No importa cuántos gramos de fibra comas al día: el "fibermaxxing" piensa que son demasiado pocos para tu cuerpo El “fibermaxxing”, una tendencia viral impulsada por la creciente conciencia sobre los beneficios de la fibra, está revolucionando la forma en que entendemos la alimentación. Este enfoque, respaldado científicamente, promueve el consumo consciente y constante de alimentos ricos en fibra – frutas, verduras, cereales integrales, legumbres y semillas – para mejorar la digestión, equilibrar la microbiota intestinal y reducir los riesgos de enfermedades crónicas como la diabetes o el colesterol alto. La comunidad científica apoya esta práctica que pasa de la restricción a la abundancia, incentivando un consumo más diverso y abundante de alimentos vegetales. Esta nueva mentalidad se ha popularizado gracias al impacto viral de figuras como @impamibaby, generando un interés renovado por la salud digestiva y metabólica. El fibermaxxing no es una moda pasajera, sino un cambio de paradigma en el cuidado del cuerpo, impulsado por la ciencia y compartido a través de las redes sociales. https://www.xataka.com/medicina-y-salud/nueva-obsesion-viral-no-dieta-milagro-reto-24-horas-comer-fibra-expertos-no-estan-nada #FibraDigestiva, #SaludIntestinal, #AlimentaciónSaludable, #Fibermaxxing, #NutriciónPersonalizada

Lo que ocurre en tu cuerpo cuando desayunas avena a diario La avena se ha convertido en un aliado inesperado para la salud, gracias a sus sorprendentes beneficios que impactan directamente en el organismo. Estudios recientes revelan cómo esta cereal puede transformar el metabolismo, promoviendo una mayor eficiencia energética. Además, su consumo diario contribuye a regular el apetito, disminuyendo los antojos y facilitando el control del peso corporal. La clave reside en la elección de la avena, su preparación cuidadosa y la combinación inteligente con otros alimentos saludables. Descubre cómo este desayuno simple puede ser la base para un estilo de vida más equilibrado y una mejor salud a largo plazo. https://es.gizmodo.com/lo-que-ocurre-en-tu-cuerpo-cuando-desayunas-avena-a-diario-2000179533 #AvenaSaludable, #DesayunoSaludable, #Nutrición, #AlimentaciónSana, #Bienestar

Militar sionista comparte un video en TikTok burlándose de los gazatíes hambrientos (EN) La difusión de un vídeo por una militar israelí en TikTok ha provocado una ola de indignación internacional, mostrando comentarios despectivos hacia la población gazatí que enfrenta una crisis humanitaria sin precedentes. El video, que muestra a una soldado riendo ante la situación de hambre y desnutrición, se suma al alarmante panorama en la Franja de Gaza, donde miles de personas luchan por acceder a alimentos básicos. Datos recientes de UNICEF revelan que el 90% de los niños palestinos sufren de falta de nutrición adecuada, mientras que la desesperación se extiende por las calles. La situación crítica exige una atención urgente y soluciones inmediatas para abordar esta grave emergencia humanitaria y evitar un desastre aún mayor en Gaza. El conflicto ha exacerbado la vulnerabilidad de la población civil, intensificando las consecuencias de la crisis alimentaria. https://www.meneame.net/story/militar-sionista-comparte-video-tok-tok-burlandose-gazaties #Gaza, #AsedioDeGaza, #CrisisHumanitaria, #Palestina, #ViolenciaEnGaza

Las herramientas 'invisibles' para el éxito de España: un asistente de viajes, un 'maitre' en las comidas y las mismas máquinas de recuperación que Topuria El auge del tenis femenino español ha desatado un cambio radical en el ámbito de apoyo a las deportistas, revelando estrategias innovadoras que impulsan sus éxitos. Un asistente personal especializado en logística y organización de viajes optimiza la planificación de cada competición, mientras que un “maitre” culinario garantiza una nutrición personalizada y de alto rendimiento. Sorprendentemente, la misma tecnología utilizada para la recuperación física de Carlos Alcaraz, con las máquinas de última generación que impulsan su retorno a la pista, se está aplicando ahora en las jugadoras españolas. Este nuevo ecosistema de apoyo, silencioso pero crucial, refleja el impacto del éxito femenino y una atención al detalle sin precedentes. El talento español se beneficia de un entorno cada vez más sofisticado, consolidando su posición como potencia mundial. https://www.elmundo.es/deportes/futbol/futbol-femenino/2025/07/13/6873bc98e85ece734d8b458c.html #TurismoEspaña, #ExperienciasViaje, #GastronomiaEspañola, #SeguridadViajes, #DestinosEspaña

Ni pan ni pasta: tres alimentos que nunca consumen los expertos en longevidad La búsqueda de la longevidad ha revelado sorprendentes detalles sobre las dietas de aquellos que viven más allá de los 90 años. Investigadores han identificado tres alimentos que, a pesar de su popularidad, son prácticamente inexistentes en el consumo de expertos en vida larga. Se trata de productos altamente procesados y cargados de azúcares refinados, así como ciertos tipos de carne roja y lácteos enteros. La clave, según los estudios, reside en una alimentación basada en vegetales frescos, grasas saludables y proteínas magras. Descubre qué hábitos alimenticios son realmente esenciales para prolongar la vida y mejorar tu bienestar general. Estos hallazgos desafían las tendencias dietéticas actuales y ofrecen un nuevo enfoque para alcanzar una vida más larga y saludable. https://www.20minutos.es/salud/nutricion/ni-pan-ni-pasta-tres-alimentos-nunca-consumen-expertos-longevidad-5727149/ #Longevidad, #AlimentaciónSaludable, #DietaAntiinflamatoria, #NutriciónPreventiva, #ComidaDeCampeones

[ONU] Gaza: Las madres piden a sus hijos que no jueguen para ahorrar energía ante la falta de alimentos La situación humanitaria en Gaza se agrava a niveles sin precedentes, según revelan testimonios impactantes de familias desplazadas y expertos internacionales. El Programa Mundial de Alimentos (PMA), a través de su director adjunto Carl Skau, describe una crisis que supera cualquier experiencia previa, evidenciando la limitada capacidad para responder ante las necesidades extremas. En medio del sufrimiento, se han reportado casos conmovedores como el de madres que instan a sus hijos a restringir sus juegos para preservar la energía y, por ende, la escasa comida disponible. UNICEF alerta sobre la urgencia de atender a 90.000 niños con severa desnutrición, mientras las familias enfrentan desplazamientos constantes en busca de recursos básicos. La complejidad del bloqueo y la magnitud del hambre plantean un desafío crítico para la comunidad internacional. https://www.meneame.net/story/onu-gaza-madres-piden-hijos-no-jueguen-ahorrar-energia-ante #Gaza, #CrisisHumanitaria, #ONU, #FaltaDeAlimentos, #AyudaHumanitaria

Más saludable en Europa: dos nutricionistas descubren la diferencia entre un mismo refresco de EEUU y otro de Francia El consumo de bebidas gaseosas a nivel europeo presenta marcadas diferencias con Estados Unidos, según revelan recientes investigaciones. Dos nutricionistas francesas han descubierto un contraste sorprendente en la composición de productos similares, destacando una notable disparidad en el contenido de azúcar y colorantes artificiales. El estudio, publicado por TF1, expone cómo una misma bebida gaseosa estadounidense puede contener significativamente más aditivos que su equivalente europeo. Esta investigación genera preocupación ante los efectos nocivos del exceso de azúcares y colorantes en la salud pública. La diferencia en regulaciones entre ambos mercados pone de manifiesto la necesidad de un mayor control sobre el etiquetado y composición de alimentos importados. El debate sobre hábitos alimenticios saludables se intensifica con estos nuevos hallazgos. https://www.20minutos.es/gastronomia/productos/mas-saludable-europa-nutricionistas-descubren-diferencia-entre-mismo-refresco-eeuu-francia-5722495/ #NutriciónSaludable, #RefrescosEuropa, #AlimentaciónSaludable, #ComparativaAlimentos, #SaludEnEuropa

La receta de pasta que Carlos Alcaraz come siempre antes de los partidos: "Me da energía" El campeón del mundo de tenis, Carlos Alcaraz, ha revelado el secreto detrás de su impresionante rendimiento deportivo: una sencilla pero efectiva receta de pasta que le proporciona la vitalidad necesaria antes de cada competición. La ambrosía, ingrediente clave de este plato, es la fuente de energía que le ayuda a alcanzar su máximo nivel en los partidos más exigentes. Este ritual pre-partido, como lo describe el propio deportista, se ha convertido en una constante para mantener la concentración y la fuerza física. La noticia sobre la alimentación del joven tenista está generando gran interés entre aficionados y expertos en nutrición deportiva. Descubre cómo esta receta podría ser tu aliado para mejorar tu rendimiento. https://www.20minutos.es/gastronomia/recetas/carlos-alcaraz-receta-pasta-energia-ambrosia-come-antes-partidos-4996967/ #AlcarazPasta, #RecetaAlcaraz, #ComidaDeTenistas, #EnergiaParaElPartido, #CarlosAlcaraz

Nicolás Olea, experto en epidemiología: "Estás comiendo algo que se ha pescado hace cuatro años en Namibia" La creciente preocupación por los niveles de mercurio en el pescado está siendo impulsada por un análisis revelador del reconocido epidemiólogo Nicolás Olea. El especialista ha destacado la intrincada relación entre la nutrición y el medio ambiente, señalando cómo las alteraciones en uno impactan directamente al otro. Su argumento central es que gran parte del pescado comercializado podría contener residuos de contaminación acumulados a lo largo de décadas. La evidencia sugiere que ciertos productos marinos han estado expuestos a niveles preocupantes de mercurio durante periodos prolongados, llegando incluso a provenir de capturas realizadas hace años en lugares lejanos como Namibia. Esta nueva perspectiva invita a una reflexión profunda sobre las cadenas alimentarias y los riesgos potenciales para la salud humana. El experto subraya la necesidad de un análisis exhaustivo del origen y la edad de los productos pesqueros. https://www.20minutos.es/gastronomia/productos/nicolas-olea-experto-epidemiologia-comiendo-algo-pescado-cuatro-anos-namibia-5723652/ #Epidemiología, #AlimentosEnvejecidos, #SaludPública, #Nutrición, #Namibia

Las tres cosas que debes hacer para llegar a los cien años, según un experto en longevidad de Harvard La investigación sobre la longevidad ha dado un nuevo giro con las recomendaciones de un reconocido experto en envejecimiento de la Universidad de Harvard. Para aumentar significativamente las posibilidades de alcanzar los cien años, se destacan tres pilares fundamentales: priorizar la salud del sistema nervioso central a través de hábitos saludables, mantener una nutrición optimizada y enfocada en el bienestar cerebral, así como fomentar la actividad física regular para estimular la vitalidad celular. Descubra cómo este enfoque innovador podría ser clave para revertir los procesos naturales de envejecimiento y prolongar la vida activa. La ciencia avanza en la comprensión de cómo podemos influir positivamente en nuestra longevidad, ofreciendo nuevas perspectivas sobre el bienestar a medida que avanzamos en edad. Aprender más sobre estas estrategias puede marcar una diferencia crucial para aquellos que buscan un futuro longevo y saludable. https://www.20minutos.es/salud/cosas-debes-hacer-llegar-anos-segun-experto-longevidad-5730977/ #Longevidad, #VidaSaludable, #Harvard, #Centenarios, #ConsejosLongevidad