Natalia Durán, experta en microbiota: "Las mujeres notan digestiones más pesadas o peor calidad de sueño en la vuelta a la rutina" Tras las vacaciones, muchas mujeres experimentan cambios notables en su bienestar. La especialista Natalia Durán destaca cómo el organismo reacciona a un repentino retorno a la rutina tras semanas de menor actividad física y emocional. Uno de los síntomas más comunes es una digestión más pesada que puede generar molestias. Además, se observa un deterioro en la calidad del sueño, afectando al descanso nocturno. La experta subraya la importancia de abordar estos cambios con cuidado, reconociendo el impacto de las vacaciones en el equilibrio interno. Entender estas alteraciones en la microbiota intestinal es clave para recuperar el bienestar general. https://www.20minutos.es/mujer/estar-bien/natalia-duran-experta-microbiota-mujeres-notan-digestiones-pesadas-peor-calidad-sueno-vuelta-rutina_6239901_0.html #MicrobiotaSalud, #SaludMujer, #Digestión, #CalidadSueño, #NataliaDuran

Granada: propiedades, beneficios y calorías de esta fruta de temporada La Granada regresa en abundancia este septiembre, ofreciendo un festín de sabor y salud. Esta popular fruta de temporada es una fuente rica en antioxidantes, conocidos por su potente acción protectora contra el daño celular. Investigaciones recientes destacan sus beneficios para la salud cardiovascular y su capacidad para mejorar la digestión. A pesar de su riqueza nutricional, la granada también aporta un contenido calórico moderado, ideal para quienes buscan una opción saludable y deliciosa. Descubre todo lo que esta joya mediterránea tiene para ofrecer a tu bienestar. Una explosión de color y sabor que no puedes perderte. https://www.elmundo.es/yodona/vida-saludable/2025/09/06/68b6c3b5fdddff95688b457f.html #Granada, #PropiedadesDeLaGranada, #BeneficiosGranada, #CaloríasGranada, #FrutaDeTemporada

La postura de yoga que tonifica el abdomen como 100 abdominales y calma la mente Una innovadora postura de yoga ha revolucionado la forma de tonificar el abdomen y combatir el estrés. Se trata de una asana que, a través de movimientos precisos y controlados, logra activar intensamente los músculos abdominales, comparable al esfuerzo de realizar 100 abdominales tradicionales. Además, esta práctica ancestral contribuye significativamente a mejorar la digestión y favorecer la quema de grasa localizada. Los expertos destacan cómo combina fuerza física con técnicas de respiración consciente, promoviendo un equilibrio entre cuerpo y mente. El resultado es una solución efectiva para quienes buscan bienestar integral y resultados visibles en poco tiempo. La popularidad de esta asana está en auge, demostrando los sorprendentes beneficios que el yoga puede ofrecer al organismo. https://es.gizmodo.com/la-postura-de-yoga-que-tonifica-el-abdomen-como-100-abdominales-y-calma-la-mente-2000184072 #YogaParaAbdomen, #TonificaciónAbdominal, #PosturaYoga, #BienestarMental, #EjerciciosYoga

Xevi Verdaguer, psiconeuroinmunólogo sobre si es malo beber agua antes de las comidas: "No reduce el ácido" El debate sobre la ingesta de agua antes de las comidas ha generado interés entre expertos y público general. El reconocido psiconeuroinmunólogo Xevi Verdaguer desvela una importante aclaración al respecto. Según el especialista, consumir abundante líquido justo antes de comer no disminuye la producción de ácido estomacal. Esta práctica, a menudo percibida como necesaria para mejorar la digestión, en realidad puede alterar ciertos procesos fisiológicos. Verdaguer enfatiza que mantener una hidratación adecuada durante todo el día es fundamental para la salud, pero aconseja moderar la cantidad justo antes de las comidas. La información ofrece una perspectiva novedosa sobre esta habitual costumbre y su posible impacto en nuestro organismo. https://www.20minutos.es/salud/nutricion/xevi-verdaguer-psiconeuroinmunologo-sobre-malo-beber-agua-comidas-reduce-acido_5732800_0.html #Psiconeuroinmunología, #AguaAntesDeComer, #SaludDigestiva, #XeviVerdaguer, #Nutrición

Papilla de sandía y plátano para bebés a partir de 6 meses **Alimenta el crecimiento saludable de tu bebé con esta refrescante papilla.** La nueva propuesta culinaria, elaborada con sandía y plátano, ofrece una opción deliciosa y nutritiva para introducir alimentos sólidos en la dieta del bebé a partir de los seis meses. Esta receta fácil y sin azúcar es perfecta para aprovechar las frescoras del verano, convirtiéndose en un postre ligero ideal o una merienda saludable. La combinación de frutas aporta vitaminas esenciales y facilita la digestión, contribuyendo al desarrollo óptimo del pequeño. Descubre cómo preparar esta papilla casera y sorprende a tu bebé con un sabor suave y agradable. ¡Una opción refrescante y nutritiva para los más pequeños! https://www.pequerecetas.com/receta/papilla-de-sandia-y-platano/ #PapillasParaBebes, #AlimentaciónBebés, #SandiaYPlatano, #PrimerasComidas, #BebésApartirDe6Meses

Cuáles son las propiedades curativas de la menta La menta, tradicionalmente apreciada en la cocina por su frescura y sabor, revela un potencial terapéutico sorprendente. Estudios recientes han puesto de manifiesto sus notables propiedades curativas, respaldando su uso ancestral. La planta se ha demostrado eficaz para aliviar problemas digestivos como indigestión y gases, gracias a sus efectos calmantes sobre el sistema gastrointestinal. Además, la menta ofrece beneficios para el tracto respiratorio, descongestionando las vías aéreas y facilitando la expectoración. Su aroma revitalizante también contribuye a reducir el estrés y mejorar la concentración mental. Descubre los secretos de esta planta milenaria y sus múltiples ventajas para tu bienestar. https://www.20minutos.es/salud/medicina/propiedades-curativas-menta-saludable-organismo-5727910/ #menta, #propiedadescurativas, #saludnatural, #beneficiosmenta, #terapiasnaturales

¿Es el gin tonic digestivo? Un nutricionista responde a la pregunta El popular cóctel de ginebra y agua tónica, omnipresente en muchas cenas y celebraciones, ha sido objeto de debate sobre su verdadero efecto en el organismo. Durante años, se ha creído que su consumo ayuda a mejorar la digestión tras las comidas, pero un reciente análisis revela que esta afirmación es, en gran medida, una leyenda urbana. Expertos en nutrición señalan que la sensación de alivio puede estar más relacionada con la hidratación y los componentes del ginebra que con propiedades digestivas reales. La combinación refrescante del cóctel puede estimular el apetito y favorecer la sensación de bienestar, pero no actúa directamente como un digestivo. Descubre por qué esta percepción tan extendida podría ser simplemente un efecto placebo y qué otros factores influyen en una correcta digestión. https://www.20minutos.es/gastronomia/productos/gin-tonic-digestivo-nutricionista-responde-pregunta-5726718/ #GinTonic, #Digestión, #Nutricionista, #SaludYBienestar, #Alimentación

No importa cuántos gramos de fibra comas al día: el "fibermaxxing" piensa que son demasiado pocos para tu cuerpo El “fibermaxxing”, una tendencia viral impulsada por la creciente conciencia sobre los beneficios de la fibra, está revolucionando la forma en que entendemos la alimentación. Este enfoque, respaldado científicamente, promueve el consumo consciente y constante de alimentos ricos en fibra – frutas, verduras, cereales integrales, legumbres y semillas – para mejorar la digestión, equilibrar la microbiota intestinal y reducir los riesgos de enfermedades crónicas como la diabetes o el colesterol alto. La comunidad científica apoya esta práctica que pasa de la restricción a la abundancia, incentivando un consumo más diverso y abundante de alimentos vegetales. Esta nueva mentalidad se ha popularizado gracias al impacto viral de figuras como @impamibaby, generando un interés renovado por la salud digestiva y metabólica. El fibermaxxing no es una moda pasajera, sino un cambio de paradigma en el cuidado del cuerpo, impulsado por la ciencia y compartido a través de las redes sociales. https://www.xataka.com/medicina-y-salud/nueva-obsesion-viral-no-dieta-milagro-reto-24-horas-comer-fibra-expertos-no-estan-nada #FibraDigestiva, #SaludIntestinal, #AlimentaciónSaludable, #Fibermaxxing, #NutriciónPersonalizada

Los alimentos que tienes que comer en el desayuno para tener más energía y estar menos hinchado **Despierta con Energía y Deshabilita la Hinchazón: Descubre los Alimentos Clave para un Desayuno Óptimo.** La clave para comenzar el día con vitalidad y sentirse más ligero reside en una alimentación matutina inteligente. Estudios recientes revelan que ciertos alimentos pueden marcar una diferencia significativa en niveles de energía y bienestar general. Incorporar opciones como granos integrales, proteínas magras y frutas ricas en fibra ayuda a estabilizar los azúcares en sangre y promueve la saciedad. Un desayuno equilibrado contribuye a mejorar la digestión y prevenir la hinchazón, ofreciendo una sensación de confort y vitalidad durante toda la mañana. Descubre cómo transformar tu desayuno y disfrutar de un día más productivo y saludable. https://www.20minutos.es/gastronomia/productos/alimentos-desayuno-mas-energia-menos-hinchazon-5731063/ #DesayunoEnergico, #AlimentacionSaludable, #Deshincharte, #ConsejosDesayuno, #NutricionParaEmpezarElDia

¿Sabes cuánta agua hay que tomar en la comida? El debate sobre la hidratación diaria ha encontrado un nuevo punto clave: la cantidad óptima de agua para consumir durante las comidas. Investigadores han revelado que no se trata de beber grandes cantidades de forma continua, sino de establecer pautas específicas para mejorar la digestión y el bienestar general. Se sugiere incorporar pequeños sorbos de agua entre bocado y bocado, ayudando a facilitar el proceso de descomposición de los alimentos en el estómago. Este hábito, respaldado por estudios recientes, podría contribuir significativamente a una mejor absorción de nutrientes y a prevenir molestias gastrointestinales. Descubre cómo esta simple práctica puede transformar tu experiencia alimentaria. https://www.ideal.es/vivir/nutricion/sabes-agua-tomar-comida-20250526182859-ntrc.html #Hidratación, #AguaSaludable, #Nutrición, #SaludYBienestar, #ConsejosDeSalud