• La distribución estima que el comercio crecerá más este año que en 2024 y alcanzará el 3%
    Según estimaciones de expertos, el comercio en México está a punto de experimentar un crecimiento significativo este año, superando incluso las proyecciones para 2024. La alimentación es uno de los sectores que mostrará la mayor expansión, alcanzando una tasa del 3%. Por su parte, el equipamiento del hogar también registrará un aumento, debido en gran medida a la alta demanda de viviendas y sus correspondientes necesidades. El sector de equipamiento personal y moda también mantendrá una participación destacada con un crecimiento estimado del 2%. Estos datos sugieren un futuro prometedor para el comercio nacional. La economía mexicana parece estar en una senda positiva.
    https://www.20minutos.es/lainformacion/economia-y-finanzas/distribucion-estima-comercio-crecera-mas-2024_6523938_0.html

    #ComercioElectronicoCrece, #DistribucionDeMercaderias, #CrecimientoEconomico2023, #TendenciasDelComercio, #EstimacionesEconomicas
    La distribución estima que el comercio crecerá más este año que en 2024 y alcanzará el 3% Según estimaciones de expertos, el comercio en México está a punto de experimentar un crecimiento significativo este año, superando incluso las proyecciones para 2024. La alimentación es uno de los sectores que mostrará la mayor expansión, alcanzando una tasa del 3%. Por su parte, el equipamiento del hogar también registrará un aumento, debido en gran medida a la alta demanda de viviendas y sus correspondientes necesidades. El sector de equipamiento personal y moda también mantendrá una participación destacada con un crecimiento estimado del 2%. Estos datos sugieren un futuro prometedor para el comercio nacional. La economía mexicana parece estar en una senda positiva. https://www.20minutos.es/lainformacion/economia-y-finanzas/distribucion-estima-comercio-crecera-mas-2024_6523938_0.html #ComercioElectronicoCrece, #DistribucionDeMercaderias, #CrecimientoEconomico2023, #TendenciasDelComercio, #EstimacionesEconomicas
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    La distribución estima que el comercio crecerá más este año que en 2024 y alcanzará el 3%
    Si se considera por categorías, la Alimentación crecerá alrededor del 3%; el equipamiento del hogar subirá un 4% por la alta demanda de viviendas; mientras que el equipamiento personal y la moda se mantienen en el 2%.
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  • Los "impuestos saludables" a videojuegos, bebidas y tabaco avanzan en la Cámara de Diputados
    En un intento por abordar los crecientes problemas de salud física y mental en México, la Cámara de Diputados está avanzando con propuestas de "impuestos saludables" para productos como videojuegos, bebidas azucaradas y tabaco. Sin embargo, críticos sostienen que esta medida es insuficiente para enfrentar las causas profundas de los problemas de salud en la población. La implementación de estos impuestos podría generar un incremento en la recaudación fiscal, pero sus efectos a largo plazo en la salud pública aún son inciertos. Los expertos destacan que es fundamental abordar las causas fundamentales de la mala alimentación y el sedentarismo para lograr resultados significativos. La discusión sobre los impuestos saludables resalta la necesidad de encontrar soluciones integrales a los problemas de salud en México.
    https://es.wired.com/articulos/los-impuestos-saludables-a-videojuegos-bebidas-y-tabaco-avanzan-en-la-camara-de-diputados

    #ImpuestosSaludables, #VideojuegosYAlimentacion, #HigienePúblicaYPrevenciónDeEnfermedades, #TasasParaLaSaludPublica, #DiputadosApruebanNuevasTarifas
    Los "impuestos saludables" a videojuegos, bebidas y tabaco avanzan en la Cámara de Diputados En un intento por abordar los crecientes problemas de salud física y mental en México, la Cámara de Diputados está avanzando con propuestas de "impuestos saludables" para productos como videojuegos, bebidas azucaradas y tabaco. Sin embargo, críticos sostienen que esta medida es insuficiente para enfrentar las causas profundas de los problemas de salud en la población. La implementación de estos impuestos podría generar un incremento en la recaudación fiscal, pero sus efectos a largo plazo en la salud pública aún son inciertos. Los expertos destacan que es fundamental abordar las causas fundamentales de la mala alimentación y el sedentarismo para lograr resultados significativos. La discusión sobre los impuestos saludables resalta la necesidad de encontrar soluciones integrales a los problemas de salud en México. https://es.wired.com/articulos/los-impuestos-saludables-a-videojuegos-bebidas-y-tabaco-avanzan-en-la-camara-de-diputados #ImpuestosSaludables, #VideojuegosYAlimentacion, #HigienePúblicaYPrevenciónDeEnfermedades, #TasasParaLaSaludPublica, #DiputadosApruebanNuevasTarifas
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    Hay una nueva hipótesis sobre el objeto 3I/ATLAS: no es una nave alienígena, sino restos de un planeta lejano
    Cuando los astrónomos detectaron un tercer objeto interestelar visitando nuestro sistema solar, probablemente no imaginaron que fuera a tener una repercusión...
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  • Los alimentos ultraprocesados reducen la función reproductora masculina, dice estudio
    Un reciente estudio científico revela una preocupante relación entre el consumo habitual de alimentos ultraprocesados y la salud del hombre moderno. La investigación destaca cómo estos productos, cargados de aditivos y conservantes, pueden incrementar la acumulación de tóxicos en el cuerpo. Esta acumulación se ha vinculado directamente a un deterioro de la función reproductiva masculina, mostrando una disminución en parámetros clave. Los resultados sugieren que el exceso de alimentos procesados podría afectar significativamente la fertilidad. La comunidad científica insta a una revisión de hábitos alimenticios para proteger la salud del planeta y, en particular, la vitalidad masculina. El estudio aporta datos cruciales sobre los riesgos asociados con la dieta moderna y su impacto en la reproducción.
    https://es.wired.com/articulos/los-alimentos-ultraprocesados-reducen-la-funcion-reproductora-masculina-dice-estudio

    #Ultraprocesados, #FertilidadMasculina, #SaludSexual, #EstudioCientífico, #AlimentaciónYSalud
    Los alimentos ultraprocesados reducen la función reproductora masculina, dice estudio Un reciente estudio científico revela una preocupante relación entre el consumo habitual de alimentos ultraprocesados y la salud del hombre moderno. La investigación destaca cómo estos productos, cargados de aditivos y conservantes, pueden incrementar la acumulación de tóxicos en el cuerpo. Esta acumulación se ha vinculado directamente a un deterioro de la función reproductiva masculina, mostrando una disminución en parámetros clave. Los resultados sugieren que el exceso de alimentos procesados podría afectar significativamente la fertilidad. La comunidad científica insta a una revisión de hábitos alimenticios para proteger la salud del planeta y, en particular, la vitalidad masculina. El estudio aporta datos cruciales sobre los riesgos asociados con la dieta moderna y su impacto en la reproducción. https://es.wired.com/articulos/los-alimentos-ultraprocesados-reducen-la-funcion-reproductora-masculina-dice-estudio #Ultraprocesados, #FertilidadMasculina, #SaludSexual, #EstudioCientífico, #AlimentaciónYSalud
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    Los alimentos ultraprocesados reducen la función reproductora masculina, dice estudio
    Las últimas investigaciones demuestran que el consumo regular de alimentos ultraprocesados y ricos en aditivos, puede favorecer la acumulación de contaminantes en el organismo y reducir la función reproductiva masculina.
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  • Unos investigadores chinos creen haber descubierto un "truco" sencillo para perder peso: comer verduras crudas
    Un estudio reciente llevado a cabo por médicos del Hospital Qilu de la Universidad de Shandong ha revelado un hallazgo sorprendente sobre el peso y la salud. Tras analizar más de dos mil personas en veinticuatro ensayos clínicos, se identificó una correlación significativa entre el consumo regular de verduras crudas y la reducción del riesgo de obesidad y enfermedades cardiacas. La investigación sugiere que esta simple estrategia nutricional podría ser clave para combatir la creciente epidemia mundial de sobrepeso y ahora padecen 1.900 millones de personas. Los expertos destacan que, aunque se han explorado otras alternativas, este nuevo descubrimiento ofrece una solución accesible y basada en evidencia científica para mejorar la calidad de vida de quienes sufren estas condiciones. El estudio enfatiza el potencial de las verduras crudas debido a su composición, rica en fitoesteroles y grasas insaturadas, y su capacidad para mitigar la inflamación y el estrés oxidativo.
    https://www.xataka.com/medicina-y-salud/unos-investigadores-chinos-creen-haber-descubierto-truco-sencillo-para-perder-peso-comer-verduras-crudas

    #PérdidaDePesoSaludable, #AlimentaciónCruda, #VerdurasParaPerderPeso, #DietaSaludable, #BienestarNatural
    Unos investigadores chinos creen haber descubierto un "truco" sencillo para perder peso: comer verduras crudas Un estudio reciente llevado a cabo por médicos del Hospital Qilu de la Universidad de Shandong ha revelado un hallazgo sorprendente sobre el peso y la salud. Tras analizar más de dos mil personas en veinticuatro ensayos clínicos, se identificó una correlación significativa entre el consumo regular de verduras crudas y la reducción del riesgo de obesidad y enfermedades cardiacas. La investigación sugiere que esta simple estrategia nutricional podría ser clave para combatir la creciente epidemia mundial de sobrepeso y ahora padecen 1.900 millones de personas. Los expertos destacan que, aunque se han explorado otras alternativas, este nuevo descubrimiento ofrece una solución accesible y basada en evidencia científica para mejorar la calidad de vida de quienes sufren estas condiciones. El estudio enfatiza el potencial de las verduras crudas debido a su composición, rica en fitoesteroles y grasas insaturadas, y su capacidad para mitigar la inflamación y el estrés oxidativo. https://www.xataka.com/medicina-y-salud/unos-investigadores-chinos-creen-haber-descubierto-truco-sencillo-para-perder-peso-comer-verduras-crudas #PérdidaDePesoSaludable, #AlimentaciónCruda, #VerdurasParaPerderPeso, #DietaSaludable, #BienestarNatural
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    Unos investigadores chinos creen haber descubierto un "truco" sencillo para perder peso: comer verduras crudas
    Durante décadas, los científicos han discutido sobre los efectos de las dietas veganas y ovolactovegetarianas en la pérdida de peso y en la prevención de...
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  • La marca propia, la preferida de los hogares: el 75% la incluye en su cesta de la compra por su relación calidad-precio
    El consumo de marcas blancas está experimentando un auge sin precedentes, consolidándose como la opción preferida entre los españoles en el hogar. Un estudio reciente revela que más del tres cuartos de las carteras familiares incluyen en su cesta de compra productos de estas marcas, impulsados principalmente por su excepcional relación calidad-precio. Un sorprendente 44% del gasto total en alimentación se concentra en la adquisición de artículos propios del supermercado, evidenciando una clara preferencia por el ahorro inteligente. Esta tendencia apunta a un cambio significativo en los hábitos de consumo, donde la calidad no está reñida con la economía. El sector minorista observa con atención este fenómeno, adaptándose para satisfacer la creciente demanda de alternativas más accesibles y atractivas. La búsqueda del mejor valor sigue siendo un factor determinante para el consumidor medio español.
    https://www.20minutos.es/lainformacion/consumo/marca-propia-preferida-los-hogares-75-incluye-su-cesta-compra-por-su-relacion-calidad-precio_6326107_0.html

    #MarcasPropias, #CestaDeLaCompra, #CalidadPrecio, #ConsumoResponsable, #HogaresFelices
    La marca propia, la preferida de los hogares: el 75% la incluye en su cesta de la compra por su relación calidad-precio El consumo de marcas blancas está experimentando un auge sin precedentes, consolidándose como la opción preferida entre los españoles en el hogar. Un estudio reciente revela que más del tres cuartos de las carteras familiares incluyen en su cesta de compra productos de estas marcas, impulsados principalmente por su excepcional relación calidad-precio. Un sorprendente 44% del gasto total en alimentación se concentra en la adquisición de artículos propios del supermercado, evidenciando una clara preferencia por el ahorro inteligente. Esta tendencia apunta a un cambio significativo en los hábitos de consumo, donde la calidad no está reñida con la economía. El sector minorista observa con atención este fenómeno, adaptándose para satisfacer la creciente demanda de alternativas más accesibles y atractivas. La búsqueda del mejor valor sigue siendo un factor determinante para el consumidor medio español. https://www.20minutos.es/lainformacion/consumo/marca-propia-preferida-los-hogares-75-incluye-su-cesta-compra-por-su-relacion-calidad-precio_6326107_0.html #MarcasPropias, #CestaDeLaCompra, #CalidadPrecio, #ConsumoResponsable, #HogaresFelices
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    La marca propia, la preferida de los hogares: el 75% la incluye en su cesta de la compra por su relación calidad-precio
    El último Estudio de la Marca Propia de Aldi confirma, además, que el 38% de los españoles aumentará en próximas fechas su compra de productos de marca propia,
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  • Hubo un tiempo en el que íbamos a los supermercados para llenar la nevera. Cada vez más lo hacemos para comer en ellos
    El consumo de comidas preparadas en supermercados español experimenta un notable auge, impulsado por cambios en los hábitos y la falta de tiempo. Un informe revela que millones de personas ya disfrutan de desayunos, almuerzos y merendras directamente en estos establecimientos. Esta tendencia se refleja en el incremento del 49% en las ventas de productos listos para consumir, superando con creces al descenso de otros alimentos tradicionales. El sector se adapta a esta nueva realidad, con cadenas como Mercadona apostando por líneas "Listo para Comer" y ampliando sus espacios de degustación, transformando el supermercado en un destino gastronómico alternativo.
    https://www.xataka.com/magnet/para-supermercados-negocio-no-solo-venderte-comida-platos-preparados-ahora-quieren-ser-tu-restaurante

    #ComerEnCasa, #Supermercado, #TendenciasGastronómicas, #AlimentaciónEspañola, #FoodTrend
    Hubo un tiempo en el que íbamos a los supermercados para llenar la nevera. Cada vez más lo hacemos para comer en ellos El consumo de comidas preparadas en supermercados español experimenta un notable auge, impulsado por cambios en los hábitos y la falta de tiempo. Un informe revela que millones de personas ya disfrutan de desayunos, almuerzos y merendras directamente en estos establecimientos. Esta tendencia se refleja en el incremento del 49% en las ventas de productos listos para consumir, superando con creces al descenso de otros alimentos tradicionales. El sector se adapta a esta nueva realidad, con cadenas como Mercadona apostando por líneas "Listo para Comer" y ampliando sus espacios de degustación, transformando el supermercado en un destino gastronómico alternativo. https://www.xataka.com/magnet/para-supermercados-negocio-no-solo-venderte-comida-platos-preparados-ahora-quieren-ser-tu-restaurante #ComerEnCasa, #Supermercado, #TendenciasGastronómicas, #AlimentaciónEspañola, #FoodTrend
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    Hubo un tiempo en el que íbamos a los supermercados para llenar la nevera. Cada vez más lo hacemos para comer en ellos
    Hubo un tiempo en el que la gente acudía a los supermercados para llenar su despensa. Ya no. O al menos ya no solo lo hace para eso. A medida que cambiaban...
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  • Mini muffins de plátano y arándanos
    **Descubre la opción más deliciosa y nutritiva para los pequeños:** Los mini muffins de plátano y arándanos se han convertido en el éxito entre padres e hijos, ofreciendo una alternativa saludable y llena de sabor a los clásicos. Estos bizcochitos individuales son perfectos para introducir nuevos alimentos a bebés que están comenzando con la alimentación complementaria, garantizando una textura suave y esponjosa. Ideales como desayuno, merienda o snack entre horas, estos muffins sin azúcar añadido representan una opción nutritiva y adaptable a los gustos de cada niño. Además, su preparación es rápida y sencilla, convirtiéndolos en un aliado para las familias ocupadas que buscan opciones saludables y prácticas. ¡Una explosión de sabor y bienestar en cada bocado!
    https://www.pequerecetas.com/receta/mini-muffins-de-platano-y-arandanos/

    #MuffinsDePlátano, #RecetasSaludables, #PostresCaseros, #ArándanosYPlátano, #DeliciasPequeñas
    Mini muffins de plátano y arándanos **Descubre la opción más deliciosa y nutritiva para los pequeños:** Los mini muffins de plátano y arándanos se han convertido en el éxito entre padres e hijos, ofreciendo una alternativa saludable y llena de sabor a los clásicos. Estos bizcochitos individuales son perfectos para introducir nuevos alimentos a bebés que están comenzando con la alimentación complementaria, garantizando una textura suave y esponjosa. Ideales como desayuno, merienda o snack entre horas, estos muffins sin azúcar añadido representan una opción nutritiva y adaptable a los gustos de cada niño. Además, su preparación es rápida y sencilla, convirtiéndolos en un aliado para las familias ocupadas que buscan opciones saludables y prácticas. ¡Una explosión de sabor y bienestar en cada bocado! https://www.pequerecetas.com/receta/mini-muffins-de-platano-y-arandanos/ #MuffinsDePlátano, #RecetasSaludables, #PostresCaseros, #ArándanosYPlátano, #DeliciasPequeñas
    Mini muffins de plátano y arándanos
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  • Alerta de los nutricionistas ante la obsesión por alimentos 'high protein': "El cuerpo no los necesita"
    La creciente popularidad de los productos “high protein” ha generado preocupación entre los nutricionistas españoles. El auge de alimentos como yogures, quesitos y hasta agua con este aditivo ha sorprendido a expertos que señalan su elevado coste y cuestionan su necesidad generalizada en la población. Se argumenta que el cuerpo humano, en su mayoría, no requiere cantidades tan elevadas de proteína si se consume una dieta equilibrada y variada, incluyendo alimentos como pan y cereales. La preocupación reside en un mercado saturado de productos con este reclamo, alejándose del público originalmente destinado a deportistas de alto rendimiento. Los profesionales sanitarios instan a la cautela y a priorizar una alimentación completa y natural sobre tendencias nutricionales que pueden resultar innecesarias y costosas. El debate científico continúa en torno a la verdadera necesidad de estos suplementos proteicos para el consumidor medio.
    https://www.meneame.net/story/alerta-nutricionistas-ante-obsesion-alimentos-high-protein-no

    #ProteínaAlta, #NutriciónSaludable, #AlimentaciónConsciente, #CuerpoHumano, #ConsejosNutricionales
    Alerta de los nutricionistas ante la obsesión por alimentos 'high protein': "El cuerpo no los necesita" La creciente popularidad de los productos “high protein” ha generado preocupación entre los nutricionistas españoles. El auge de alimentos como yogures, quesitos y hasta agua con este aditivo ha sorprendido a expertos que señalan su elevado coste y cuestionan su necesidad generalizada en la población. Se argumenta que el cuerpo humano, en su mayoría, no requiere cantidades tan elevadas de proteína si se consume una dieta equilibrada y variada, incluyendo alimentos como pan y cereales. La preocupación reside en un mercado saturado de productos con este reclamo, alejándose del público originalmente destinado a deportistas de alto rendimiento. Los profesionales sanitarios instan a la cautela y a priorizar una alimentación completa y natural sobre tendencias nutricionales que pueden resultar innecesarias y costosas. El debate científico continúa en torno a la verdadera necesidad de estos suplementos proteicos para el consumidor medio. https://www.meneame.net/story/alerta-nutricionistas-ante-obsesion-alimentos-high-protein-no #ProteínaAlta, #NutriciónSaludable, #AlimentaciónConsciente, #CuerpoHumano, #ConsejosNutricionales
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    Alerta de los nutricionistas ante la obsesión por alimentos 'high protein': “El cuerpo no los necesita”
    Pan, cereales, yogures, quesitos destinados al público infantil y hasta agua. Los productos con la etiqueta high protein o con extra de proteína han pasado de ofrecerse al segmento de culturistas a ser un reclamo para el público en general. Y...
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  • Qué es el cáncer gástrico: síntomas y cuáles son los cambios de alimentación que se deben hacer
    El cáncer gástrico, una amenaza silenciosa para la salud digestiva, ha vuelto a ser noticia debido a su creciente incidencia en todo el mundo. Esta forma de tumor, que puede originarse en cualquier parte del estómago, se manifiesta con síntomas variados y a menudo sutiles, por eso es crucial estar atento a las señales que envía nuestro cuerpo. Los primeros indicios pueden incluir dolor abdominal persistente, náuseas, pérdida de apetito o dificultad para tragar. En este contexto, la modificación de los hábitos alimenticios emerge como una herramienta fundamental en la prevención y el control de esta enfermedad. Se recomienda un consumo moderado de grasas, alimentos muy condimentados y evitar el exceso de alcohol, priorizando una dieta rica en frutas, verduras y fibra. La detección temprana es clave para mejorar las posibilidades de éxito del tratamiento.
    https://www.20minutos.es/salud/medicina/cancer-gastrico-primeros-sintomas-cuales-son-cambios-alimentacion-deben-hacer_6325409_0.html

    #CancerGastrico, #SaludDigestiva, #AlimentacionYCancer, #PrevencionCancer, #CuidadoDelEstomago
    Qué es el cáncer gástrico: síntomas y cuáles son los cambios de alimentación que se deben hacer El cáncer gástrico, una amenaza silenciosa para la salud digestiva, ha vuelto a ser noticia debido a su creciente incidencia en todo el mundo. Esta forma de tumor, que puede originarse en cualquier parte del estómago, se manifiesta con síntomas variados y a menudo sutiles, por eso es crucial estar atento a las señales que envía nuestro cuerpo. Los primeros indicios pueden incluir dolor abdominal persistente, náuseas, pérdida de apetito o dificultad para tragar. En este contexto, la modificación de los hábitos alimenticios emerge como una herramienta fundamental en la prevención y el control de esta enfermedad. Se recomienda un consumo moderado de grasas, alimentos muy condimentados y evitar el exceso de alcohol, priorizando una dieta rica en frutas, verduras y fibra. La detección temprana es clave para mejorar las posibilidades de éxito del tratamiento. https://www.20minutos.es/salud/medicina/cancer-gastrico-primeros-sintomas-cuales-son-cambios-alimentacion-deben-hacer_6325409_0.html #CancerGastrico, #SaludDigestiva, #AlimentacionYCancer, #PrevencionCancer, #CuidadoDelEstomago
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    Qué es el cáncer gástrico: los primeros síntomas y cuáles son los cambios de alimentación que se deben hacer
    Esta enfermedad puede originarse en cualquier parte del estómago, pero en casi todos los casos a nivel mundial se localiza en el cuerpo gástrico.
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  • Cómo hacer falsa ensaladilla rusa: antiinflamatoria, keto y fácil de preparar
    **Descubre una alternativa sorprendente a la ensaladilla rusa tradicional**

    Una nueva tendencia culinaria está revolucionando la forma de disfrutar de este clásico plato. Se ha descubierto una versión innovadora, rica en sabor y con un enfoque nutritivo, que promete beneficios antiinflamatorios y se adapta a dietas específicas como la keto. La receta se basa en ingredientes clave como aceitunas, huevos y coliflor, un vegetal de alto valor nutricional y fibra. Esta opción ofrece una alternativa sorprendente para aquellos que buscan disfrutar de un bocado cremoso sin renunciar a los beneficios de una alimentación saludable. La fórmula es sencilla y adaptable a gustos individuales, convirtiéndose en una propuesta ideal para sorprender y deleitar paladares exigentes.
    https://www.20minutos.es/gastronomia/recetas/como-hacer-falsa-ensaladilla-rusa-keto-antiinflamatoria-facil-preparar_5732968_0.html

    #EnsaladillaRusaKeto, #RecetasAntiInflamatorias, #ComidaSaludableFacil, #KetoEspaña, #AlimentacionSaludable
    Cómo hacer falsa ensaladilla rusa: antiinflamatoria, keto y fácil de preparar **Descubre una alternativa sorprendente a la ensaladilla rusa tradicional** Una nueva tendencia culinaria está revolucionando la forma de disfrutar de este clásico plato. Se ha descubierto una versión innovadora, rica en sabor y con un enfoque nutritivo, que promete beneficios antiinflamatorios y se adapta a dietas específicas como la keto. La receta se basa en ingredientes clave como aceitunas, huevos y coliflor, un vegetal de alto valor nutricional y fibra. Esta opción ofrece una alternativa sorprendente para aquellos que buscan disfrutar de un bocado cremoso sin renunciar a los beneficios de una alimentación saludable. La fórmula es sencilla y adaptable a gustos individuales, convirtiéndose en una propuesta ideal para sorprender y deleitar paladares exigentes. https://www.20minutos.es/gastronomia/recetas/como-hacer-falsa-ensaladilla-rusa-keto-antiinflamatoria-facil-preparar_5732968_0.html #EnsaladillaRusaKeto, #RecetasAntiInflamatorias, #ComidaSaludableFacil, #KetoEspaña, #AlimentacionSaludable
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    Cómo hacer falsa ensaladilla rusa: antiinflamatoria, keto y fácil de preparar
    La receta incluye ingredientes como aceitunas, huevo y coliflor, que es alto en fibra y en nutrientes.
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