La ciencia tiene un consejo universal para quemar calorías caminando: no se trata de no descansar, sino de lo contrario El reciente estudio de la Universidad de Milán revela un hallazgo sorprendente sobre la forma más efectiva de caminar para quemar calorías. Contrario a la creencia popular, el descanso estratégico durante las caminatas cortas es fundamental para optimizar el gasto energético. Investigaciones detalladas demostraron que períodos breves de actividad intensa, interrumpidos por pausas, requieren hasta un 60% más de oxígeno que una marcha continua equivalente. Este fenómeno se explica por la mayor ineficiencia del cuerpo al iniciar el movimiento desde reposo, similar a consumir más combustible al arrancar un automóvil. La clave reside en reconocer estos “costes fijos” iniciales y adaptar la estrategia para maximizar la quema calórica de forma inteligente. El estudio subraya la importancia de incorporar pausas estratégicas en caminatas cortas, una técnica que podría explicar los beneficios observados en ejercicios “snacks”. https://www.xataka.com/medicina-y-salud/ciencia-tiene-consejo-universal-para-quemar-calorias-caminando-no-se-trata-no-descansar-sino-contrario #CaminarParaQuemar, #EjercicioSaludable, #Metabolismo, #SaludYBienestar, #CaloríasQueQuemar

Diseño, ergonomía y funcionalidad: esta mecedora es perfecta y se adapta a cualquier espacio La búsqueda constante por la comodidad y el estilo en los espacios hogareños ha llevado a la creación de muebles innovadores como la mecedora LOCHE, diseñada para ofrecer un equilibrio perfecto entre funcionalidad y elegancia. Esta mecedora se destaca no solo por su apariencia moderna y ligera, sino también por su ergonomía inteligente que permite una posición cómoda y relajante sin importar el tamaño del espacio disponible. Su facilidad de montaje y mantenimiento hace que sea ideal para cualquier hogar o oficina. Además, su diseño flexible se adapta a diferentes estilos y decoraciones, lo que la convierte en un complemento perfecto para cualquier ambiente. La LOCHE es una opción versátil y práctica que busca mejorar la experiencia de los usuarios, ofreciéndoles la posibilidad de disfrutar de momentos de relajación y descanso en cualquier lugar. Su impacto positivo en el bienestar y la productividad ha hecho que sea un elemento deseable en muchos hogares y espacios laborales. https://www.ideal.es/de-tiendas/estilo-de-vida/esta-mecedora-ofrece-diseno-ergonomia-funcionalidad-adapta-cualquier-espacio-20251015113324-ntrc.html #MecedoraErgonomica, #DiseñoDeMueblesRusticos, #MecedorasParaCasaPequeña, #MueblesFuncionalesParaElhogar, #DecoracionDeInterioresConEstilo

Acostarnos tarde es un pésimo negocio para la salud: la ciencia del sueño tiene claro la hora idónea para irse a dormir La falta de sueño afecta significativamente al bienestar físico y mental, con consecuencias que van desde problemas cardiovasculares hasta trastornos cognitivos. Estudios recientes revelan una correlación directa entre horarios de sueño irregulares y un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas. Investigadores han determinado que dormir entre las 22:00 y las 23:00 se asocia con un menor riesgo, mientras que retrasar la hora de acostarse aumenta significativamente la probabilidad de sufrir problemas cardiovasculares. Estos hallazgos resaltan la importancia de establecer hábitos de sueño regulares para optimizar la salud a largo plazo. La evidencia científica sugiere una relación clave entre el ritmo circadiano y la calidad del descanso, evidenciando que la consistencia en los horarios es crucial. https://www.xataka.com/medicina-y-salud/acostarnos-tarde-pesimo-negocio-para-salud-ciencia-sueno-tiene-claro-hora-idonea-para-irse-a-dormir #SueñoSaludable, #HoraDeDormir, #CienciaDelSueño, #SaludMental, #BienestarPersonal

El Gobierno defiende que la policía actuó "con proporcionalidad" en el final de la Vuelta El debate sobre los incidentes durante la última etapa de la Vuelta ciclista se intensifica, con el Gobierno defendiendo la actuación policial como proporcional y buscando desviar las críticas. La fuerza pública justifica su respuesta ante enfrentamientos entre aficionados, argumentando que actuó para restablecer el orden público. Estas declaraciones chocan con denuncias de organizaciones internacionales de derechos humanos, como Amnistía Internacional, que han documentado posibles excesos en el uso de la fuerza. La controversia ha generado una fuerte reacción política, acusando al ejecutivo de intentar “incitar a la violencia” para justificar las acciones. La discusión sobre la proporcionalidad de la respuesta policial se mantiene como un punto central en el debate público y social tras el evento deportivo. https://elpais.com/espana/2025-09-16/el-gobierno-defiende-que-la-policia-actuo-con-proporcionalidad-en-el-final-de-la-vuelta.html #VueltaADescansos, #PoliciaYDeportes, #Proporcionalidad, #GobiernoYDeporte, #NoticiasDeportivas

Isaac Rosa: "El insomnio crónico puede matar más rápido que el colesterol" La creciente preocupación por el insomnio crónico ha dado lugar a una obra literaria impactante: 'Las buenas noches' del escritor sevillano Isaac Rosa. La novela, un relato cargado de tensión y misterio, explora las devastadoras consecuencias de la privación del sueño en la sociedad actual. El libro revela cómo esta epidemia silenciosa puede ser más letal que factores como el colesterol elevado, ofreciendo una reflexión profunda sobre la salud mental y emocional. A través de una historia íntima y perturbadora, Rosa nos invita a cuestionar nuestra relación con el descanso y a tomar conciencia de este problema creciente. ‘Las buenas noches’ es una lectura imprescindible para aquellos interesados en la salud del sueño y sus implicaciones. https://www.elmundo.es/cultura/literatura/2025/09/14/68c69e69e9cf4a1f508b458a.html #InsomnioCrónico, #SaludMental, #Bienestar, #SueñoDeCalidad, #PrevenciónMédica

Lo que necesitas cambiar en tu hogar para reducir la presión arterial de forma natural **Descubre el Secreto Natural para Bajar la Presión Arterial desde Casa** Un simple ajuste en tu hogar podría marcar una diferencia significativa en la salud cardiovascular. Investigaciones recientes revelan que modificar ciertos aspectos del entorno doméstico puede contribuir a reducir la presión arterial de forma natural y efectiva. El control del estrés, combinado con cambios ambientales sutiles, se ha demostrado como una estrategia prometedora para el bienestar. Se sugiere prestar atención a la iluminación, optando por ambientes luminosos y ventilados, así como regular la temperatura ambiente para un confort óptimo. Pequeños pero poderosos ajustes en tu espacio vital pueden favorecer la relajación y, por ende, ayudar a mantener una presión arterial saludable. Prioriza el descanso y la calma en tu hogar para disfrutar de los beneficios de esta transformación natural. https://www.20minutos.es/salud/actualidad/reducir-presion-arterial-contaminacion-cambios-casa_6240435_0.html #PresionArterial, #SaludEnCasa, #BienestarNatural, #HogarSaludable, #VidaSana

La Ley lo confirma: si trabajas más de seis horas, tienes derecho a este descanso **Descanso Obligatorio: La Ley Establece un Derecho Fundamental** La legislación laboral ha quedado nuevamente clara al respecto de las pausas en jornadas laborales prolongadas. El Estatuto de los Trabajadores garantiza el derecho a una desconexión obligatoria para aquellos trabajadores que superan las seis horas de actividad continuada. Esta medida, crucial para la salud y bienestar del empleado, establece un descanso adecuado en función de la duración total de la jornada laboral. La normativa busca proteger al trabajador frente al exceso de esfuerzo y asegurar un equilibrio entre el trabajo y el tiempo libre. La confirmación legal refuerza la importancia de conocer nuestros derechos laborales para una correcta gestión de la jornada. Se trata de un avance significativo hacia una mayor protección del trabajador en el ámbito profesional. https://www.adslzone.net/noticias/internet/estatuto-trabajadores-descanso-efectivo-trabajadores/ #DescansoLaboral, #DerechosDelTrabajador, #LeyesLaborales, #6HorasDeTrabajo, #ProtecciónSindical

El papel del descanso en la salud mental y física: cómo un buen colchón puede mejorar tu vida El bienestar integral se encuentra íntimamente ligado a la calidad de nuestro descanso. Cada noche, el cuerpo necesita un soporte adecuado para optimizar la recuperación y regeneración celular. Numerosas investigaciones demuestran que una mala postura durante el sueño puede ser la raíz de problemas como insomnio, dolores musculares o incluso irritabilidad crónica. La ciencia sugiere que un colchón incómodo, deteriorado o inadecuado al tipo de descanso individual puede estar contribuyendo a estos síntomas sin que se reconozca. Descubrir el soporte perfecto podría representar el primer paso hacia una mejora significativa en la salud física y mental, promoviendo un sueño profundo y reparador. ¡Invierte en tu bienestar nocturno! https://www.ideal.es/granada/papel-descanso-salud-mental-fisica-buen-colchon-20250915234949-nt.html #SaludMental, #BienestarFisico, #DescansoYRelajacion, #ColchonesDeCalidad, #VidaSaludable

'Amonestaciones' y salida prematura La tensión en el Nuevo Carlos III alcanzó un punto crítico durante el encuentro entre el Real Betis Balompié y el Granada Club. Un arranque de tarjetas, principalmente amarillas, desató una ola de protestas entre los aficionados verdiblancos, que optaron por abandonar el estadio antes del descanso. La decisión provocó escenas de confusión y cierta frustración en las gradas, evidenciando la reacción ante la arbitraje percibida. El episodio, marcado por la rapidez de las decisiones arbitrales, ha generado debate sobre la gestión del partido y su impacto en la atmósfera del encuentro. Se trata de un momento llamativo que seguramente será analizado con detalle tras el pitido final. https://www.ideal.es/granadacf/amonestaciones-salida-prematura-20250914235003-nt.html #AmonestacionesDeBaloncesto, #SalidaPrematura, #FútbolEspañol, #ReglasDelDeporte, #ArbitrajeProfesional

El discurso con el que Lola Índigo se despide de los escenarios: «Estoy agotada mentalmente» La popular artista Lola Índigo ha sorprendido al mundo musical con un emotivo anuncio sobre su futuro. Tras una década y medio inmersa en el éxito, la intérprete de "Tu Seguridad" declara haber alcanzado un punto de saturación mental que le obliga a tomarse un merecido descanso. La cantante granadina, conocida por su energía desbordante, ha expresado sentirse “agotada” tras siete años dedicados al máximo nivel a la industria musical. Este inesperado comunicado genera expectación entre sus seguidores y despierta el interés en los medios de comunicación. La decisión parece ser una medida preventiva para preservar su bienestar emocional y físico. El mundo de la música espera con ansias ver qué nuevas aventuras le depara a esta talentosa artista. https://www.ideal.es/culturas/musica/discurso-lola-indigo-despide-escenarios-agotada-mentalmente-20250915113645-nt.html #LolaIndigo, #DespedidaMusical, #MúsicaEspañola, #Emotiva, #CansancioMental