Lo que no te han contado sobre ducharte después de hacer deporte La reciente investigación revela un sorprendente impacto del aseo post-entrenamiento en la recuperación muscular. Contrario a lo habitual, ducharse inmediatamente después de una sesión deportiva puede ser perjudicial para optimizar el proceso de reparación celular. El frío del agua disminuye la temperatura corporal, ralentizando la circulación sanguínea y dificultando que los nutrientes lleguen a los músculos dañados. Además, el choque térmico entre el cuerpo y el agua puede elevar el pulso, generando estrés adicional. Expertos aconsejan esperar al menos 45 minutos para permitir una recuperación más eficiente y favorecer la absorción de sustancias beneficiosas para el organismo. Descubre cómo este simple hábito afecta tu rendimiento deportivo. https://es.gizmodo.com/lo-que-no-te-han-contado-sobre-ducharte-despues-de-hacer-deporte-2000179716 #DuchaPostEjercicio, #CuidadoDespuésDelDeporte, #SaludFitness, #BienestarFísico, #RutinaPostEntrenamiento

Preocupación por Ronnie Coleman, 'el rey del culturismo' ingresado por una "grave afección" El mundo del fitness está en alerta tras la inesperada hospitalización de Ronnie Coleman, leyenda indiscutible del bodybuilding y conocido como “el rey” del sector. La preocupación crece a raíz de una “grave afección” que motivó su ingreso durante el fin de semana en un centro médico. Las autoridades sanitarias mantienen silencio sobre los detalles específicos del diagnóstico, alimentando la especulación entre fans y expertos. Esta noticia ha desatado una ola de interrogantes sobre su estado de salud y su futuro dentro del deporte. El caso de Coleman, figura icónica y referente mundial, se convierte en un foco de atención mediática y un recordatorio de la fragilidad física incluso para los atletas más excepcionales. Se espera conocer pronto más información sobre su recuperación. https://www.20minutos.es/deportes/noticia/5727110/0/preocupacion-por-estado-salud-ronnie-coleman-rey-culturismo-ingresado-por-una-grave-afeccion-medica/ #RonnieColeman, #Culturismo, #SaludFitness, #DeporteDeCombatido, #ReinoDelCulturismo