Lo que nadie te cuenta sobre las dietas de moda que prometen milagros Las dietas de moda, con sus protocolos restrictivos y alimentos limitados, se presentan como soluciones rápidas para perder peso, pero su efectividad es cuestionable y puede conllevar riesgos para la salud. A menudo, estas estrategias basadas en productos aislados como piña, arroz o atún, no garantizan una pérdida de grasa sostenible a largo plazo. El cuerpo humano necesita una alimentación equilibrada y variada para funcionar correctamente y mantener un metabolismo saludable. La restricción extrema puede provocar deficiencias nutricionales y afectar negativamente al sistema digestivo. Antes de comprometerse con cualquier dieta milagrosa, es crucial consultar a un profesional de la salud para evaluar las necesidades individuales y elegir un enfoque responsable. El bienestar general debe ser siempre la prioridad en cualquier cambio alimentario. https://es.gizmodo.com/lo-que-nadie-te-cuenta-sobre-las-dietas-de-moda-que-prometen-milagros-2000180380 #DietasDeModa, #PérdidaDePesoSaludable, #AlimentaciónSana, #SecretosDietéticos, #NutriciónPersonalizada

No importa cuántos gramos de fibra comas al día: el "fibermaxxing" piensa que son demasiado pocos para tu cuerpo El “fibermaxxing”, una tendencia viral impulsada por la creciente conciencia sobre los beneficios de la fibra, está revolucionando la forma en que entendemos la alimentación. Este enfoque, respaldado científicamente, promueve el consumo consciente y constante de alimentos ricos en fibra – frutas, verduras, cereales integrales, legumbres y semillas – para mejorar la digestión, equilibrar la microbiota intestinal y reducir los riesgos de enfermedades crónicas como la diabetes o el colesterol alto. La comunidad científica apoya esta práctica que pasa de la restricción a la abundancia, incentivando un consumo más diverso y abundante de alimentos vegetales. Esta nueva mentalidad se ha popularizado gracias al impacto viral de figuras como @impamibaby, generando un interés renovado por la salud digestiva y metabólica. El fibermaxxing no es una moda pasajera, sino un cambio de paradigma en el cuidado del cuerpo, impulsado por la ciencia y compartido a través de las redes sociales. https://www.xataka.com/medicina-y-salud/nueva-obsesion-viral-no-dieta-milagro-reto-24-horas-comer-fibra-expertos-no-estan-nada #FibraDigestiva, #SaludIntestinal, #AlimentaciónSaludable, #Fibermaxxing, #NutriciónPersonalizada

"El problema no es el azúcar que añades al café, sino el que ocultan otros alimentos" https://www.20minutos.es/gastronomia/productos/cafe-nutricionista-angela-quintas-azucar-problema-exceso-5721505/ #AzúcarEnCafé, #SaludYAlimentación, #DietaSaludable, #NutriciónPersonalizada, #ConsumoResponsable

Estamos lejos de conseguir la pastilla que pueda sustituir a la comida. El motivo por el que quizás no lo consigamos es muy sencillo https://www.xataka.com/medicina-y-salud/estamos-lejos-conseguir-pastilla-que-pueda-sustituir-a-comida-motivo-que-quizas-no-consigamos-muy-sencillo #NutriciónPersonalizada, #SaludYBienestar, #InnovaciónFarmacéutica, #AlimentaciónSustitutiva, #CienciaDeLaAlimentación

Lara Marín, nutricionista y experta en salud hormonal: "Incluso los alimentos saludables pueden sentar mal si comes con prisa" https://www.20minutos.es/mujer/estar-bien/lara-marin-nutricionista-experta-salud-hormonal-alimentos-saludables-sentar-mal-comes-prisa-5723773/ #SaludHormonal, #NutriciónPersonalizada, #AlimentaciónSaludable, #BienestarFemenino, #EquilibrioHormonal