• Dos chavales de 19 años pusieron en jaque la seguridad nacional española con un bot y un canal de Telegram. El motivo: se aburrían
    Dos chavales de 19 años pusieron en jaque la seguridad nacional española con un bot y un canal de Telegram. El motivo: se aburrían

    Sucedía hace unos días. La Policía Nacional había detenido a dos jóvenes por la filtración de datos de Pedro Sánchez y otros altos cargos del Estado. La filtración masiva, que según la Policía supone una "una amenaza muy grave para la Seguridad Nacional", no tuvo trasfondo de un gran grupo de hackers perfectamente coordinados. Sólo dos chavales canarios de 19 años y un bot que vendían en Telegram.

    @Akkaspace y @Pakito son los nicks de los dos autores de la filtración. Yoel (Akkaspace), el principal responsable, es estudiante de informática y fue detenido en su domicilio el pasado 1 de julio. Junto a él también se detuvo a Pakito (Cristian), que era conocedor de las actividades de su amigo y habría participado en ayudarle a promocionarlas. Ayer 3 de julio se les puso en libertad, aunque están siendo investigados por un presunto delito de terrorismo y tendrán que comparecer en los juzgados dos veces al mes.

    Un bot. Es la herramienta que han usado para extraer los datos. El bot se encargaba de rastrear bases de datos previamente comprometidas. Han aprovechado vulnerabilidades ya existentes en empresas e instituciones. En declaraciones a elDiario, el experto en seguridad Rafael López, comenta que han usado OSINT, o Inteligencia de Fuentes Abiertas, y no ha sido un hackeo como tal. Lo decía el propio Yoel en una entrevista que dio en Twitch con la cara tapada:

    Con un bot que tengo, con el que he sacado todo básicamente. Yo saco bases de datos, las indexo, y la gente, si compra el bot, haciendo una búsqueda de un nombre completo, un número de teléfono o un DNI, puede acceder a toda la información. Así es como he hecho lo de los políticos.

    La filtración. La investigación comenzó hace semanas en Telegram. @Akkaspace y @Pakito usaron un canal con más de 90.000 miembros para empezar a difundir datos personales de figuras públicas, aunque después fue cerrado y usaron otros canales más minoritarios. En un principio sólo afectó a siete personalidades, pero poco a poco fueron filtrando más datos, llegando a implicar al propio presidente del Gobierno. Los datos que contenía la filtración incluyen fechas de nacimiento, teléfonos, números de DNI y hasta domicilios, aunque al parecer algunos estuvieran desactualizados.

    Motivación. "Somos dos chavales aburridos" decía Yoel en Twitch, que niega que haya una motivación ideológica detrás de la filtración. "Y como se está destapando últimamente mucho el tema de la corrupción, ¿por qué no sacamos la información a esos políticos y la publicamos? Es un escarmiento", afirmaba. Aunque no deja claro qué le llevó a filtrar los datos, todo apunta a que habría una motivación económica. Yoel vendía las bases de datos y el propio bot con el que extraía los datos, que cobraba en bitcoins.

    Un agente encubierto. Así es como lo cazaron. El auto de la Audiencia Nacional recoge que un agente encubierto "ha logrado comprar del investigado un acceso a la base de datos que vendía por 60 euros que han sido pagados en bitcoins". El segundo investigado, Cristian o @Pakito sería el encargado de gestionar la cartera de criptomonedas donde recibían los pagos, aunque no ha trascendido cuánto ganaron.

    Imágenes | Policía Nacional en X

    En Xataka | Alcasec no es un hacker juvenil cualquiera: montó una infraestructura criminal española que hasta tenía bot de atención al cliente
    https://www.xataka.com/seguridad/dos-chavales-19-anos-pusieron-jaque-seguridad-nacional-espanola-bot-canal-telegram-motivo-se-aburrian

    #SeguridadNacional, #Telegram, #Bot, #CrimenInformatico
    Dos chavales de 19 años pusieron en jaque la seguridad nacional española con un bot y un canal de Telegram. El motivo: se aburrían Dos chavales de 19 años pusieron en jaque la seguridad nacional española con un bot y un canal de Telegram. El motivo: se aburrían Sucedía hace unos días. La Policía Nacional había detenido a dos jóvenes por la filtración de datos de Pedro Sánchez y otros altos cargos del Estado. La filtración masiva, que según la Policía supone una "una amenaza muy grave para la Seguridad Nacional", no tuvo trasfondo de un gran grupo de hackers perfectamente coordinados. Sólo dos chavales canarios de 19 años y un bot que vendían en Telegram. @Akkaspace y @Pakito son los nicks de los dos autores de la filtración. Yoel (Akkaspace), el principal responsable, es estudiante de informática y fue detenido en su domicilio el pasado 1 de julio. Junto a él también se detuvo a Pakito (Cristian), que era conocedor de las actividades de su amigo y habría participado en ayudarle a promocionarlas. Ayer 3 de julio se les puso en libertad, aunque están siendo investigados por un presunto delito de terrorismo y tendrán que comparecer en los juzgados dos veces al mes. Un bot. Es la herramienta que han usado para extraer los datos. El bot se encargaba de rastrear bases de datos previamente comprometidas. Han aprovechado vulnerabilidades ya existentes en empresas e instituciones. En declaraciones a elDiario, el experto en seguridad Rafael López, comenta que han usado OSINT, o Inteligencia de Fuentes Abiertas, y no ha sido un hackeo como tal. Lo decía el propio Yoel en una entrevista que dio en Twitch con la cara tapada: Con un bot que tengo, con el que he sacado todo básicamente. Yo saco bases de datos, las indexo, y la gente, si compra el bot, haciendo una búsqueda de un nombre completo, un número de teléfono o un DNI, puede acceder a toda la información. Así es como he hecho lo de los políticos. La filtración. La investigación comenzó hace semanas en Telegram. @Akkaspace y @Pakito usaron un canal con más de 90.000 miembros para empezar a difundir datos personales de figuras públicas, aunque después fue cerrado y usaron otros canales más minoritarios. En un principio sólo afectó a siete personalidades, pero poco a poco fueron filtrando más datos, llegando a implicar al propio presidente del Gobierno. Los datos que contenía la filtración incluyen fechas de nacimiento, teléfonos, números de DNI y hasta domicilios, aunque al parecer algunos estuvieran desactualizados. Motivación. "Somos dos chavales aburridos" decía Yoel en Twitch, que niega que haya una motivación ideológica detrás de la filtración. "Y como se está destapando últimamente mucho el tema de la corrupción, ¿por qué no sacamos la información a esos políticos y la publicamos? Es un escarmiento", afirmaba. Aunque no deja claro qué le llevó a filtrar los datos, todo apunta a que habría una motivación económica. Yoel vendía las bases de datos y el propio bot con el que extraía los datos, que cobraba en bitcoins. Un agente encubierto. Así es como lo cazaron. El auto de la Audiencia Nacional recoge que un agente encubierto "ha logrado comprar del investigado un acceso a la base de datos que vendía por 60 euros que han sido pagados en bitcoins". El segundo investigado, Cristian o @Pakito sería el encargado de gestionar la cartera de criptomonedas donde recibían los pagos, aunque no ha trascendido cuánto ganaron. Imágenes | Policía Nacional en X En Xataka | Alcasec no es un hacker juvenil cualquiera: montó una infraestructura criminal española que hasta tenía bot de atención al cliente https://www.xataka.com/seguridad/dos-chavales-19-anos-pusieron-jaque-seguridad-nacional-espanola-bot-canal-telegram-motivo-se-aburrian #SeguridadNacional, #Telegram, #Bot, #CrimenInformatico
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    Dos chavales de 19 años pusieron en jaque la seguridad nacional española con un bot y un canal de Telegram. El motivo: se aburrían
    Sucedía hace unos días. La Policía Nacional había detenido a dos jóvenes por la filtración de datos de Pedro Sánchez y otros altos cargos del Estado. Una...
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  • El Gobierno pone 27 millones para ampliar en 1.783 las plazas de Medicina en los campus públicos
    El Gobierno ha anunciado una inversión de 27 millones de euros destinados a ampliar en 1.783 las plazas de medicina en los centros públicos del país. Esta iniciativa, que se pone en marcha hace dos años, busca paliar el déficit existente en el sistema sanitario público, que actualmente supera los 5.000 especialistas.

    La medida, impulsada por el Ministerio de Sanidad, pretende reforzar la atención primaria y especializada, ofreciendo mayores opciones a los pacientes y optimizando los recursos disponibles. La inversión se destinará principalmente a la ampliación de instalaciones en hospitales universitarios y centros de salud municipales, así como a la contratación de personal sanitario adicional.

    Según fuentes ministeriales, esta nueva ronda de ayudas forma parte de un plan más amplio para modernizar el sistema sanitario y garantizar una atención de calidad para todos los ciudadanos. Se espera que las nuevas plazas disponibles ayuden a reducir los tiempos de espera en consultas y pruebas diagnósticas, así como a mejorar la eficiencia del sistema.

    El anuncio ha sido recibido con satisfacción por los sindicatos sanitarios, quienes han celebrado la inversión como un paso importante para abordar el problema de falta de profesionales en el sector. Se espera que esta iniciativa contribuya a aliviar la presión sobre el personal sanitario y a mejorar las condiciones de trabajo en los centros públicos.

    El Gobierno ha reiterado su compromiso con la mejora del sistema sanitario público, y ha anunciado nuevas medidas en los próximos meses para garantizar una atención de calidad para todos los ciudadanos. Se espera que esta inversión sea un catalizador para futuras inversiones en el sector.
    https://www.ideal.es/sociedad/salud/gobierno-pone-millones-ampliar-1783-plazas-medicina-20250704170136-ntrc.html

    #Medicina, #Gobierno, #Salud, #España, #PlazasMédicas
    El Gobierno pone 27 millones para ampliar en 1.783 las plazas de Medicina en los campus públicos El Gobierno ha anunciado una inversión de 27 millones de euros destinados a ampliar en 1.783 las plazas de medicina en los centros públicos del país. Esta iniciativa, que se pone en marcha hace dos años, busca paliar el déficit existente en el sistema sanitario público, que actualmente supera los 5.000 especialistas. La medida, impulsada por el Ministerio de Sanidad, pretende reforzar la atención primaria y especializada, ofreciendo mayores opciones a los pacientes y optimizando los recursos disponibles. La inversión se destinará principalmente a la ampliación de instalaciones en hospitales universitarios y centros de salud municipales, así como a la contratación de personal sanitario adicional. Según fuentes ministeriales, esta nueva ronda de ayudas forma parte de un plan más amplio para modernizar el sistema sanitario y garantizar una atención de calidad para todos los ciudadanos. Se espera que las nuevas plazas disponibles ayuden a reducir los tiempos de espera en consultas y pruebas diagnósticas, así como a mejorar la eficiencia del sistema. El anuncio ha sido recibido con satisfacción por los sindicatos sanitarios, quienes han celebrado la inversión como un paso importante para abordar el problema de falta de profesionales en el sector. Se espera que esta iniciativa contribuya a aliviar la presión sobre el personal sanitario y a mejorar las condiciones de trabajo en los centros públicos. El Gobierno ha reiterado su compromiso con la mejora del sistema sanitario público, y ha anunciado nuevas medidas en los próximos meses para garantizar una atención de calidad para todos los ciudadanos. Se espera que esta inversión sea un catalizador para futuras inversiones en el sector. https://www.ideal.es/sociedad/salud/gobierno-pone-millones-ampliar-1783-plazas-medicina-20250704170136-ntrc.html #Medicina, #Gobierno, #Salud, #España, #PlazasMédicas
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    El Gobierno pone 27 millones para ampliar en 1.783 las plazas de Medicina en los campus públicos | Ideal
    El programa de ayudas se inició hace dos años para poder disponer de especialistas para cubrir el déficit de más de 5.000 que tiene la sanidad pública
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  • Teatro, circo y danza en la programación cultural de la Machado en Baeza
    **Teatro, circo y danza en la programación cultural de la Machado en Baeja**

    Baeza se prepara para recibir una semana dedicada al arte del movimiento con una programación variada que incluye espectáculos de teatro físico, circos tradicionales y coreografías de danza contemporánea. La iniciativa, organizada por el Ayuntamiento de Baeza en colaboración con asociaciones culturales locales, busca fomentar la práctica artística y el disfrute de las manifestaciones artísticas entre los vecinos y visitantes.

    El evento, titulado “Movimiento en la Machado”, ha reunido a compañías de reconocido prestigio nacional que ofrecerán espectáculos para públicos de todas las edades. Además de las actuaciones en directo, se han organizado talleres prácticos de teatro físico y danza circular, dirigidos por artistas experimentados, donde los asistentes podrán aprender técnicas básicas y participar activamente en el proceso creativo.

    La programación incluirá también representaciones teatrales con elementos circenses, espectáculos de circo tradicional y coreografías de danza contemporánea que exploran diferentes temáticas y estilos. El objetivo es ofrecer una experiencia cultural completa y enriquecedora para todos los públicos.

    El evento ha contado con el apoyo del Excmo. Ayuntamiento de Baeja, la Diputación Provincial de Jaén y diversas empresas locales. Se espera que “Movimiento en la Machado” atraiga a numerosos visitantes y contribuya al dinamismo cultural de la ciudad.
    https://www.ideal.es/culturas/jaen/teatro-circo-danza-programacion-cultural-machado-baeza-20250704184025-nt.html

    #Teatro, #Circo, #Danza, #Machado, #Baeza
    Teatro, circo y danza en la programación cultural de la Machado en Baeza **Teatro, circo y danza en la programación cultural de la Machado en Baeja** Baeza se prepara para recibir una semana dedicada al arte del movimiento con una programación variada que incluye espectáculos de teatro físico, circos tradicionales y coreografías de danza contemporánea. La iniciativa, organizada por el Ayuntamiento de Baeza en colaboración con asociaciones culturales locales, busca fomentar la práctica artística y el disfrute de las manifestaciones artísticas entre los vecinos y visitantes. El evento, titulado “Movimiento en la Machado”, ha reunido a compañías de reconocido prestigio nacional que ofrecerán espectáculos para públicos de todas las edades. Además de las actuaciones en directo, se han organizado talleres prácticos de teatro físico y danza circular, dirigidos por artistas experimentados, donde los asistentes podrán aprender técnicas básicas y participar activamente en el proceso creativo. La programación incluirá también representaciones teatrales con elementos circenses, espectáculos de circo tradicional y coreografías de danza contemporánea que exploran diferentes temáticas y estilos. El objetivo es ofrecer una experiencia cultural completa y enriquecedora para todos los públicos. El evento ha contado con el apoyo del Excmo. Ayuntamiento de Baeja, la Diputación Provincial de Jaén y diversas empresas locales. Se espera que “Movimiento en la Machado” atraiga a numerosos visitantes y contribuya al dinamismo cultural de la ciudad. https://www.ideal.es/culturas/jaen/teatro-circo-danza-programacion-cultural-machado-baeza-20250704184025-nt.html #Teatro, #Circo, #Danza, #Machado, #Baeza
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    Teatro, circo y danza en la programación cultural de la Machado en Baeza | Ideal
    La UNIA impartirá un encuentro sobre patrimonio y otro sobre cine en colaboración con la Universidad de Jaén
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  • Celia Ortega 'se gradúa' con una fantástica actuación en la Plaza Granero, en la tercera sesión de 'Plazeando'
    **Celia Ortega ‘se gradúa’ con una fantástica actuación en la Plaza Granero, en la tercera sesión de ‘Plazeando’**

    La plaza se convirtió ayer en un escenario de celebración tras el estreno del ciclo “Plazeando”, incluido dentro del Festival de Flamenco y Danza de Almería. La artista Celia Ortega, destacada por su innovadora propuesta coreográfica, ofreció una actuación que desató vítores entre el público asistente.

    La sesión, número tres del festival, se centró en la exploración de movimientos fluidos y precisos, combinados con elementos de improvisación. Ortega, acompañada por un grupo de bailarines, logró transmitir una sensación de energía y dinamismo que cautivó a todos los presentes.

    El ambiente festivo se vio reforzado por la música en directo, interpretada por músicos locales, que acompañaron cada uno de los movimientos de la bailaora. La atmósfera fue especialmente agradable, gracias al buen clima y a la disposición del público para disfrutar de esta celebración artística.

    La sesión ha sido recibida con entusiasmo por el público local, que ha mostrado su apoyo a este proyecto cultural. Se espera que “Plazeando” continúe siendo un éxito en las próximas sesiones del festival.

    El ciclo, organizado por la Asociación Cultural Almería Danza, busca promover la danza contemporánea y ofrecer nuevas propuestas a los amantes de las artes escénicas. La iniciativa ha contado con el apoyo del Ayuntamiento de Almería y del patrocinio de empresas locales.
    https://www.ideal.es/culturas/almeria/celia-ortega-gradua-fantastica-actuacion-plaza-granero-20250704163519-nt.html

    #PlazaGranero, #Plazeando, #CeliaOrtega, #FantasticaActuacion, #Sesion3
    Celia Ortega 'se gradúa' con una fantástica actuación en la Plaza Granero, en la tercera sesión de 'Plazeando' **Celia Ortega ‘se gradúa’ con una fantástica actuación en la Plaza Granero, en la tercera sesión de ‘Plazeando’** La plaza se convirtió ayer en un escenario de celebración tras el estreno del ciclo “Plazeando”, incluido dentro del Festival de Flamenco y Danza de Almería. La artista Celia Ortega, destacada por su innovadora propuesta coreográfica, ofreció una actuación que desató vítores entre el público asistente. La sesión, número tres del festival, se centró en la exploración de movimientos fluidos y precisos, combinados con elementos de improvisación. Ortega, acompañada por un grupo de bailarines, logró transmitir una sensación de energía y dinamismo que cautivó a todos los presentes. El ambiente festivo se vio reforzado por la música en directo, interpretada por músicos locales, que acompañaron cada uno de los movimientos de la bailaora. La atmósfera fue especialmente agradable, gracias al buen clima y a la disposición del público para disfrutar de esta celebración artística. La sesión ha sido recibida con entusiasmo por el público local, que ha mostrado su apoyo a este proyecto cultural. Se espera que “Plazeando” continúe siendo un éxito en las próximas sesiones del festival. El ciclo, organizado por la Asociación Cultural Almería Danza, busca promover la danza contemporánea y ofrecer nuevas propuestas a los amantes de las artes escénicas. La iniciativa ha contado con el apoyo del Ayuntamiento de Almería y del patrocinio de empresas locales. https://www.ideal.es/culturas/almeria/celia-ortega-gradua-fantastica-actuacion-plaza-granero-20250704163519-nt.html #PlazaGranero, #Plazeando, #CeliaOrtega, #FantasticaActuacion, #Sesion3
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    Celia Ortega 'se gradúa' con una fantástica actuación en la Plaza Granero, en la tercera sesión de 'Plazeando' | Ideal
    El ciclo incluido dentro del Festival de Flamenco y Danza de Almería cierra este viernes con Ana Mar en la Plaza San Roque
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  • "De patriota a patriota: ¡Paren!"
    **De patriota a patriota: ¡Paren!**

    Madrid – La tensión en el ambiente político ha aumentado tras la intervención del pasado viernes del director de la Policía Nacional, Francisco Pardo, ante una manifestación vecinal en el barrio de Villaverde. Pardo, conocido por su postura conservadora y su discurso de carácter nacionalista, fue acusado de promover un discurso xenófobo al tiempo que defendía la “unidad” y la “identidad” del país frente a lo que él considera “amenazas externas”.

    En una rueda de prensa posterior a la manifestación, Pardo argumentó que las expresiones utilizadas durante su intervención fueron malinterpretadas y que su intención era únicamente la de “defender los valores tradicionales” y “proteger el orden público”.

    La reacción ha sido inmediata. Organizaciones como Vox han calificado la intervención como un “acto de valentía”, mientras que otros colectivos sociales y partidos políticos de izquierda han denunciado una escalada del discurso de odio y han exigido a las autoridades tomar medidas para evitar incidentes similares.

    El Ayuntamiento de Madrid, junto con la Policía Nacional, ha iniciado una investigación interna sobre los hechos. Se espera que se establezcan protocolos más claros en el futuro para regular las intervenciones policiales en manifestaciones y garantizar el respeto a los derechos fundamentales de todos los ciudadanos.

    La tensión en Villaverde continúa, pero la intervención de Pardo ha servido como un punto de inflexión en el debate sobre la inmigración y la integración en España.
    https://www.meneame.net/story/patriota-patriota-paren

    #Libertad, #DerechosHumanos, #JusticiaSocial, #Igualdad, #EmpoderamientoFemenino
    "De patriota a patriota: ¡Paren!" **De patriota a patriota: ¡Paren!** Madrid – La tensión en el ambiente político ha aumentado tras la intervención del pasado viernes del director de la Policía Nacional, Francisco Pardo, ante una manifestación vecinal en el barrio de Villaverde. Pardo, conocido por su postura conservadora y su discurso de carácter nacionalista, fue acusado de promover un discurso xenófobo al tiempo que defendía la “unidad” y la “identidad” del país frente a lo que él considera “amenazas externas”. En una rueda de prensa posterior a la manifestación, Pardo argumentó que las expresiones utilizadas durante su intervención fueron malinterpretadas y que su intención era únicamente la de “defender los valores tradicionales” y “proteger el orden público”. La reacción ha sido inmediata. Organizaciones como Vox han calificado la intervención como un “acto de valentía”, mientras que otros colectivos sociales y partidos políticos de izquierda han denunciado una escalada del discurso de odio y han exigido a las autoridades tomar medidas para evitar incidentes similares. El Ayuntamiento de Madrid, junto con la Policía Nacional, ha iniciado una investigación interna sobre los hechos. Se espera que se establezcan protocolos más claros en el futuro para regular las intervenciones policiales en manifestaciones y garantizar el respeto a los derechos fundamentales de todos los ciudadanos. La tensión en Villaverde continúa, pero la intervención de Pardo ha servido como un punto de inflexión en el debate sobre la inmigración y la integración en España. https://www.meneame.net/story/patriota-patriota-paren #Libertad, #DerechosHumanos, #JusticiaSocial, #Igualdad, #EmpoderamientoFemenino
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    "De patriota a patriota: ¡Paren!"
    Francisco Pardo, director de la Policía Nacional, pone los puntos sobre las íes al discurso xenófobo.
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  • Cuando el cuerpo se detiene: lo que quizás no sabías sobre el agotamiento menstrual
    **Cuando el cuerpo se detiene: lo que quizás no sabías sobre el agotamiento menstrual**

    La sensación de cansancio persistente durante la menstruación es algo con lo que muchas mujeres luchan, a menudo atribuyendo esa fatiga a factores como el estrés o una rutina exigente. Sin embargo, en muchos casos, la fatiga cíclica puede ser un signo de algo más profundo y requiere una atención médica adecuada.

    El agotamiento menstrual, también conocido como síndrome premenstrual (SPM) o disfunción menopáusica, se caracteriza por una serie de síntomas físicos y emocionales que aparecen justo antes de la menstruación y desaparecen con el inicio del período. Estos síntomas pueden incluir hinchazón, sensibilidad en los senos, irritabilidad, cambios de humor, dolores de cabeza, náuseas y dificultad para concentrarse.

    Si bien algunos niveles de fatiga son comunes durante el ciclo menstrual, cuando estos síntomas interfieren significativamente con la vida diaria, es importante buscar consejo médico. Además de las causas más comunes como los cambios hormonales, otros factores pueden contribuir al agotamiento menstrual, incluyendo desequilibrios nutricionales, estrés crónico y problemas de salud subyacentes.

    Es crucial diferenciar entre el SPM “normal” y una señal de alerta. Mientras que el SPM es relativamente leve y se resuelve por sí solo, un agotamiento menstrual severo o persistente podría indicar un problema hormonal más serio, como un desequilibrio tiroideo, síndrome de ovario poliquístico (SOP) o deficiencias vitamínicas.

    El diagnóstico temprano y el tratamiento adecuado pueden marcar una gran diferencia en la calidad de vida de las mujeres que sufren de agotamiento menstrual. Hablar con un profesional de la salud puede ayudar a identificar la causa subyacente del problema y desarrollar un plan de tratamiento personalizado, que podría incluir cambios en el estilo de vida, suplementos o medicamentos.

    **Recomendaciones:**

    * **Lleva un registro de tus síntomas:** Anota la intensidad de tus síntomas y cuándo ocurren para identificar patrones y tendencias.
    * **Mantén una dieta saludable:** Consume alimentos ricos en nutrientes y evita los alimentos procesados y azucarados.
    * **Reduce el estrés:** Practica técnicas de relajación como yoga, meditación o tai chi.
    * **Consulta a un médico:** Si tus síntomas son severos o interfieren con tu vida diaria, busca atención médica para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados.

    Recuerda que entender tu cuerpo es fundamental para cuidar tu salud y bienestar. No ignores los signos de alerta; busca ayuda profesional cuando sea necesario.
    https://es.gizmodo.com/cuando-el-cuerpo-se-detiene-lo-que-quizas-no-sabias-sobre-el-agotamiento-menstrual-2000177218

    #AgotamientoMenstrual, #SaludReproductiva, #EquilibrioHormonal, #CicloMenstrual, #BienestarFemenino
    Cuando el cuerpo se detiene: lo que quizás no sabías sobre el agotamiento menstrual **Cuando el cuerpo se detiene: lo que quizás no sabías sobre el agotamiento menstrual** La sensación de cansancio persistente durante la menstruación es algo con lo que muchas mujeres luchan, a menudo atribuyendo esa fatiga a factores como el estrés o una rutina exigente. Sin embargo, en muchos casos, la fatiga cíclica puede ser un signo de algo más profundo y requiere una atención médica adecuada. El agotamiento menstrual, también conocido como síndrome premenstrual (SPM) o disfunción menopáusica, se caracteriza por una serie de síntomas físicos y emocionales que aparecen justo antes de la menstruación y desaparecen con el inicio del período. Estos síntomas pueden incluir hinchazón, sensibilidad en los senos, irritabilidad, cambios de humor, dolores de cabeza, náuseas y dificultad para concentrarse. Si bien algunos niveles de fatiga son comunes durante el ciclo menstrual, cuando estos síntomas interfieren significativamente con la vida diaria, es importante buscar consejo médico. Además de las causas más comunes como los cambios hormonales, otros factores pueden contribuir al agotamiento menstrual, incluyendo desequilibrios nutricionales, estrés crónico y problemas de salud subyacentes. Es crucial diferenciar entre el SPM “normal” y una señal de alerta. Mientras que el SPM es relativamente leve y se resuelve por sí solo, un agotamiento menstrual severo o persistente podría indicar un problema hormonal más serio, como un desequilibrio tiroideo, síndrome de ovario poliquístico (SOP) o deficiencias vitamínicas. El diagnóstico temprano y el tratamiento adecuado pueden marcar una gran diferencia en la calidad de vida de las mujeres que sufren de agotamiento menstrual. Hablar con un profesional de la salud puede ayudar a identificar la causa subyacente del problema y desarrollar un plan de tratamiento personalizado, que podría incluir cambios en el estilo de vida, suplementos o medicamentos. **Recomendaciones:** * **Lleva un registro de tus síntomas:** Anota la intensidad de tus síntomas y cuándo ocurren para identificar patrones y tendencias. * **Mantén una dieta saludable:** Consume alimentos ricos en nutrientes y evita los alimentos procesados y azucarados. * **Reduce el estrés:** Practica técnicas de relajación como yoga, meditación o tai chi. * **Consulta a un médico:** Si tus síntomas son severos o interfieren con tu vida diaria, busca atención médica para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados. Recuerda que entender tu cuerpo es fundamental para cuidar tu salud y bienestar. No ignores los signos de alerta; busca ayuda profesional cuando sea necesario. https://es.gizmodo.com/cuando-el-cuerpo-se-detiene-lo-que-quizas-no-sabias-sobre-el-agotamiento-menstrual-2000177218 #AgotamientoMenstrual, #SaludReproductiva, #EquilibrioHormonal, #CicloMenstrual, #BienestarFemenino
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    Cuando el cuerpo se detiene: lo que quizás no sabías sobre el agotamiento menstrual
    Sentirse agotada durante la menstruación no siempre es “normal”. En este artículo descubrirás qué hay detrás de la fatiga cíclica, cuándo deberías preocuparte y cómo diferenciar un síntoma habitual de una señal de alerta. Una guía imprescindible para entender mejor tu cuerpo y cuidar tu salud.
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  • ¿Por qué te pican los ojos? Estas cinco causas comunes podrían sorprenderte
    ¿Por qué te pican los ojos? Estas cinco causas comunes podrían sorprenderte

    La sensación de picazón en los ojos, conocida como conjuntivitis, es una queja común que puede afectar a personas de todas las edades. Aunque a menudo se asocia con alergias estacionales, la causa subyacente puede ser mucho más compleja y variada de lo que muchos imaginan. Desde factores ambientales como el polvo, el polen o irritantes químicos, hasta infecciones bacterianas o virales, pasando por problemas oculares subyacentes, las causas detrás de la picazón ocular son más diversas y a veces desconcertantes de lo que se suele pensar.

    **¿Qué puede causar la picazón en los ojos?**

    1. **Alergias:** La causa más común es una reacción alérgica a sustancias como el polen, el polvo, las casillas o los productos químicos irritantes. Esto provoca la liberación de histamina, una sustancia química que causa inflamación y picazón en los ojos.
    2. **Conjuntivitis Viral:** Esta infección viral suele estar acompañada de lagrimeo, secreción purulenta y sensibilidad a la luz. A menudo se propaga fácilmente entre personas.
    3. **Conjuntivitis Bacteriana:** Caracterizada por una secreción espesa y amarillenta o verdosa, la conjuntivitis bacteriana puede ser causada por bacterias comunes como *Staphylococcus*.
    4. **Irritantes Ambientales:** La exposición a sustancias irritantes como el humo, los productos químicos, el cloro (en piscinas) o incluso el maquillaje inadecuado pueden causar una irritación y picazón en los ojos.
    5. **Ojo Seco:** La falta de lubricación natural del ojo puede provocar una sensación de picazón y ardor. Esto puede ser causado por factores como la edad, el clima seco, el uso prolongado de lentes de contacto o ciertos medicamentos.

    **¿Cuándo buscar ayuda profesional?**

    Si bien muchas causas de conjuntivitis pueden tratarse en casa con lágrimas artificiales y compresas frías, es importante consultar a un oftalmólogo si:

    * La picazón es intensa y persistente.
    * Hay signos de infección, como secreción espesa, hinchazón o sensibilidad extrema a la luz.
    * El problema empeora progresivamente.

    Un profesional puede diagnosticar con precisión la causa subyacente y recomendar el tratamiento adecuado para aliviar los síntomas y prevenir complicaciones. No ignore la picazón en los ojos; una atención temprana puede marcar la diferencia.
    https://es.gizmodo.com/por-que-te-pican-los-ojos-estas-cinco-causas-comunes-podrian-sorprenderte-2000177209

    #noticia, #España, #actualidad
    ¿Por qué te pican los ojos? Estas cinco causas comunes podrían sorprenderte ¿Por qué te pican los ojos? Estas cinco causas comunes podrían sorprenderte La sensación de picazón en los ojos, conocida como conjuntivitis, es una queja común que puede afectar a personas de todas las edades. Aunque a menudo se asocia con alergias estacionales, la causa subyacente puede ser mucho más compleja y variada de lo que muchos imaginan. Desde factores ambientales como el polvo, el polen o irritantes químicos, hasta infecciones bacterianas o virales, pasando por problemas oculares subyacentes, las causas detrás de la picazón ocular son más diversas y a veces desconcertantes de lo que se suele pensar. **¿Qué puede causar la picazón en los ojos?** 1. **Alergias:** La causa más común es una reacción alérgica a sustancias como el polen, el polvo, las casillas o los productos químicos irritantes. Esto provoca la liberación de histamina, una sustancia química que causa inflamación y picazón en los ojos. 2. **Conjuntivitis Viral:** Esta infección viral suele estar acompañada de lagrimeo, secreción purulenta y sensibilidad a la luz. A menudo se propaga fácilmente entre personas. 3. **Conjuntivitis Bacteriana:** Caracterizada por una secreción espesa y amarillenta o verdosa, la conjuntivitis bacteriana puede ser causada por bacterias comunes como *Staphylococcus*. 4. **Irritantes Ambientales:** La exposición a sustancias irritantes como el humo, los productos químicos, el cloro (en piscinas) o incluso el maquillaje inadecuado pueden causar una irritación y picazón en los ojos. 5. **Ojo Seco:** La falta de lubricación natural del ojo puede provocar una sensación de picazón y ardor. Esto puede ser causado por factores como la edad, el clima seco, el uso prolongado de lentes de contacto o ciertos medicamentos. **¿Cuándo buscar ayuda profesional?** Si bien muchas causas de conjuntivitis pueden tratarse en casa con lágrimas artificiales y compresas frías, es importante consultar a un oftalmólogo si: * La picazón es intensa y persistente. * Hay signos de infección, como secreción espesa, hinchazón o sensibilidad extrema a la luz. * El problema empeora progresivamente. Un profesional puede diagnosticar con precisión la causa subyacente y recomendar el tratamiento adecuado para aliviar los síntomas y prevenir complicaciones. No ignore la picazón en los ojos; una atención temprana puede marcar la diferencia. https://es.gizmodo.com/por-que-te-pican-los-ojos-estas-cinco-causas-comunes-podrian-sorprenderte-2000177209 #noticia, #España, #actualidad
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    ¿Por qué te pican los ojos? Estas cinco causas comunes podrían sorprenderte
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  • Cristina Megías, la española que crea sabores en Noma, cinco veces mejor restaurante del mundo: "Creamos productos de altísima calidad que ayuden a cualquiera a comer más rico y variado de forma fácil"
    **Cristina Megías, la española que crea sabores en Noma, cinco veces mejor restaurante del mundo: "Creamos productos de altísima calidad que ayuden a cualquiera a comer más rico y variado de forma fácil"**

    Copenhague – La industria gastronómica mundial está de acuerdo: Noma, liderado por René Redzepi, es el restaurante más innovador y respetado del planeta. Y detrás de la expansión de esta experiencia culinaria única se encuentra Cristina Megías, una figura clave que redefine los límites del sabor y la sostenibilidad.

    Megías comenzó su carrera a una edad temprana, a los 12 años, vendiendo postres a restaurantes locales, un primer paso que le permitió comprender las necesidades y expectativas del sector. Años más tarde, con 23, ya lideraba el desarrollo de una carne vegetal, demostrando su capacidad para innovar y adaptarse a las nuevas tendencias.

    Sin embargo, fue a los 27 años cuando Megías realmente consolidó su posición como líder en la industria. Actualmente, dirige Noma Projects, el brazo de expansión del restaurante estrella, permitiendo que la visión de Redzepi llegue a los hogares de todo el mundo. A través de esta iniciativa, se produce una gama de productos de altísima calidad, diseñados para ofrecer una experiencia culinaria similar a la del restaurante en Copenhague, pero con la comodidad y accesibilidad del hogar.

    “Creamos productos de altísima calidad que ayuden a cualquiera a comer más rico y variado de forma fácil”, explica Megías, destacando el compromiso de Noma Projects con la innovación, la sostenibilidad y la democratización del acceso a una gastronomía de vanguardia. La empresa se centra en la producción de ingredientes únicos y procesos respetuosos con el medio ambiente, buscando minimizar su impacto ambiental y promover prácticas agrícolas sostenibles.

    El éxito de Megías es un testimonio de su pasión por la gastronomía, su visión innovadora y su compromiso con la excelencia. Con Noma Projects, está transformando la forma en que las personas experimentan y disfrutan del sabor, llevando la cocina de vanguardia a un público más amplio.
    https://www.elmundo.es/yodona/actualidad/2025/07/04/68639e98fdddff72038b4584.html

    #noticia, #España, #actualidad
    Cristina Megías, la española que crea sabores en Noma, cinco veces mejor restaurante del mundo: "Creamos productos de altísima calidad que ayuden a cualquiera a comer más rico y variado de forma fácil" **Cristina Megías, la española que crea sabores en Noma, cinco veces mejor restaurante del mundo: "Creamos productos de altísima calidad que ayuden a cualquiera a comer más rico y variado de forma fácil"** Copenhague – La industria gastronómica mundial está de acuerdo: Noma, liderado por René Redzepi, es el restaurante más innovador y respetado del planeta. Y detrás de la expansión de esta experiencia culinaria única se encuentra Cristina Megías, una figura clave que redefine los límites del sabor y la sostenibilidad. Megías comenzó su carrera a una edad temprana, a los 12 años, vendiendo postres a restaurantes locales, un primer paso que le permitió comprender las necesidades y expectativas del sector. Años más tarde, con 23, ya lideraba el desarrollo de una carne vegetal, demostrando su capacidad para innovar y adaptarse a las nuevas tendencias. Sin embargo, fue a los 27 años cuando Megías realmente consolidó su posición como líder en la industria. Actualmente, dirige Noma Projects, el brazo de expansión del restaurante estrella, permitiendo que la visión de Redzepi llegue a los hogares de todo el mundo. A través de esta iniciativa, se produce una gama de productos de altísima calidad, diseñados para ofrecer una experiencia culinaria similar a la del restaurante en Copenhague, pero con la comodidad y accesibilidad del hogar. “Creamos productos de altísima calidad que ayuden a cualquiera a comer más rico y variado de forma fácil”, explica Megías, destacando el compromiso de Noma Projects con la innovación, la sostenibilidad y la democratización del acceso a una gastronomía de vanguardia. La empresa se centra en la producción de ingredientes únicos y procesos respetuosos con el medio ambiente, buscando minimizar su impacto ambiental y promover prácticas agrícolas sostenibles. El éxito de Megías es un testimonio de su pasión por la gastronomía, su visión innovadora y su compromiso con la excelencia. Con Noma Projects, está transformando la forma en que las personas experimentan y disfrutan del sabor, llevando la cocina de vanguardia a un público más amplio. https://www.elmundo.es/yodona/actualidad/2025/07/04/68639e98fdddff72038b4584.html #noticia, #España, #actualidad
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    Cristina Meg?as, la espa?ola que crea sabores en Noma, cinco veces mejor restaurante del mundo: "Creamos productos de alt?sima calidad que ayuden a cualquiera a comer m?s rico y variado de forma f?cil"
    Con 12 a?os, Cristina Meg?as vend?a postres a restaurantes; con 23, cre? una carne vegetal; con 27, lidera Noma Projects, desde donde el restaurante de Ren? Redzepi en Co
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  • El Govern facilitará el peritaje de las parcelas afectadas por el incendio de esta semana en Lleida
    El Govern ha anunciado hoy una medida para agilizar la valoración de los daños causados por el reciente incendio forestal en Lleida, facilitando así el proceso de peritaje técnico. A través de esta iniciativa, se espera que las parcelas afectadas puedan recibir una evaluación exhaustiva a través de un único certificado oficial, simplificando y acelerando la gestión de ayudas y compensaciones para los propietarios afectados.

    La medida ha sido recibida con satisfacción por representantes vecinales y asociaciones agrarias locales, quienes han valorado positivamente la iniciativa como un paso adelante en la recuperación del suelo quemado y el restablecimiento de las condiciones de cultivo. La valoración técnica, facilitada por la administración, permitirá determinar con precisión los daños sufridos y, por tanto, cuantificar las ayudas necesarias para la reconstrucción y rehabilitación de las zonas afectadas.

    La activación de este procedimiento, impulsado por la necesidad de agilizar los trámites burocráticos, busca garantizar una respuesta rápida y eficiente a las necesidades de los propietarios afectados por el incendio, facilitando así su recuperación económica y social. El objetivo principal es minimizar los tiempos de espera en la tramitación de ayudas y, por tanto, permitir un proceso de reconstrucción más ágil y sostenible para la región.

    La administración ha destacado que esta medida no solo agilizará la valoración de los daños, sino que también permitirá una mejor gestión de los recursos disponibles, optimizando la distribución de las ayudas a los propietarios afectados. Se espera que esta iniciativa contribuya al desarrollo económico y social de la comarca de Lleida tras el devastador incendio.
    https://www.20minutos.es/noticia/5728485/0/govern-facilitara-peritaje-las-parcelas-afectadas-por-incendio-esta-semana-lleida/

    #Agricultura, #Incendios, #Lleida, #Peritaje, #Parcelas
    El Govern facilitará el peritaje de las parcelas afectadas por el incendio de esta semana en Lleida El Govern ha anunciado hoy una medida para agilizar la valoración de los daños causados por el reciente incendio forestal en Lleida, facilitando así el proceso de peritaje técnico. A través de esta iniciativa, se espera que las parcelas afectadas puedan recibir una evaluación exhaustiva a través de un único certificado oficial, simplificando y acelerando la gestión de ayudas y compensaciones para los propietarios afectados. La medida ha sido recibida con satisfacción por representantes vecinales y asociaciones agrarias locales, quienes han valorado positivamente la iniciativa como un paso adelante en la recuperación del suelo quemado y el restablecimiento de las condiciones de cultivo. La valoración técnica, facilitada por la administración, permitirá determinar con precisión los daños sufridos y, por tanto, cuantificar las ayudas necesarias para la reconstrucción y rehabilitación de las zonas afectadas. La activación de este procedimiento, impulsado por la necesidad de agilizar los trámites burocráticos, busca garantizar una respuesta rápida y eficiente a las necesidades de los propietarios afectados por el incendio, facilitando así su recuperación económica y social. El objetivo principal es minimizar los tiempos de espera en la tramitación de ayudas y, por tanto, permitir un proceso de reconstrucción más ágil y sostenible para la región. La administración ha destacado que esta medida no solo agilizará la valoración de los daños, sino que también permitirá una mejor gestión de los recursos disponibles, optimizando la distribución de las ayudas a los propietarios afectados. Se espera que esta iniciativa contribuya al desarrollo económico y social de la comarca de Lleida tras el devastador incendio. https://www.20minutos.es/noticia/5728485/0/govern-facilitara-peritaje-las-parcelas-afectadas-por-incendio-esta-semana-lleida/ #Agricultura, #Incendios, #Lleida, #Peritaje, #Parcelas
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  • Granada invierte 350.000 euros en la renovación de 27 instalaciones deportivas municipales
    **Granada impulsa la mejora de sus instalaciones deportivas con una inversión de 350.000 euros**

    El Ayuntamiento de Granada ha puesto en marcha un ambicioso plan de renovación que contempla la modernización y mejora de 27 instalaciones deportivas municipales, destinando una inversión de 350.000 euros. La iniciativa busca mejorar las condiciones para el deporte y el ocio de los vecinos y vecinas, así como impulsar la práctica deportiva entre jóvenes y adultos.

    Las actuaciones se llevarán a cabo en diversas zonas de la ciudad, priorizando inicialmente el arreglo de la pista de tenis situada en la zona de Núñez Blanca. Se espera que este primer proyecto sirva de ejemplo para las siguientes intervenciones.

    El proyecto contempla una amplia gama de mejoras, incluyendo la renovación de pistas de baloncesto y pádel, la adecuación de espacios infantiles, la instalación de nuevos equipamientos y la mejora general del mantenimiento de las instalaciones existentes.

    La iniciativa ha sido recibida con satisfacción por los representantes municipales y asociaciones deportivas locales, quienes han destacado su importancia para el desarrollo deportivo en la ciudad. Se espera que este plan contribuya a aumentar la práctica deportiva y fomentar un estilo de vida saludable entre los ciudadanos de Granada. El Ayuntamiento se muestra optimista ante el futuro de las instalaciones deportivas granadinas, asegurando así un entorno adecuado para la práctica de deporte y ocio para todos los públicos.
    https://www.ideal.es/granada/granada-invierte-350000-euros-renovacion-instalaciones-deportivas-20250704151712-nt.html

    #Granada, #Deportes, #Instalaciones, #Renovación, #Inversión
    Granada invierte 350.000 euros en la renovación de 27 instalaciones deportivas municipales **Granada impulsa la mejora de sus instalaciones deportivas con una inversión de 350.000 euros** El Ayuntamiento de Granada ha puesto en marcha un ambicioso plan de renovación que contempla la modernización y mejora de 27 instalaciones deportivas municipales, destinando una inversión de 350.000 euros. La iniciativa busca mejorar las condiciones para el deporte y el ocio de los vecinos y vecinas, así como impulsar la práctica deportiva entre jóvenes y adultos. Las actuaciones se llevarán a cabo en diversas zonas de la ciudad, priorizando inicialmente el arreglo de la pista de tenis situada en la zona de Núñez Blanca. Se espera que este primer proyecto sirva de ejemplo para las siguientes intervenciones. El proyecto contempla una amplia gama de mejoras, incluyendo la renovación de pistas de baloncesto y pádel, la adecuación de espacios infantiles, la instalación de nuevos equipamientos y la mejora general del mantenimiento de las instalaciones existentes. La iniciativa ha sido recibida con satisfacción por los representantes municipales y asociaciones deportivas locales, quienes han destacado su importancia para el desarrollo deportivo en la ciudad. Se espera que este plan contribuya a aumentar la práctica deportiva y fomentar un estilo de vida saludable entre los ciudadanos de Granada. El Ayuntamiento se muestra optimista ante el futuro de las instalaciones deportivas granadinas, asegurando así un entorno adecuado para la práctica de deporte y ocio para todos los públicos. https://www.ideal.es/granada/granada-invierte-350000-euros-renovacion-instalaciones-deportivas-20250704151712-nt.html #Granada, #Deportes, #Instalaciones, #Renovación, #Inversión
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    Las actuaciones comenzarán de manera prioritaria con el arreglo de la pista de tenis de Núñez Blanca
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