El estiramiento de la fisioterapeuta Andrea Sais para aliviar los pies cansados tras las vacaciones Tras unas merecidas vacaciones, el cuerpo suele experimentar cambios y, con frecuencia, el sistema musculoesquelético no es ajeno a estas alteraciones. Numerosas personas se enfrentan a molestias en los pies después de jornadas intensas de exploración y movimiento, producto del esfuerzo diario y la adaptación al nuevo entorno. Un caso reciente ha puesto de manifiesto esta problemática: una fisioterapeuta experimentó dolores en los pies debido a su activa agenda durante las vacaciones. El estrés acumulado por caminar largas distancias y descubrir nuevos lugares puede provocar tensión muscular y fatiga articular. Este ejemplo ilustra la importancia del cuidado post-vacacional para prevenir y aliviar estos problemas comunes, destacando la necesidad de una correcta recuperación física. https://www.20minutos.es/mujer/estar-bien/estiramiento-fisioterapeuta-andrea-sais-aliviar-pies-cansados-vacaciones_6239984_0.html #Fisioterapia, #AlivioDeDolor, #PieCansado, #Vacaciones, #Estiramientos

Gimnasia ginecológica desde el espacio exterior [ENG] Las extrañas imágenes de un libro del siglo XIX sobre fisioterapia ginecológica han captado la atención de expertos y curiosos. Este documento, publicado en 1895 y basado en las técnicas innovadoras del Dr. Thure Brandt, combinaba masajes, estiramientos y ejercicios físicos para abordar condiciones ginecológicas. Originalmente respaldados por médicos alemanes, estos métodos se extendieron rápidamente por Europa, convirtiéndose en un tratamiento pionero. Lo que hoy llama la atención no es tanto la técnica en sí, sino una inquietante similitud con la figura del "Alienígena Gris", icono de la ciencia ficción popularizada décadas después. El análisis de estas ilustraciones ofrece una perspectiva fascinante sobre los inicios de la fisioterapia y su evolución a lo largo del tiempo. https://www.meneame.net/story/gimnasia-ginecologica-desde-espacio-exterior-eng #GimnasiaEspacial, #EjercicioAéreo, #SaludMentalEspacio, #FitnessCósmico, #BienestarExterior

El ejercicio de pilates que puedes hacer este verano para mejorar la postura y estirar la espalda La búsqueda de una espalda más recta y una mejor postura llega a su fin con el pilates, un método corporal cada vez más popular este verano. Este entrenamiento suave pero efectivo ofrece soluciones para aliviar tensiones y mejorar la alineación del cuerpo, especialmente útil tras largos periodos en interiores. Con ejercicios sencillos que se pueden realizar en casa o en clases especializadas, el pilates resulta accesible incluso para principiantes. Tanto con el suelo como utilizando la máquina ‘reformer’, este enfoque promueve la flexibilidad y fortalece los músculos centrales. Descubre cómo el pilates puede transformar tu postura y disfrutar de un verano más cómodo y saludable. https://www.20minutos.es/salud/ejercicios/ejercicio-pilates-sirena-hacer-verano-mejorar-postura-estirar-espalda-5725266/ #PilatesVerano, #PosturaYEspalda, #EjerciciosPilates, #EstiramientosVerano, #BienestarVerano