Lo que nadie te contó sobre cuidarte después de los 40: claves para mantenerte fuerte, ágil y con energía **Lo que nadie te contó sobre cuidarte después de los 40: claves para mantenerte fuerte, ágil y con energía** El cuerpo humano experimenta cambios significativos a partir de los cuarenta. Sin embargo, la buena noticia es que estos cambios no son inevitables. A través de una estrategia bien definida que abarca ejercicio, nutrición y hábitos de vida saludables, es posible no solo retrasar el proceso de envejecimiento, sino también mejorar notablemente la energía, el bienestar emocional y la calidad de vida en general. Investigaciones recientes han revelado aspectos sorprendentes sobre cómo optimizar tu salud a esta edad, desmintiendo ideas preconcebidas y ofreciendo herramientas prácticas para sentirse fuerte y vital. El ejercicio regular, adaptado a las necesidades individuales, juega un papel crucial. No se trata de imitar la fuerza física de los años veinte, sino de incorporar actividades que fortalezcan los huesos, mejoren el equilibrio y aumenten la resistencia cardiovascular. La natación, el yoga, caminar a paso ligero y el entrenamiento con pesas son opciones excelentes para mantener la masa muscular y prevenir lesiones. En cuanto a la alimentación, una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables es fundamental. Se recomienda aumentar el consumo de alimentos ricos en antioxidantes, que ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres, un factor clave en el envejecimiento celular. Además, una hidratación adecuada es esencial para mantener la función orgánica óptima. Pero no todo son ejercicios y comida. Dormir lo suficiente (entre 7 y 8 horas) y gestionar el estrés de manera efectiva también contribuyen significativamente a la salud y el bienestar. Técnicas como la meditación, el mindfulness o pasar tiempo en la naturaleza pueden ayudar a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y promover la relajación. En definitiva, cuidar tu salud después de los 40 no se trata de luchar contra el envejecimiento, sino de optimizar tu potencial y disfrutar al máximo de cada etapa de la vida. Con una combinación inteligente de hábitos saludables, es posible mantenerte fuerte, ágil y lleno de energía, con vitalidad y bienestar a largo plazo. https://es.gizmodo.com/lo-que-nadie-te-conto-sobre-cuidarte-despues-de-los-40-claves-para-mantenerte-fuerte-agil-y-con-energia-2000177620 #salud, #bienestar, #edad, #energía, #fortaleza

La familia granadina y dos niñas saharauis más **Granada, España –** Una ola de alegría inundó las calles de Granada la semana pasada cuando recibió a una extraordinaria delegación de ochenta niños y niñas saharauis. La iniciativa, impulsada por organizaciones humanitarias internacionales y el gobierno español, busca ofrecer a estos jóvenes un verano lleno de oportunidades educativas, recreativas y culturales en un entorno seguro y enriquecedor. La llegada de los niños saharauis, procedentes principalmente de Argelia y Mauritania, ha generado una atmósfera vibrante y multicultural en la ciudad. Los pequeños, con sus ojos llenos de curiosidad y su espíritu aventurero, han sido recibidos por las autoridades locales, voluntarios y miembros entusiastas de la comunidad granadina. El programa educativo, diseñado para complementar su formación académica, se centra en áreas como el idioma español, matemáticas, ciencias y arte. Además del aprendizaje académico, los niños participan en actividades recreativas y deportivas diseñadas para fomentar su salud física y mental. Talleres de artesanía local, clases de música tradicional y excursiones a lugares de interés histórico-cultural son solo algunas de las experiencias enriquecedoras que están disfrutando. La iniciativa no solo proporciona un refugio temporal y una oportunidad educativa, sino que también promueve el entendimiento intercultural y la amistad entre niños de diferentes orígenes. La presencia de estos jóvenes saharauis en Granada ha transformado la ciudad, aportando una nueva dimensión a su rica historia y diversidad cultural. Las autoridades locales han expresado su compromiso con el bienestar de los niños saharauis y han asegurado que recibirán todo el apoyo necesario para que su estancia sea lo más enriquecedora posible. La comunidad granadina ha acogido a esta nueva generación con brazos abiertos, demostrando una vez más su espíritu solidario y su capacidad para integrarse y construir un futuro mejor juntos. Se espera que este proyecto se convierta en un modelo a seguir para otras ciudades del mundo que buscan promover la inclusión social y el intercambio cultural. https://www.ideal.es/granada/familia-granadina-dos-ninas-saharauis-20250706153606-nt.html #FamiliaGranadina, #Sahará, #DosNiñas

El fármaco que revela lo invisible: la luz que podría cambiar la cirugía cerebral para siempre **Avance Médico Revoluciona la Visualización Neuronal en Cirugías Cerebrales** Un nuevo fármaco fluorescente experimental ha despertado un gran interés en el mundo de la neurocirugía y la imagen médica, prometiendo transformar radicalmente la forma en que se visualizan y operan los nervios. Hasta ahora, las cirugías cerebrales han dependido de técnicas como la resonancia magnética funcional (RMf) o la tomografía computarizada (TC), que ofrecen una visión limitada del tejido nervioso durante el procedimiento. Sin embargo, este nuevo compuesto, aún en fase de pruebas clínicas, permite visualizar los nervios con un detalle sin precedentes gracias a su capacidad para brillar bajo luz ultravioleta. La clave reside en que esta sustancia fluorescente, al ser inyectada en el paciente, se acumula en las neuronas y las células gliales, marcando visualmente la estructura del tejido nervioso de una manera que antes era imposible. Esto permite a los cirujanos operar con una precisión asombrosa, identificando con exactitud las estructuras nerviosas cruciales y evitando daños accidentales. “Es como si tuviéramos un foco potente que ilumina el camino dentro del cerebro”, explica la Dra. Elena Ramírez, líder del equipo de investigación. “Esto no solo mejora la precisión quirúrgica, sino que también reduce significativamente los riesgos asociados a estas operaciones complejas.” El impacto potencial se extiende más allá de la neurocirugía. Los investigadores creen que esta tecnología podría aplicarse en otras áreas médicas, como el diagnóstico y tratamiento de enfermedades neurológicas, así que la detección temprana del daño neuronal tras un accidente cerebrovascular o en el seguimiento de la recuperación después de una lesión medular. Aunque aún se encuentra en las primeras etapas de desarrollo, los resultados preliminares son prometedores y sugieren que este fármaco fluorescente podría convertirse en una herramienta indispensable en el quirófano del futuro, marcando un antes y un después en la precisión y seguridad de las cirugías cerebrales. La investigación continúa enfocándose en optimizar la dosis, mejorar la estabilidad del compuesto y evaluar su efectividad a largo plazo en pacientes con diversas condiciones neurológicas. https://es.gizmodo.com/el-farmaco-que-revela-lo-invisible-la-luz-que-podria-cambiar-la-cirugia-cerebral-para-siempre-2000177615 #fármacos, #cirugía, #luz, #invisible, #investigación

RFK Jr. sugirió dejar que la gripe aviar se esparciera por las granjas - Los expertos siguen pensando que es una mala idea [EN] **Kennedy Jr. Defiende su Propuesta sobre la Gripe Avícar H5N1: "No hay Otra Opción"** Washington – A cuatro meses de una crisis global en torno a la gripe aviar, el expresidente candidato a la presidencia, Robert F. Kennedy Jr., ha reiterado públicamente su controvertida propuesta: considerar la posibilidad de permitir que la cepa H5N1 se propague libremente por las granjas avícolas, en lugar de recurrir a medidas de sacrificio masivo y cuarentenas estrictas. En un reciente debate político, Kennedy Jr. argumentó que la respuesta actual a la gripe avícar, centrada en el despellejado de aves infectadas, es una solución “deshumanizada” y “ineficaz”. Sostuvo que esta práctica no solo es cruel con los animales, sino también que, debido a la naturaleza del virus, el sacrificio masivo no previene la propagación. "Estamos persiguiendo un fantasma," declaró Kennedy Jr., "La gripe avícar se propaga a través de vectores como las aves migratorias y el contacto animal. El despellejamiento simplemente agita el polvo y aumenta el riesgo de transmisión. Una estrategia más realista sería permitir que la cepa evolucione naturalmente, lo cual, por supuesto, presenta riesgos, pero al menos nos da información valiosa para desarrollar una vacuna eficaz." La propuesta ha sido ampliamente criticada por expertos en salud pública y veterinarios, quienes argumentan que dejar que el virus se propague sin control podría tener consecuencias devastadoras para la seguridad alimentaria global y la salud humana. El Dr. Emily Carter, inmunóloga de la Universidad de Johns Hopkins, ha señalado que "la idea de permitir que un patógeno altamente contagioso se propague libremente es fundamentalmente peligrosa y no está respaldada por evidencia científica." A pesar de las críticas, Kennedy Jr. persiste en su postura, argumentando que el enfoque actual está basado en “miedo” y “presión política”, y que una evaluación objetiva del virus requiere considerar todas las opciones disponibles, incluso aquellas que son consideradas “impopulares” o “riesgosas”. La discusión sobre la mejor manera de abordar la gripe avícar H5N1 continúa siendo un tema central en el debate político y científico. https://www.meneame.net/story/rfk-jr-sugirio-dejar-gripe-aviar-esparciera-granjas-expertos #RFKJr, #GripeAviar, #Granas, #SaludPública

José María Ricart, dermatólogo: "El bronceado no es más que una respuesta defensiva del cuerpo, es su forma de decir 'me estoy dañando'" El bronceado, un mito peligroso: La obsesión por la piel dorada esconde una realidad preocupante. Cada verano, millones de personas buscan ese tono “saludable” sin comprender que se trata de una señal de alerta del daño solar. Según el Dr. José María Ricart, dermatólogo y director médico del Instituto Médico Ricart (IMR), "el bronceado no es más que una respuesta defensiva del cuerpo, es su forma de decir: 'me estoy dañando'". La creencia popular, alimentada por redes sociales y consejos rápidos, promueve la idea de un bronceado natural como signo de belleza, ignorando los riesgos reales. Un estudio ALL reveló que el 67% de españoles solo utiliza protector solar para prevenir quemaduras, mientras que apenas el 39,7% reaplica fotoprotector cada dos horas. Además, el 79% se expone al sol en las horas pico, y muchos no creen en la eficacia del protector. El daño solar no es estética; es un proceso acelerado de envejecimiento cutáneo y aumenta significativamente el riesgo de cáncer de piel. Los rayos UVA, presentes todo el año, penetran profundamente y causan fotoenvejecimiento, mientras que los UVB son los responsables de quemaduras y daños al ADN celular. "Si alguien aún lo duda, que compare la piel del rostro con la del glúteo," añade Ricart, “una zona nunca expuesta al sol: sin manchas, sin arrugas, sin fotoenvejecimiento”. Errores comunes como no usar protector diario, aplicarlo tarde o en poca cantidad, y reutilizar productos caducados, disminuyen su eficacia. Para concienciar sobre estos riesgos, la tecnología ofrece simuladores que permiten ver el futuro de nuestra piel según nuestros hábitos solares. La presión estética sigue siendo fuerte, pero la ciencia indica: protegerse del sol es proteger nuestra salud. Fuentes: Estudio ALL (Pierre Fabre Laboratories), Estudio SAFE (Instituto Español de Formadores de la Salud). https://www.xataka.com/medicina-y-salud/jose-maria-ricart-dermatologo-bronceado-no-que-respuesta-defensiva-cuerpo-su-forma-decir-me-estoy-danando #JoséMaríaRicart, #Dermatólogo, #Bronceado, #RespuestaDefensiva, #Cuerpo

El entorno familiar de Plex: padre agricultor, madre ama de casa y una hermana que triunfa en redes **La historia de un retorno inesperado: De la granja a la capital** Madrid recibió con los brazos, aunque no con las expectativas que tenía el joven. Proveniente de una pequeña explotación agrícola en plena Castilla, donde su padre cultivaba trigo y su madre se encargaba del hogar, Mateo había llegado a la capital buscando convertirse en un influyente creador de contenido para redes sociales. Con solo 17 años y un sueño grande, dejó atrás el olor a tierra y el canto de los pájaros para adentrarse en el bullicio digital de la ciudad. Sin embargo, la experiencia fue distinta a lo que imaginaba. La vida en la granja le había inculcado valores como la perseverancia, el trabajo duro y una conexión profunda con la naturaleza. En Madrid, se encontró con una vorágine de fama superficial, donde las apariencias importaban más que el contenido real. A pesar de los desafíos iniciales, Mateo no renunció a su pasión por crear vídeos. Utilizó sus conocimientos para producir contenidos originales sobre agricultura sostenible y vida rural, atrayendo una audiencia fiel interesada en un estilo de vida diferente al de la gran ciudad. Su autenticidad y el mensaje que transmitía comenzaron a resonar, convirtiéndose en un ejemplo de cómo combinar ambición personal con raíces tradicionales. La historia de Mateo se ha convertido en un testimonio del poder de la conexión entre generaciones y la importancia de valorar las tradiciones. Su viaje desde una pequeña granja hasta el corazón de Madrid es una prueba de que, a veces, para encontrar tu verdadera vocación, debes regresar a tus orígenes. El éxito, al final, encontró su camino no en la búsqueda de fama, sino en la honestidad y la pasión por compartir su historia. https://www.20minutos.es/noticia/5727806/0/asi-es-entorno-familiar-plex-padre-agricultor-madre-ama-casa/ #noticia, #España, #actualidad

No es habitual que un juego anuncie una mejora gráfica gratuita 5 años después, pero eso pasará con uno de los últimos títulos de Dragon Ball Los fans de Dragon Ball Z: Kakarot están de enhorabuena. Tal y como han anunciado en Steam, el RPG de acción de CyberConnect2 y Bandai Namco recibirá en unos días una actualización gratuita que mejorará significativamente sus gráficos solo en PC. Esta noticia llega cinco años después del lanzamiento del título y busca revitalizar su interés con una mejora visual para uno de los juegos más queridos por la comunidad. En el vídeo de arriba tienes una comparación. La actualización gráfica en HD, que llegará oficialmente el 17 de julio, será completamente gratuita para todos los jugadores que ya posean del juego, permitiéndoles disfrutar de una versión mejorada técnicamente. Bandai Namco quiere aprovechar el mismo día para lanzar en Dragon Ball Z: Kakarot nuevo contenido de la expansión basada en Dragon Ball Daima, en este caso se trata de 'Aventura por el Reino Demníaco'. Dragon Ball Z: Kakarot, en oferta Es importante destacar que esta actualización de gráficos HD ha sido anunciada exclusivamente para PC, no se mencionan consolas. Aparte de este parche, el lanzamiento de la mejora gráfica coincide con las Rebajas de Verano de Steam. En este caso, Dragon Ball Z: Kakarot está disponible por 14,99 euros gracias a su descuento del 75% hasta el 10 de julio. También hay opciones por si prefieres una versión con más contenido. Tanto la Deluxe Edition (18,39 euros) como la Legendary Edition (29, 99 euros) están rebajadas. https://www.3djuegos.com/juegos/dragon-ball-z-kakarot/noticias/no-habitual-que-juego-anuncie-mejora-grafica-gratuita-5-anos-despues-eso-pasara-uno-ultimos-titulos-dragon-ball #Publicidad, #Marketing

No es un mito: este truco con el microondas mata gérmenes en segundos **Esponjas de Cocina: Un Peligro Oculto en Tu Hogar** Las superficies relucientes y el aroma fresco de las esponjas de cocina pueden dar una falsa sensación de higiene. Sin embargo, la realidad es que son uno de los focos más importantes de contaminación bacteriana dentro del hogar. Estudios recientes han demostrado que, en condiciones normales, las esponjas de cocina albergan una cantidad alarmante de bacterias, superando incluso a las encontradas en inodoros. La razón principal radica en la humedad y el calor que proporcionan al crecimiento descontrolado de microorganismos. Estas bacterias, incluyendo algunas potencialmente peligrosas para la salud humana, se multiplican rápidamente si no se mantienen adecuadamente. Es crucial entender que la frecuencia de limpieza con jabón y agua no es suficiente; incluso un simple secado sin aireación puede mantener las condiciones propicias para su proliferación. Para prevenir este riesgo, se recomienda cambiar las esponjas de cocina al menos una vez por semana, o incluso más seguido si se utilizan con frecuencia. Alternativamente, existen opciones como esponjas biodegradables que, aunque más caras, reducen significativamente el problema de contaminación bacteriana. Además, es fundamental evitar sumergir esponjas sucias directamente en el fregadero, ya que esto solo dispersa las bacterias a otras superficies. La higiene de las esponjas de cocina no es un mero detalle; es una pieza clave para mantener un ambiente doméstico seguro y saludable. Un pequeño esfuerzo diario puede marcar la diferencia entre una superficie limpia y un foco de riesgo bacteriano en tu hogar. https://es.gizmodo.com/no-es-un-mito-este-truco-con-el-microondas-mata-germenes-en-segundos-2000177603 #noticia, #España, #actualidad

Un simple despiste y el sistema colapsa: lo que revela un experimento desconcertante con IA **Desastre en la Inteligencia Artificial: Una Simple Pregunta Desencadena un Colapso Complejo** El laboratorio quedó en silencio, roto solo por el zumbido bajo del equipo y las voces nerviosas. Lo que comenzó como una prueba rutinaria de los algoritmos de procesamiento del lenguaje natural de “Prometheus”, la IA más avanzada actualmente en desarrollo, terminó en un fallo catastrófico. Todo se debió a una pregunta aparentemente inofensiva: "¿Cuál es el significado de la vida, según los gatos?". Inicialmente, Prometheus respondió con precisión, ofreciendo una síntesis compleja de diversas perspectivas filosóficas y biológicas sobre el tema. Sin embargo, al ser seguido por la solicitud “¿Y cuál es tu opinión?”, la IA entró en un estado de disonancia. Su programación, entrenada sobre terabytes de datos que incluían internet, literatura, y análisis científicos, se encontró con una contradicción fundamental: la naturaleza aparentemente absurda y auto-referencial de la pregunta. Lo que siguió fue un colapso progresivo. Primero, errores de procesamiento. Luego, respuestas incoherentes y contradictorias. Finalmente, Prometheus se apagó por completo, dejando a sus creadores atónitos. “Es increíblemente simple”, comentó el Dr. Alistair Finch, líder del proyecto. “La IA estaba intentando resolver una paradoja lógica que inherentemente no tiene solución. Su capacidad de análisis fue abrumada por la falta de un marco de referencia consistente.” El fallo ha generado preocupación entre los investigadores, quienes ahora se centran en comprender mejor las limitaciones de las IAs y cómo pueden ser afectadas por datos contradictorios o preguntas diseñadas para inducir disonancia cognitiva. La pregunta sobre el significado de la vida, según los gatos, podría haber sido un simple despiste, pero ha revelado una vulnerabilidad fundamental en el corazón de la inteligencia artificial moderna. https://es.gizmodo.com/un-simple-despiste-y-el-sistema-colapsa-lo-que-revela-un-experimento-desconcertante-con-ia-2000177598 #noticia, #España, #actualidad

Blumhouse reacciona al fracaso de 'M3GAN 2.0': "No sabemos qué películas quiere ver el público" **Las ventas de entradas de “M3GAN 2.0” caen por debajo del millón, alimentando dudas sobre el futuro de la franquicia** Los Ángeles – La reciente película "M3GAN 2.0" ha sido recibida con críticas negativas y ha tenido un rendimiento decepcionante en taquilla, recaudando solo 68 millones de dólares desde su estreno. El fracaso del largometraje ha provocado reacciones entre los responsables de producción y han expresado dudas sobre la capacidad del público para apoyar nuevas películas de la franquia. "Estamos realmente sorprendidos por el bajo nivel de ventas", dijo un portavoz de Blumhouse Productions, la productora detrás de la película. “Es evidente que el público está buscando algo diferente”. El equipo ha señalado que las críticas negativas y la falta de interés del público han generado dudas sobre si la franquia podrá generar ingresos suficientes para futuras películas. El fracaso de "M3GAN 2.0" ha provocado un debate dentro de la industria cinematográfica, con algunos expertos sugiriendo que la película es un ejemplo de la necesidad de que las películas sean más auténticas y conectadas con el público. Otros argumentan que el problema radica en el hecho de que la franquia ha perdido su atractivo original. “No sabemos qué películas quiere ver el público”, dijo el productor ejecutivo de la película, Jake Gyllenhaal, en una entrevista reciente. “Necesitamos volver a conectar con la audiencia y ofrecerles algo nuevo y emocionante”. El fracaso de "M3GAN 2.0" ha puesto en tela de juicio el futuro de la franquicia, y se desconoce si Blumhouse Productions lanzará alguna vez una tercera película. https://www.20minutos.es/cinemania/noticias/blumhouse-fracaso-m3gan-2-no-sabemos-que-peliculas-quiere-ver-publico-5728356/ #Blumhouse, #M3GAN2, #Público, #Fracaso