10 trucos del Dr. Carlos Jaramillo para dormir bien en verano (¡aunque haya ola de calor!) El insomnio se presenta como un desafío común, especialmente durante las olas de calor. Expertos en medicina, entre ellos el Dr. Carlos Jaramillo, han elaborado una guía completa para combatir los problemas de sueño. La estrategia propuesta incluye diez tácticas innovadoras diseñadas para mejorar la calidad del descanso nocturno. Estas recomendaciones ofrecen soluciones prácticas para quienes sufren interrupciones frecuentes durante la noche. Se busca establecer hábitos saludables que permitan un descanso reparador y efectivo. El objetivo es proporcionar herramientas para afrontar el estrés y mejorar el bienestar general a través de un sueño óptimo. https://www.elmundo.es/yodona/vida-saludable/2025/08/06/688c76ebfc6c8373098b458f.html #DormirBien, #OlaDeCalor, #DrCarlosJaramillo, #ConsejosParaDormir, #SaludDuerme

Los extraños tejidos de estas personas podrían ser la clave para combatir la apnea del sueño La investigación científica avanza en la búsqueda de nuevas soluciones para la apnea del sueño, un problema que afecta a millones de personas en todo el mundo. Un estudio reciente ha revelado una conexión sorprendente entre el síndrome de Ehlers-Danlos (SED) y este trastorno respiratorio durante el descanso. Pacientes con SED presentan seis veces mayor riesgo de sufrir apnea del sueño, lo que abre nuevas vías para la comprensión de su patogenia. Los científicos están analizando los extraños tejidos característicos de esta condición, buscando identificar biomarcadores clave. Esta investigación podría allanar el camino hacia tratamientos más eficaces y personalizados, ofreciendo alternativas a la terapia con CPAP. El estudio promete revolucionar el abordaje de la apnea del sueño, centrándose en una causa subyacente hasta ahora no explorada. https://es.wired.com/articulos/los-extranos-tejidos-de-estas-personas-podrian-ser-la-clave-para-combatir-la-apnea-del-sueno #ApneaDelSueño, #TejidosFibrosos, #SaludDuerme, #InvestigaciónMédica, #SueñoReposo

¿Cómo elegir un colchón? La elección del colchón ideal puede marcar la diferencia en calidad de sueño y bienestar general. Tras una exhaustiva investigación y pruebas con más de doscientas opciones, se revela que el factor crucial reside en comprender las necesidades individuales de cada persona. Determinar la firmeza adecuada, considerando peso y postura al dormir, es un paso fundamental. Además, explorar los materiales – como la espuma viscoelástica o el látex – permite encontrar la comodidad deseada. También es importante analizar detenidamente las garantías ofrecidas por los fabricantes para asegurar una inversión a largo plazo. Descubra cómo optimizar su descanso con estos consejos esenciales para elegir el colchón perfecto. https://es.wired.com/articulos/como-elegir-un-colchon #Colchones, #DormirBien, #SaludDuerme, #ElegirColchon, #ComprarColchon

¿Cómo elegir un colchón? **Descubre el Secreto para Dormir Mejor: Guía Completa para Elegir tu Colchón Ideal** ¿Sueñas con una noche reparadora? La elección del colchón es fundamental para el descanso y la salud. Numerosos estudios demuestran que un buen soporte puede aliviar dolores y mejorar la calidad del sueño. En esta guía, se exploran los factores clave a considerar: firmeza, materiales como la memoria de espuma o el látex, y el análisis de las garantías ofrecidas por los fabricantes. Aprende a identificar el colchón perfecto según tus necesidades individuales y prioriza un descanso óptimo. Descubre cómo encontrar el equilibrio ideal para tu bienestar. https://es.wired.com/articulos/cómo-elegir-un-colchón #colchones, #dormirbien, #saludduerme, #eleccioncolchon, #comprarcolchon

¿Sabías que dormir demasiado puede pasarte factura? **Descubre el Secreto del Descanso Óptimo: El Sueño Corto Puede Ser la Clave para tu Bienestar.** Investigaciones recientes revelan una sorprendente realidad: muchas personas pueden funcionar perfectamente con tan solo cuatro horas de sueño nocturno. Este estudio, que ha generado gran interés en la comunidad científica, cuestiona la idea tradicional de que se necesitan ocho horas para un descanso óptimo. El exceso de sueño, según los datos, podría estar asociado a problemas de salud y rendimiento cognitivo. ¿Podría el secreto del bienestar residir en un descanso más breve? Descubre cómo este nuevo hallazgo podría revolucionar tu rutina y optimizar tu energía diaria. https://www.ideal.es/vivir/salud/sabias-dormir-puede-pasarte-factura-20250606004235-ntrc.html #DormirDemasiado, #SaludDuerme, #SueñoSaludable, #EfectosDelSueño, #BienestarYSueño

El secreto que influye en tu sueño más de lo que imaginas **Luz Invisible: Un Nuevo Estudio Revela el Impacto Oculto en Nuestro Sueño.** Investigadores españoles desvelan un hallazgo sorprendente sobre cómo la luz, incluso aquella que no percibimos, influye directamente en nuestros patrones de sueño. El estudio, con implicaciones potenciales para miles de personas, explora la conexión entre esta luz invisible y la regulación del reloj biológico interno. Se ha descubierto que esta influencia podría ser una pieza clave para entender y mejorar la calidad del descanso. La investigación se centra en desentrañar los mecanismos precisos detrás de este efecto, abriendo nuevas vías para el bienestar general. Un proyecto innovador que promete arrojar luz sobre un aspecto fundamental de nuestra salud. https://es.gizmodo.com/el-secreto-que-influye-en-tu-sueno-mas-de-lo-que-imaginas-2000176457 #Sueño, #SaludDuermeBien, #Descanso, #CalidadDeVida, #Bienestar

Lo que debes hacer tras dormir fatal: claves científicas para salvar tu día Una noche de sueño interrumpido puede afectar drásticamente el rendimiento diario. Investigaciones recientes realizadas por prestigiosas universidades como Harvard y Johns Hopkins revelan estrategias científicamente probadas para mitigar los efectos de un descanso deficiente. El artículo explora técnicas efectivas para recuperar la energía vital, combatir la fatiga mental y mejorar notablemente el estado de ánimo tras una mala noche. Aprende cómo implementar cambios sencillos en tu rutina matutina que pueden transformar por completo tu día a día. Descubre ahora los secretos para superar las consecuencias de un sueño fallido y optimizar tu bienestar general. Recupera la energía, mejora tu productividad y afronta el día con vitalidad. https://es.gizmodo.com/lo-que-debes-hacer-tras-dormir-fatal-claves-cientificas-para-salvar-tu-dia-2000176123 #DormirBien, #SaludDuerme, #CienciaDelSueño, #Bienestar, #CalidadDeVida