Tres formas sencillas de subir las defensas... y tres productos estrella no tan eficaces **Tres estrategias para fortalecer el sistema inmunitario - y cuándo buscar ayuda profesional** En un mundo donde la salud y el bienestar son prioridades, comprender cómo funciona nuestro sistema inmunitario es más crucial que nunca. Aunque hay muchas estrategias populares para “subir las defensas”, no todas tienen el mismo impacto o son igualmente efectivas. Es importante entender que el cuerpo humano posee mecanismos de defensa intrínsecos, pero también puede beneficiarse de un apoyo externo inteligente y, en algunos casos, de la intervención de profesionales sanitarios. Uno de los pilares fundamentales es mantener una dieta equilibrada rica en frutas y verduras, cargadas de antioxidantes que combaten los radicales libres y fortalecen las células inmunitarias. La hidratación adecuada también juega un papel vital, ya que el agua facilita el transporte de nutrientes esenciales a través del cuerpo. Además, la práctica regular de ejercicio físico, incluso una caminata diaria, estimula la circulación sanguínea y mejora la función inmunitaria. Sin embargo, no todo es lo que parece. Algunos suplementos y productos “milagrosos” prometen resultados exagerados, sin un respaldo científico sólido. Es vital ser crítico con estas ofertas y priorizar fuentes de información confiables. La clave reside en un enfoque holístico que combine hábitos saludables con una actitud proactiva hacia la salud. En ocasiones, las defensas del cuerpo necesitan un impulso adicional. Ante síntomas persistentes o dudas sobre nuestro estado inmunológico, buscar el consejo de un profesional médico es fundamental. Un diagnóstico preciso y un tratamiento adecuado pueden marcar la diferencia en nuestra recuperación y bienestar general. La prevención, a través de chequeos regulares y una vida saludable, sigue siendo la mejor estrategia para mantener un sistema inmunitario fuerte y resiliente. Recordemos que la salud es un viaje continuo, no un destino final. https://www.ideal.es/vivir/salud/tres-formas-sencillas-subir-defensas-tres-productos-20250708000027-ntrc.html #Defensas, #Suplementos, #Salud

Detenidos cuatro Trinitarios por apuñalar a un menor de una banda rival en Carabanchel en 2024 **Detenidos Cuatro Jóvenes en Carabanchel por Agresión Relacionada con Conflictos Juveniles** Carabanchel, Madrid – La Policía Local detuvo ayer a cuatro jóvenes de entre 16 y 19 años tras una serie de agresiones que tuvieron lugar en la noche del pasado viernes en las inmediaciones del barrio de Carabanchel. Los hechos, aún bajo investigación por la Unidad de Delitos Especiales, se relacionan con un conflicto territorial entre bandas juveniles en el distrito. Según fuentes policiales, los detenidos fueron sorprendidos en actitud agresiva al intentar acceder a un establecimiento comercial en una zona de alta conflictividad del barrio. En el lugar, se produjo un altercado que escaló rápidamente, culminando con el apuñalamiento de un joven de 17 años, integrante de otra banda rival. El joven fue trasladado de urgencias al Hospital Clínico San Carlos con heridas superficiales. La rápida intervención de los agentes permitió asegurar a los cuatro detenidos y recuperar una serie de armas blancas: un machete y varios cuchillos, que han sido incautados como pruebas en la investigación. Se cree que los jóvenes tenían previsto enfrentarse a miembros de la otra banda. Las autoridades locales han reforzado la presencia policial en el barrio para garantizar la seguridad ciudadana y prevenir nuevos incidentes. Se está trabajando con las asociaciones vecinales y juveniles para implementar programas de prevención del delito y promover la convivencia pacífica en Carabanchel. La investigación continúa abierta, buscando esclarecer todos los detalles del incidente y determinar las motivaciones detrás de esta agresión. https://www.20minutos.es/noticia/5729176/0/detenidos-cuatro-trinitarios-por-apunalar-a-menor-miembro-banda-rival-ddp-carabanchel-2024/ #detenido, #trinitario, #carabanchel, #apuntalamiento, #bandarrival

El 98% de los jóvenes dice haber sufrido violencia sexual digital y uno de cada cinco ha sido víctima de 'deepfakes' con IA **Crisis de Confianza Digital: Jóvenes Revelan Alarmantes Patrones de Agresión Sexual y Manipulación con IA** Un estudio reciente ha revelado una preocupante escalada en las agresiones sexuales digitales y el uso de "deepfakes" impulsados por inteligencia artificial, afectando a un porcentaje alarmantemente alto de jóvenes. Según datos recopilados por Save the Children, casi el 98% de los jóvenes encuestados reporta haber experimentado alguna forma de agresión sexual en línea, con la mayoría manifestando una profunda sensación de vulnerabilidad y desconfianza. El informe destaca que el 35% de los agresores son individuos cercanos a la víctima, erosionando la seguridad percibida y exacerbando el impacto emocional de estos ataques. Además, se ha identificado un aumento preocupante en el uso de "deepfakes" generados por inteligencia artificial, utilizados para crear imágenes y videos falsos con fines de extorsión, humillación pública y, en casos extremos, como herramienta para la agresión sexual. Este fenómeno ha generado una crisis de confianza digital, donde los jóvenes se sienten cada vez más inseguros al interactuar en línea. Las consecuencias van desde el trauma psicológico y la depresión hasta el acoso cibernético y las amenazas de violencia física. Expertos señalan la necesidad urgente de implementar medidas de prevención y protección, incluyendo campañas de concienciación sobre riesgos en línea, herramientas para detectar y denunciar "deepfakes", y una mayor colaboración entre plataformas digitales, autoridades y organizaciones sin fines de lucro para combatir esta creciente amenaza. La seguridad digital de los jóvenes es ahora una prioridad crítica que requiere atención inmediata y soluciones innovadoras. https://www.20minutos.es/noticia/5729061/0/98-los-jovenes-sufrio-violencia-sexual-digital-cuando-era-menor-uno-cada-cinco-ha-sido-victima-deepfakes-con-ia/ #ViolenciaSexualDigital, #Deepfakes, #Jóvenes, #SaludMental

Pérdida de pelo en la cola del hurón: "No es una cuestión estética, puede ser señal de algo más" **Pérdida de pelo en hurones: ¿Un síntoma a investigar o una variación normal?** La preocupación por la pérdida de pelo en hurones es más frecuente de lo que parece, y aunque a menudo se considera un problema estético, expertos como Isabel Peña nos recuerdan que puede ser un indicativo de algo más serio. “No es una cuestión estética”, explica Peña, “puede ser señal de una alteración en su salud que requiere atención.” La pérdida de pelo, o alopecia, en hurones puede tener diversas causas, desde factores ambientales como cambios bruscos de temperatura o estrés, hasta enfermedades subyacentes como infecciones cutáneas, problemas hormonales o incluso alergias alimentarias. Es crucial observar otros síntomas como cambios en el apetito, letargo, diarrea o secreción nasal para obtener un diagnóstico preciso. “Es fundamental no ignorar la pérdida de pelo”, advierte Peña. “En muchos casos, es una señal temprana de que algo anda mal y, si se aborda a tiempo, las posibilidades de recuperación son mucho mayores.” Los veterinarios suelen recomendar análisis clínicos como raspados cutáneos para identificar parásitos o infecciones, pruebas hormonales para detectar desequilibrios y revisiones del estado general del animal. La prevención, según expertos, pasa por asegurar una buena nutrición, un ambiente limpio y seguro, y evitar el estrés innecesario. Además, es importante llevar a los hurones al veterinario para chequeos periódicos y para que puedan detectar cualquier problema de salud en sus etapas iniciales. “No esperéis hasta que perdan mucho pelo”, concluye Peña, “la detección temprana es la clave.” https://www.20minutos.es/noticia/5726301/0/perdida-pelo-cola-huron-no-es-una-cuestion-estetica-puede-ser-senal-algo-mas/ #noticia, #España, #actualidad

En qué consiste el ataque de relé y por qué deberías tener cuidado en verano **Robo de Coches en Aumento: Expertos Advierten Sobre Estrategias Sofisticadas** Las autoridades locales y expertos en seguridad han alertado sobre un preocupante aumento en los robos de coches durante los meses de verano. Si bien la temporada alta siempre ha sido un factor, las técnicas utilizadas por los ladrones se han vuelto notablemente más sofisticadas, aumentando significativamente el riesgo para los propietarios de vehículos. El principal método empleado, conocido como "ataque de relé," consiste en acceder al vehículo a través del sistema informático con una llave inteligente o mediante la copia electrónica de la misma. Este proceso, altamente tecnológico, permite que los ladrones desbloqueen y arranquen el coche sin necesidad de posesión física de la llave original. Se ha detectado un aumento en la sofisticación de las herramientas utilizadas, incluyendo dispositivos capaces de clonar señales de radiofrecuencia, lo que dificulta enormemente la protección contra robos. Además, los delincuentes están utilizando información obtenida en filtraciones de datos para identificar vehículos vulnerables y dirigir sus ataques. Ante esta escalada, expertos recomiendan encarecidamente instalar sistemas de seguridad avanzados, como alarmas con tecnología anti-clonación y rastreo GPS, y mantener siempre el software del vehículo actualizado. Asimismo, se aconseja estacionar los vehículos en áreas bien iluminadas y vigiladas, especialmente durante las horas de mayor riesgo. La prevención es clave. La creciente sofisticación del delito requiere una respuesta igualmente inteligente por parte de los propietarios de vehículos para proteger su inversión y garantizar su seguridad. Las autoridades continúan trabajando para combatir esta actividad criminal, pero la colaboración ciudadana es fundamental para disuadir a los ladrones y reducir el riesgo de robo de coches. https://www.20minutos.es/motor/movilidad/que-consiste-ataque-rele-por-que-deberias-tener-cuidado-epoca-veraniega-es-mas-atractiva-redes-delincuencia-5727995/ #verano, #seguridad, #cuidado, #información

La Asociación Madrileña de Salud Mental alerta sobre el "deterioro de la atención" en el Hospital Príncipe de Asturias **La Asociación Madrileña de Salud Mental Advierte Sobre la Precariedad del Sistema Hospitalario Príncipe de Asturias** Madrid – La Asociación Madrileña de Salud Mental ha expresado su profunda preocupación por el estado actual del Servicio de Urgencias y Toxicología (SUT) del Hospital Universitario Príncipe de Asturias. En un comunicado emitido esta mañana, la asociación denuncia una situación que consideran “precaria” y con consecuencias directas en la calidad asistencial que reciben los pacientes. La organización destaca la “excesiva presión” a la que se ven sometidos los profesionales sanitarios del centro, debido principalmente a una “carga de trabajo desproporcionada e inviable”, producto de una “imposición de objetivos asistenciales desmedidos”. Esta situación, señalan, ha provocado un “deterioro de la atención al paciente”, evidenciado por largas esperas en sala de espera, falta de personal y, en última instancia, una disminución del bienestar tanto de los pacientes como de los profesionales que lo atienden. La asociación critica especialmente la falta de recursos destinados a la prevención y atención temprana de enfermedades mentales, así como la escasa inversión en programas de apoyo psicosocial para pacientes y sus familias. “Esta situación es insostenible”, afirman desde la Asociación Madrileña de Salud Mental, instando al Consejo de Hacienda de la Comunidad Autónoma de Madrid a tomar medidas urgentes para garantizar una mayor dotación económica al Hospital Universitario Príncipe de Asturias y, por extensión, mejorar las condiciones de trabajo del personal sanitario y la calidad de la atención que se brinda a los ciudadanos. La asociación subraya que el deterioro actual no es solo un problema profesional, sino que tiene graves implicaciones para la salud pública en su conjunto. https://www.20minutos.es/salud/actualidad/asociacion-madrilena-salud-mental-alerta-deterioro-atencion-hospital-principe-asturias-5729362/ #Salud, #Atención, #HospitalPríncipeDeAsturias, #SaludMental, #DeterioroDeLaAtención

Aurelio Rojas señala los alimentos relacionados con el cáncer y los infartos: "Te matan" **Alimentos que podrían acelerar el desarrollo del cáncer y los infartos: Una advertencia experta** La preocupación por la salud cardiovascular y el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas, incluyendo el cáncer, ha aumentado considerablemente en los últimos años. Un experto en nutrición ha destacado recientemente la relación entre ciertos alimentos y su potencial impacto negativo en la salud a largo plazo. Según este profesional, el consumo elevado de alimentos que elevan significativamente la insulina – hormona clave en la regulación del azúcar en sangre y presente en el cuerpo humano - podría estar asociado a un mayor riesgo para desarrollar enfermedades como el cáncer y los infartos. El experto explica que esta situación ocurre cuando una persona consume grandes cantidades de alimentos ricos en azúcares refinados y grasas saturadas, lo que provoca un aumento rápido de la insulina en sangre. Esta elevación sostenida de insulina actúa como un "fertilizante" para las células cancerosas, estimulando su crecimiento y proliferación. Más aún, el experto señala que este mismo mecanismo puede contribuir al desarrollo de enfermedades cardiovasculares, ya que una alta concentración de insulina puede favorecer la formación de placas en las arterias, aumentando el riesgo de infartos y otros problemas cardíacos. Se insta a los consumidores a ser conscientes de sus elecciones alimentarias y a priorizar alimentos integrales y ricos en nutrientes, con moderación en aquellos que pueden tener un impacto negativo en su salud. La prevención, según este experto, comienza con una alimentación equilibrada y un estilo de vida saludable, promoviendo así el bienestar general y reduciendo la vulnerabilidad ante estas enfermedades. https://www.20minutos.es/gastronomia/productos/alimentos-relacionados-cancer-infartos-cardiologo-aurelio-rojas-5728979/ #Cáncer, #Infarto, #AlimentosCancerígenos, #Salud, #Prevención

El hábito eficaz para reducir el riesgo de cáncer de mama que todas las mujeres deberían practicar **El Hábito Eficaz para Reducir el Riesgo de Cáncer de Mama Que Todas las Mujeres Deben Practicar** La incidencia del cáncer de mama sigue siendo un desafío importante en España, y aunque los avances médicos han mejorado significativamente la detección y el tratamiento, la prevención continúa siendo una piedra angular fundamental. Investigaciones recientes y recomendaciones de expertos coinciden en destacar el papel crucial que puede desempeñar una actividad física regular en la reducción del riesgo asociado a esta enfermedad. Más allá de los beneficios para la salud general, incorporar ejercicios regulares al día a día tiene un impacto directo en la salud de mama. La actividad física ayuda a regular el peso corporal, lo cual es un factor de riesgo conocido para desarrollar cáncer de mama. Además, el ejercicio promueve una mejor circulación sanguínea y linfática, facilitando la eliminación de toxinas y sustancias que podrían contribuir al desarrollo de tumores. Se ha observado que mujeres que practican regularmente ejercicio moderado, como caminar a paso ligero o realizar actividades aeróbicas más intensas, tienen un menor riesgo de desarrollar cáncer de mama en comparación con aquellas que llevan un estilo de vida sedentario. La clave reside en la constancia y en elegir una actividad física que se adapte a las preferencias individuales, fomentando así hábitos saludables a largo plazo. Este enfoque proactivo, junto con el cumplimiento de chequeos médicos regulares y una dieta equilibrada, ofrece a las mujeres herramientas poderosas para proteger su salud y reducir su vulnerabilidad ante esta enfermedad. Priorizar la actividad física no solo beneficia al cuerpo, sino que también promueve el bienestar emocional y mental, contribuyendo a una vida más saludable y activa. La incorporación de estos hábitos preventivos es crucial en un país donde el cáncer de mama representa una preocupación sanitaria importante. Fomentar el ejercicio regular entre mujeres de todas las edades es una inversión en la salud y el futuro. https://www.20minutos.es/mujer/estar-bien/caminar-minutos-diarios-reducir-riesgo-cancer-mama-5726588/ #CáncerDeMama, #Prevención, #SaludFemenina, #MujeresSanos, #HábitosSaludables

EEUU emite una alerta sanitaria por la plaga del gusano barrenador: más de 120 casos en humanos **Alerta Sanitaria en Estados Unidos: Brote de Gusanos Barrenadores Aumenta Preocupaciones** Washington D.C. – Las autoridades sanitarias estadounidenses han emitido una alerta sanitaria tras un aumento significativo en los casos confirmados de plaga del gusano barrenador, afectando a diversas especies animales, incluyendo ganado, aves y pequeños mamíferos. Hasta la fecha, se han identificado más de 120 casos humanos asociados con la exposición al gusano barrenador, principalmente a través de la mosca del gusano, que actúa como vector transmisor. La plaga, transmitida por contacto directo o indirecto con animales infectados y sus secreciones, ha provocado reacciones inflamatorias en los tejidos afectados, manifestándose en erupciones cutáneas, dolor intenso e incluso complicaciones sistémicas en individuos susceptibles. Los expertos enfatizan la importancia de medidas preventivas como el uso de repelentes, la higiene personal rigurosa y la vacunación (en casos de animales) para mitigar el riesgo de infección. El Servicio de Protección de Alimentos (FSDA) ha intensificado sus esfuerzos de vigilancia y control, implementando programas de rastreo y eliminación de focos contaminados. Se recomienda a los agricultores y propietarios de mascotas extremar la precaución al manipular animales y mantener una higiene adecuada en las instalaciones para evitar la propagación del gusano barrenador. La situación ha generado preocupación entre la comunidad científica, que está investigando las posibles mutaciones del gusano y sus efectos en la salud humana. Se están desarrollando nuevos tratamientos y estrategias de prevención con el objetivo de controlar eficazmente la plaga y proteger a la población vulnerable. Las autoridades sanitarias instan al público a reportar cualquier caso sospechoso para facilitar una respuesta rápida y coordinada. https://www.20minutos.es/internacional/gusano-barrenador-ganado-nicaragua-5729405/ #plagas, #salud, #gusano, #alerta, #enfermedades

Helicobacter pylori, la bacteria omnipresente que está detrás del 75% de los cánceres de estómago **Creciente preocupación por el aumento de casos de Helicobacter pylori y su relación con el cáncer gástrico** Un nuevo informe científico ha revelado un preocupante incremento en la incidencia del *Helicobacter pylori* (H. pylori), una bacteria ubicua que, según estudios recientes, está detrás del 75% de los casos de cáncer de estómago a nivel mundial. Investigadores han constatado que, si no se implementan medidas preventivas adecuadas, la prevalencia de esta bacteria podría aumentar considerablemente en los próximos años, alcanzando más de once millones de nuevos casos diagnosticados a nivel global. El *Helicobacter pylori* es una bacteria oportunista que puede colonizar el estómago y provocar inflamación crónica del revestimiento gástrico, conocida como gastritis. En algunos casos, esta inflamación persistente puede conducir al desarrollo de lesiones precancerosas y, eventualmente, al cáncer de estómago. Si bien la mayoría de las personas con *H. pylori* no presentan síntomas, la bacteria puede causar malestar estomacal, náuseas y pérdida de apetito. Además, se ha demostrado que el H. pylori juega un papel en el desarrollo del síndrome de Zollinger-Ellison, una condición rara pero grave caracterizada por la producción excesiva de ácido gástrico. Los expertos enfatizan la importancia de la detección temprana y el tratamiento adecuado de la infección por *H. pylori* para reducir significativamente el riesgo de desarrollar cáncer de estómago. Las estrategias incluyen el uso regular de pruebas diagnósticas, el tratamiento con antibióticos y la implementación de medidas de prevención a nivel comunitario. La investigación continúa explorando nuevas formas de combatir esta bacteria y proteger la salud del tracto gastrointestinal. https://www.20minutos.es/salud/actualidad/helicobacter-pylori-bacteria-omnipresente-75-canceres-estomago-5729361/ #CáncerDeEstómago, #Salud, #Microbiota, #InvestigaciónMédica