Al parecer, el agua ha dejado de ser suficiente: qué hay detrás de la fiebre por beber electrolitos todos los días La creciente popularidad de las bebidas con electrolitos ha desatado un debate sobre si realmente necesitamos estos minerales o si se trata solo de una moda impulsada por el marketing. Expertos advierten que la mayoría de la población, con una dieta equilibrada y actividad física moderada, obtiene los electrolitos necesarios a través de alimentos como plátanos o productos lácteos. Sin embargo, en situaciones específicas como deshidratación intensa, ejercicio prolongado o exposición al calor, estas bebidas pueden ser beneficiosas. El exceso de reposición puede conllevar riesgos, desde fatiga hasta problemas cardíacos, por lo que es crucial evaluar las necesidades individuales y priorizar el agua como base para la hidratación. https://www.xataka.com/medicina-y-salud/al-parecer-agua-ha-dejado-ser-suficiente-que-hay-detras-fiebre-beber-electrolitos-todos-dias #Electrolitos, #Hidratacion, #SaludYBienestar, #Deporte, #NutricionEsencial