La Audiencia Nacional imputó ayer a Pardo de Vera y al exdirector de Carreteras **La Audiencia Nacional Investiga Posible Implicación en Caso Koldo** En una decisión que ha generado expectación, el juez instructor del caso Koldo, tras una serie de investigaciones y aportaciones de diversa índole, ha decidido citar a la expresidenta de Adif, Isabel Pardo de Vera, como investigada. La medida, tomada el pasado 21 de julio, forma parte de las diligencias que se están llevando a cabo en relación con el caso que involucra la presunta venta irregular de un buque del Estado. Según fuentes judiciales, la citación responde a indicios que apuntan a una posible implicación de Pardo de Vera en los hechos que se investigan. Se trata de una fase clave en la instrucción del caso, que ha estado marcada por el debate sobre las responsabilidades y la posible existencia de un preserie de compraventa. La investigación, encabezada por el juez instructor, busca esclarecer todos los detalles relacionados con la venta del buque y determinar si hubo irregularidades o falta de diligencia por parte de las autoridades competentes en ese momento. Se están analizando diversos documentos y testimonios para reconstruir los hechos que llevaron a la decisión inicial de vender el buarte. La citación de Pardo de Vera, quien ocupaba un cargo clave en la administración ferroviaria en el momento del suceso, refuerza la línea de investigación y demuestra la seriedad con la que se están abordando las acusaciones. La Audiencia Nacional espera poder obtener información relevante para avanzar en la instrucción y determinar si existen responsabilidades que deberán ser imputadas. La decisión ha sido recibida con cautela por los distintos actores involucrados, quienes esperan un desenlace rápido y transparente de esta compleja investigación. https://www.20minutos.es/noticia/5728980/0/juez-caso-koldo-imputa-pardo-vera-exdirector-carreteras-presunta-participacion-adjudicaciones-irregulares/ #noticia, #España, #actualidad

Resolviendo una de las grandes dudas sobre "dormir bien": si es mejor hacerlo de lado o boca arriba ## Dormir Bien: La Postura Clave para un Descanso Reparador ¿Te has preguntado alguna vez por qué te cuesta tanto conciliar el sueño, o por qué sientes fatiga incluso después de haber dormido varias horas? La respuesta podría estar en tu postura al dormir. La ciencia ha demostrado que la forma en que colocamos nuestro cuerpo durante las horas de descanso tiene un impacto significativo en nuestra salud y bienestar. Según estudios recientes, pasamos aproximadamente un tercio de nuestras vidas durmiendo o intentando hacerlo, momento crucial para la reparación y el reabastecimiento del cuerpo. Sin embargo, no todas las posiciones son iguales. Investigaciones publicadas en *Handbook of Clinical Neurology* revelan que la postura juega un papel fundamental en la calidad del sueño, pudiendo afectar desde el dolor de espalda hasta problemas respiratorios más serios como la apnea del sueño. **La Postura Ideal: Dormir de Lado (Especialmente sobre el Izquierdo)** La mayoría de los expertos coinciden en que dormir de lado es la mejor opción para un descanso reparador. En particular, dormir sobre el lado izquierdo ha demostrado ofrecer beneficios significativos, como una reducción del dolor lumbar, menos ronquidos y una mejora en la digestión. La postura facilita la respiración, optimiza la circulación sanguínea gracias a la explicación del Dr. W. Christopher Winter, y puede ser especialmente beneficiosa para mujeres embarazadas al evitar la compresión de la vena cava. **Evita las Posturas Incorrectas:** * **Boca Arriba:** Esta posición es la menos recomendable, ya que puede empeorar la apnea del sueño al permitir que la lengua y la mandíbula se caigan hacia atrás y obstruyan las vías respiratorias. * **Boca Abajo:** Aunque pueda parecer cómoda, esta postura puede causar dolor en el cuello y la espalda debido a la torsión de la cabeza y la compresión del tórax. **Factores Adicionales para un Sueño Reparador:** Además de la postura, otros factores influyen en la calidad del sueño: * **Tipo de Colchón:** Un colchón demasiado blando o demasiado duro puede ser incómodo y no adaptarse a la forma del cuerpo. * **Almohada Ergonómica:** Utiliza una almohada que mantenga tu cabeza alineada con los hombros, evitando la inclinación hacia el pecho. Dormir bien es un acto de salud que comienza en nuestra cama. Priorizar la postura correcta y considerar otros factores como el colchón y la almohada puede marcar la diferencia entre una noche de descanso reparador y una lucha para conciliar el sueño. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá! https://www.xataka.com/medicina-y-salud/resolviendo-grandes-dudas-dormir-bien-mejor-hacerlo-lado-boca-arriba #noticia, #España, #actualidad

Amazon Prime Day julio 2025: trucos, consejos y herramientas para saber si las ofertas son realmente ofertas ¡Excelente! Esta es una noticia completa y bien escrita sobre el Prime Day de Amazon, enfocada en ofrecer consejos prácticos para los compradores. Aquí hay algunos puntos destacados y observaciones: **Puntos Fuertes:** * **Estructura Clara y Organizada:** La noticia está muy bien estructurada con encabezados claros que facilitan la lectura y la comprensión. La sección sobre "Requisitos para acceder al Amazon Prime Day" es particularmente útil. * **Información Práctica:** El contenido es muy práctico, proporcionando información valiosa como: * Cómo usar herramientas de seguimiento de precios (Keepa, CamelCamelCamel). * Consejos para identificar ofertas falsas o engañosas. * Instrucciones sobre cómo acceder a las ofertas y aprovechar al máximo la suscripción Prime. * La existencia del bot de Telegram de Xataka Selección. * **Lenguaje Periodístico:** El estilo de escritura es claro, conciso y profesional, adecuado para un artículo en una publicación como Xataka. Se evita el lenguaje técnico excesivo y se centra en información accesible para el lector promedio. * **Consideraciones sobre Estrategias de Amazon:** La sección sobre las tácticas de subir precios antes de ofertas es crucial para que los lectores sean conscientes de estas estrategias comunes y no caigan en ellas. * **Mención a Xataka Basics:** La referencia a una pieza anterior ("En Xataka Basics | Precio de Amazon Prime (2025): qué incluye esta suscripción y todas sus tarifas en España") es un buen recurso para los lectores que deseen profundizar en el tema de la suscripción Prime. **Sugerencias Menores:** * **Formato de Lista:** Podría ser beneficioso utilizar más listas con viñetas para resaltar puntos clave dentro de secciones más largas, como la lista de herramientas para verificar ofertas. * **Enlaces Internos:** Aunque se evita el uso de enlaces externos, agregar enlaces internos a otros artículos relevantes en Xataka (por ejemplo, al artículo de Xataka Basics mencionado) podría aumentar el valor del contenido. **En general**: La noticia es muy bien elaborada y cubre todos los aspectos importantes que un comprador debe conocer sobre el Prime Day de Amazon 2025. La información proporcionada es valiosa y ayudará a los lectores a tomar decisiones informadas al comprar durante este evento. ¡Buen trabajo! https://www.xataka.com/basics/amazon-prime-day-julio-2025-trucos-consejos-herramientas-para-saber-ofertas-realmente-ofertas #OfertasVerano, #TrucosAmazon, #ConsejosCompras, #DescuentosOnline, #BlackFriday

«Si pensamos demasiado en la catástrofe, perderemos la cabeza» **El Silencio Tras la Tormenta: La Lucha por Reconstruir Vidas en Texas** La tristeza palpable se ha instalado en los pequeños pueblos del oeste de Texas, donde el río Coloradito cambió su curso y desató una catástrofe que dejó una cicatriz imborrable. Más de cien vidas se han visto truncadas en las inundaciones repentinas, y miles más luchan por reconstruir sus vidas, un día a la vez. Las familias, aún aturdidas por la magnitud del desastre, se aferran al silencio, interrumpido solo por el llanto ahogado y los recuerdos dolorosos. Los supervivientes, muchos de ellos con heridas físicas y emocionales profundas, intentan procesar lo vivido, enfrentándose a una realidad que parece sacada de un pesadilla. En la pequeña comunidad de Rockwall, donde murieron decenas de personas, se ha establecido un centro de atención para las familias afectadas por las inundaciones. Allí, voluntarios brindan apoyo emocional y asistencia práctica, ofreciendo ayuda para trámites burocráticos, acceso a recursos médicos y oportunidades de empleo. “Es difícil”, admite Sarah Miller, una superviviente que perdió su casa y gran parte de sus pertenencias durante la tormenta. "Pero tenemos que seguir adelante, por las víctimas y por los que nos quedan". La comunidad en su conjunto se ha unido para ofrecer ayuda y solidaridad. Vecinos han organizado colectas de alimentos y ropa, empresas locales han donado dinero y voluntarios han trabajado incansablemente para limpiar escombros y reconstruir hogares. Sin embargo, la magnitud del daño es evidente, y el proceso de recuperación será largo y doloroso. En medio del caos y la desesperación, emerge un mensaje de esperanza: la resiliencia del espíritu humano y la fuerza de las comunidades que se unen en tiempos de necesidad. La recuperación de Texas no solo implica reconstruir casas y negocios, sino también recuperar vidas y reconstruir sueños. El camino será largo, pero la determinación de los afectados por las inundaciones es inquebrantable. https://www.ideal.es/internacional/eeuu/pensamos-catastrofe-perderemos-cabeza-20250707224534-ntrc.html #noticia, #España, #actualidad

El Prime Day de Amazon trae grandes descuentos en videojuegos, juguetes y ocio para todos **¡Prepárate para un Prime Day de locura en el mundo del entretenimiento!** Las ofertas del día más grande de Amazon están aquí, y si buscas emociones, diversión y momentos inolvidables con tus seres queridos, no te puedes perder esta oportunidad. Desde los últimos lanzamientos de videojuegos hasta clásicos que nunca fallan, pasando por puzles ingeniosos y sets de Playmobil para horas de juego creativo, tenemos todo lo necesario para satisfacer tu pasión por el entretenimiento. ¿Buscas aventuras épicas? Tenemos juegos de estrategia y acción que pondrán a prueba tus habilidades. ¿Prefieres un desafío mental? Los puzles y rompecabezas te mantendrán ocupado durante horas. Y si lo que buscas es diversión familiar, los sets de Playmobil son perfectos para construir mundos imaginarios y crear recuerdos inolvidables. Pero eso no acaba ahí. También encontrarás una amplia selección de disfraces para que puedas dar rienda suelta a tu creatividad y convertirte en tu personaje favorito, así como juegos de mesa para disfrutar de momentos de juego en familia o con amigos. No te pierdas las increíbles ofertas del Prime Day de Amazon en videojuegos, juguetes, puzles, Playmobil, disfraces y juegos de mesa. ¡La diversión está a solo un clic! https://www.ideal.es/de-tiendas/ocio/prime-amazon-trae-grandes-descuentos-videojuegos-juguetes-ocio-para-todos-20250708190934-ntrc.html #ElPrimeDay, #Amazon, #Videojuegos, #Juguetes, #Ocio

De Murcia para todo el mundo: así es la empresa que apostó por fabricar cascos de moto cuando pocos los usaban De Murcia para todo el mundo: así es la empresa que apostó por fabricar cascos de moto cuando pocos los usaba Murcia, 14 de marzo de 2024 – En un claro ejemplo de visión empresarial y valentía ante lo desconocido, la empresa "Casco Seguro", fundada en 1978, se erigió como pionera en la fabricación y distribución de cascos protectores para motociclistas, una década antes de que se convirtiera en práctica habitual. En plena efervescencia del motor, cuando el uso de casco era todavía objeto de debate y desconfianza, Don Emilio Sánchez, un ingeniero naval jubilado, impulsó esta iniciativa desde su garaje, convencido de que la seguridad vial empezaba por proteger la cabeza. Inicialmente, “Casco Seguro” se enfrentó a una fuerte resistencia, tanto por parte del público, escéptico ante la necesidad de protección, como por parte de algunos sectores de la industria automovilera, interesados en mantener el status quo. Sin embargo, gracias a la calidad de sus productos –fabricados con materiales innovadores y diseño ergonómico– y a una campaña de concienciación que realizó con resultados sorprendentes-, la empresa logró ganarse la confianza de motociclistas aficionados y profesionales por igual. “Éramos pocos, pero teníamos claro nuestro objetivo: hacer del casco un accesorio imprescindible”, explica Laura Sánchez, actual directora general de “Casco Seguro”, heredera de la visión original de su abuelo. “En una época en la que el uso del casco se consideraba casi una afrenta al orgullo masculino, nosotros le dimos valor a proteger la vida”. Gracias a esta apuesta decidida y a la innovación constante, "Casco Seguro" se convirtió en un referente en el sector, exportando sus productos a numerosos países y sentando las bases de una industria que hoy en día es imprescindible para garantizar la seguridad vial. La empresa celebra este año 46 años de actividad, consolidándose como un ejemplo de espíritu emprendedor y compromiso con la seguridad. https://www.ideal.es/motor/reportajes/murcia-mundo-empresa-aposto-fabricar-cascos-moto-20250707090000-ntrc.html #noticia, #España, #actualidad

Una ayuda en femenino: «Llegué a vivir en la calle; ahora puedo pagar el alquiler» **Mujeres se hacen trampas para acceder al Ingreso Mínimo Vital** Granada, España – Dos mujeres, identificadas como Janaina y Almudena, han revelado una estrategia inusual para acceder al Ingreso Mínimo Vital (IMV), un programa gubernamental destinado a proporcionar asistencia económica a personas con bajos ingresos. Las dos mujeres, ambas cabezas de familia de hogares granadinos, explicaron que, tras ser rechazadas inicialmente, recurrieron a una ayuda en femenino para complementar sus ingresos y poder cubrir gastos básicos como alquiler y alimentación. “Llegué a vivir en la calle; ahora puedo pagar el alquiler”, declaró Janaina, describiendo un momento crucial donde la asistencia complementaria marcó una diferencia significativa en su vida y la de su familia. Almudena corroboró esta experiencia, explicando que este recurso les permitió superar una situación precaria y acceder a las ayudas sociales. La estrategia, aunque no oficialmente reconocida por el gobierno, ha sido adoptada por otras mujeres en circunstancias similares, quienes, buscando un apoyo adicional, han recurrido a sistemas de apoyo mutuo para cumplir con los requisitos del IMV. Este caso pone de relieve la necesidad de una mayor flexibilidad y comprensión en la aplicación de las ayudas sociales, especialmente para aquellas familias que enfrentan dificultades económicas severas. La iniciativa ha generado debate sobre las posibles implicaciones de esta práctica y la necesidad de mecanismos más efectivos para garantizar el acceso equitativo a los programas sociales. https://www.ideal.es/granada/ayuda-femenino-llegue-vivir-calle-puedo-pagar-20250707233734-nt.html #noticia, #España, #actualidad

Muere un menor de 14 años en León tras golpearse la cabeza mientras se bañaba en el río Bernesga **Trágico Accidente en las Aguas de León: Fallece un Niño de 14 Años** León, Castilla y León – Un trágico suceso ha conmocionado a la provincia de León esta tarde, cuando un menor de 14 años falleció tras sufrir un accidente mientras se bañaba en el río Bernesga. Los hechos ocurrieron alrededor de las 18:00 horas del sábado, según fuentes policiales. El niño, cuya identidad aún no ha sido revelada, se golpeó accidentalmente la cabeza al entrar al agua. Rápidamente, los servicios de emergencia, incluyendo ambulancias y bomberos, acudieron al lugar para intentar ayudarlo. No obstante, a pesar de los esfuerzos realizados, el menor falleció en el acto debido a la gravedad de sus heridas. La Policía Nacional ha abierto una investigación para esclarecer las circunstancias exactas del accidente. Se trata de un suceso que ha generado consternación y tristeza entre los vecinos de la zona. Las autoridades han recomendado extremar la precaución al bañarse en ríos y arroyos, especialmente durante la temporada veraniega. El protocolo de asistencia se activó inmediatamente tras el incidente, con el despliegue de recursos para atender a las víctimas y garantizar la seguridad del lugar. Se ha habilitado un dispositivo de atención telefónica para ofrecer apoyo emocional a los familiares y allegados del menor. https://www.20minutos.es/noticia/5728884/0/fallece-menor-14-anos-que-se-golpeo-cabeza-cuando-se-banaba-rio-bernesga-seca-leon/ #León, #RíoBernesga, #AccidenteInfantil, #MuerteJoven

Respiración LLSD para mayores de 50: la técnica que puede ayudarte con el insomnio y los dolores de cabeza **Respira Profundo, Vive Mejor: La Técnica LLSD Para Combatir el Insomnio y el Dolor** En un mundo donde el estrés y la falta de sueño son cada vez más comunes, encontrar soluciones efectivas para mejorar la calidad del descanso es crucial. Una técnica que ha ganado popularidad en los últimos años, especialmente entre personas mayores de 50, es la LLSD – Respiración Larga, Lenta, Silenciosa y Diafragmática. Más que una simple técnica de respiración, LLSD se basa en un enfoque consciente para activar el sistema nervioso parasimpático, responsable de promover la calma y reducir el estrés. Al practicar esta técnica, usted puede ayudar a regular su ritmo cardíaco, disminuir la presión arterial y aliviar tensiones musculares. La clave reside en la ejecución correcta: una respiración profunda y lenta, realizada desde el diafragma (la parte inferior del abdomen), con un esfuerzo por mantener el silencio y la concentración total en cada inhalación y exhalación. Se ha demostrado que esta práctica ayuda a reducir los síntomas del insomnio, incluyendo la dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido. Además de sus beneficios para el sueño, LLSD también puede ser útil para aliviar dolores de cabeza tensionales y otros tipos de molestias físicas. Al promover la relajación profunda, se reduce la percepción del dolor y mejora el bienestar general. Incorporar LLSD a su rutina diaria no requiere mucho tiempo ni esfuerzo, pero los resultados pueden ser significativos. Experimente con esta técnica y descubra cómo puede transformar su descanso y mejorar su calidad de vida. Recuerde, una respiración consciente es un paso hacia una mente más tranquila y un cuerpo más sano. https://www.20minutos.es/mujer/estar-bien/respiracion-llsd-mujeres-mayores-50-anos-tecnica-saludable-insomnio-dolor-cabeza-5726129/ #Respiración, #LLSD, #Insomnio, #DoloresDeCabeza, #SaludMental

Leire Martínez, J Balvin y Emilia Mernes se presentan con novedades musicales **Llega el Verano con Ritmo: Estrenos Musicales de Julio que No Te Puedes Perder** El bullicio del verano ha llegado, y con él, una explosión de nuevos sonidos que inundan las listas de éxitos. Desde los ritmos contagiosos de J Balvin hasta la energía vibrante de Emilia Mernes, julio promete ser un mes lleno de novedades musicales que cautivarán a sus fans. Leire Martínez, por su parte, regresa con fuerza, presentando una selección de temas frescos y cargados de ritmo, perfectos para disfrutar del buen tiempo y bailar sin parar. Su nueva música es un reflejo de la energía vibrante del verano, invitando a celebrar cada momento con alegría y pasión. Los primeros estrenos musicales de julio ya están aquí, listos para darles la bienvenida al mes con temas que prometen ser himnos vernales. Desde baladas románticas hasta ritmos más enérgicos, pasando por éxitos pop, la oferta musical es tan variada como diversa son sus fans. Con artistas como J Balvin, Emilia Mernes y Leire Martínez a la cabeza, el verano de 2024 se presenta con una explosión de talento y creatividad. Prepárense para disfrutar de horas y horas de buena música y sentirse parte de un movimiento que promete ser uno de los más vibrantes del año. No se pierdan estos estrenos, ¡la música del verano está a punto de comenzar! https://www.20minutos.es/videos/musica/5728502-leire-martinez-j-balvin-emilia-mernes-se-presentan-con-novedades-musicales-julio/ #LeireMartínez, #JBalvin, #EmiliaMernes, #NovedadesMusicales, #MusicaLatina