Así es el ejercicio de Pilates para conseguir un vientre plano y reforzar el suelo pélvico El control postural se convierte en una herramienta clave para la salud abdominal y general. El ejercicio Pilates ofrece un enfoque innovador y eficaz para definir el abdomen, trabajando desde lo más profundo del cuerpo. Este método, conocido por su sencillez, contribuye significativamente al fortalecimiento del suelo pélvico, área vital para la estabilidad y el equilibrio. Además de esculpir la figura, el Pilates incrementa notablemente la flexibilidad y la movilidad articular. Se ha demostrado que este tipo de entrenamiento mejora la postura y reduce molestias derivadas de una mala alineación corporal. Descubre los beneficios de esta práctica para un cuerpo más fuerte y saludable. https://www.20minutos.es/mujer/estar-bien/ejercicio-limpiaparabrisas-pilates-suelo-pelvico-vientre-plano-abdomen-fuerte_5535846_0.html #Pilates, #VientrePlano, #SueloPélvico, #EjerciciosPilates, #FitnessYBienestar

El ejercicio de pilates que puedes hacer este verano para mejorar la postura y estirar la espalda La búsqueda de una espalda más recta y una mejor postura llega a su fin con el pilates, un método corporal cada vez más popular este verano. Este entrenamiento suave pero efectivo ofrece soluciones para aliviar tensiones y mejorar la alineación del cuerpo, especialmente útil tras largos periodos en interiores. Con ejercicios sencillos que se pueden realizar en casa o en clases especializadas, el pilates resulta accesible incluso para principiantes. Tanto con el suelo como utilizando la máquina ‘reformer’, este enfoque promueve la flexibilidad y fortalece los músculos centrales. Descubre cómo el pilates puede transformar tu postura y disfrutar de un verano más cómodo y saludable. https://www.20minutos.es/salud/ejercicios/ejercicio-pilates-sirena-hacer-verano-mejorar-postura-estirar-espalda-5725266/ #PilatesVerano, #PosturaYEspalda, #EjerciciosPilates, #EstiramientosVerano, #BienestarVerano