Mercedes Milá, comunicadora (74 años): "Mi alimento favorito es el jamón, aunque también me gustan las verduras y las frutas" La icónica comunicadora Mercedes Milá ha ofrecido una mirada íntima sobre su vida y sus preferencias culinarias, revelando detalles inesperados tras años fuera de los reflectores mediáticos. En una reciente entrevista, la artista confesó que su alimentación consciente, marcada por el respeto a las verduras y frutas, incluye un ingrediente estrella: el jamón ibérico, un placer constante en su dieta. A pesar de su pasado conflictivo en televisión, Milá ha priorizado hábitos saludables, destacando la importancia del desayuno con avena y semillas. La comunicadora comparte una receta sencilla para preparar una deliciosa menestra de verduras con jamón, un plato ideal para disfrutar en familia o como guarnición. Esta propuesta gastronómica, que fusiona sabores tradicionales y saludables, promete sorprender a paladares exigentes. https://www.lecturas.com/recetas/actualidad/mercedes-mila-comunicadora-74-anos-mi-alimento-favorito-es-jamon-aunque-tambien-me-gustan-verduras-frutas_19399 #MercedesMila, #JamónIbérico, #Comunicadora, #ComidaFavorita, #España

Galletas de avena caseras con relleno de manzana caramelizada ¡una auténtica delicia! Descubre una receta sencilla y deliciosa para preparar galletas de avena caseras con un relleno de manzana caramelizada, una auténtica delicia que seguro conquistará a toda la familia. Esta receta utiliza ingredientes comunes que probablemente ya tengas en tu despensa, ofreciendo una opción saludable y perfecta para el desayuno o como merienda especial. El contraste entre el exterior crujiente y el interior jugoso, con el aroma irresistible de la manzana al horno, es simplemente irresistible. Además, la versatilidad de la receta permite adaptarla a tus gustos, desde opciones sin relleno hasta versiones enriquecidas con canela o nueces. Aprende a elaborar estas galletas caseras y disfruta de un bocado tradicional que revitaliza cualquier momento del día. https://www.lecturas.com/recetas/galletas-avena-caseras-relleno-manzana-caramelizada-autentica-delicia_8220.html #GalletasDeAvena, #RecetaCasera, #ManzanaCaramelizada, #DulcesCaseros, #DeliciasGourmet

Demi Moore, actriz (62 años): "En el desayuno tomo media taza de avena con agua, y el resto del día solo proteína y algunos vegetales" La actriz Demi Moore, reconocida por su trayectoria en Hollywood, revela detalles sobre su alimentación enfocada en el bienestar. A sus 62 años, la estrella prioriza alimentos naturales y sin procesar, destacando una dieta rica en proteínas vegetales y verduras frescas. Su desayuno se limita a media taza de avena con agua, complementado con otros elementos nutritivos durante el resto del día. Este enfoque saludable, inspirado en principios crudiveganos, busca un equilibrio entre la alimentación y la actividad física, como demuestra su rutina que incluye pilates, yoga y senderismo. La dieta de Moore inspira a adoptar hábitos alimenticios sencillos y llenos de sabor, priorizando ingredientes frescos y texturas crujientes para una vida activa y saludable. https://www.lecturas.com/recetas/actualidad/demi-moore-actriz-62-anos-desayuno-tomo-media-taza-avena-agua-resto-dia-solo-proteina-algunos-vegetales_19111 #DemiMoore, #DietaMoore, #AlimentacionSaludable, #ProteinaVegetal, #AvenaYProteína

30 desayunos con avena: propuestas fáciles y deliciosas para empezar el día La avena se ha consolidado como el cereal estrella para comenzar el día, ofreciendo una alternativa saludable y deliciosa frente a otras opciones. Con sus múltiples beneficios – proteínas, hidratos complejos, vitaminas y fibra – la avena es un aliado perfecto para mantener la energía y saciedad. Pero su versatilidad va mucho más allá del clásico porridge; se transforma en galletas, bizcochitos, tortitas e incluso crumbles, adaptándose a cualquier gusto. Descubre una amplia selección de recetas fáciles y deliciosas para renovar tu desayuno con esta estrella nutricional, que combina a la perfección con frutas frescas, chocolate, yogur o bebidas vegetales. Experimenta con estas propuestas y descubre un mundo de posibilidades culinarias a base de avena, ¡el cereal ideal para empezar el día con energía y sabor! https://www.lecturas.com/recetas/desayunos-faciles-y-ricos-avena_19102.html #AvenaSaludable, #DesayunoConAvena, #RecetasDeAvena, #AlmuerzoConAvena, #ComidaSaludable

Galletas de plátano y avena: saludables, fáciles y listas en 15 minutos ¿Plátanos demasiado maduros? Descubre una solución deliciosa y saludable para aprovechar al máximo esta fruta. Aprende a crear galletas de plátano y avena, un postre rápido, fácil y perfecto para cualquier momento del día. Estas recetas ingeniosas ofrecen desde bizcochos jugosos hasta cremas y mousses, ideal para aquellos que buscan opciones dulces y nutritivas sin complicaciones. Con ingredientes sencillos y un proceso de elaboración mínimo, disfrutarás de un snack saludable en tan solo 15 minutos. Además, descubre consejos prácticos para conservar los plátanos y obtener galletas perfectas cada vez. ¡Experimenta con chispas de chocolate o nueces para personalizar tu receta! https://www.lecturas.com/recetas/galletas-platano-y-avena-sanas-faciles-y-listas-15-minutos_19168.html #GalletasDePlatano, #RecetasSaludables, #PostresFaciles, #AvenaYPlatanos, #CocinaRapida

Lo que ocurre en tu cuerpo cuando desayunas avena a diario La avena se ha convertido en un aliado inesperado para la salud, gracias a sus sorprendentes beneficios que impactan directamente en el organismo. Estudios recientes revelan cómo esta cereal puede transformar el metabolismo, promoviendo una mayor eficiencia energética. Además, su consumo diario contribuye a regular el apetito, disminuyendo los antojos y facilitando el control del peso corporal. La clave reside en la elección de la avena, su preparación cuidadosa y la combinación inteligente con otros alimentos saludables. Descubre cómo este desayuno simple puede ser la base para un estilo de vida más equilibrado y una mejor salud a largo plazo. https://es.gizmodo.com/lo-que-ocurre-en-tu-cuerpo-cuando-desayunas-avena-a-diario-2000179533 #AvenaSaludable, #DesayunoSaludable, #Nutrición, #AlimentaciónSana, #Bienestar

Helados caseros, fáciles y saludables tipo Magnum Helados caseros, fáciles y saludables tipo Magnum ¿Todavía no te has animado a hacer helado casero? Probablemente, sea porque crees que necesitas una heladera o mantecadora, pero nada más lejos de la realidad. En principio, para hacerlo solo tendrás que asegurarte de tener yemas de huevo, azúcar, leche y nata de montar. A esta base le podrás añadir todo tipo de saborizantes caseros como frutas, chocolate, café, frutos secos o especias. Por último, tendrás que meterlo en el congelador y remover cada 30 o 40 minutos para deshacer los cristales que salgan. ¿Y si te dijera que todavía puede ser mucho más fácil? Aquí tienes la prueba en forma de helados tipo Magnum, una delicia para el paladar para el que además siempre es posible hacer un huequecito en el estómago. Te traemos la versión saludable y con mucho fruto seco como son los anacardos y los dátiles, que se han convertido en buenos sustitutos del azúcar. Buena prueba de ello son las energéticas bolas de coco, cacao y dátiles, las galletas integrales de avena y dátiles o el plumcake de algarroba y boniato, que además lleva una cobertura de anacardos. Suscríbete a Cocina Fácil y disfruta de todas las ventajas que tenemos para ti. Crearás tu libro de cocina, accederás a contenido exclusivo y mucho más ¡Por solo 1! También necesitarás leche de coco, chocolate para fundir y una cucharadita de aceite, bien sea de girasol o de coco, que es el que más le va. La leche de coco es otro de los ingredientes más populares de los últimos tiempos, tanto para platos que ya conocíamos como el pollo al curry, pero también el risotto con leche de coco y gambas o la trenza con leche de coco que tiene un riquísimo toque a canela. Ah, importantísimo. Lo que también es indispensable es un molde para polos. Consisten en una bandeja con 4 cavidades y unos agujeritos en la parte inferior de cada una para poder introducir los palitos de madera. Con las cantidades que te facilitamos en la lista de ingredientes salen 12 helados. Otras recetas de helados para probar sin falta: En esta receta que acabamos de ver, los frutos secos tienen un papel protagonista. Aquí tienes otra idea con otro de los más valorados: el pistacho. Además de que está buenísimo, con este helado de pistacho aprovecharás las propiedades de este fruto seco. Los helados con fruta son un clásico entre los clásicos, y si además los combinas con chocolate se posicionarán rápidamente entre tus favoritos. Dale una oportunidad a este helado de chocolate blanco con frambuesas que combina a la perfección el dulzor del chocolate con la acidez de la fruta. Y no pueden faltar helados clásicos con bizcochos de soletilla de base y nata. Y de las frambuesas nos vamos al mango. El helado de yogur y mango es refrescante y saludable porque no lleva azúcar, no tiene grasas y no necesita heladera. Su suave textura te conquistará enseguida. ¿Te declaras fan absoluto del dulce de leche? El helado de yogur griego y dulce de leche es lo que estabas esperando. Ve preparando el bol, las varillas eléctricas y un recipiente de metal o de cristal para congelar el yogur. ¡Facilísimo! https://www.lecturas.com/recetas/helados-tipo-magnum-saludables_18999.html #noticia, #España, #actualidad

Tarta rápida de coco y yogur: el postre fácil en 5 minutos ¡y al microondas! Título: Tarta rápida de coco y yogur: el postre fácil en 5 minutos ¡y al microondas! Resumen: El microondas es ese electrodoméstico que todos tenemos en casa y que solemos usar para lo básico: calentar un plato, descongelar algo rápido... Pero ¿sabías que también puedes preparar postres deliciosos en él? Esta tarta de coco y yogur que te presentamos hoy aquí es la prueba. Se hace en solo 5 minutos, con cuatro ingredientes que probablemente ya tengas, y queda tan rica que te va a sorprender.También puedes preparar al microondas un bizcocho esponjoso de chocolate, un bizcocho de zanahoria o una tarta de queso. ¡Son recetas deliciosas!Perfecta para esos días en los que necesitas algo dulce sin complicarte, esta receta se ha convertido en uno de mis recursos estrella. No necesitas horno, ni moldes especiales, ni una lista infinita de ingredientes. Solo un bol, un microondas y muchas ganas de disfrutar.Suscríbete a Cocina Fácil y accede por 1 €/mes a todo el contenido exclusivo de la web. No te pierdas todas las novedades que tenemos para ti.Para prepararla, solo tienes que reunir un plátano grande (o dos pequeños), 250 gramos de yogur natural (lo que equivale a dos unidades de yogur), dos huevos y un poco de coco rallado. ¿A qué seguro tienes todo en casa? ¡Entonces, manos a la obra!Tritura el plátano, casca los huevos en un bol y bátelos bien. Añade el yogur, mezcla, y luego incorpora el plátano triturado. Cuando la mezcla esté bien integrada, añade el coco rallado, remueve una vez más y vierte todo en un molde apto para microondas. Cocínalo entre 5 y 7 minutos a máxima potencia. Desmolda con cuidado, deja enfriar un poco y listo. No tiene complicación y el resultado es delicioso.¿Te animas a probarla? A continuación, te contamos todo lo que necesitas para prepararla en casa paso a paso.Trucos para que te quede perfectaEl plátano, bien maduro: cuanto más maduro esté, más dulce será la tarta y menos necesitarás añadirle azúcar.El molde importa: si usas uno de silicona o ligeramente engrasado, será mucho más fácil desmoldar.Prueba con otros sabores: puedes añadir un poco de ralladura de limón, esencia de vainilla o canela para darle tu toque personal.Para un extra de textura: incorpora unas cucharadas de copos de avena a la mezcla si te apetece una versión más saciante. https://www.lecturas.com/recetas/tarta-rapida-coco-yogur-postre-facil-minutos-microondas_18989.html #recetasfaciles, #postresalmicroondas, #tartadecoco, #yogurt, #delicioso

Muffins de plátano y avena sin azúcar para bebés y niños (en airfryer o al horno) **Meriendas Saludables y Deliciosas: La Receta Ideal para Niños y Bebés** ¿Buscas opciones nutritivas y rápidas para los más pequeños? Descubre esta fantástica receta de muffins de plátano y avena, una alternativa sin azúcar perfecta para bebés y niños. Con un método sencillo, ya sea en airfryer o al horno, prepara meriendas caseras llenas de sabor y beneficios. Esta fórmula es ideal para ofrecer una opción saludable y atractiva durante el día a los más pequeños. Atrévete a sorprender con esta receta fácil y nutritiva que simplifica la hora de la merienda familiar. ¡Una solución práctica y deliciosa para padres ocupados! https://www.pequerecetas.com/receta/muffins-de-platano-y-avena/ #MuffinsDePlátanoYAvena, #RecetasParaBebes, #SnacksSaludables, #AireFryer, #ComidaCasera

Sin gluten, ni azúcar: bizcochuelo jugoso de naranja con harina de avena https://www.lecturas.com/recetas/bizcochuelo-naranja-sin-gluten_18840.html #BizcochoSinGluten, #RecetaSaludable, #NaranjaYAvena, #PostresSinAzucar, #AlimentacionConsciente