La ciencia tiene un consejo universal para quemar calorías caminando: no se trata de no descansar, sino de lo contrario El reciente estudio de la Universidad de Milán revela un hallazgo sorprendente sobre la forma más efectiva de caminar para quemar calorías. Contrario a la creencia popular, el descanso estratégico durante las caminatas cortas es fundamental para optimizar el gasto energético. Investigaciones detalladas demostraron que períodos breves de actividad intensa, interrumpidos por pausas, requieren hasta un 60% más de oxígeno que una marcha continua equivalente. Este fenómeno se explica por la mayor ineficiencia del cuerpo al iniciar el movimiento desde reposo, similar a consumir más combustible al arrancar un automóvil. La clave reside en reconocer estos “costes fijos” iniciales y adaptar la estrategia para maximizar la quema calórica de forma inteligente. El estudio subraya la importancia de incorporar pausas estratégicas en caminatas cortas, una técnica que podría explicar los beneficios observados en ejercicios “snacks”. https://www.xataka.com/medicina-y-salud/ciencia-tiene-consejo-universal-para-quemar-calorias-caminando-no-se-trata-no-descansar-sino-contrario #CaminarParaQuemar, #EjercicioSaludable, #Metabolismo, #SaludYBienestar, #CaloríasQueQuemar

«El trabajo de un anestesista va mucho más allá de dormir al paciente» La figura del anestesista emerge como un profesional esencial para el éxito de cualquier intervención quirúrgica. Más allá de la simple inducción al sueño, su labor comprende un control preciso de los signos vitales, la prevención de complicaciones y una monitorización constante durante todo el procedimiento. En este Día del Anestesista, se subraya su papel fundamental en garantizar la seguridad del paciente y optimizar las condiciones para que la cirugía transcurra sin problemas. La expertise del anestesista se traduce en un cuidado integral que abarca desde la preparación hasta la recuperación inicial. Este día destaca la importancia de esta especialidad médica en el sistema sanitario. https://www.ideal.es/almeria/almeria/trabajo-anestesista-alla-dormir-paciente-20251016232541-nt.html #Anestesia, #SaludMental, #CuidadoDelPaciente, #Bienestar, #Medicina

250 archivos maliciosos bastan para envenenar las respuestas de enormes modelos de IA Un estudio reciente destaca la vulnerabilidad de los modelos de inteligencia artificial (IA) ante ataques de "data poisoning", una forma de ciberdelito que compromete la precisión de estas herramientas. Resulta sorprendente constatar que tan solo 250 archivos maliciosos pueden ser suficientes para envenenar las respuestas de enormes modelos de IA, lo que pone en riesgo su capacidad para tomar decisiones informadas y precisas. Este hallazgo plantea preocupaciones sobre la seguridad de los sistemas basados en IA, que cada vez más se integran en nuestra vida diaria. Los expertos advierten que esta vulnerabilidad puede tener graves consecuencias en sectores como la medicina, la finanza y la seguridad nacional. La necesidad de fortalecer las medidas de protección para evitar ataques de "data poisoning" es cada vez más apremiante. https://es.wired.com/articulos/250-archivos-maliciosos-bastan-para-envenenar-una-ia #ModelosDeIAInseguros, #AtaqueCiberneticoIA, #SeguridadEnLaInteligeniciaArtificial, #RiesgosDeLaInteligenciaArtificial, #CyberseguridadEnModelosDeIA

El tratamiento estrella para la caída del pelo tiene una cara "oculta" que afecta de lleno a nuestra salud mental La caída del cabello es un problema común que afecta a millones de personas, pero detrás de los tratamientos exitosos como la finasterida, se esconde una realidad alarmante que pone en peligro la salud mental de quienes los utilizan. Un estudio reciente revela que este medicamento está asociado con un mayor riesgo de depresión, ansiedad y suicidio, lo que ha llevado a cientos de miles de personas a sufrir estos trastornos graves. La industria farmacéutica se ha mostrado reacia a tomar medidas para abordar este problema, y los reguladores han sido lentos en responder a las denuncias. Es hora de que la comunidad médica y la sociedad en general se unan para exigir una mayor transparencia y seguridad en la industria farmacéutica. https://www.xataka.com/medicina-y-salud/cara-oculta-finasterida-popular-farmaco-para-pelo-esconde-gran-problema-detras-depresion #CaidaDePeloYSaludMental, #TratamientoEstrellaConSecuelas, #LaVerdadDetrasDeLosTratamientosCapilares, #SaludMentalYCaídaDelPelo, #ElCostoPsicológicoDeUnBelloCabello

Mejora del sueño, la memoria, el sexo... Cómo tomar ashwaganda para optimizar sus efectos La ashwagandha ha sido descubierta como una herramienta natural para mejorar diversas facetas de la salud humana, desde la calidad del sueño hasta la función cerebral y las relaciones sexuales. Algunos expertos recomiendan tomar esta planta medicinal con el fin de optimizar sus efectos, pero es importante tener en cuenta que puede no ser adecuada para todos los casos. La ashwagandha ha sido estudiada por su capacidad para reducir el estrés y mejorar la memoria, aunque se requieren más investigaciones para confirmar plenamente sus beneficios. Sin embargo, algunos estudios sugieren que la ashwagandha puede ser útil en la prevención de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer. Es crucial consultar a un profesional de la salud antes de incorporar esta planta en tu rutina diaria. https://www.ideal.es/vivir/salud/mejora-sueno-memoria-sexo-tomar-ashwaganda-optimizar-20251015002533-ntrc.html #AshwagandhaBeneficios, #MejoraElSueñoConPlanta, #SuplementoNaturalParaLaMemoria, #AshwagandhaYElSexo, #OpcionesDeSuplementacion

La Facultad de Medicina expone una ambulancia Peugeot 203 de 1953 restaurada y musealizada La historia de la medicina se viste de nostalgia en un gesto inusual de la Facultad de Medicina, que ha decidido exponer una ambulancia Peugeot 203 de 1953 restaurada y musealizada. Esta pieza única de la historia médica colombiana es el resultado de un trabajo exhaustivo para recuperar su esplendor original. La presentación de esta joya histórica se llevará a cabo en el hall del centro, convirtiendo este espacio en un escaparate de la medicina del pasado. Los detalles y características de esta ambulancia restaurada estarán disponibles para admirar. El jueves 16 de octubre será el momento perfecto para sumergirse en la historia médica colombiana y descubrir la belleza de una época pasada. La comunidad médica y el público en general están invitados a asistir a esta presentación única. https://www.ideal.es/miugr/facultad-medicina-expone-ambulancia-peugeot-203-1953-20251015092744-nt.html #MedicinaUniversidad, #AmbulanciasHistoricas, #RestauracionPeugeot203, #MuseosDeLaSalud, #HistoriaDeLaMedicina

Pesas y sofocos La reciente recomendación médica ha sorprendido a muchos, instando a la adopción de rutinas de entrenamiento de fuerza como medida preventiva. El diagnóstico revela una necesidad inusual de fortalecer el cuerpo para evitar complicaciones futuras relacionadas con el uso de dispositivos de asistencia. Este enfoque innovador busca abordar problemas de movilidad y estabilidad de forma proactiva. La noticia ha generado debate sobre las nuevas estrategias en la atención médica personalizada. Se investiga cómo adaptar los cuidados a las necesidades individuales, priorizando la prevención y la salud integral. Esta preocupación por un bienestar físico optimizado se suma a una conversación crucial sobre el futuro de la medicina preventiva. https://www.ideal.es/opinion/rosa-palo-pesas-sofocos-20250917001840-ntrc.html #Pesas, #Sofocos, #SaludMasculina, #BienestarHombre, #ProblemasDeSalud

Acostarnos tarde es un pésimo negocio para la salud: la ciencia del sueño tiene claro la hora idónea para irse a dormir La falta de sueño afecta significativamente al bienestar físico y mental, con consecuencias que van desde problemas cardiovasculares hasta trastornos cognitivos. Estudios recientes revelan una correlación directa entre horarios de sueño irregulares y un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas. Investigadores han determinado que dormir entre las 22:00 y las 23:00 se asocia con un menor riesgo, mientras que retrasar la hora de acostarse aumenta significativamente la probabilidad de sufrir problemas cardiovasculares. Estos hallazgos resaltan la importancia de establecer hábitos de sueño regulares para optimizar la salud a largo plazo. La evidencia científica sugiere una relación clave entre el ritmo circadiano y la calidad del descanso, evidenciando que la consistencia en los horarios es crucial. https://www.xataka.com/medicina-y-salud/acostarnos-tarde-pesimo-negocio-para-salud-ciencia-sueno-tiene-claro-hora-idonea-para-irse-a-dormir #SueñoSaludable, #HoraDeDormir, #CienciaDelSueño, #SaludMental, #BienestarPersonal

Traumatóloga Geek: la doctora granadina que ha revolucionado las redes y la medicina La Dra. María José Pérez, traumatóloga de Granada, está sorprendiendo al mundo médico con su innovadora forma de comunicar información sobre lesiones y primeros auxilios. Este profesional destaca por desmitificar conceptos complejos, utilizando un lenguaje claro y directo que ha conquistado a una audiencia masiva en redes sociales. Su enfoque accesible ha logrado llegar a miles de usuarios interesados en temas de salud y seguridad. La doctora se ha convertido rápidamente en referente gracias a sus consejos prácticos y a su capacidad para generar confianza. Este fenómeno demuestra el potencial de las redes como herramienta educativa y preventiva, ofreciendo información relevante de forma innovadora. Su éxito atrae la atención de expertos y pacientes por igual, consolidando un nuevo paradigma en la divulgación médica. https://www.ideal.es/granada/traumatologa-geek-doctora-granadina-revolucionado-redes-medicina-20250917103223-nt.html #Traumatología, #MedicinaDigital, #DoctoraGeek, #RedesSocialesYMiedades, #Granada

El 'detox' digital lleva años de moda. Es hora de empezar a hablar como lo que es: un mito La desconexión digital, una tendencia popular durante años, podría ser mucho más un mito que una solución efectiva para mejorar nuestro bienestar. Un reciente metaanálisis de diez estudios científicos, realizado por investigadores belgas, revela que alejarse temporalmente de las redes sociales no impacta significativamente en la satisfacción vital o en el estado de ánimo. Tras analizar datos de 4.674 participantes, el estudio no encontró relación entre la abstinencia digital y los resultados deseados. Los expertos subrayan la necesidad de explorar estrategias alternativas para abordar los efectos negativos que las redes sociales pueden tener en nuestra salud mental. Este hallazgo plantea interrogantes sobre la efectividad del "detox" digital como herramienta de bienestar y abre camino a nuevas líneas de investigación en el campo de la desconexión tecnológica. https://www.xataka.com/medicina-y-salud/detox-digital-lleva-anos-moda-hora-empezar-a-hablar-como-que-mito #DetoxDigital, #MitoDetox, #SaludMentalDigital, #BienestarDigital, #TecnologíaResponsable