Psicólogos dan la clave sobre cómo desconectar realmente en verano: "No sirve con cambiar de escenario" El aumento del estrés y la presión laboral está generando una crisis de desconexión en verano, según expertos en psicología. La simple mudanza de ubicación para escapar del trabajo no es suficiente para lograr un verdadero descanso mental. Los profesionales señalan que la clave reside en establecer límites claros entre el ámbito profesional y el personal, cultivando actividades que realmente permitan recargar energías. Se advierte sobre el peligro de continuar con patrones de comportamiento agotadores incluso durante las vacaciones, perpetuando así ciclos de estrés. La desconexión efectiva implica un cambio profundo en la mentalidad y hábitos, priorizando el bienestar emocional por encima de la productividad constante. Descubre cómo recuperar el equilibrio y disfrutar verdaderamente del verano. https://computerhoy.20minutos.es/tendencias/psicologos-dan-clave-como-desconectar-realmente-verano-no-sirve-cambiar-escenario-1473076 #DesconexiónVerano, #BienestarMental, #Psicología, #SaludMental, #VeranoSaludable

Resiliencia o Baraka La creciente popularidad del concepto de “Resiliencia” ha capturado la atención global, ofreciendo una herramienta clave para comprender cómo afrontamos los desafíos. Este término, originario de la psicología, describe la notable habilidad que poseen algunos individuos para recuperarse rápidamente ante situaciones difíciles y traumáticas. La capacidad de superar adversidades con agilidad se ha convertido en un tema central de estudio e interés social. Investigadores exploran los mecanismos detrás de esta fortaleza mental, buscando identificar estrategias efectivas para fomentar la resiliencia en diferentes contextos. El debate sobre la "Resiliencia" o la "Baraka", que implica una capacidad divina de superación, refleja la búsqueda humana de significado y esperanza frente a la dificultad. Entender este proceso es fundamental para el bienestar individual y social. https://www.20minutos.es/lainformacion/opinion/resiliencia-baraka-5731091/ #Resiliencia, #Baraka, #Fe, #Espiritualidad, #BienestarMental

La gente utiliza chatbots de IA para guiar sus viajes psicodélicos El auge de la inteligencia artificial está encontrando nuevos e inesperados nichos, incluyendo el ámbito del turismo psicodélico. Un creciente número de individuos explora experiencias alteradas de conciencia utilizando sustancias psicoactivas, complementando estas jornadas con la asistencia de chatbots de IA. Estos programas conversacionales se utilizan para facilitar el proceso introspectivo y reflexivo que siguen los participantes tras un viaje. La combinación de la exploración sensorial potenciada por drogas y el análisis guiado por algoritmos ha generado interés en una nueva forma de terapia personal. Este innovador enfoque, aunque controvertido, plantea interrogantes sobre el papel de la tecnología en la experiencia humana y el potencial del acompañamiento digital en contextos sensibles como este. La experimentación con esta técnica continúa atrayendo atención y debate dentro de la comunidad investigadora y terapéutica. https://es.wired.com/articulos/la-gente-utiliza-chatbots-de-ia-para-guiar-sus-viajes-psicodelicos #ChatbotsIA, #ViajesPsicodélicos, #InteligenciaArtificial, #TurismoExperiencial, #BienestarMental

Un teléfono que no es teléfono para frenar tu adicción al teléfono **Teléfonos que no son teléfonos: Un arte para desengancharse** El Methaphone, como lo llaman algunos, es una pieza de arte sorprendente: una placa de acrílico esculpida a la perfección en forma de smartphone. No es un teléfono en el sentido tradicional del término. En lugar de ser un dispositivo de comunicación, se ha convertido en un símbolo, y más aún, en una herramienta para la reflexión sobre el uso que hacemos de nuestros teléfonos móviles. El proyecto, impulsado por la necesidad de reducir el tiempo frente a las pantallas, surgió como una respuesta creativa al problema de la adicción digital. El Methaphone no es un teléfono que se pueda utilizar para hacer llamadas o enviar mensajes, sino una representación física del dispositivo móvil, con sus características y elementos esenciales. La idea detrás de Metaphone es simple pero poderosa: al ver un objeto que representa el teléfono móvil, la persona se distrae momentáneamente y reflexiona sobre su uso habitual. La placa de acrílico sirve como un recordatorio visual de lo mucho tiempo que pasamos consumiendo contenido digital, fomentando la conciencia sobre nuestros hábitos y motivándonos a tomar medidas para reducir nuestro consumo. El Methaphone no es una solución definitiva al problema de la adicción al teléfono móvil, pero sí ofrece una herramienta útil para la reflexión personal y el cambio de comportamiento. Es un recordatorio tangible de que debemos controlar nuestra relación con la tecnología y priorizar actividades más significativas en nuestras vidas. La pieza ha ganado notoriedad como objeto de conversación y debate sobre la importancia del equilibrio digital. https://es.wired.com/articulos/un-telefono-que-no-es-telefono-para-frenar-tu-adiccion-al-telefono #AdicciónAlTeléfono, #DesintoxicaciónDigital, #BienestarMental, #UsoDelTeléfono, #Productividad

Barebacking: este es el momento elegido por la generación Z para desconectar del móvil La creciente sensación de sobrecarga digital entre los jóvenes ha dado lugar a un fenómeno sorprendente: una elección consciente para desconectar del móvil. La generación Z está encontrando en momentos específicos de su día el respiro que necesita, buscando un escape a la constante conectividad. Este nuevo "barebacking", como lo denominan algunos expertos, se ha convertido en una práctica cada vez más popular entre los adolescentes y jóvenes adultos. La búsqueda de autenticidad y experiencias reales parece impulsar esta decisión, evidenciando una demanda creciente por momentos sin pantallas. Se investiga si este cambio refleja una reevaluación del bienestar mental y la necesidad de reconectar con el presente. La pregunta clave es: ¿cómo está transformando esta tendencia el uso de la tecnología? https://computerhoy.20minutos.es/tecnologia/barebacking-momento-elegido-generacion-z-desconectar-movil-1470301 #Barebacking, #GeneracionZ, #DesconexionDigital, #BienestarMental, #TecnologiaYSalud

Ni caminar ni hacer ejercicio: la actividad para mejorar la memoria a corto y largo plazo **Descubre un Secreto para Fortalecer tu Mente:** Investigaciones recientes revelan que una sencilla actividad diaria podría ser la clave para mejorar significativamente la memoria, tanto a corto como a largo plazo. Esta técnica accesible, que se puede realizar cómodamente en el hogar, ha demostrado reducir los niveles de estrés y aumentar la capacidad de concentración. Los expertos coinciden en que este ejercicio manual estimula áreas cerebrales cruciales, potenciando la agudeza mental. Aprende cómo incorporar esta práctica innovadora a tu rutina y observa los beneficios transformadores para tu cerebro. Prioriza tu salud cognitiva con un método probado y fácil de implementar. https://www.20minutos.es/salud/actualidad/ni-caminar-ni-ejercicio-actividad-mejorar-memoria-corto-largo-plazo-5709661/ #MemoriaCognitiva, #SaludDelEnvejecimiento, #ActividadFisicaYMemoria, #EstimulaciónCerebral, #BienestarMental

Todo lo que nadie te ha contado sobre la respiración: "Es un camino largo y difícil, uno que explora la rareza y los límites extremos más que ofrecer una simple técnica de relajación" La respiración, un proceso vital ignorado hasta ahora, emerge como un tema de profunda complejidad gracias al reciente libro de Jamieson Webster. Este ensayo explora las implicaciones más profundas y a menudo desconcertantes de esta función básica del organismo humano. Se revela una perspectiva radicalmente diferente a la de simples ejercicios de relajación, adentrándose en territorios raros y los límites extremos de lo que entendemos por vida. La obra invita a un examen crítico sobre nuestra relación con el aire y su impacto en nuestra fragilidad. Descubre las verdades ocultas detrás de una práctica tan fundamental y prepárate para replantearte la esencia de tu existencia. Este libro ofrece una nueva visión del cuerpo humano y su conexión con el universo. https://www.elmundo.es/papel/historias/2025/06/29/685fc033e9cf4aa6238b45a8.html #Respiracion, #BienestarMental, #SaludHolistica, #Mindfulness, #ConcienciaCorporal

Aleix Hildebrandt, el experto en Psicología de la salud que explica por qué nos ponemos malos justo al empezar las vacaciones: "El cuerpo dice ya no puedo más" La repentina aparición de síntomas como dolores digestivos o resfriados al inicio de las vacaciones es un fenómeno cada vez más estudiado por expertos en psicología de la salud. Este patrón, conocido como “enfermedad del ocio”, revela una respuesta física y mental ante el cambio abrupto de rutina y el exceso de estímulos. Aleix Hildebrandt, especialista de la Universidad Carlemany, analiza cómo el cuerpo, al sentirse abrumado por la transición, manifiesta su resistencia. La clave reside en entender que el organismo, tras un periodo de adaptación, emite señales claras indicando su necesidad de descanso y recuperación. Descubre los mecanismos detrás de esta reacción común y aprende a prevenir estos primeros síntomas vacacionales. https://www.elmundo.es/yodona/vida-saludable/2025/06/30/685d2e5de4d4d879128b45be.html #PsicologiaDeLaSalud, #Vacaciones, #BienestarMental, #EstrésVacacional, #SaludMental

Cuando pensar menos es la clave: lo que ocurre en tu mente cuando dejas de forzar la creatividad La búsqueda de la inspiración a menudo nos lleva a forzar nuestra mente, pero la verdad es que las ideas más brillantes pueden surgir de una forma completamente diferente. Investigaciones recientes y el consenso de expertos apuntan a que la relajación mental y la desconexión consciente son catalizadores poderosos para la creatividad. Permitir que los pensamientos divaguen, sin intentar controlarlos ni analizarlos, puede desbloquear un flujo innovador de ideas. El proceso de dejar de “forzar” la mente abre espacio para lo inesperado, revelando soluciones y perspectivas sorprendentes. Descubre cómo cultivar este estado mental y potenciar tu capacidad creativa. https://es.gizmodo.com/cuando-pensar-menos-es-la-clave-lo-que-ocurre-en-tu-mente-cuando-dejas-de-forzar-la-creatividad-2000176071 #Creatividad, #PensamientoNatural, #Mindfulness, #Innovación, #BienestarMental

Lo que empieza antes de lo que creés: el fenómeno silencioso que transforma la cabeza de los hombres La transformación capilar masculina es un problema silencioso que comienza sorprendentemente temprano en muchos hombres. Investigaciones recientes desvelan una realidad incómoda: el inicio del adelgazamiento y la pérdida de cabello puede estar precediendo a los síntomas evidentes por décadas. Estudios científicos apuntan a una compleja interacción entre la genética y factores biológicos, revelando un patrón oculto que afecta a individuos de manera desigual. Este fenómeno, a menudo subestimado, podría estar influenciado por predisposiciones hereditarias que se manifiestan mucho antes de lo que se suele considerar. Conocer los primeros signos de esta alteración es crucial para comprender el desarrollo del proceso y buscar soluciones efectivas. La investigación continúa desentrañando las claves de este misterioso cambio en la salud capilar masculina. https://es.gizmodo.com/lo-que-empieza-antes-de-lo-que-crees-el-fenomeno-silencioso-que-transforma-la-cabeza-de-los-hombres-2000176067 #SaludMasculina, #MenteHombre, #BienestarMental, #TransformacionPersonal, #DesarrolloCognitivo