Roger Sans, nutricionista experto en deporte: "Estos tres alimentos están respaldados por la ciencia para mejorar tu descanso" El reciente estudio sobre el impacto alimenticio en el descanso ha generado gran interés entre expertos y deportistas. Investigaciones científicas apuntan hacia tres grupos de alimentos con un potencial significativo para mejorar la calidad del sueño. Se ha comprobado que el consumo regular de alimentos ricos en melatonina, como algunos pescados y frutas tropicales, contribuye a regular los ciclos naturales del cuerpo. Además, ciertos cereales integrales y productos lácteos bajos en grasa parecen favorecer una mejor conciliación con el descanso. La higiene del sueño, combinada con esta alimentación estratégica, se presenta como un factor clave para optimizar el rendimiento deportivo y proteger la salud general. El impacto de estos hábitos alimenticios en el bienestar está siendo cada vez más reconocido por la comunidad científica. https://www.20minutos.es/salud/ejercicios/roger-sans-nutricionista-experto-deporte-tres-alimentos-respaldados-ciencia-mejorar-descanso_5734789_0.html #NutriciónDeportiva, #AlimentosParaElEjercicio, #RogerSans, #SaludYDeporte, #OptimizaciónNutricional

¿Eres mujer y haces deporte? Descubre el suplemento que tu cuerpo necesita para rendir más y recuperarse mejor **Descubre el secreto para optimizar tu rendimiento deportivo como mujer.** Un nuevo suplemento basado en el magnesio emerge como una solución natural y segura para mujeres deportistas que buscan mejorar su bienestar físico. La deficiencia de este mineral puede causar fatiga, calambres musculares e incluso afectar la calidad del sueño, factores que limitan el rendimiento atlético. Este complemento alimenticio ofrece un impulso energético significativo, favoreciendo una recuperación más rápida y eficiente después del ejercicio. Aumenta tu capacidad física y siente la diferencia con este aliado silencioso para el cuerpo femenino. Prioriza tu salud deportiva con magnesio: la clave para alcanzar tus objetivos. https://www.elmundo.es/yodona/vida-saludable/2025/07/16/6864e3bbe85ece94368b4596.html #MujeresDeportistas, #SuplementosParaMujeres, #RendimientoFísico, #RecuperaciónDeporte, #NutriciónDeportiva

Parece agua saborizada, entra como un refresco y lleva proteína como un batido: así es la proteína clara La proteína clara ha irrumpido en el mercado de suplementos, transformando la forma en que consumimos proteínas y desafiando las percepciones tradicionales. Este polvo, derivado del suero de leche, se distingue por su procesamiento avanzado, eliminando grasas, carbohidratos y lactosa para producir una bebida translúcida y sin textura lechosa. A diferencia de los batidos cremosos habituales, la proteína clara se disuelve fácilmente como un zumo de frutas, lo que ha impulsado su popularidad en redes sociales, donde sus imágenes de bebidas coloridas y cristalinas han generado un gran interés. Su atractivo visual y textura ligera son factores clave para su éxito. Aunque la proteína clara sigue siendo un suplemento procesado, ofrece ventajas sobre las versiones tradicionales, como una digestión más rápida gracias a su suero hidrolizado y, en general, menos calorías, grasa y lactosa. Es especialmente útil para personas mayores, pacientes con ciertas condiciones médicas o deportistas que buscan aumentar su ingesta de proteínas sin comprometer el sabor ni la textura. Sin embargo, es crucial recordar que la proteína clara no es un sustituto de una dieta equilibrada y variada. Su uso debe ser considerado como un complemento, no como una solución mágica para mejorar la salud. https://www.xataka.com/medicina-y-salud/parece-agua-saborizada-entra-como-refresco-lleva-proteina-como-batido-asi-proteina-clara #ProteínaClara, #BatidosSaludables, #Refrescantes, #NutriciónDeportiva, #Saludable

María Pérez protagoniza una campaña de abonos del Covirán para ser más fuerte **María Pérez, Símbolo de Resiliencia Deportiva, Impulsa la Nueva Campaña de Abonos del Covirán** El Club Covirán ha apostado por una estrategia innovadora para revitalizar su oferta de abonos, contando con la imagen y el espíritu competitivo de María Pérez, doble medallista olímpica. La deportista, reconocida por su fortaleza y determinación, se convierte en la cara de esta iniciativa que busca inspirar a nuevos aficionados y fidelizar a los existentes. La campaña pone de manifiesto el compromiso del club con el rendimiento deportivo y la búsqueda constante de la excelencia. Se espera que este movimiento estratégico genere un fuerte impacto en el mercado local y eleve el perfil del Covirán como entidad deportiva de primer orden. La iniciativa, liderada por la propia Pérez, promete ser un motor para impulsar nuevos logros dentro del club. https://www.ideal.es/deportes/fundacioncbgranada/maria-perez-protagoniza-campana-abonos-coviran-fuerte-20250701155556-nt.html #AbonosCoviran, #MaríaPérez, #FortaleceTuEntrenamiento, #NutriciónDeportiva, #SaludYDeporte