Lo que no te han contado sobre ducharte después de hacer deporte La reciente investigación revela un sorprendente impacto del aseo post-entrenamiento en la recuperación muscular. Contrario a lo habitual, ducharse inmediatamente después de una sesión deportiva puede ser perjudicial para optimizar el proceso de reparación celular. El frío del agua disminuye la temperatura corporal, ralentizando la circulación sanguínea y dificultando que los nutrientes lleguen a los músculos dañados. Además, el choque térmico entre el cuerpo y el agua puede elevar el pulso, generando estrés adicional. Expertos aconsejan esperar al menos 45 minutos para permitir una recuperación más eficiente y favorecer la absorción de sustancias beneficiosas para el organismo. Descubre cómo este simple hábito afecta tu rendimiento deportivo. https://es.gizmodo.com/lo-que-no-te-han-contado-sobre-ducharte-despues-de-hacer-deporte-2000179716 #DuchaPostEjercicio, #CuidadoDespuésDelDeporte, #SaludFitness, #BienestarFísico, #RutinaPostEntrenamiento