Un endocrino explica el motivo por el que no debes tomar café en ayunas El consumo matutino de café, una práctica habitual para muchos, podría estar generando consecuencias inesperadas en el organismo. Según expertos endocrinólogos, tomar café en ayunas provoca una respuesta exagerada por parte del cuerpo debido a la liberación repentina de cafeína. Este pico de energía, impulsado por la bebida, desincroniza los ritmos circadianos y altera la producción natural de hormonas esenciales para el despertar. La ingesta temprana de cafeína puede afectar negativamente el apetito y la regulación del metabolismo. Es fundamental considerar este factor para optimizar el rendimiento diario y el bienestar general. Una alternativa podría ser asociar el consumo a una comida ligera, permitiendo un impacto más equilibrado. https://www.ideal.es/sociedad/endocrino-explica-motivo-debes-tomar-cafe-ayunas-20250917125404-nt.html #Endocrinologia, #CafeEnAyunas, #SaludYBienestar, #Diabetes, #Metabolismo

Una endocrinóloga revela los mejores alimentos para ir al baño (y no se trata de ciruela ni muesli) **Alimentos Sorprendentes para un Intestino Saludable: Descubre los Secretos de una Experta** El problema del estreñimiento afecta a millones de personas, pero la solución podría estar más cerca de lo que parece. Una renombrada endocrinóloga ha revelado que el secreto reside en aumentar significativamente el consumo de fibra y agua diariamente, un enfoque mucho más efectivo que las soluciones comunes. La especialista destaca alimentos poco habituales como los legumbres, el aguacate o ciertas verduras crucíferas como el brócoli y la coliflor como aliados poderosos. Esta nueva información ofrece una alternativa natural y sencilla para mejorar la regularidad intestinal y prevenir molestias. La clave, según expertos, es priorizar alimentos densos en nutrientes que faciliten un tránsito suave y eficiente. https://www.20minutos.es/gastronomia/productos/mejores-alimentos-para-ir-bano-endocrinologa-revela-cuales-ciruela-ni-muesli-5725284/ #SaludIntestinal, #AlimentosParaIrABano, #Endocrinologia, #DigestiónSaludable, #HábitosSaludables