Tres formas sencillas de subir las defensas... y tres productos estrella no tan eficaces **Tres estrategias para fortalecer el sistema inmunitario - y cuándo buscar ayuda profesional** En un mundo donde la salud y el bienestar son prioridades, comprender cómo funciona nuestro sistema inmunitario es más crucial que nunca. Aunque hay muchas estrategias populares para “subir las defensas”, no todas tienen el mismo impacto o son igualmente efectivas. Es importante entender que el cuerpo humano posee mecanismos de defensa intrínsecos, pero también puede beneficiarse de un apoyo externo inteligente y, en algunos casos, de la intervención de profesionales sanitarios. Uno de los pilares fundamentales es mantener una dieta equilibrada rica en frutas y verduras, cargadas de antioxidantes que combaten los radicales libres y fortalecen las células inmunitarias. La hidratación adecuada también juega un papel vital, ya que el agua facilita el transporte de nutrientes esenciales a través del cuerpo. Además, la práctica regular de ejercicio físico, incluso una caminata diaria, estimula la circulación sanguínea y mejora la función inmunitaria. Sin embargo, no todo es lo que parece. Algunos suplementos y productos “milagrosos” prometen resultados exagerados, sin un respaldo científico sólido. Es vital ser crítico con estas ofertas y priorizar fuentes de información confiables. La clave reside en un enfoque holístico que combine hábitos saludables con una actitud proactiva hacia la salud. En ocasiones, las defensas del cuerpo necesitan un impulso adicional. Ante síntomas persistentes o dudas sobre nuestro estado inmunológico, buscar el consejo de un profesional médico es fundamental. Un diagnóstico preciso y un tratamiento adecuado pueden marcar la diferencia en nuestra recuperación y bienestar general. La prevención, a través de chequeos regulares y una vida saludable, sigue siendo la mejor estrategia para mantener un sistema inmunitario fuerte y resiliente. Recordemos que la salud es un viaje continuo, no un destino final. https://www.ideal.es/vivir/salud/tres-formas-sencillas-subir-defensas-tres-productos-20250708000027-ntrc.html #Defensas, #Suplementos, #Salud

Recomendaciones para evitar los accidentes de menores en las piscinas comunitarias **Previene Accidentes en Piscinas Comunitarias: Consejos Clave** Las piscinas comunitarias ofrecen un lugar refrescante y divertido, especialmente durante los meses más calurosos. Sin embargo, para disfrutar de una experiencia segura y sin preocupaciones, es fundamental tomar ciertas precauciones y familiarizarse con las normas establecidas por el personal y la propia instalación. La seguridad debe ser siempre la prioridad al ingresar a estas instalaciones. Uno de los aspectos más importantes es prestar atención a las indicaciones del personal y respetar las señales de advertencia que puedan haber instalado en zonas como bordes de piscinas, áreas de acceso o zonas de juego para niños. Estas señales están diseñadas para alertar sobre posibles peligros y ayudar a prevenir accidentes. Además, es crucial supervisar constantemente a los menores, ya que su impulsividad y falta de conciencia pueden aumentar el riesgo de incidentes. Se recomienda mantener una distancia segura de las áreas donde se estén realizando actividades acuáticas y asegurar que los niños comprendan las reglas básicas de seguridad en piscinas. Asimismo, es importante evitar comportamientos riesgosos como nadar solo, realizar saltos desde alturas elevadas o consumir alcohol o drogas antes o durante la actividad. Estas acciones pueden afectar el juicio y aumentar la probabilidad de sufrir un accidente. Por último, se aconseja llevar ropa y calzado adecuados para protegerse del sol y evitar resbalones en las escaleras o superficies mojadas. Un buen estado físico también ayuda a prevenir lesiones por agotamiento o deshidratación. Siguiendo estos consejos básicos, los visitantes de piscinas comunitarias pueden disfrutar de un día seguro y agradable, minimizando el riesgo de accidentes y maximizando la diversión. https://www.20minutos.es/noticia/5527094/0/recomendaciones-evitar-accidentes-menores-piscinas-comunitarias-durante-verano/ #noticia, #España, #actualidad

El 50% de las familias usa bebidas isotónicas para la deshidratación infantil por gastroenteritis **Ataques de calor y deshidratación infantil: Un cambio en los hábitos familiares** Ante el aumento de casos de gastroenteritis infantil durante los meses de verano, se ha observado un cambio significativo en las prácticas tradicionales de hidratación familiar. Según recientes estudios, hasta el 50% de las familias recurre a bebidas isotónicas para reponer líquidos perdidos debido a la deshidratación asociada a estos ataques de calor. Este cambio, impulsado por la preocupación inmediata por la salud del niño y la falta de acceso rápido a atención médica especializada, ha llevado a que un 30% de los padres consideren erróneamente que se requiere receta médica para el uso de sueros salinos. Ante esta situación, muchas familias optan por soluciones más accesibles como las bebidas isotónicas, en detrimento del asesoramiento médico tradicional. Expertos en salud infantil señalan que, si bien estas bebidas pueden ofrecer un alivio rápido, es crucial recordar que no son sustitutos de una evaluación médica exhaustiva y que la deshidratación severa puede requerir intervención profesional urgente. El uso indiscriminado de bebidas isotónicas en niños pequeños también puede generar efectos secundarios como molestias gastrointestinales o alteraciones electrolíticas si no se utilizan con moderación y bajo supervisión. Se aconseja, por lo tanto, consultar a un pediatra antes de administrar cualquier tipo de solución rehidratante a un niño afectado por gastroenteritis. La concienciación sobre la importancia del asesoramiento médico profesional y el consumo responsable de estas bebidas es clave para prevenir complicaciones y garantizar la salud de los niños durante los meses de verano. https://www.20minutos.es/salud/actualidad/mitad-las-familias-espanolas-usa-bebidas-isotonicas-contra-deshidratacion-infantil-derivada-gastroenteritis-5729158/ #deshidratacioninfantil, #gastroenteritis, #saludinfantil, #hidratacion

Ni deshidratación ni sobrecalentamiento: tres ejercicios que no ponen en riesgo la salud en plena ola de calor **Mantenimiento de la Forma Física Durante la Ola de Calor: Consejos para una Actividad Segura y Efectiva** Conforme el verano alcanza su punto álgido, la preocupación por el calor extremo se ha convertido en un tema central. Realizar actividad física al aire libre durante estos días puede ser peligroso si no se toman precauciones adecuadas. El riesgo de deshidratación y sobrecalentamiento es considerable, pudiendo provocar graves complicaciones para la salud. Sin embargo, esto no significa que debamos renunciar a nuestros objetivos de bienestar físico. Con una planificación cuidadosa y el cumplimiento de ciertas medidas preventivas, podemos disfrutar de los beneficios del ejercicio sin poner nuestra salud en riesgo. **Recomendaciones Clave:** * **Horario Estratégico:** Evitar las horas más calurosas del día (entre las 10 a.m. y las 4 p.m.) es fundamental. Optar por espacios con sombra y ventilación, o realizar actividades en interiores, puede ser una alternativa segura. * **Hidratación Constante:** La deshidratación es un riesgo importante durante el calor. Beber abundante agua antes, durante y después del ejercicio es crucial para mantener el equilibrio hídrico del cuerpo. Considerar bebidas isotónicas para reponer los electrolitos perdidos por la sudoración. * **Ropa Adecuada:** Utilizar ropa ligera, de colores claros y transpirable ayuda a regular la temperatura corporal. Los sombreros y gafas de sol ofrecen protección adicional contra el sol. * **Ritmo Moderado:** Ajustar la intensidad del ejercicio al calor es esencial. Comenzar con un calentamiento suave y aumentar gradualmente la actividad, prestando atención a las señales que envía el cuerpo. * **Escuchar al Cuerpo:** Prestar atención a los síntomas de sobrecalentamiento, como mareos, náuseas, fatiga o dolor de cabeza. Si se experimentan estos síntomas, detenerse inmediatamente y buscar un lugar fresco y sombreado. Siguiendo estas recomendaciones, podemos disfrutar de la actividad física durante la ola de calor de forma segura y efectiva, maximizando los beneficios para nuestra salud y bienestar. Recuerde consultar con su médico antes de iniciar cualquier programa nuevo de ejercicios, especialmente en condiciones climáticas extremas. https://www.20minutos.es/salud/ejercicios/ni-deshidratacion-ni-sobrecalentamiento-tres-ejercicios-no-riesgo-salud-ola-calor-5724945/ #niDeshidratacionNiSobrecalentamiento, #EjercicioEnOlaDeCalor, #SaludEnElCalor

Plex recuerda su experiencia más terrorífica en sus vueltas al mundo: "Pensaba que nos iban a matar" **Slab City: Un Viaje a los Límites de la Realidad** La polvorienta ciudad fantasma de Slab City, un enclave olvidado en el desierto californiano, se convirtió en el escenario inesperado de una de las experiencias más impactantes para el youtuber. Su viaje, parte del especial de verano de 'The Wild Project' de Jordi Wild, lo llevó a adentrarse en un mundo de supervivencia extrema y profunda desigualdad social. “Fue algo que me cambió por completo”, relató el joven, describiendo la atmósfera opresiva y la lucha diaria por la supervivencia de sus habitantes. "Pensaba que nos iban a matar", confesó al recordar las noches frías y la constante amenaza de la deshidratación en un lugar donde los recursos son prácticamente inexistentes. El paisaje desolado, marcado por las ruinas del antiguo campamento militar, se convirtió en un espejo de la desesperación humana. El encuentro con personajes que habían elegido este rincón olvidado del mundo como su hogar, a menudo sin hogar, le reveló una realidad brutal y conmovedora sobre la fragilidad de la vida y la importancia de la solidaridad. El viaje no fue solo una aventura física; fue un profundo ejercicio de reflexión sobre las estructuras sociales, la pobreza extrema y los límites de la tolerancia humana. Una experiencia que, para bien o para mal, lo marcó profundamente y que compartió con el público a través del popular podcast de Jordi Wild. La historia de Slab City se convirtió en una lección imborrable sobre la resiliencia del espíritu humano y la necesidad urgente de abordar las desigualdades sociales. https://www.20minutos.es/noticia/5729391/0/plex-recuerda-su-experiencia-mas-terrorifica-sus-vueltas-mundo-pensaba-que-no-saldriamos-vivos/ #EXPERIENCIA, #TERRORÍFICA, #VOLTASSALMUNDO, #PENSABAQUENOSIBANMATAR

Este extraño plástico de burbujas puede conseguir lo imposible: producir agua potable en pleno desierto **Desierto Transformado: El Extraño Plástico de Burbujas Revoluciona la Producción de Agua** En un avance que desafía las expectativas y promete transformar el paisaje del desierto, científicos han desarrollado un innovador sistema capaz de recolectar agua potable directamente del aire. La tecnología, basada en una red de plástico de burbujas, ha demostrado ser sorprendentemente eficaz, produciendo hasta 50 mililitros diarios sin necesidad de energía adicional ni sistemas de almacenamiento complejos. El proceso, descrito como “sorprendentemente eficiente”, se basa en la capacidad del plástico de burbujas para condensar el vapor presente en el aire húmedo y, por lo tanto, recoger agua. Este método, que ha sido probado exitosamente en condiciones áridas y desérticas, abre un abanico de posibilidades para la obtención de agua potable en zonas donde los recursos hídricos son escasos o inexistentes. La clave del éxito radica en la superficie ampliada creada por las burbujas, que maximiza el contacto con el vapor de agua del aire circundante, facilitando su condensación y posterior recolección. El sistema, compacto y de fácil implementación, ha demostrado ser especialmente útil en entornos áridos, donde la humedad atmosférica es relativamente alta. Esta tecnología, aún en fase experimental pero con resultados prometedores, podría representar una solución innovadora para combatir la sequía y garantizar el acceso al agua potable en comunidades desérticas o zonas afectadas por la escasez hídrica. El impacto potencial de esta invención se extiende a sectores como la agricultura sostenible y la gestión de recursos hídricos en regiones áridas del planeta. Los investigadores señalan que, aunque aún existen desafíos técnicos relacionados con la escalabilidad y el rendimiento en condiciones extremas, los resultados iniciales son extremadamente alentadores y sugieren un futuro donde incluso los desiertos más áridos puedan convertirse en fuentes de agua potable. https://computerhoy.20minutos.es/ciencia/extrano-plastico-burbujas-puede-conseguir-imposible-producir-agua-potable-pleno-desierto-1471475 #AguaParaElDesierto, #TecnologíaSalvaVidas, #InnovaciónSostenible, #Hidratación, #Desierto

Fundación Caja Rural Granada convoca la XVII Edición del Certamen de Pintura Rápida al aire libre **Granada, 8 de Septiembre -** La Fundación Caja Rural Granada ha anunciado la celebración de la XVII Edición del Certamen de Pintura Rápida al aire libre, un evento que se convertirá en el punto culminante del fin de semana artístico en la ciudad. La competición, abierta a artistas de toda procedencia, tendrá lugar el próximo domingo 14 de septiembre, ofreciendo una jornada intensa y llena de creatividad bajo cielos soleados. El certamen, reconocido por su calidad y atractivo, ha reunido este año a más de cincuenta participantes, todos ellos ansiosos por demostrar sus habilidades en un entorno desafiante y estimulante. Los artistas dispondrán del tiempo necesario para plasmar en lienzo la belleza del paisaje granadino, utilizando una variedad de técnicas y materiales. La organización ha preparado un evento con todas las comodidades, proporcionando a los participantes mesas, sillas, iluminación y otros recursos esenciales. Además, se han establecido puntos de hidratación y asistencia médica para garantizar el bienestar de todos los artistas. El premio total en metálico asciende a casi 20.000 euros, divididos entre los tres primeros clasificados y las menciones honoríficas. La entrega de premios tendrá lugar al final del día, tras la presentación de las obras por parte de los participantes. La Fundación Caja Rural Granada ha reiterado su compromiso con el fomento de las artes visuales y la promoción del talento local, esperando que este certamen contribuya a enriquecer la vida cultural de la provincia de Granada. Se espera una gran asistencia y un ambiente festivo y creativo. https://www.ideal.es/culturas/fundacion-caja-rural-granada-convoca-xvii-edicion-20250708112829-nt.html #pintura, #rapido, #alAireLibre, #granada, #cajaRural

Adiós a la retención de líquidos: el método infalible para cumplir con los 2 litros antes de que te des cuenta **Hidrátate con Inteligencia: Una Nueva Forma de Alcanzar tus Objetivos de Agua Diario** En el mundo acelerado de hoy, mantenerse hidratado puede parecer una tarea difícil. La retención de líquidos y la falta de conciencia sobre nuestro consumo de agua son problemas comunes que afectan a muchas personas. Sin embargo, existe un enfoque innovador y sencillo para abordar estos desafíos y garantizar que usted esté obteniendo la cantidad óptima de agua que necesita para funcionar en su mejor momento. El secreto radica en adoptar pequeños cambios consistentes en sus hábitos diarios. En lugar de enfocarse en grandes objetivos de consumo de agua, comience por establecer pequeñas metas alcanzables, como beber un vaso de agua cada vez que se sienta hambriento o antes de cualquier comida o bebida. Con el tiempo, estas acciones pueden aumentar gradualmente su consumo total de agua y ayudarlo a alcanzar sus objetivos diarios. Además, considere utilizar herramientas como vasos medidores o aplicaciones móviles para realizar un seguimiento del progreso y mantenerse motivado. Estas herramientas pueden brindarle información valiosa sobre sus patrones de consumo de agua y ayudarlo a identificar áreas donde puede mejorar. Con el tiempo, podrá hacer que beber agua sea una parte automática e intuitiva de su día, sin esfuerzo ni estrés. Recuerde, la hidratación es esencial para mantener un cuerpo sano y equilibrado. Al adoptar esta nueva forma de abordar sus objetivos de agua diario, usted estará dando pasos importantes hacia el bienestar general. Entonces, ¿por qué esperar? Empiece hoy mismo y experimente los beneficios de estar hidratado con inteligencia. **Consejos Adicionales:** * Lleve una botella de agua contigo a todas partes. * Beba un vaso de agua antes de cada comida. * Establezca recordatorios para beber agua durante todo el día. * Añada sabor a su agua con frutas o hierbas. Al implementar estos sencillos consejos, puede asegurarse de que está obteniendo la cantidad óptima de agua que necesita para mantenerse saludable y en forma. https://www.elmundo.es/yodona/vida-saludable/2025/07/07/685a773cfc6c83ed688b4573.html #RetenciónDeLíquidos, #2Litros, #MétodoInfalble, #Adiós

El calor que te impide dormir cada vez llega antes: España ha batido su récord de noches tropicales antes de julio **España Sufrirá Más Noches Tropicales Antes de Julio, Alarma la Meteorología** El Servicio Meteorológico Nacional ha alertado sobre un preocupante incremento en la frecuencia de las noches tropicales en España, llegando a batir récords antes de lo esperado. Durante los últimos meses, el calor extremo ha comenzado a afectar significativamente los patrones climáticos, provocando que las temperaturas nocturnas superen los 20 grados Celsius con una humedad elevada, creando un ambiente sofocante y dificultando el descanso. Este fenómeno, caracterizado por noches calurosas y húmedas, se está produciendo antes de lo habitual, comenzando en junio y extendiéndose a julio, lo que supone un riesgo para la salud pública, especialmente para personas mayores, niños pequeños y aquellos con condiciones médicas preexistentes. Los expertos apuntan a los efectos del cambio climático como principal responsable de esta situación, evidenciando una alteración significativa en el ciclo natural de las estaciones. El impacto se hace sentir en todo el territorio español, con zonas especialmente afectadas por la sequía y la escasez de agua, lo que agrava aún más las condiciones térmicas nocturnas. Se recomienda a los ciudadanos tomar precauciones adicionales para evitar golpes de calor y deshidratación, como mantenerse hidratado, vestir ropa ligera y transpirable, y evitar actividades físicas intensas durante las horas más calurosas del día y la noche. El pronóstico indica que esta tendencia podría persistir en el corto plazo, por lo que es crucial mantener un seguimiento constante de las alertas meteorológicas y adoptar medidas preventivas para proteger nuestra salud y bienestar. La concienciación sobre los efectos del cambio climático y la adopción de hábitos sostenibles son fundamentales para mitigar los riesgos asociados a este fenómeno creciente. https://www.meneame.net/story/calor-impide-dormir-cada-vez-llega-antes-espana-ha-batido-record #nochestropicales, #España, #calor, #verano

Gema Herrerías, dermofarmacéutica: "Preservar la función barrera de la piel es fundamental" **La salud cutánea y el impacto de su barrera protectora: Una visión desde la Dermofarmacia** En un mundo donde las soluciones para el cuidado personal son cada vez más abundantes, comprender cómo funciona realmente la barrera cutánea es fundamental. Según Gema Herrerías, experta en dermofarmacia, mantener una piel sana y resistente implica preservar esta última barrera protectora, un proceso esencial para la salud general del organismo. La barrera cutánea actúa como un escudo contra los agresores externos –radiación solar, contaminantes ambientales, virus y bacterias– y, crucialmente, ayuda a regular la pérdida de agua transepidérmica, manteniendo así la hidratación natural de la piel. Un deterioro en esta función puede traducirse en una mayor sensibilidad, irritabilidad e incluso predisposición a enfermedades cutáneas como el eczema o dermatitis atópicas. “Preservar la función barrera de la piel es fundamental”, explica Herrerías, “porque una piel sana y bien hidratada es más resistente a los factores ambientales y menos susceptible a sufrir daños”. La dermofarmacia se centra en comprender cómo los ingredientes activos interactúan con esta barrera, optimizando su eficacia y minimizando el riesgo de reacciones adversas. El bienestar cutáneo, según la experta, comienza con una adecuada hidratación y un cuidadoso control de los ingredientes que componen nuestros productos para el cuidado facial y corporal. La correcta selección de estos productos, junto con hábitos de higiene adecuados, son claves para mantener una piel sana, resistente y capaz de defenderse de forma natural. https://www.20minutos.es/mujer/belleza/gema-herrerias-dermofarmaceutica-preservar-funcion-barrera-piel-fundamental-5726639/ #piel, #barreraepidérmica, #dermofarmacia, #saludcutánea