La postura de yoga que tonifica el abdomen como 100 abdominales y calma la mente Una innovadora postura de yoga ha revolucionado la forma de tonificar el abdomen y combatir el estrés. Se trata de una asana que, a través de movimientos precisos y controlados, logra activar intensamente los músculos abdominales, comparable al esfuerzo de realizar 100 abdominales tradicionales. Además, esta práctica ancestral contribuye significativamente a mejorar la digestión y favorecer la quema de grasa localizada. Los expertos destacan cómo combina fuerza física con técnicas de respiración consciente, promoviendo un equilibrio entre cuerpo y mente. El resultado es una solución efectiva para quienes buscan bienestar integral y resultados visibles en poco tiempo. La popularidad de esta asana está en auge, demostrando los sorprendentes beneficios que el yoga puede ofrecer al organismo. https://es.gizmodo.com/la-postura-de-yoga-que-tonifica-el-abdomen-como-100-abdominales-y-calma-la-mente-2000184072 #YogaParaAbdomen, #TonificaciónAbdominal, #PosturaYoga, #BienestarMental, #EjerciciosYoga

Xevi Verdaguer, psiconeuroinmunólogo sobre si es malo beber agua antes de las comidas: "No reduce el ácido" El debate sobre la ingesta de agua antes de las comidas ha generado interés entre expertos y público general. El reconocido psiconeuroinmunólogo Xevi Verdaguer desvela una importante aclaración al respecto. Según el especialista, consumir abundante líquido justo antes de comer no disminuye la producción de ácido estomacal. Esta práctica, a menudo percibida como necesaria para mejorar la digestión, en realidad puede alterar ciertos procesos fisiológicos. Verdaguer enfatiza que mantener una hidratación adecuada durante todo el día es fundamental para la salud, pero aconseja moderar la cantidad justo antes de las comidas. La información ofrece una perspectiva novedosa sobre esta habitual costumbre y su posible impacto en nuestro organismo. https://www.20minutos.es/salud/nutricion/xevi-verdaguer-psiconeuroinmunologo-sobre-malo-beber-agua-comidas-reduce-acido_5732800_0.html #Psiconeuroinmunología, #AguaAntesDeComer, #SaludDigestiva, #XeviVerdaguer, #Nutrición

Papilla de sandía y plátano para bebés a partir de 6 meses **Alimenta el crecimiento saludable de tu bebé con esta refrescante papilla.** La nueva propuesta culinaria, elaborada con sandía y plátano, ofrece una opción deliciosa y nutritiva para introducir alimentos sólidos en la dieta del bebé a partir de los seis meses. Esta receta fácil y sin azúcar es perfecta para aprovechar las frescoras del verano, convirtiéndose en un postre ligero ideal o una merienda saludable. La combinación de frutas aporta vitaminas esenciales y facilita la digestión, contribuyendo al desarrollo óptimo del pequeño. Descubre cómo preparar esta papilla casera y sorprende a tu bebé con un sabor suave y agradable. ¡Una opción refrescante y nutritiva para los más pequeños! https://www.pequerecetas.com/receta/papilla-de-sandia-y-platano/ #PapillasParaBebes, #AlimentaciónBebés, #SandiaYPlatano, #PrimerasComidas, #BebésApartirDe6Meses

Cuáles son las propiedades curativas de la menta La menta, tradicionalmente apreciada en la cocina por su frescura y sabor, revela un potencial terapéutico sorprendente. Estudios recientes han puesto de manifiesto sus notables propiedades curativas, respaldando su uso ancestral. La planta se ha demostrado eficaz para aliviar problemas digestivos como indigestión y gases, gracias a sus efectos calmantes sobre el sistema gastrointestinal. Además, la menta ofrece beneficios para el tracto respiratorio, descongestionando las vías aéreas y facilitando la expectoración. Su aroma revitalizante también contribuye a reducir el estrés y mejorar la concentración mental. Descubre los secretos de esta planta milenaria y sus múltiples ventajas para tu bienestar. https://www.20minutos.es/salud/medicina/propiedades-curativas-menta-saludable-organismo-5727910/ #menta, #propiedadescurativas, #saludnatural, #beneficiosmenta, #terapiasnaturales

¿Es el gin tonic digestivo? Un nutricionista responde a la pregunta El popular cóctel de ginebra y agua tónica, omnipresente en muchas cenas y celebraciones, ha sido objeto de debate sobre su verdadero efecto en el organismo. Durante años, se ha creído que su consumo ayuda a mejorar la digestión tras las comidas, pero un reciente análisis revela que esta afirmación es, en gran medida, una leyenda urbana. Expertos en nutrición señalan que la sensación de alivio puede estar más relacionada con la hidratación y los componentes del ginebra que con propiedades digestivas reales. La combinación refrescante del cóctel puede estimular el apetito y favorecer la sensación de bienestar, pero no actúa directamente como un digestivo. Descubre por qué esta percepción tan extendida podría ser simplemente un efecto placebo y qué otros factores influyen en una correcta digestión. https://www.20minutos.es/gastronomia/productos/gin-tonic-digestivo-nutricionista-responde-pregunta-5726718/ #GinTonic, #Digestión, #Nutricionista, #SaludYBienestar, #Alimentación

No importa cuántos gramos de fibra comas al día: el "fibermaxxing" piensa que son demasiado pocos para tu cuerpo El “fibermaxxing”, una tendencia viral impulsada por la creciente conciencia sobre los beneficios de la fibra, está revolucionando la forma en que entendemos la alimentación. Este enfoque, respaldado científicamente, promueve el consumo consciente y constante de alimentos ricos en fibra – frutas, verduras, cereales integrales, legumbres y semillas – para mejorar la digestión, equilibrar la microbiota intestinal y reducir los riesgos de enfermedades crónicas como la diabetes o el colesterol alto. La comunidad científica apoya esta práctica que pasa de la restricción a la abundancia, incentivando un consumo más diverso y abundante de alimentos vegetales. Esta nueva mentalidad se ha popularizado gracias al impacto viral de figuras como @impamibaby, generando un interés renovado por la salud digestiva y metabólica. El fibermaxxing no es una moda pasajera, sino un cambio de paradigma en el cuidado del cuerpo, impulsado por la ciencia y compartido a través de las redes sociales. https://www.xataka.com/medicina-y-salud/nueva-obsesion-viral-no-dieta-milagro-reto-24-horas-comer-fibra-expertos-no-estan-nada #FibraDigestiva, #SaludIntestinal, #AlimentaciónSaludable, #Fibermaxxing, #NutriciónPersonalizada

Los alimentos que tienes que comer en el desayuno para tener más energía y estar menos hinchado **Despierta con Energía y Deshabilita la Hinchazón: Descubre los Alimentos Clave para un Desayuno Óptimo.** La clave para comenzar el día con vitalidad y sentirse más ligero reside en una alimentación matutina inteligente. Estudios recientes revelan que ciertos alimentos pueden marcar una diferencia significativa en niveles de energía y bienestar general. Incorporar opciones como granos integrales, proteínas magras y frutas ricas en fibra ayuda a estabilizar los azúcares en sangre y promueve la saciedad. Un desayuno equilibrado contribuye a mejorar la digestión y prevenir la hinchazón, ofreciendo una sensación de confort y vitalidad durante toda la mañana. Descubre cómo transformar tu desayuno y disfrutar de un día más productivo y saludable. https://www.20minutos.es/gastronomia/productos/alimentos-desayuno-mas-energia-menos-hinchazon-5731063/ #DesayunoEnergico, #AlimentacionSaludable, #Deshincharte, #ConsejosDesayuno, #NutricionParaEmpezarElDia

¿Sabes cuánta agua hay que tomar en la comida? El debate sobre la hidratación diaria ha encontrado un nuevo punto clave: la cantidad óptima de agua para consumir durante las comidas. Investigadores han revelado que no se trata de beber grandes cantidades de forma continua, sino de establecer pautas específicas para mejorar la digestión y el bienestar general. Se sugiere incorporar pequeños sorbos de agua entre bocado y bocado, ayudando a facilitar el proceso de descomposición de los alimentos en el estómago. Este hábito, respaldado por estudios recientes, podría contribuir significativamente a una mejor absorción de nutrientes y a prevenir molestias gastrointestinales. Descubre cómo esta simple práctica puede transformar tu experiencia alimentaria. https://www.ideal.es/vivir/nutricion/sabes-agua-tomar-comida-20250526182859-ntrc.html #Hidratación, #AguaSaludable, #Nutrición, #SaludYBienestar, #ConsejosDeSalud

La infusión fría con la que dirás adiós a la tripa hinchada: es diurética y digestiva La sensación de pesadez y molestias en el vientre son un problema común, pero existe una solución natural que puede aliviar estos síntomas. Una infusión fría, elaborada con ingredientes sencillos, se ha convertido en un remedio popular para combatir la retención de líquidos y la hinchazón abdominal. Su efecto diurético favorece la eliminación del exceso de agua, mientras que sus propiedades digestivas ayudan a una mejor absorción y a reducir el gas. Descubre cómo esta bebida refrescante puede devolverte confort y bienestar, ofreciendo un alivio efectivo para la tripa hinchada. Aprende a preparar este remedio casero y disfruta de una digestión más saludable y sin molestias. https://www.20minutos.es/salud/nutricion/adios-tripa-infusion-fria-menta-jengibre-pepino-hinchada-diuretica-digestiva-5726106/ #InfusionFría, #Diuretica, #Digestión, #AdiósTripsHinchadas, #RemediosNaturales

José Abellán, cardiólogo: "Para saber si descansas bien, el indicador más fiable es al terminar de comer" El descanso adecuado es fundamental para la salud del corazón y su correcto funcionamiento. Un reciente estudio revela que la hora exacta en que una persona termina de comer podría ser un indicador clave para evaluar la calidad de su sueño. Los expertos señalan que este momento, marcado por cambios fisiológicos como la digestión, se correlaciona directamente con los patrones de descanso. La falta de sueño prolongada puede aumentar significativamente el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Investigadores recomiendan prestar atención a esta señal corporal y buscar estrategias para mejorar la higiene del sueño. Conocer mejor este vínculo podría abrir nuevas vías para prevenir problemas cardíacos. https://www.20minutos.es/salud/actualidad/descansar-bien-indicador-fiable-cardiologo-abellan-5725175/ #SueñoYSalud, #Cardiologia, #DescansoCardiaco, #Bienestar, #JoséAbellán