Cuando la mente no se apaga: Por qué no podemos dejar de pensar en lo mismo y qué hacer al respecto La rumiación mental, ese ciclo interminable de pensamientos negativos, afecta a millones de personas y genera un sufrimiento considerable. Según el psicólogo Christian Payá, este fenómeno se desencadena por una dificultad en procesar la incertidumbre y la necesidad constante de encontrar respuestas definitivas. El exceso de análisis y la incapacidad para aceptar lo desconocido alimentan estos bucles mentales, impidiendo el descanso y aumentando la ansiedad. Para superar esta situación, expertos sugieren desarrollar la tolerancia a la ambigüedad y aprender a gestionar las emociones asociadas al pensamiento repetitivo. La clave reside en entrenar la mente para observar los pensamientos sin juzgarlos y permitir que se disipen naturalmente, encontrando así una vía de escape del laberinto interno. https://es.gizmodo.com/cuando-la-mente-no-se-apaga-por-que-no-podemos-dejar-de-pensar-en-lo-mismo-y-que-hacer-al-respecto-2000179468 #Ansiedad, #PensamientosIntrusivos, #SaludMental, #MenteActiva, #BienestarEmocional