Lo que haces cada noche podría estar empeorando tu espalda (y no lo sabes) El dolor lumbar se ha convertido en un problema de salud generalizado, y una causa sorprendente está ganando terreno: la calidad del descanso nocturno. Numerosos estudios revelan que la elección del colchón puede ser un factor determinante para el desarrollo o exacerbación de molestias articulares. Un soporte inadecuado durante el sueño puede generar tensiones y desalineaciones en la columna vertebral, provocando dolor crónico. La investigación sugiere que invertir en un colchón adecuado a las necesidades individuales es crucial para optimizar la postura y aliviar los dolores de espalda. Descubra cómo encontrar el descanso perfecto para una espalda sana y libre de molestias. https://es.gizmodo.com/lo-que-haces-cada-noche-podria-estar-empeorando-tu-espalda-y-no-lo-sabes-2000179868 #DolorDeEspalda, #SaludEsqueltica, #PosturaCorrecta, #Bienestar, #PrevencionDolor

El motivo por el que las mujeres no siempre deben hacer reposo si les duele la espalda https://www.20minutos.es/mujer/estar-bien/motivo-mujeres-no-deben-hacer-reposo-duele-espalda-5722368/ #DolorDeEspaldaMujeres, #SaludMusculoEsquelética, #BienestarFemenino, #PrevencionDolorDeEspalda, #ErgonomiaYSalud