Cuatro claves para conciliar mejor este verano El estrés del verano puede afectar al sueño y dificultar la conciliación. Expertos revelan cuatro estrategias innovadoras para combatir el insomnio durante las vacaciones, aprovechando técnicas probadas pero adaptándolas a los ritmos estacionales. Se enfatiza la importancia de ajustar los horarios de descanso a la luz natural, favoreciendo rutinas relajantes antes de dormir y creando un ambiente propicio para el sueño. Descubre cómo optimizar el descanso con estos consejos sencillos y efectivos, mejorando la calidad del reposo y disfrutando al máximo de las largas noches de verano. La clave está en la adaptación y el equilibrio para lograr una noche reparadora. https://www.ideal.es/vivir/relaciones-humanas/cuatro-claves-conciliar-mejor-verano-20250715190636-ntrc.html #Concienciar, #DescansoVeraniego, #BienestarVerano, #SaludMental, #Relajarse

Mitos del verano que deberías desterrar El sol estival nos impulsa a disfrutar al máximo, pero muchos hábitos se perpetúan como verdades absolutas en verano. La creencia de que beber grandes cantidades de agua siempre es beneficioso puede ser perjudicial para la salud, y el mito de que el bronceado es inofensivo está siendo cada vez más cuestionado por los expertos. Descubre las falsas ideas que te están impidiendo disfrutar del buen tiempo de forma segura y saludable. Aprende a proteger tu piel y a tomar decisiones informadas para un verano pleno de bienestar. Desmitifica estos conceptos y disfruta plenamente de la temporada sin riesgos. https://www.20minutos.es/imagenes/gonzoo/5727586-mitos-verano-que-deberias-desterrar-para-siempre/ #VeranoSaludable, #MitosVeraniegos, #ConsejosVerano, #BienestarVerano, #SaludEstival

El ejercicio de pilates que puedes hacer este verano para mejorar la postura y estirar la espalda La búsqueda de una espalda más recta y una mejor postura llega a su fin con el pilates, un método corporal cada vez más popular este verano. Este entrenamiento suave pero efectivo ofrece soluciones para aliviar tensiones y mejorar la alineación del cuerpo, especialmente útil tras largos periodos en interiores. Con ejercicios sencillos que se pueden realizar en casa o en clases especializadas, el pilates resulta accesible incluso para principiantes. Tanto con el suelo como utilizando la máquina ‘reformer’, este enfoque promueve la flexibilidad y fortalece los músculos centrales. Descubre cómo el pilates puede transformar tu postura y disfrutar de un verano más cómodo y saludable. https://www.20minutos.es/salud/ejercicios/ejercicio-pilates-sirena-hacer-verano-mejorar-postura-estirar-espalda-5725266/ #PilatesVerano, #PosturaYEspalda, #EjerciciosPilates, #EstiramientosVerano, #BienestarVerano

En esto nos has convertido TikTok: la nueva tendencia de los jóvenes chinos para protegerse del sol **Jóvenes chinos abrazan una extraña solución para el sol con plantas vivas.** Un innovador fenómeno se extiende por China, donde los adolescentes están adoptando una peculiar forma de protección solar: llevar plantas directamente sobre su rostro. Esta tendencia, impulsada por las redes sociales, ha generado un debate sobre la efectividad y el atractivo estético de esta alternativa inusual a los protectores solares tradicionales. La curiosidad de los usuarios se ve alimentada por imágenes impactantes que muestran a jóvenes con exuberantes macetas en la cara, desafiando las normas convencionales de cuidado de la piel. El movimiento, originado en TikTok, ha capturado la atención del mundo y plantea interrogantes sobre las nuevas formas de expresión y la búsqueda de soluciones creativas ante los desafíos cotidianos. La peculiaridad de esta moda ha convertido a China en el epicentro de una tendencia viral que promete sorprender e intrigar. https://computerhoy.20minutos.es/redes-sociales/tiktok-nueva-tendencia-jovenes-chinos-protegerse-sol-hoja-cara-1469955 #ProteccionSolar, #TikTokChina, #TendenciasJuveniles, #SolYSalud, #BienestarVerano

¿Qué consejos puede "prescribir" el farmacéutico para que los pacientes tengan un verano saludable? https://elglobalfarma.com/farmacia/farcia-cgcof-botiquin-verano/ #VeranoSaludable, #ConsejosFarmacia, #SaludEstival, #PrevencionVacaciones, #BienestarVerano