Deportistas se 'reinventan' en plena ola de calor para no romper la rutina: "Si sabes a qué hora bajar, se está bien" La búsqueda del bienestar físico encuentra su refugio en los horarios más frescos del día. Ante la intensa ola de calor, numerosos deportistas están adaptando sus rutinas a las primeras horas de la mañana, aprovechando las temperaturas más bajas como un oasis para el entrenamiento. Este nuevo enfoque se ha convertido en una estrategia clave para mantener la disciplina y evitar el impacto negativo del calor extremo sobre el cuerpo. “Si sabes a qué hora bajar, se está bien”, comentan algunos atletas, evidenciando la importancia de priorizar el bienestar y optimizar el rendimiento en estas condiciones. La adaptación a los horarios más frescos emerge como una respuesta inteligente y efectiva para aquellos que buscan seguir manteniendo su compromiso con el deporte. https://www.20minutos.es/nacional/deportistas-reinventan-plena-ola-calor-romper-rutina-hora-bajar_6234973_0.html #Deportes, #RutinaFitness, #EntrenamientoCalor, #SaludYBienestar, #EjercicioExterior

Así es el ejercicio de Pilates para conseguir un vientre plano y reforzar el suelo pélvico El control postural se convierte en una herramienta clave para la salud abdominal y general. El ejercicio Pilates ofrece un enfoque innovador y eficaz para definir el abdomen, trabajando desde lo más profundo del cuerpo. Este método, conocido por su sencillez, contribuye significativamente al fortalecimiento del suelo pélvico, área vital para la estabilidad y el equilibrio. Además de esculpir la figura, el Pilates incrementa notablemente la flexibilidad y la movilidad articular. Se ha demostrado que este tipo de entrenamiento mejora la postura y reduce molestias derivadas de una mala alineación corporal. Descubre los beneficios de esta práctica para un cuerpo más fuerte y saludable. https://www.20minutos.es/mujer/estar-bien/ejercicio-limpiaparabrisas-pilates-suelo-pelvico-vientre-plano-abdomen-fuerte_5535846_0.html #Pilates, #VientrePlano, #SueloPélvico, #EjerciciosPilates, #FitnessYBienestar

La rutina de la deportista olímpica Mireia García ideal para madres: "Solo te ocupará siete minutos" La nueva estrategia para optimizar el bienestar se revela con un método rápido y efectivo. Mireia García, destacada atleta olímpica, propone una rutina diaria accesible para todos, especialmente para las madres. Esta práctica, que solo requiere siete minutos, se centra en mejorar la flexibilidad y aliviar la tensión muscular. Se recomienda incorporar este hábito como parte integral de la jornada, fomentando el bienestar físico y mental. La clave reside en crear un ritual simple pero constante para disfrutar de sus beneficios. Descubre cómo esta técnica innovadora puede transformar tu rutina diaria con una inversión mínima de tiempo. https://www.20minutos.es/mujer/estar-bien/rutina-deportista-olimpica-mireia-garcia-ideal-madres-ocupara-7-minutos_6233170_0.html #MireiaGarcia, #RutinaDeportiva, #DeportistasOlimpicas, #FitnessParaMadres, #BienestarInfantil

Brie Larson se atreve con el reto viral que puede fracturar su columna vertebral La estrella de Hollywood, Brie Larson, ha participado en un desafío viral que está generando preocupación entre los expertos y poniendo en riesgo la salud de quienes lo intentan. El ‘Stiletto Challenge’, que consiste en caminar sobre tacones de aguja, ya ha provocado graves lesiones en una influencer rusa, evidenciando el peligro inherente a esta práctica. La actriz se ha unido a este reto controvertido, desafiando los límites del cuerpo humano y exponiéndose a posibles daños en la columna vertebral. El desafío, que se ha popularizado rápidamente en redes sociales, ha despertado un debate sobre la seguridad y la responsabilidad en torno a las tendencias virales. Este incidente resalta la importancia de considerar los riesgos antes de participar en actividades potencialmente peligrosas. https://www.20minutos.es/cinemania/noticias/brie-larson-reto-viral-fractura-columna-vertebral_6235177_0.html #BrieLarson, #RetoViral, #SaludYFitness, #DeporteExtremo, #FracturaColumna

Cómo cambiar el objetivo de pasos en la app Mi Fitness de Xiaomi: guía paso a paso El popular monitor de actividad física de Xiaomi, Mi Fitness, ofrece una herramienta versátil para el seguimiento del bienestar diario. Los usuarios a menudo buscan personalizar sus metas y alcanzar nuevos niveles de ejercicio. Con esta guía detallada, se revela el proceso sencillo para modificar el objetivo de pasos establecido en la aplicación. Aprender cómo ajustar este parámetro permite optimizar la experiencia de uso y adaptarla a las necesidades individuales. El usuario podrá definir un ritmo más ambicioso o, por el contrario, reducirlo según su estado físico actual. Una configuración precisa asegura una mejor motivación y un seguimiento más realista del progreso hacia un estilo de vida saludable. https://www.tuexpertomovil.com/2025/08/07/como-cambiar-objetivo-pasos-app-mi-fitness-xiaomi-guia/ #MiFitness, #Xiaomi, #CambiarObjetivoPasos, #FitnessApp, #SaludYBienestar

Olvídate del Apple Watch, el HUAWEI Watch FIT Special Edition cuesta casi nada con un 50% de descuento El mercado de los relojes inteligentes se encuentra en ebullición con una oferta excepcional que ha captado la atención de muchos consumidores. Un modelo específico, el HUAWEI Watch FIT Special Edition, está disponible con un descuento sustancial del 50%, ofreciendo una alternativa atractiva a las opciones más populares como el Apple Watch. Este dispositivo, reconocido por su diseño elegante y funcionalidades avanzadas para el seguimiento de la salud y el fitness, se presenta ahora con un precio considerablemente reducido. La oportunidad de adquirir este smartwatch de alta calidad a un valor tan accesible ha generado un gran interés entre aquellos que buscan mejorar su bienestar y conectividad. La promoción representa una inversión inteligente para quienes desean modernizar su día a día con tecnología innovadora. https://es.gizmodo.com/olvidate-del-apple-watch-el-huawei-watch-fit-special-edition-cuesta-casi-nada-con-un-50-de-descuento-2000183942 #HuaweiWatchFit, #OfertaTecnologica, #Smartwatch, #DescuentosTech, #HUAWEI

Sarah Michelle Gellar y la nueva Buffy conquistan Instagram con su vídeo de entrenamiento: "No sudamos, resplandecemos" Sarah Michelle Gellar y la prometedora Kiera Armstrong deslumbran a los fans con un innovador vídeo de entrenamiento que ya está generando gran expectación en Instagram. La icónica Buffy Summers y la nueva intérprete de la Cazadora comparten una sesión intensa, enfocada en fuerza y agilidad, para la próxima adaptación televisiva dirigida por Chloe Zhao. El mensaje clave, "No sudamos, resplandecemos", evoca el espíritu vibrante y poderoso que definen a los personajes. La publicación ha capturado rápidamente la atención del público, anticipando el estreno de esta nueva versión de la saga. Se trata de un vistazo exclusivo a la preparación física que promete ser clave para el éxito de la serie. El vídeo se convierte en una muestra del compromiso con la acción y el estilo característico de la historia. https://www.20minutos.es/cinemania/series/sarah-michelle-gellar-nueva-buffy-conquistan-instagram-video-entrenamiento-sudamos-resplandecemos_6234279_0.html #BuffyGellar, #SarahMichelleGellar, #EntrenamientoFitness, #InstagramFitness, #NuevaBuffy

Adiós a la deshidratación: tres ejercicios que no ponen en riesgo la salud en plena ola de calor La intensa ola de calor obliga a replantearse la práctica deportiva, ya que el riesgo de deshidratación y golpe de calor se elevan considerablemente. Investigadores han identificado tres ejercicios sencillos y seguros para mantenerse activo durante estos días de temperaturas extremas. Se recomiendan rutinas de movilidad articular suave, caminatas en horarios frescos del día y natación, una actividad que ayuda a regular la temperatura corporal. Estas opciones minimizan el esfuerzo cardiovascular y reducen significativamente el riesgo asociado al calor. La clave reside en escuchar al cuerpo y adaptar la intensidad a las condiciones ambientales. Priorizar la hidratación adecuada es fundamental para garantizar un entrenamiento saludable y eficaz. https://www.20minutos.es/salud/ejercicios/adios-deshidratacion-tres-ejercicios-evitan-poner-riesgo-salud-plena-ola-calor_5724945_0.html #Deshidratacion, #OlaDeCalor, #EjercicioSaludable, #PrevencionDeshidratacion, #FitnessVerano

Así es el ejercicio de Pilates para conseguir un vientre plano y reforzar el suelo pélvico El control del core se convierte en la clave para esculpir una figura tonificada y alcanzar un abdomen plano. El Pilates emerge como una solución efectiva para fortalecer los músculos abdominales desde lo más profundo, promoviendo un suelo pélvico robusto y estable. Este ejercicio innovador, accesible y de gran impacto, no solo contribuye a definir el abdomen, sino que también potencia la flexibilidad y mejora la movilidad articular. Descubre cómo este método holístico ofrece beneficios adicionales al reforzar la postura y aumentar la conciencia corporal. Aprende a dominar los principios del Pilates para lograr un cuerpo equilibrado y saludable. https://www.20minutos.es/mujer/estar-bien/ejercicio-limpiaparabrisas-pilates-vientre-plano-suelo-pelvico-abdomen-fuerte_5535846_0.html #Pilates, #VientrePlano, #SueloPelvico, #EjercicioFitness, #BienestarYSalud

Edu Recomienda: "Hago deporte a diario y estos son mis accesorios favoritos" El popular influencer deportivo Edu ha revelado sus esenciales para un estilo de vida activo, compartiendo una selección cuidadosamente elegida de productos que complementan su rutina diaria de ejercicio. La guía, enfocada en comodidad y rendimiento, destaca accesorios clave para entrenamientos variados, desde ropa técnica hasta gadgets innovadores para el seguimiento del progreso. Los seguidores han acogido con entusiasmo esta recomendación, buscando inspiración para optimizar sus propias sesiones deportivas. Se ha convertido en un referente para aquellos que buscan mejorar su bienestar físico a través de equipamiento de calidad. La publicación promete ofrecer soluciones prácticas y efectivas para cualquier nivel de actividad física. https://www.20minutos.es/ofertas-descuentos/edu-recomienda-deporte-natacion-running_6232329_4.html #Fitness, #EquipoDeporte, #ActividadFisica, #Bienestar, #DeporteDiario