La fruta parece la cena perfecta para el verano. El problema es que no es tan buena idea como parece El calor sofocante y la búsqueda de opciones ligeras para cenar impulsan a muchos a elegir fruta, percibida como una solución rápida y saludable. Sin embargo, expertos advierten que esta práctica puede ser contraproducente. El alto índice glucémico de algunas frutas, como el plátano o las uvas, puede elevar el azúcar en sangre antes de dormir, promoviendo la sensación de hambre al día siguiente. Una cena basada únicamente en fruta carece de proteínas y grasas esenciales para la saciedad, pudiendo desencadenar ciclos alimentarios desfavorables. Para una alimentación equilibrada, es fundamental combinar frutas con fuentes de proteína y grasas saludables, priorizando aquellas de bajo índice glucémico. En definitiva, la fruta puede ser parte de una cena saludable, pero no debe ser la única opción ni consumirse en exceso. https://www.xataka.com/medicina-y-salud/cada-verano-vuelve-creencia-cenar-fruta-engorda-realidad-complicada #FrutasDeVerano, #ComerSaludable, #VeranoYAlimentacion, #PrecaucionAlimentos, #NutricionVerdadera

La fruta popular en Inglaterra que no puede faltar en tu nevera este verano y es rica en vitamina C https://www.20minutos.es/gastronomia/productos/grosella-popular-fruta-inglaterra-nevera-verano-vitamina-c-5721464/ #FrutasDeVerano, #VitaminaC, #ComidaSaludable, #Inglaterra, #AlimentosFavoritos