La ciencia tiene un consejo universal para quemar calorías caminando: no se trata de no descansar, sino de lo contrario El reciente estudio de la Universidad de Milán revela un hallazgo sorprendente sobre la forma más efectiva de caminar para quemar calorías. Contrario a la creencia popular, el descanso estratégico durante las caminatas cortas es fundamental para optimizar el gasto energético. Investigaciones detalladas demostraron que períodos breves de actividad intensa, interrumpidos por pausas, requieren hasta un 60% más de oxígeno que una marcha continua equivalente. Este fenómeno se explica por la mayor ineficiencia del cuerpo al iniciar el movimiento desde reposo, similar a consumir más combustible al arrancar un automóvil. La clave reside en reconocer estos “costes fijos” iniciales y adaptar la estrategia para maximizar la quema calórica de forma inteligente. El estudio subraya la importancia de incorporar pausas estratégicas en caminatas cortas, una técnica que podría explicar los beneficios observados en ejercicios “snacks”. https://www.xataka.com/medicina-y-salud/ciencia-tiene-consejo-universal-para-quemar-calorias-caminando-no-se-trata-no-descansar-sino-contrario #CaminarParaQuemar, #EjercicioSaludable, #Metabolismo, #SaludYBienestar, #CaloríasQueQuemar

El Club de Malasmadres llena el Auditorio con un mensaje urgente sobre corresponsabilidad y salud mental femenina La noche del Auditorio se convirtió en un escenario emocionante para reflexionar sobre la salud mental femenina y la corresponsabilidad. En una grabación llena de pasión y compromiso, Laura Baena lideró el diálogo junto a las destacadas personalidades Silvia Congost y Alberto Soler. Con el objetivo claro de despertar conciencias, la audiencia abrumadora se unió al llamado a la reflexión y el cambio. En este evento impactante, se abordaron temas relevantes que afectan directamente a las mujeres, desafiando a la sociedad a repensar su papel en la salud mental femenina. La corresponsabilidad se convirtió en el eje central de esta noche inolvidable, recordándonos la importancia de trabajar juntos por un futuro más equitativo y sensible hacia las necesidades de todos los miembros de la comunidad. https://www.ideal.es/culturas/almeria/club-malasmadres-llena-auditorio-mensaje-urgente-sobre-20250927230343-nt.html #SaludMentalFemenina, #CorresponsabilidadEnLaVida, #DerechosDeLasMadres, #SaludYBienestarMaterno, #MalasmadresYCorresponsabilidad

Un endocrino explica el motivo por el que no debes tomar café en ayunas El consumo matutino de café, una práctica habitual para muchos, podría estar generando consecuencias inesperadas en el organismo. Según expertos endocrinólogos, tomar café en ayunas provoca una respuesta exagerada por parte del cuerpo debido a la liberación repentina de cafeína. Este pico de energía, impulsado por la bebida, desincroniza los ritmos circadianos y altera la producción natural de hormonas esenciales para el despertar. La ingesta temprana de cafeína puede afectar negativamente el apetito y la regulación del metabolismo. Es fundamental considerar este factor para optimizar el rendimiento diario y el bienestar general. Una alternativa podría ser asociar el consumo a una comida ligera, permitiendo un impacto más equilibrado. https://www.ideal.es/sociedad/endocrino-explica-motivo-debes-tomar-cafe-ayunas-20250917125404-nt.html #Endocrinologia, #CafeEnAyunas, #SaludYBienestar, #Diabetes, #Metabolismo

Las mejores bicicletas estáticas para entrenar en casa El mercado de bicicletas estáticas domésticas ha experimentado un notable auge, ofreciendo una alternativa eficiente para el ejercicio personal. La búsqueda del modelo ideal se centra ahora en factores clave como la resistencia ajustable, la comodidad ergonómica y las funcionalidades tecnológicas integradas. Diversos modelos destacan por su capacidad de adaptación a diferentes niveles de fitness y rutinas específicas. Con opciones que van desde dispositivos básicos hasta máquinas con pantallas táctiles y programas entrenados, el usuario puede encontrar la solución perfecta para alcanzar sus objetivos. La inversión en una bicicleta estática se traduce en un compromiso con el bienestar y la posibilidad de ejercitarse cómodamente en casa. Con tantas opciones disponibles, determinar la mejor elección requiere analizar cuidadosamente las necesidades individuales y prioridades de cada persona. https://www.ideal.es/de-tiendas/deportes-y-aire-libre/mejores-bicicletas-estaticas-para-entrenar-casa-20250917110705-ntrc.html #bicicletasestaticas, #entrenahome, #fitnessenCasa, #equiposfitness, #saludybienestar

Estar demasiado delgado vs estar demasiado gordo: ¿qué es peor para tu salud? La búsqueda del equilibrio en el peso ha generado un intenso debate sobre sus implicaciones para la salud. Investigadores han desentrañado que tanto la obesidad como el bajo peso extremo pueden acarrear riesgos significativos para el organismo. Si bien la preocupación por la salud suele estar ligada al sobrepeso, estudios recientes sugieren que la delgadez extrema también puede ser perjudicial, incrementando la vulnerabilidad a enfermedades y complicaciones. La clave reside en encontrar un punto óptimo de bienestar, ya que ambas situaciones representan desequilibrios que afectan negativamente el funcionamiento del cuerpo. Un peso saludable es fundamental para mantener una vida plena y libre de riesgos. https://hipertextual.com/ciencia/demasiado-delgado-sobrepeso/ #SobrepesoYDesnutricion, #SaludYBienestar, #PesoIdeal, #EquilibrioNutricional, #SaludMetabolica

El mítico balneario de Valencia que es un centro de referencia por sus aguas volcánicas El encantador Balneario de Cofrentes, ubicado en el corazón de la Comunidad Valenciana, se alza como un auténtico tesoro para aquellos que buscan relajación y bienestar. Este imponente complejo hotelero, uno de los más grandes de la provincia, ofrece una experiencia única gracias a sus aguas volcánicas procedentes de las profundidades del terreno. Rodeado de un paisaje natural privilegiado, el balneario se ha consolidado como un centro de referencia para tratamientos termales y terapias revitalizantes. Sus instalaciones, combinando historia y modernidad, atraen a visitantes de todo el mundo en busca de un escape rejuvenecedor. Descubre la magia de este lugar emblemático y sumérgete en una tradición milenaria de salud y belleza. https://www.20minutos.es/viajes/hoteles/mitico-balneario-cofrentes-valencia-centro-referencia-aguas-volcanicas_6325909_0.html #BalneariosValencia, #AguasVolcanicas, #TurismoValencia, #SaludYBienestar, #TermalValencia

Hago ejercicios de fuerza, pero no con pesas: estas gomas me ayudan a entrenar siempre **Descubre la revolución del entrenamiento en casa con las bandas elásticas.** Una solución innovadora para fortalecer el cuerpo sin necesidad de equipamiento pesado, ideal para lograr un físico tonificado y mejorar la flexibilidad. Estas gomas ofrecen una alternativa versátil y práctica a los gimnasios tradicionales, permitiendo entrenar fuerza en cualquier lugar y momento. Su adaptabilidad permite realizar ejercicios específicos para cada grupo muscular, desde brazos y hombros hasta piernas y glúteos. ¡Potencia tu rutina de forma eficaz con esta herramienta accesible y sorprendentemente efectiva! Aprovecha su flexibilidad para un entrenamiento completo y adaptable a tus necesidades. https://www.20minutos.es/ofertas-descuentos/gomas-elasticas-ideales-entrenamiento-fuerza_6239656_0.html #EntrenamientoEnCasa, #GomasDeEjercicio, #FitnessSinPesas, #RutinaFitness, #SaludYBienestar

La colaboración entre farmacéuticos y técnicos de farmacia, una forma de optimizar la atención al paciente La reciente investigación destaca la importancia crucial de la cooperación entre profesionales farmacéuticos y sus técnicos en la mejora de la asistencia sanitaria a los pacientes. Estudios revelan que esta colaboración estratégica tiene un impacto significativo en la eficiencia y calidad del servicio. La optimización de procesos, desde la dispensación hasta el asesoramiento farmacológico, se ve directamente influenciada por una comunicación fluida y un trabajo conjunto. Este fenómeno, evidenciado a nivel global, subraya la necesidad de fortalecer los vínculos entre ambos roles para garantizar tratamientos óptimos. La colaboración efectiva es ahora reconocida como un factor clave para adaptar la atención farmacéutica a las necesidades específicas de cada paciente. La FIP pone de manifiesto cómo estos aspectos varían considerablemente según los marcos regulatorios y la formación profesional, resaltando la importancia de una correcta coordinación. https://elglobalfarma.com/farmacia/colaboracion-farmaceuticos-tecnicos-farmacia-paciente/ #Farmacia, #AtenciónAlPaciente, #ColaboraciónFarmacia, #OptimizaciónFarmacéutica, #SaludYBienestar

Valter Longo, experto en envejecimiento: "Estos son los factores que determinan que una persona viva hasta los 65 o los 90 años" La investigación científica revela claves sorprendentes sobre la esperanza de vida. El reconocido especialista en envejecimiento, Valter Longo, destaca la importancia crucial de factores modificables para alcanzar edades avanzadas. Contrario a las ideas preconcebidas, la genética no es el único determinante; la dieta y un estilo de vida activo juegan un papel fundamental. El experto identifica patrones alimentarios específicos, como dietas cetogénicas o restrictivas, que pueden influir significativamente en la longevidad celular. Descubre cómo hábitos saludables pueden extender la vida útil y mejorar la calidad de los años dorados. La clave para una vida larga y plena reside, según este científico, en el control del metabolismo y la optimización del cuerpo. https://www.20minutos.es/salud/nutricion/valter-longo-experto-envejecimiento-factores-determinan-persona-viva-65-90-anos_6237093_0.html #EnvejecimientoSalud, #Longevidad, #VidaLarga, #FactoresEnvejecimiento, #SaludYBienestar

Cuándo y cómo tomar los suplementos de magnesio El magnesio, mineral esencial para la salud, ha vuelto a ser protagonista en las investigaciones sobre bienestar y rendimiento físico. Estudios recientes revelan que la deficiencia de este nutriente puede estar detrás de problemas como el insomnio y alteraciones en la función intestinal. La clave parece residir en la forma de consumirlo: un suplemento bien dosificado podría actuar como un “mocktail” para el sueño, promoviendo un descanso reparador. Además, se ha observado que el magnesio contribuye a una mejor salud digestiva, favoreciendo el correcto funcionamiento del sistema intestinal. Aprender cuándo y cómo incorporar este mineral en la dieta puede ser un paso crucial para mejorar la calidad de vida y abordar problemas comunes como el estrés y la falta de sueño. La investigación continúa explorando los múltiples beneficios de esta valiosa sustancia. https://es.wired.com/articulos/cuando-y-como-tomar-los-suplementos-de-magnesio #Magnesio, #SuplementosNutricionales, #SaludYBienestar, #VitaminasMinerales, #DosisMagnesio