Lo que haces cada noche podría estar empeorando tu espalda (y no lo sabes) El dolor lumbar se ha convertido en un problema de salud generalizado, y una causa sorprendente está ganando terreno: la calidad del descanso nocturno. Numerosos estudios revelan que la elección del colchón puede ser un factor determinante para el desarrollo o exacerbación de molestias articulares. Un soporte inadecuado durante el sueño puede generar tensiones y desalineaciones en la columna vertebral, provocando dolor crónico. La investigación sugiere que invertir en un colchón adecuado a las necesidades individuales es crucial para optimizar la postura y aliviar los dolores de espalda. Descubra cómo encontrar el descanso perfecto para una espalda sana y libre de molestias. https://es.gizmodo.com/lo-que-haces-cada-noche-podria-estar-empeorando-tu-espalda-y-no-lo-sabes-2000179868 #DolorDeEspalda, #SaludEsqueltica, #PosturaCorrecta, #Bienestar, #PrevencionDolor

Haz estos 7 ejercicios cada día: fortalecen todo el cuerpo, mejoran tu postura y apenas llevan unos minutos **Optimiza tu bienestar físico con rutinas rápidas y efectivas.** Descubre una solución ideal para quienes buscan incorporar el ejercicio en su día a día, sin sacrificar tiempo valioso. Una serie de ejercicios sencillos, fáciles de adaptar a cualquier horario, ofrecen resultados notables al fortalecer todo el cuerpo y mejorar la postura corporal. Con solo unos minutos diarios, se puede lograr un cambio significativo en la salud y la forma física. Prioriza tu bienestar con esta práctica accesible que contribuye a una vida más activa y saludable. Empieza hoy mismo a notar los beneficios de estas rutinas transformadoras. https://www.elmundo.es/yodona/vida-saludable/2025/06/29/684fee4ee4d4d842718b458c.html #ejercicioscorporales, #saludybienestar, #fortalecimientoMuscular, #posturaCorrecta, #fitnessEnCasa