 'Appstinence': los cinco pasos para desengancharse del móvil según Harvard https://www.ideal.es/vivir/tecnologia/metodo-appstinence-cinco-pasos-desengancharse-movil-segun-20250616190017-ntrc.html #Appstinence, #DesintoxicacionDigital, #BienestarDigital, #Harvard, #SaludMental