¿Eres mujer y haces deporte? Descubre el suplemento que tu cuerpo necesita para rendir más y recuperarse mejor **Descubre el secreto para optimizar tu rendimiento deportivo como mujer.** Un nuevo suplemento basado en el magnesio emerge como una solución natural y segura para mujeres deportistas que buscan mejorar su bienestar físico. La deficiencia de este mineral puede causar fatiga, calambres musculares e incluso afectar la calidad del sueño, factores que limitan el rendimiento atlético. Este complemento alimenticio ofrece un impulso energético significativo, favoreciendo una recuperación más rápida y eficiente después del ejercicio. Aumenta tu capacidad física y siente la diferencia con este aliado silencioso para el cuerpo femenino. Prioriza tu salud deportiva con magnesio: la clave para alcanzar tus objetivos. https://www.elmundo.es/yodona/vida-saludable/2025/07/16/6864e3bbe85ece94368b4596.html #MujeresDeportistas, #SuplementosParaMujeres, #RendimientoFísico, #RecuperaciónDeporte, #NutriciónDeportiva

Ashwagandha o magnesio: ¿cuál es mejor para reducir el estrés y conciliar el sueño? La búsqueda del bienestar mental y la tranquilidad nocturna ha llevado a muchas personas a explorar opciones naturales para reducir el estrés. Tanto la ashwagandha como el magnesio emergen como alternativas prometedoras, cada una con mecanismos de acción distintos pero ambas enfocadas en combatir los efectos negativos del día a día. La ashwagandha, una raíz adaptógena ancestral, se ha mostrado eficaz para mitigar la ansiedad y mejorar la calidad del sueño, mientras que el magnesio, un mineral esencial, regula las funciones nerviosas y contribuye a relajar el cuerpo y la mente. Descubre cuál de estos dos aliados naturales podría ser la solución ideal para encontrar el descanso reparador que necesitas. La elección dependerá de las necesidades individuales y de cómo cada uno interactúa con el organismo. https://www.20minutos.es/salud/nutricion/ashwagandha-magnesio-cual-mejor-reducir-estres-conciliar-sueno-5726546/ #Ashwagandha, #Magnesio, #Estrés, #Insomnio, #SaludMental

Spencer Tunick: "Desnudarse colectivamente para una creación artística es una experiencia única y liberadora" El reconocido artista Spencer Tunick regresa con una nueva propuesta audaz que promete cautivar a los amantes del arte y la naturaleza. “Retrato Alhambra 1925”, su próximo proyecto, se desarrollará en un impresionante olivar granadino el 20 de septiembre. La iniciativa busca crear una obra colectiva e inédita, basada en la desnudez voluntaria como herramienta artística y experiencial. Tunick describe esta práctica como “una creación única y liberadora”, invitando a miles de personas a participar en una performance que celebra la belleza del cuerpo humano y el paisaje. Este ambicioso proyecto generará expectación y debate sobre los límites de la expresión artística y la conexión entre el artista, su obra y el público. https://www.20minutos.es/noticia/5731032/0/spencer-tunick-desnudarse-colectivamente-para-una-creacion-artistica-es-una-experiencia-unica-liberadora/ #SpencerTunick, #ArteColectivo, #DesnudezArtística, #ExperienciaLiberadora, #CreaciónArtística

Borja González, ganador de 'Supervivientes', sufre el efecto rebote en su cuerpo, muy distinto: "17 kilos más, y no de músculo" La transformación física del exconcursante de ‘Supervivientes’, Borja González, ha sorprendido a todos tras su aventura en Honduras. Imágenes impactantes revelan un cambio radical en su figura, mostrando una diferencia de 17 kilos que preocupa al público. El antes delgado participante ahora luce un cuerpo notablemente más corpulento, lo cual ha generado debate sobre las razones detrás de este aumento. Se especula con el impacto emocional y la alimentación a base de productos carnícos durante la competencia como posibles factores determinantes. Este sorprendente “efecto rebote” se convierte en un caso emblemático sobre los cambios físicos tras situaciones de estrés extremo y supervivencia. La historia ha captado la atención del público, generando curiosidad por conocer más detalles sobre su recuperación. https://www.20minutos.es/noticia/5731721/0/borja-gonzalez-ganador-supervivientes-sufre-efecto-rebote-su-cuerpo-muy-distinto-17-kilos-mas-no-musculo/ #Supervivientes, #BorjaGonzalez, #EfectoRebote, #PérdidaDePeso, #SaludYBienestar

Por qué es mejor el protector solar en crema que en spray y otros secretos de este imprescindible La protección solar se ha convertido en un hábito esencial para la salud de la piel, pero ¿sabías que la elección entre crema y spray puede marcar una diferencia significativa? Aunque los sprays parecen más cómodos, estudios recientes revelan que las cremas ofrecen una mejor distribución del producto sobre la piel, asegurando una cobertura uniforme y prolongada. El factor de protección solar (FPS) y el tipo de filtro son cruciales, pero no deben ser los únicos criterios a considerar; la absorción y la correcta aplicación son igualmente importantes. Una crema bien aplicada garantiza que cada zona del cuerpo reciba la dosis necesaria para una defensa óptima contra los rayos UV. Por ello, priorizar una crema con textura agradable y fácil extensión es una inversión en la salud de tu piel a largo plazo. https://www.ideal.es/vivir/salud/claves-protector-solar-20250706000747-ntrc.html #ProtectorSolar, #CuidadoDeLaPiel, #SolYPiel, #SPF, #VeranoSaludable

Sandra Bullock, actriz (60 años) sobre su bocadillo favorito, el BLT: "Prefiero más B y L, el T es solo por el sabor. Es sencillo y delicioso" La actriz Sandra Bullock ha revelado su preferencia culinaria en una reciente entrevista, destacando un bocadillo sencillo pero irresistible: el BLT. La estrella de películas como “Cuerpos especiales” y “Ocean’s 8” explicó que prioriza las cantidades de bacon y lechuga, considerando el tomate como un mero componente para aportar sabor. “Prefiero más B y L, la T es por el sabor fuerte; es sencillo, pero delicioso”, comentó Bullock sobre esta combinación clásica. El bocadillo, compuesto por pan de masa madre, mantequilla, bacon, lechuga y tomate, se presenta como una opción versátil y adaptable a diferentes gustos. La actriz enfatizó la importancia de los ingredientes frescos y un buen pan para lograr un resultado óptimo. Este sencillo bocadillo puede ser un éxito en cualquier ocasión, desde un rápido aperitivo hasta una comida más elaborada, complementado con quesos o carnes. El BLT, según Bullock, es un clásico que nunca falla y que se presta a infinitas variaciones, ofreciendo opciones como añadir sobrasada o mayonesa de piparras para personalizarlo al máximo. https://www.lecturas.com/recetas/actualidad/sandra-bullock-actriz-60-anos-sobre-su-bocadillo-favorito-blt-prefiero-mas-es-solo-por-sabor-es-sencillo-delicioso_19032 #SandraBullock, #BLT, #ComidaFavorita, #Actriz, #Recetas

Menestra riojana a la marinera Descubre el placer de una auténtica gastronomía española con la menestra riojana a la marinera, un guiso de cuchara que revitaliza el paladar y nutre el cuerpo. Esta receta tradicional, repleta de sabores intensos provenientes del mar y de verduras frescas, ofrece una experiencia culinaria única. Amplía tu repertorio de recetas con propuestas similares como rape guisado o calderetas de pescado, explorando la riqueza de los guisos mediterráneos. Aprende a preparar este plato emblemático y descubre nuevas ideas para disfrutar de calamares en diversas preparaciones, desde las clásicas hasta creaciones innovadoras. Encuentra inspiración para tus comidas más reconfortantes con estas recetas que combinan tradición e ingredientes frescos. https://www.lecturas.com/recetas/buscas-guiso-marinero-facil-prepara-esta-apetitosa-menestra-riojana-calamares_18844.html #MenestraRioplana, #CocinaRiojana, #RecetasTradicionales, #GastronomiaEspañola, #ComidaAragonesa

Los pequeños rituales de la mañana que podrían cambiar tu salud sin que lo notes La investigación científica ha revelado una sorprendente conexión entre hábitos diarios aparentemente insignificantes y nuestra salud general. Estudios recientes indican que pequeños rituales matutinos pueden influir directamente en los niveles de inflamación corporal, un factor clave en el desarrollo de enfermedades crónicas. Estos gestos cotidianos, a menudo ignorados, podrían ser la clave para prevenir problemas de salud silenciosos y graves. Descubre cómo acciones sencillas como estirar suavemente o tomar agua fresca al despertar pueden tener un impacto profundo en tu bienestar a largo plazo. La ciencia confirma que pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia en nuestra salud futura. Permite que estos hábitos se conviertan en parte de tu rutina diaria para proteger tu cuerpo. https://es.gizmodo.com/los-pequenos-rituales-de-la-manana-que-podrian-cambiar-tu-salud-sin-que-lo-notes-2000179687 #SaludMental, #RitualesMatutinos, #BienestarPersonal, #RutinaDeMañana, #HábitosSanos

¿Lo que comes podría estar debilitando tu pelo y tus uñas sin que lo sepas? El secreto de un cabello radiante y unas uñas fuertes podría residir en un nutriente esencial que a menudo pasa desapercibido en nuestra dieta. La deficiencia de este componente, clave para la salud capilar y ungueal, puede manifestarse sin síntomas evidentes, debilitando progresivamente el pelo y las uñecas. Investigaciones recientes apuntan a su papel crucial en la producción de queratina, proteína fundamental para la estructura de estos tejidos. El cuerpo humano, al carecer de este nutriente, envía señales sutiles que pueden ser ignoradas, como la caída excesiva del cabello o el fragilidad de las uñas. Descubre ahora qué alimentos son ricos en este componente vital y cómo identificar los primeros indicios de su falta. https://es.gizmodo.com/lo-que-comes-podria-estar-debilitando-tu-pelo-y-tus-unas-sin-que-lo-sepas-2000179695 #NutricionCapilar, #SaludDelCabello, #UñasSanas, #AlimentacionYPelo, #BienestarPersonal

Lo que no te han contado sobre ducharte después de hacer deporte La reciente investigación revela un sorprendente impacto del aseo post-entrenamiento en la recuperación muscular. Contrario a lo habitual, ducharse inmediatamente después de una sesión deportiva puede ser perjudicial para optimizar el proceso de reparación celular. El frío del agua disminuye la temperatura corporal, ralentizando la circulación sanguínea y dificultando que los nutrientes lleguen a los músculos dañados. Además, el choque térmico entre el cuerpo y el agua puede elevar el pulso, generando estrés adicional. Expertos aconsejan esperar al menos 45 minutos para permitir una recuperación más eficiente y favorecer la absorción de sustancias beneficiosas para el organismo. Descubre cómo este simple hábito afecta tu rendimiento deportivo. https://es.gizmodo.com/lo-que-no-te-han-contado-sobre-ducharte-despues-de-hacer-deporte-2000179716 #DuchaPostEjercicio, #CuidadoDespuésDelDeporte, #SaludFitness, #BienestarFísico, #RutinaPostEntrenamiento