Ni correr ni la bici: el ejercicio más efectivo para reducir la presión arterial **Ni correr ni la bici: el ejercicio más efectivo para reducir la presión arterial** La hipertensión arterial es una dolencia común que afecta a millones de personas en todo el mundo. Sin embargo, esto no reduce el riesgo asociado con tener la presión alta, por lo que tomar medidas proactivas para bajarla, como incorporar ejercicios regulares a nuestra rutina diaria, puede marcar una diferencia significativa en nuestra salud general. Según recientes estudios, caminar a paso ligero se ha convertido en uno de los ejercicios más efectivos para reducir la presión arterial. Los beneficios incluyen un aumento del flujo sanguíneo, el fortalecimiento del músculo cardíaco y una mejora en la sensibilidad al insulina, todo ello contribuyendo a mantener niveles saludables de presión arterial. Para obtener mejores resultados, se recomienda realizar al menos 30 minutos de caminata rápida la mayoría de los días de la semana. Se puede incorporar a diferentes horarios y entornos, como parques, senderos o incluso dentro del lugar de trabajo, siempre que sea seguro y cómodo. Además de caminar, otras actividades físicas como nadar, andar en bicicleta (con precaución y bajo supervisión médica) o practicar yoga también pueden ayudar a reducir la presión arterial. La clave es encontrar una actividad que disfrute y que pueda mantener a largo plazo. Si usted o alguien que conoce tiene antecedentes de hipertensión, es importante consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios nuevo. Un médico puede ayudar a determinar qué tipo de ejercicio es adecuado y cómo incorporarlo de manera segura a su rutina diaria. **En resumen:** Incorporar caminatas regulares a su día a día puede ser una estrategia simple pero poderosa para controlar la presión arterial y mejorar su salud cardiovascular. ¡Póngase en movimiento y cuide su corazón! https://www.20minutos.es/salud/ejercicios/ejercicio-fisico-mas-efectivo-reducir-presion-arterial-5723278/ #NiCorrerNiLaBici, #EjercicioMásEfectivo, #ReducirPresiónArterial

Alertan de brecha digital en las comarcas de montaña para acceder a servicios básicos como La Meva Salut **Brecha Digital Amenaza Servicios Básicos en Comarcas Montañesas** Las zonas rurales de montaña, incluyendo las comarcas de Alta Ribagorça, Tierra Alta y Pallars Sobirà, enfrentan una creciente brecha digital que dificulta el acceso a servicios básicos esenciales. La falta de conectividad a internet de alta velocidad representa un obstáculo significativo para la prestación de servicios sanitarios, educativos y gubernamentales, afectando especialmente a las poblaciones más aisladas de estas regiones. Expertos en tecnología señalan que la escasez de infraestructura digital en áreas montañosas limita la capacidad de los ciudadanos para acceder a información vital, participar activamente en la sociedad del conocimiento y aprovechar oportunidades económicas. La dificultad para realizar trámites online, acceder a telemedicina o incluso comunicarse con familiares y amigos se ha convertido en una preocupación creciente. Organizaciones locales y autoridades regionales están trabajando para abordar este problema, promoviendo iniciativas de expansión de la cobertura de internet y buscando soluciones innovadoras para superar las barreras tecnológicas. Se han implementado programas de formación digital y se están explorando tecnologías alternativas, como el satélite, para garantizar que todos los ciudadanos tengan acceso a las herramientas necesarias para desenvolverse en el siglo XXI. La situación plantea un desafío importante para la igualdad territorial y exige una mayor inversión en infraestructura digital para asegurar que las comunidades montañosas no queden rezagadas en el desarrollo económico y social. Se espera que las políticas públicas prioricen la conexión de estas áreas, impulsando así el progreso y mejorando la calidad de vida de sus habitantes. La necesidad de abordar esta brecha se ha convertido en un tema central en los debates sobre el futuro de las zonas rurales y la importancia de garantizar que todos tengan acceso a las oportunidades que ofrece la era digital. Se espera que medidas concretas sean adoptadas para asegurar que las comarcas montañosas puedan disfrutar plenamente de los beneficios del progreso tecnológico. https://www.20minutos.es/noticia/5728158/0/un-estudio-alerta-brecha-digital-que-sufren-las-comarcas-montana-para-acceder-servicios-basicos-como-meva-salut/ #MevaSalut, #Digital, #Montañas, #España, #BrechaDigital

Alibaba está creciendo a lo bruto. Lo llamativo es que lo está haciendo de la forma opuesta a Amazon Aquí tienes el análisis detallado de la noticia sobre los resultados de Alibaba, presentado como un experto profesional: **Análisis Estratégico de los Resultados de Alibaba – Un Contraste con Amazon en 2025** La presentación de los resultados anuales de Alibaba para el ejercicio fiscal 2025 revela una estrategia diametralmente opuesta a la de su competidor directo, Amazon. El crecimiento exponencial del 77% en beneficios netos (18.000 millones de dólares) no es el punto central; lo verdaderamente significativo es la dirección que toma la empresa. Alibaba está priorizando un crecimiento agresivo y expansivo sobre la maximización de márgenes, una decisión que refleja un entendimiento profundo del panorama global actual. **Números Clave y su Significado:** * **Ingresos:** 140.000 millones de dólares (996.300 millones de yuanes) – Demuestra la escala masiva de operaciones de Alibaba y su dominio en el comercio electrónico a nivel mundial. * **Crecimiento del Comercio Internacional:** Un aumento del 29% hasta los 18.500 millones de dólares – El foco en mercados internacionales es crucial, especialmente considerando la desaceleración en los mercados maduros de Amazon. * **AliExpress:** Operando en más de 200 mercados – La expansión global de AliExpress se consolida como un motor clave de crecimiento, aprovechando la demanda en mercados emergentes y en desarrollo. * **Cloud Computing (Alibaba Cloud):** Un aumento del 11%, con un crecimiento a triple dígito en IA – La inversión en cloud computing, particularmente en inteligencia artificial, es una apuesta estratégica para el futuro, reflejando las tendencias de transformación digital global. * **Rentabilidad de Lazada:** Acercándose a la rentabilidad por primera vez - La diversificación y adaptación local del ecosistema Alibaba se está traduciendo en resultados tangibles. **El Contraste con Amazon – Una Diferencia de Paradigma:** La estrategia de Alibaba se contrapone directamente a la de Amazon, que se centra en la optimización, la eficiencia operativa y la maximización del beneficio en mercados ya establecidos. Mientras Amazon busca “esprimir” cada dólar de AWS y ajusta sus ofertas (Prime, costes operativos), Alibaba está invirtiendo fuertemente en expansión global, infraestructura y tecnologías emergentes como la IA. **Estrategias Clave:** * **Descentralización vs. Centralización:** Alibaba adopta un enfoque descentralizado, adaptando cada plataforma a las necesidades específicas de cada mercado (AliExpress para consumidores globales, Trendyol para Turquía, Lazada para el sudeste asiático). Esto contrasta con la centralización de Amazon en Seattle. * **Exportación Cultural:** Alibaba no solo vende productos; exporta cultura china – livestreams de compras, festivales como el Singles Day, experiencias gamificadas – Esto crea una conexión emocional con los consumidores y fomenta la lealtad a la marca. **Riesgos y Consideraciones:** * **Guerra de Precios en China:** El aumento en cupones descuento (7.000 millones de dólares) indica una intensificación de la competencia en el mercado chino, lo que podría afectar los márgenes. * **Sostenibilidad del Crecimiento a Toda Costa:** El modelo de crecimiento agresivo de Alibaba es inherentemente arriesgado. La historia está llena de ejemplos de empresas que priorizaron el crecimiento sobre la rentabilidad (WeWork, Groupon, Moviepass) y sufrieron las consecuencias. **Conclusión:** La estrategia de Alibaba en 2025 representa un momento crucial para la empresa. Su apuesta por el crecimiento a toda costa, su enfoque en mercados emergentes y su inversión en tecnologías disruptivas como la IA sugieren que está preparada para desafiar a Amazon por la supremacía global en el comercio electrónico. Sin embargo, la sostenibilidad de esta estrategia dependerá de su capacidad para navegar los riesgos inherentes al crecimiento agresivo y adaptarse a un entorno competitivo cada vez más feroz. https://www.xataka.com/empresas-y-economia/alibaba-esta-creciendo-a-bruto-llamativo-que-esta-haciendo-forma-opuesta-a-amazon #noticia, #España, #actualidad

La enfermedad autoinmune que afecta más a las mujeres y se relaciona con los implantes mamarios **Mujeres y cáncer de mama: ¿Existe una relación directa?** El número de mujeres que se someten a cirugías de reconstrucción mamaria, como la colocación de implantes mamarios, ha aumentado significativamente en los últimos años en España. Esto ha llevado a un aumento de preocupaciones entre profesionales sanitarios y pacientes sobre posibles efectos secundarios asociados a esta práctica quirúrgica. Investigaciones recientes sugieren que existe una correlación significativa entre la colocación de implantes mamarios y el desarrollo de ciertas enfermedades autoinmunes, especialmente cáncer de mama. Si bien la relación causal aún no está completamente establecida, estudios observacionales han revelado un aumento significativo en las incidencias de estos problemas en mujeres que han recibido cirugías de reconstrucción mamaria. La principal preocupación radica en que los materiales utilizados en los implantes mamarios, como el silicona, pueden desencadenar una respuesta inmune en algunas mujeres, llevando a la formación de anticuerpos y, potencialmente, a la inflamación crónica. Esta inflamación puede, a su vez, aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de mama o exacerbar otras enfermedades autoinmunes preexistentes. Es importante destacar que no todas las mujeres que se someten a cirugías de reconstrucción mamaria desarrollan estas condiciones. Sin embargo, la evidencia científica sugiere una relación potencial y es crucial que las pacientes estén plenamente informadas sobre los riesgos asociados antes de tomar una decisión. Las médicas recomiendan un seguimiento exhaustivo y pruebas diagnósticas regulares para detectar cualquier signo temprano de enfermedad. La investigación continua en este campo se centra en comprender mejor los mecanismos subyacentes a esta posible relación y en desarrollar estrategias preventivas efectivas para minimizar el riesgo para las mujeres que optan por la cirugía de reconstrucción mamaria. Se aconseja una evaluación completa del historial médico, una discusión abierta sobre los riesgos y beneficios, y un seguimiento continuo durante todo el proceso. **Nota:** *Esta información se ha obtenido a partir de investigaciones recientes y recomendaciones médicas actuales en relación con la salud de las mujeres y la cirugía reconstructiva mamaria.* https://www.20minutos.es/mujer/estar-bien/enfermedad-autoinmune-implantes-mamarios-sindrome-asia-5724247/ #noticia, #España, #actualidad

Mi viaje a Madagascar con ChatGPT, la agencia de viajes de moda **El Ascenso del Algoritmo: ¿Es la Inteligencia Artificial el Futuro del Viaje?** Madagascar, con sus paisajes volcánicos y su biodiversidad única, ha sido durante mucho tiempo un destino de ensueño para los viajeros aventureros. Sin embargo, la planificación logística de un viaje a este punto remoto del mundo puede ser, para decirlo suavemente, un quebradero de cabeza. Ahora bien, ¿qué pasa si le hubiera confiado el itinerario completo a una inteligencia artificial? La creciente popularidad de utilizar chatbots como herramienta de planificación de viajes es un reflejo de la confianza que depositamos en la tecnología. Si bien los tradicionales agentes de viajes ofrecen experiencia y relaciones personales, las plataformas de IA están demostrando ser increíblemente eficientes para generar opciones, optimizar rutas y gestionar detalles logísticos. El debate sobre si la inteligencia artificial puede realmente reemplazar a un agente de viajes es, sin duda, una tendencia en auge. La capacidad de los sistemas de IA para analizar grandes cantidades de datos, identificar patrones y ofrecer recomendaciones personalizadas está transformando la industria del turismo. Si bien la empatía humana y el conocimiento local siguen siendo valiosos, las plataformas de IA están democratizando el acceso a la planificación de viajes, haciéndola más accesible y eficiente que nunca. La próxima vez que planifique un viaje, considere la posibilidad de explorar los beneficios de una estrategia impulsada por la inteligencia artificial. Podría ser la clave para desbloquear destinos inexplorados y crear experiencias de viaje inolvidables. El futuro del viaje es ahora, y está lleno de algoritmos. https://www.elmundo.es/papel/futuro/2025/07/03/685ec93f21efa0cc588b4581.html #viajes, #madagascar, #chateaux, #turismo, #gpt3

Cómo buscar códigos de descuento con ChatGPT y tener el mayor éxito del mundo Título: Cómo buscar códigos de descuento con ChatGPT y tener el mayor éxito del mundo Resumen: La IA sirve para muchas cosas, y entre los cientos de utilidades que tiene está la de ahorrar dinero. Probablemente, más de una vez te has hallado comprando algo en una web y justo antes de finalizar la compra, te encuentras buscando desesperadamente un código de descuento. En un mundo donde el precio es fundamental, encontrar ofertas inesperadas puede marcar la diferencia entre un buen negocio y una mala inversión. ChatGPT ha revolucionado la forma en que interactuamos con las tecnologías, y ahora también se utiliza para optimizar nuestro bolsillo. La herramienta de inteligencia artificial puede ser un aliado invaluable a la hora de buscar códigos promocionales, permitiéndonos acceder a descuentos exclusivos y maximizando nuestros ahorros. El proceso es sencillo: simplemente introduce en ChatGPT tu intención de comprar un producto específico o visitar una tienda online, junto con el nombre de la misma. La IA analizará la información disponible y te proporcionará una lista de códigos de descuento relevantes que puedes aplicar durante el proceso de compra. Además, ChatGPT puede incluso ayudarte a encontrar ofertas especiales o promociones exclusivas que quizás no hayas descubierto por otros medios. El éxito en el mundo del comercio electrónico reside, en parte, en nuestra capacidad para aprovechar al máximo las oportunidades que se nos presentan. Utilizar herramientas como ChatGPT para buscar códigos de descuento es una estrategia inteligente que nos permite ahorrar dinero y alcanzar nuestros objetivos financieros. No pierdas más tiempo buscando manualmente; deja que la inteligencia artificial trabaje por ti y disfruta de los beneficios de un buen negocio. https://blogthinkbig.com/como-buscar-codigos-de-descuento-con-chatgpt #noticia, #España, #actualidad

La devastadora ola de despidos de Microsoft ha levantado los cimientos de Xbox: todos los cierres y grandes cancelaciones La devastadora ola de despidos de Microsoft ha levantado los cimientos de Xbox: todos los cierres y grandes cancelaciones Resumen: Tal y como informábamos ayer mismo, Microsoft ejecutó una nueva ronda de despidos masivos que ha sacudido a un buen número de departamentos de distintas regiones. Una de las divisiones más afectadas ha sido Xbox. Y es que entre los 9.000 empleados despedidos, nos encontramos con cierres de estudios y cancelaciones importantes en la división gaming de la compañía. Lo que ha pasado. Phil Spencer, CEO de Microsoft Gaming, confirmó los recortes mediante un email interno donde explica que buscan “posicionar el gaming para un éxito duradero” y enfocar recursos en “áreas de crecimiento estratégico”. La división de videojuegos tenía aproximadamente 20.000 empleados en enero de 2024, y estos despidos representan la cuarta oleada de recortes masivos en los últimos 18 meses. Los juegos que se han perdido. Perfect Dark, el esperado reinicio de la franquicia clásica que arrancó en Nintendo 64 en el año 2000, ha sido cancelado tras siete años de desarrollo turbulento. The Initiative, el estudio creado específicamente para este proyecto en 2018 con veteranos como Darrell Gallagher, ha cerrado definitivamente. El juego había mostrado un prometedor tráiler en el Xbox Games Showcase de 2024, aunque no volvimos a saber más de él. El cierre de The Initiative marca un duro palo para Xbox, sobre todo teniendo en cuenta que prometían un nuevo estándar en la industria con el desarrollo de su ‘cuadruple A’. Perfect Dark se queda así sin reboot, y se pierde entre toda la lista de cancelaciones y cierres de estudios de la firma. Entre otros juegos también se encuentra Everwild, el ambicioso proyecto de Rare anunciado en 2014, que también ha sido cancelado tras 11 años de desarrollo plagado de reinicios internos. Este juego en tercera persona del equipo responsable de Banjo-Kazooie y Sea of Thieves había desaparecido del radar tras su presentación en 2019, y pese a que el propio Phil Spencer lo destacaba como el first party de Xbox que más emocionado le tenía de todos, no ha logrado sobrevivir a los recortes. ZeniMax Online Studios ha cancelado también Project Blackbird, un MMO no anunciado que llevaba en desarrollo desde 2018 y que pretendía ser el sucesor de The Elder Scrolls Online. Además, Blizzard ha anunciado que Warcraft Rumble, su juego móvil lanzado en 2023, dejará de recibir contenido nuevo y se limitará a eventos regulares y correcciones de errores. Estudios y equipos afectados. Además del cierre definitivo de The Initiative, otros estudios han sufrido recortes devastadores. Turn 10 Studios, desarrollador de Forza Motorsport, ha perdido más de 70 empleados, casi la mitad de su plantilla tras las críticas mixtas recibidas por su último juego. King, responsable de Candy Crush, ha eliminado el 10% de su personal, unas 200 personas en su sede de Estocolmo. Los equipos de Call of Duty tampoco se han librado: Sledgehammer Games, Raven Software y High Moon Studios han sufrido recortes. Halo Studios y Undead Labs, creadores de State of Decay, también han visto reducidas sus plantillas. Incluso el equipo de investigación de usuarios de Xbox, clave para garantizar la calidad de los juegos y herramientas, ha perdido casi la mitad de su personal. Como consecuencia de las cancelaciones, Gregg Mayles, veterano director de Sea of Thieves y Banjo-Kazooie con más de 35 años en Rare, ha abandonado la compañía. Matt Firor, jefe de ZeniMax Online Studios, también ha anunciado su marcha tras la cancelación de Project Blackbird. Entre líneas. Estos recortes llegan después de que Microsoft gastara 68.700 millones de dólares en adquirir Activision Blizzard King. La presión por aumentar los márgenes de beneficio es evidente, especialmente cuando la compañía ha eliminado más de 20.000 puestos desde que anunció la adquisición. Matt Booty, jefe de Xbox Game Studios, reconoció en su comunicado interno que estas decisiones “reflejan un esfuerzo más amplio para ajustar prioridades” en un “panorama industrial cambiante”. La magnitud de los despidos es, cuanto menos, llamativa: mientras Microsoft reporta beneficios récord, ha eliminado más de 15.000 empleados solo en 2025. Fuentes cercanas al medio Engadget sugieren que la compañía está intentando “reemplazar tantos puestos como sea posible con agentes de IA”, lo que añade una dimensión preocupante a estos rec https://www.xataka.com/videojuegos/devastadora-ola-despidos-microsoft-ha-levantado-cimientos-xbox-todos-cierres-grandes-cancelaciones #noticia, #España, #actualidad

¿Zumbido o amenaza? El inquietante invento chino que podría cambiar la vigilancia para siempre **¿Zumbido o amenaza? El inquietante invento chino que podría cambiar la vigilancia para siempre** El silencio es, quizás, lo más impactante del nuevo dispositivo desarrollado en China: un micro-dron, del tamaño de un mosquito, que no emite sonido ni calor. Su mera existencia ha generado una ola de preocupación internacional, y las preguntas sobre sus implicaciones son cuanto menos inquietantes. Desarrollado por un equipo de investigadores chinos, el dron, bautizado provisionalmente como “Proyecto Mosquito”, se caracteriza por su tamaño minúsculo y su capacidad para integrarse en entornos urbanos y rurales con facilidad. Lo que ha sorprendido a los expertos es la ausencia total de cualquier señal térmica o acústica emitida por el dispositivo durante sus operaciones de vigilancia. Esto significa que, hasta ahora, no ha sido detectado ni por sistemas de detección de calor ni por equipos de escucha convencionales. El problema radica en su potencial. Aunque sus creadores afirman que está diseñado para realizar tareas de vigilancia ambiental y evaluación de riesgos, la capacidad del “Proyecto Mosquito” para operar sin ser detectado abre un abanico de posibilidades, y no todas son benignas. Las preocupaciones éticas sobre el uso potencial del dispositivo para vigilancia masiva, recopilación de datos personales y, en última instancia, para fines de espionaje, han sido expresadas por organizaciones internacionales de derechos humanos y expertos en seguridad cibernética. “La ausencia de señales es lo que hace que este dispositivo sea tan preocupante”, explica la Dra. Emily Carter, experta en tecnología de vigilancia de la Universidad de Stanford. “No podemos rastrearlo ni interceptar sus comunicaciones. Esencialmente, está operando en un vacío de información.” El equipo chino ha argumentado que el dron se utiliza para evaluar daños ambientales y realizar estudios de riesgo, pero no ha proporcionado detalles sobre su funcionamiento interno ni ha facilitado acceso a pruebas independientes. El hecho de que el “Proyecto Mosquito” haya sido desarrollado en secreto y que sus capacidades aún no sean completamente transparentes alimenta las sospechas y genera interrogantes sobre sus verdaderas intenciones. Si bien la tecnología detrás del dron podría tener aplicaciones beneficiosas, como la detección temprana de desastres naturales o el monitoreo de la contaminación, el riesgo de abuso es innegable. La comunidad internacional está observando con atención, buscando respuestas a las preguntas que plantea este inquietante invento chino y sus posibles implicaciones para el futuro de la vigilancia global. El debate sobre si “Proyecto Mosquito” representa una herramienta para salvar vidas o una amenaza para la libertad y la privacidad se ha convertido en uno de los más urgentes de nuestra era. https://es.gizmodo.com/zumbido-o-amenaza-el-inquietante-invento-chino-que-podria-cambiar-la-vigilancia-para-siempre-2000176885 #vigilancia, #tecnología, #China, #invención, #espionaje

El increíble aceite de Sierra Nevada: «Es más sabroso y ofrece beneficios únicos para la salud» El aceite de oliva virgen extra de Sierra Nevada emerge como un tesoro gastronómico y saludable. Producido en un microclima excepcional, este oro líquido se distingue por su sabor inigualable y una riqueza nutricional incomparable. La singularidad del terreno elevado y la climatología favorable contribuyen a la creación de un aceite con características únicas, valorado por expertos. Se ha comprobado que ofrece beneficios para la salud gracias a sus componentes antioxidantes. Descubre el secreto detrás de este producto de alta calidad, cultivado en las laderas de Sierra Nevada. Un manjar con historia y propiedades excepcionales. https://www.ideal.es/granada/increible-aceite-sierra-nevada-sabroso-ofrece-beneficios-20250703113142-nt.html #AceiteDeSierraNevada, #SaludYBienestar, #ProductoLocal, #AlimentacionSostenible, #OroNegro

Muffins de plátano y avena sin azúcar para bebés y niños (en airfryer o al horno) **Meriendas Saludables y Deliciosas: La Receta Ideal para Niños y Bebés** ¿Buscas opciones nutritivas y rápidas para los más pequeños? Descubre esta fantástica receta de muffins de plátano y avena, una alternativa sin azúcar perfecta para bebés y niños. Con un método sencillo, ya sea en airfryer o al horno, prepara meriendas caseras llenas de sabor y beneficios. Esta fórmula es ideal para ofrecer una opción saludable y atractiva durante el día a los más pequeños. Atrévete a sorprender con esta receta fácil y nutritiva que simplifica la hora de la merienda familiar. ¡Una solución práctica y deliciosa para padres ocupados! https://www.pequerecetas.com/receta/muffins-de-platano-y-avena/ #MuffinsDePlátanoYAvena, #RecetasParaBebes, #SnacksSaludables, #AireFryer, #ComidaCasera