Estas son las horas a las que deberías desayunar, comer y cenar para vivir más, según Harvard Un estudio innovador de la Universidad de Harvard revela los horarios óptimos para las comidas diarias en función de una vida más larga y saludable. Tras analizar el comportamiento alimentario y la salud de casi 3.000 adultos, entre mediana edad y mayores, durante un seguimiento de 25 años, se identificaron patrones clave. La investigación sugiere que desayunar temprano, alrededor de las 7:00 a.m., podría estar asociado con mejores resultados en la salud cardiovascular. Por otro lado, una comida principal entre las 12:00 y las 2:00 p.m. parece ser crucial para el bienestar general. Finalmente, se recomienda una cena más tarde, después de las 7:00 p.m., para optimizar el metabolismo y el descanso nocturno. Estos nuevos datos ponen de manifiesto la importancia de los hábitos alimenticios en la longevidad. https://www.20minutos.es/salud/son-horas-deberias-desayunar-comer-cenar-vivir-harvard_6242254_0.html #Harvard, #NutriciónSaludable, #HábitosAlimenticios, #DietaSaludable, #ConsejosDietéticos